A böjt előnyei kiterjednek -e a bél mikrobiómájára?

objektív

Az egy hónapos ramadánnal asszociált szakaszos böjt biológiai hatásainak elemzése a bél mikrobiómra

vázlat

2 különálló kohorsz prospektív vizsgálata a ramadan böjt során

résztvevő

2 kohorsz volt: egy fiatal felnőttek csoportja és egy középső kohorsz. A középső kohorsznak 10 nem -erős résztvevője volt, akik kontrollként szolgáltak; A fiatal felnőttek csoportjában nem volt kontrollcsoport:

1. 1. kohort (fiatal, egészséges) Ramadan 2016: 18,63 ± 1,75; n = 30 józan
2. 2. kohort (középkor, egészséges) Ramadan 2018: 39,9 ± 6,4 éves; n = 27 józan, n = 10 nem józan

Minden önkéntes éjszakai böjtöt figyelt meg, amely körülbelül 16 órát vett igénybe a ramadán, a muszlim év 9. hónapjának megünneplésére, amelyben azok, akik az iszlám hitet a napkelte és a naplemente között 30 napig gyakorolják. A fiatal kohorsz minden résztvevője férfi volt, a középkorú kohortban résztvevők 70 % -a férfi volt. A 2 kohorsz étrendjének regionális különbségei miatt arról számoltak be, hogy a fiatal kohorsz rizs volt az étrendben, míg a középső kohorsz vágott étele búza volt.

A

kizárási kritériumok az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a krónikus légzési betegségek és a gastrointestinalis betegségek voltak. A vényköteles antibiotikumok bevitelét a nagyböjt előtti havonta is kizárták.

Mért eredmények

Az elsődleges eredmény a bél mikrobiomának összetételének elemzése volt a ramadán előtt és után. Mindkét kohorszban a bél mikrobiotát mind a kohortokban, mind a 16S-riboszómális RNS génszekvenálásban, valamint az összetétel, a sokféleség és a taxonómiai gyakoriság adatfeldolgozási technikáiban elemeztük.

Egészséges, fiatal kohorsz: Csak székletmintákat használtak összehasonlításra. Háromszor volt: a Ramadan (T1), a 15. nap (T2) és a 30. nap (T3) első napja.

Tekintettel ezekre a messzemenő hatásokra, értelme van, hogy a mikrobiális összetétel változásai kulcsfontosságú tényező lehetnek az időszakos böjt sokféle egészségügyi előnye szempontjából.

Egészséges középső -ed kohorszok: A székletmintákat ugyanúgy elemeztük, mint a fiatal kohortnál. A középső kohorsz idején a ramadán (T1) kezdete, a ramadán vége (T2) és egy hónappal a ramadán vége után (T3). A székletmintákon kívül a kutatók megvizsgálták a test összetételét, valamint számos vérparamétert (átfogó metabolikus profil, hemoglobin A1C, lipid panel és húgysav). Ez a kohorsz kitöltött egy élelmiszer -gyakorisági kérdőívet (FFQ) is.

másodlagos végpontok voltak a vérparaméterek, a testösszetétel és az ételek bevitele.

Fontos tudás

A böjt periódusában mindkét kohorsz jelentős változásokat tapasztalt a mikrobióma összetételében, amelyek hasonlóak voltak egymáshoz, míg a középső csoportban a nem -erős kontroll nem tapasztalt szignifikáns változást a mikrobióma összetételében. Különösen mindkét kohorsz dúsította a vajsav -termelést lachnospiraceae . A szerzők rámutatnak, hogy a lachnospiraceae magas koncentrációja csökkent a rák kockázatával, a jobb gyulladásos bélbetegség, a jobb mentális egészség, a kevesebb allergia és a jobb cardiain -pirorális egészség.

A fiatal kohorsz növekedett a bél mikrobiota (Shannon-Weaver Index) általános sokféleségében, míg a középkorú kohort esetében nem ez volt a helyzet. A középső kohorszban a legtöbb taxon mikrobiális összetétele nagymértékben visszatért a kiindulási értékhez 1 hónappal a böjt után, míg az eltolódások bizonyos létezésben maradtak.

A böjtcsoportok szintén megtanultak súlycsökkenést és javították a máj enzim aktivitását.

Gyakorlati következmények

A világ népességének több mint 24 % -a muszlim. ¹

A ramadan kényelmes módszert kínál a 16 órás böjt fiziológiai változásainak felmérésére a nagy népességcsoportokban. Várható, hogy a ramadán idején a böjt, mint általában a böjt, egészségügyi előnyökkel jár, és eddig úgy tűnik, hogy ez a helyzet. A 2014 -es 21 különféle tanulmány elemzése szerint a ramadan böjt pozitív anyagcsere -hatásokhoz és fogyáshoz vezetett. 2
Ez az elemzés és egy 2021 -es tanulmány kimutatta, hogy a ramadan böjt csökkentheti a gyulladást és erősíti az immunitást.

2020, Journal of Naturopathy közzétett egy szakértői véleményt erről a témáról, amelyben megvitatták az időszakos böjt hatásmechanizmusait és klinikai alkalmazásait. Az

12 különféle tanulmány áttekintését mutatta be 2019 -től, miszerint az időszakos böjt csökkentette a BMI és a glikémiás kontroll, az inzulinrezisztencia és az obovocin koncentrációját azokhoz a felnőttekhez képest, akik nem javították az időszakos böjtot. A 5 A 2020-as áttekintés azt mutatta, hogy az időszakos böjt nemcsak csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, hanem javítja a megismerést mind az elhízott, mind a nem elhízott emberekben.

Nem sokkal az itt tárgyalt tanulmány után egy másik kis kísérleti tanulmány kimutatta, hogy a ramadán alatt a böjt jelentős változásokhoz vezetett a bél mikrobiómában. A ramadan böjtre való infláció, hogy a napszakban a böjt (nap folyamán éjjel) nem változtatja meg a növekvő sokszínűség és a mikrobiota összetételének eltolódásának általános hatását. A mikrobiota összetételének megváltoztatásának képessége széles körű klinikai jelentőséggel bír, mivel minden, a depressziótól a cukorbetegségig, a kardiovaszkuláris betegségekig és a rákig, legalább részben, legalább részben a bél mikrobiómáig. Időszakos böjt lehet.

A

Az intervallum böjt nem minden beteg számára alkalmas, mert ez a test terhe. A vallási megfigyelések, például a ramadán részeként sok népességcsoportot ösztönöznek a böjt elkerülésére. Ide tartoznak a pre -pubertális gyermekek, az idősebb emberek, a törékeny és a terhes nők, csak néhányat említve. A

böjtként az egészség javításának eszköze lehet az egyik legegyszerűbb és leggazdaságosabb eszköz, amely az integráló gyógyászatban van. Mint minden terápiában, óvatosan kell szükség a törékeny emberekre, az akut betegséggel küzdő emberekre és az ellenjavalltnak tartott emberekre.

Tanulási korlátozás

A tanulmány korlátozása az volt, hogy a fiatal férfi kohorszban nem volt kontrollcsoport, amely befolyásolja a fiatal férfi kohorsz csoport eredményeit. A középső kohorsz kontrollcsoportja azonban megerősítette, hogy a bél mikrobiális összetétele alig változott böjt nélkül