Breiden de voordelen van vasten zich uit naar het darmmicrobioom?

Referentie

Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Conversie van het darmmicrobioom tijdens het Ramadan-geassocieerde intermitterende vasten. ben J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

objectief

Analyse van de biologische effecten van een Ramadan-geassocieerd intermitterend vasten van één maand op het darmmicrobiom

ontwerp

Prospectieve studie van 2 afzonderlijke cohorten tijdens Ramadan Fasting

Deelnemer

Er waren 2 cohorten: een cohort van jonge volwassenen en een middelpunt -leeftijd cohort. Het middelste cohort had 10 niet -snelle deelnemers die als controle dienden; Er was geen controlegroep binnen het cohort van jonge volwassenen:

1. Cohort 1 (Young, Healthy) Ramadan 2016: leeftijd 18,63 ± 1,75; n = 30 sober
2. Cohort 2 (middelbare leeftijd, gezond) Ramadan 2018: leeftijd 39,9 ± 6,4; n = 27 sober, n = 10 niet sober

Alle vrijwilligers observeerden een nachtelijk vasten dat ongeveer 16 uur duurde om Ramadan, de 9e maand van het moslimjaar, te vieren, waarin degenen die het islamitische geloof vaststellen gedurende 30 dagen snel van zonsopgang tot zonsondergang. Alle deelnemers aan het jonge cohort waren mannelijk en 70 % van de deelnemers aan het cohort van de middelbare leeftijd was mannelijk. Vanwege de regionale verschillen in het dieet van de 2 cohorten, werd gemeld dat het jonge cohort rijst had als een nietje in hun dieet, terwijl het basisvoedsel voor het middelpunt -leeftijd cohort tarwe was.

Uitsluitingscriteria waren obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, artritis, chronische luchtwegaandoeningen en gastro -intestinale ziekten. De inname van voorgeschreven antibiotica per maand voordat de vastentijd werd uitgesloten.

Resultaten gemeten

Het primaire resultaat was de analyse van de samenstelling van het darmmicrobioom voor en na de Ramadan. In beide cohorten werd de darmmicrobiota geanalyseerd in zowel cohorten als 16S-ribosomale RNA-gensequencing en gegevensverwerkingstechnieken over samenstelling, diversiteit en taxonomische frequentie.

Gezond, jong cohort: alleen fecale monsters werden gebruikt voor vergelijking. Er waren 3 keer: dag één van Ramadan (T1), dag 15 (T2) en dag 30 (T3).

Gezien deze verreikende effecten is het logisch dat veranderingen in de microbiële samenstelling een sleutelfactor kunnen zijn voor de diverse gezondheidsvoordelen van het intermitterende vasten.

Gezonde middelbare cohorten van middelbare leeftijd: ontlastingsmonsters werden op dezelfde manier geanalyseerd als met het jonge cohort. De tijden voor het middelste cohort waren het begin van de Ramadan (T1), het einde van de Ramadan (T2) en 1 maand na het einde van de Ramadan (T3). Naast ontlastingsmonsters beoordeelden de onderzoekers de lichaamssamenstelling en verschillende bloedparameters (uitgebreid metabolisch profiel, hemoglobine A1C, lipidepaneel en urinezuur). Dit cohort vulde ook een voedselfrequentievragenlijst (FFQ) in.

Secundaire eindpunten waren bloedparameters, lichaamssamenstelling en voedselinname.

belangrijke kennis

Tijdens de vastenperiode ondervonden beide cohorten grote veranderingen in de samenstelling van het microbioom, die vergelijkbaar waren met elkaar, terwijl de niet -snelle controle in de middelgrote groep geen significante veranderingen in de samenstelling van het microbioom ondervond. In het bijzonder vertoonden beide cohorten een verrijking van de productie van bourinezuur Lachnospiraceae . De auteurs wijzen erop dat hoge concentraties van Lachnospiraceae geassocieerd zijn met een verminderd risico op kanker, verbeterde inflammatoire darmziekte, betere geestelijke gezondheid, minder allergieën en verbeterde cardiaine -piratoire gezondheid.

Het jonge cohort had een toename van de algehele diversiteit van de darmmicrobiota (Shannon-Weaver Index), terwijl dit niet het geval was met het cohort van middelbare leeftijd. In het middelste cohort is de microbiële samenstelling voor de meeste taxa grotendeels teruggekeerd naar de startwaarde 1 maand na het vasten, terwijl diensten in een bepaald bestaan ​​bleven.

De nuchtere groepen leerden ook gewichtsverlies en hadden een verbeterde activiteit van het leverenzym.

Oefen implicaties

Meer dan 24 % van de wereldbevolking zijn moslims. 1 De Ramadan biedt een handige manier om de fysiologische veranderingen van een vasten van 16 uur in grote bevolkingsgroepen te beoordelen. Verwacht wordt dat vasten tijdens de Ramadan, zoals vasten in het algemeen, gezondheidsvoordelen zou moeten opleveren, en tot nu toe lijkt dit het geval te zijn. Volgens een analyse van 21 verschillende onderzoeken uit 2014 leidde Ramadan -vasten tot positieve metabole effecten en gewichtsverlies. 2 Deze analyse en een studie uit 2021 toonden aan dat Ramadan -vasten de ontsteking kan verminderen en de immuniteit kan versterken.

2020, Journal of Naturopathy publiceerde een peer review -paper over dit onderwerp, waarin mechanismen van actie en klinische toepassingen van intermitterend vasten werden besproken. toonde een overzicht van 12 verschillende onderzoeken uit 2019 dat intermitterend vasten de BMI en glycemische controle, insulineresistentie en obovocine -concentratie verminderde in vergelijking met volwassenen die geen intermitterend vasten verbeterden. ⁵ Een overzicht van 2020 toonde aan dat intermitterend vasten niet alleen het risico op hart- en vaatziekten vermindert, maar ook de cognitie verbetert bij zowel zwaarlijvige als niet-obese mensen.

Kort nadat de studie hier werd besproken, toonde een andere kleine pilotstudie aan dat vasten tijdens de Ramadan leidde tot significante veranderingen in het darmmicrobioom. Implectieve voor Ramadan vasten dat het tijdstip van de dag dat vasten plaatsvindt (gedurende de dag versus 's nachts) niet het totale effect van toenemende diversiteit en de verschuiving in de samenstelling van de microbiota verandert. Het vermogen om de samenstelling van de microbiota te veranderen, heeft een breed klinisch belang, omdat alles, van depressie tot diabetes, hart- en vaatziekten tot kanker en meer, althans gedeeltelijk, ten minste gedeeltelijk tot het darmmicrobioom. Intermitterend vasten zou kunnen zijn.

Interval vasten is niet geschikt voor alle patiënten omdat het een last voor het lichaam is. Als onderdeel van religieuze observaties zoals Ramadan worden veel bevolkingsgroepen aangemoedigd om vasten te voorkomen. Dit omvat pre -pubertale kinderen, ouderen, kwetsbare en zwangere vrouwen, om er maar een paar te noemen.

Vasten als middel om de gezondheid te verbeteren kan een van de eenvoudigste en meest economische hulpmiddelen zijn die we hebben in integratieve geneeskunde. Zoals bij elke therapie is voorzichtigheid echter vereist voor kwetsbare mensen, mensen met acute ziekten en mensen die als contra -indiceerd worden beschouwd.

Studiebeperking

Een beperking van de studie was het feit dat er geen controlegroep was in het jonge mannelijke cohort, dat de resultaten van de jonge mannelijke cohortgroep beïnvloedt. De controlegroep in het middelste cohort bevestigde echter dat de microbiële samenstelling van de darm nauwelijks is veranderd zonder vasten