Da li se prednosti posta šire na crijevni mikrobioma?

Referenca

Su J, Wang Y, Zhang X i sur. Pretvorba crijevnog mikrobioma tijekom ramazanog povremenog posta. Am J Clin Nutri . 2021; 113: 1332-1342.

Cilj

Analiza bioloških učinaka jednomjesečnog povremenog posta ramazana na crijevnom mikrobiomu

Nacrt

Prospektivna studija 2 odvojene kohorte tijekom ramazana posta

sudionik

Bilo je dvije kohorte: skupina mladih odraslih i srednjoškolska skupina. Srednjoozirana skupina imala je 10 sudionika koji nisu brzi koji su služili kao kontrola; U kohorti mladih odraslih nije bilo kontrolne skupine:

1. Kohorta 1 (Young, Healthy) Ramazan 2016: dob 18,63 ± 1,75; n = 30 trijezno
2. Kohorta 2 (srednja dob, zdrava) Ramazan 2018: dob 39,9 ± 6,4; n = 27 trijezno, n = 10 nije trijezno

Svi volonteri primijetili su noćni brz koji je trajao oko 16 sati da proslave ramazan, 9. mjesec muslimanske godine, u kojem su oni koji prakticiraju islamsku vjeru brzo 30 dana od izlaska do zalaska sunca. Svi sudionici mlade kohorte bili su muškarci, a 70 % sudionika u kohorti srednjeg doba bili su muškarci. Zbog regionalnih razlika u prehrani dvije kohorte, objavljeno je da je mlada kohorta imala rižu kao glavnu prehranu, dok je osnovna hrana za srednjovjekovnu kohortu bila pšenica.

Kriteriji za isključenje bili su pretilost, dijabetes, visoki krvni tlak, artritis, kronične respiratorne bolesti i gastrointestinalne bolesti. Unos antibiotika na recept mjesečno prije nego što je posuđač isključen.

Rezultati mjereni

Primarni rezultat bila je analiza sastava crijevnog mikrobioma prije i nakon ramazana. U obje kohorte, crijevna mikrobiota analizirana je i u kohortama i 16S-ribosomskom sekvenciranju gena RNA, kao i tehnikama obrade podataka o sastavu, raznolikosti i taksonomskoj frekvenciji.

Zdrava, mlada skupina: Za usporedbu su korišteni samo fekalni uzorci. Bilo je 3 puta: jedan dan ramazana (T1), 15. dan (T2) i 30 (T3).

S obzirom na ove efekte udaraca, ima smisla da bi promjene u mikrobnom sastavu mogle biti ključni faktor za različite zdravstvene prednosti povremenog posta.

Zdrave srednjoškolske kohorte: Uzorci stolice analizirani su na isti način kao i kod mlade kohorte. Vremena za srednjoaziranu kohortu bili su početak ramazana (T1), kraja ramazana (T2) i 1 mjesec nakon kraja ramazana (T3). Pored uzoraka stolice, istraživači su procijenili sastav tijela kao i nekoliko parametara krvi (sveobuhvatni metabolički profil, hemoglobin A1C, lipidna ploča i mokraćna kiselina). Ova je skupina također ispunila upitnik za frekvenciju hrane (FFQ).

Sekundarne krajnje točke bili su parametri krvi, sastav tijela i unos hrane.

Važno znanje

Tijekom razdoblja posta, obje kohorte su doživjele velike promjene u sastavu mikrobioma, koje su bile slične jedna drugoj, dok ne -brza kontrola u srednjovjekovnoj skupini nije doživjela značajne promjene u sastavu mikrobioma. Obje kohorte su posebno pokazale obogaćivanje proizvodnje maslačne kiseline lachnospiraceae . Autori ističu da su visoke koncentracije lachnospiraceae povezane sa smanjenim rizikom od raka, poboljšanom upalnom crijevnom bolešću, boljim mentalnim zdravljem, manje alergija i poboljšanim zdravljem kardiaine -figuracije.

Mlada kohorta imala je porast ukupne raznolikosti crijevne mikrobiote (Shannon-Weaver indeks), dok to nije bio slučaj sa srednjim godinama. U srednje kohorti, mikrobni sastav za većinu svojti uvelike se vratio na početnu vrijednost 1 mjesec nakon posta, dok su smjene ostale u nekom postojanju.

Skupine na post također su naučile gubitak težine i poboljšale su aktivnost jetrenih enzima.

Implikacije prakse

Više od 24 % svjetske populacije su muslimani. 1 Ramazan nudi prikladan način za procjenu fizioloških promjena 16-satnog posta u velikim skupinama stanovništva. Očekuje se da bi post tijekom ramazana, poput posta općenito, donio zdravstvene koristi, a do sada se čini da je to slučaj. Prema analizi 21 različitih studija iz 2014. godine, ramadan post doveo je do pozitivnih metaboličkih učinaka i gubitka težine. 2 Ova analiza i studija iz 2021. godine pokazali su da ramazan post može smanjiti upalu i ojačati imunitet.

2020, časopis za naturopatiju objavio je recenzirani recenzijski rad na ovu temu, u kojem su se raspravljali o mehanizmima djelovanja i kliničke primjene povremenog posta. pokazao je pregled 12 različitih studija iz 2019. godine da je povremeni post smanjio BMI i kontrolu glikemije, otpornost na inzulin i koncentraciju obosocina u usporedbi s odraslima koji nisu poboljšali isprekidani post. 5 Pregled iz 2020. pokazao je da isprekidani post ne samo da smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, već i poboljšava spoznaju i kod pretilih i kod ljudi koji nisu pretili.

Ubrzo nakon što je studija ovdje raspravljana, još jedna mala pilot studija pokazala je da je post tijekom ramazana dovelo do značajnih promjena u crijevnom mikrobiomu. Impluktivni za ramazan post da se odvija doba dana koje se odvija (tijekom dana u odnosu na noć) ne mijenja ukupni učinak povećanja raznolikosti i pomaka u sastavu mikrobiote. Sposobnost promjene sastava mikrobiote ima široku kliničku važnost, jer sve, od depresije do dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti do raka i još mnogo toga, barem djelomično, barem djelomično do crijevnog mikrobioma. Podnožje posta bi moglo biti.

Interval post nije prikladan za sve pacijente jer je to teret na tijelu. Kao dio vjerskih opažanja poput ramazana, mnoge se skupine stanovništva potiču da izbjegnu post. To uključuje djecu pre -pubertalne, starije ljude, slabašne i trudnice, da nabrojimo samo nekoliko.

Post kao sredstvo za poboljšanje zdravlja može biti jedan od najjednostavnijih i najekonomičnijih alata koje imamo u integrativnoj medicini. Kao i kod bilo koje terapije, za slabe ljude potreban je oprez, osobe s akutnim bolestima i ljudima koji se smatraju kontraindiciranim.

Proučite ograničenje

Ograničenje studije bila je činjenica da u mladoj muškoj kohorti nije bilo kontrolne skupine, što utječe na rezultate grupe mlade muške kohorte. Međutim, kontrolna skupina u srednjovjekovnoj skupini potvrdila je da se mikrobni sastav crijeva teško mijenja bez posta

1. Lipka M, Hackett C. Zašto su muslimani najbrže rastuća vjerska skupina na svijetu. Pewresearch.org. Objavljeno 6. travnja 2017. . Pristupljeno 25. kolovoza 2021.
2. Rouhani MH, Azadbakht L. Je li ramazan post povezan sa zdravstvenim posljedicama? Pregled odgovarajućih dokaza. j. Res. Med. Sci . 2014; 19 (10): 987-992.
3. Moghadam MT, Taati B, Ardakani S, Suzuki K. pričvršćeni u ramazanu tijekom epidemije Coid-19; Razmatranje kriterija za zdravlje, prehranu i kretanje za poboljšanje imunološkog sustava. Prednja hranjiva . 2021; 7.
4. Hoffman R, Gazella KA. Preporučite intervalni post. Časopis Naturopatije. 2020; 12 (7).
5. Cho Y, Hong N, Kim K i sur. Učinkovitost povremenog posta radi smanjenja indeksa tjelesne mase i metabolizma glukoze: sistemski pregled i metaanaliza. j. Clin. Med . 2019; 8 (10): 1645.
6. De Toledo FW, Grundler F, Sirtori CR, Ruscica M. Dešifriranje zdravstvenih učinaka posta: dug put od liječenja pretilosti do zdravog produženja životnog vijeka i poboljšane spoznaje. Ann Med . 2020; 52 (5): 147-161.
7. Ozkul C, Yalinay M, Karakan T. Strukturne promjene u crijevnom mikrobiomu nakon posta ramazana: pilot studija. Koristi mikrob . 2020; 11 (3): 227-233.
8. Mohr AE, Gumpricht E, Sears DD, Sweazea KL. Najnoviji napredak i zdravstveni učinci prehrane na post na crijevnom mikrobiomu. na J Physiol jetri Physiol . 2021; 320 (5): G847-G863.
9. Hills RD, Pontefract BA, Mishcon HR i sur. Darmicrobioma: duboki učinci na prehranu i bolest. hranjive tvari . 2019; 11 (7): 1613.
10. Leiper JB, Molla ON. Učinci na zdravlje ograničenja tekućine tijekom posta ramazana. EUR J CLIN NUTRUME . 2003; 57 (2): 30-38.