Udvides fordelene ved faste til tarmmikrobiom?

Reference

Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Konvertering af tarmmikrobiom under den ramadan-associerede intermitterende faste. bin J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

objektiv

Analyse af de biologiske virkninger af en måneders ramadan-associeret intermitterende faste på tarmmikrobiom

udkast

Prospektiv undersøgelse af 2 separate kohorter under Ramadan Fasting

deltager

Der var 2 kohorter: en kohort af unge voksne og en midterste kohort. Den midterste cohort havde 10 ikke -hurtige deltagere, der fungerede som kontrol; Der var ingen kontrolgruppe inden for kohorten af ​​unge voksne:

1. Kohort 1 (ung, sund) Ramadan 2016: alder 18,63 ± 1,75; n = 30 ædru
2. Kohort 2 (middelalder, sund) Ramadan 2018: alder 39,9 ± 6,4; n = 27 ædru, n = 10 ikke ædru

Alle frivillige observerede en natlig faste, der tog ca. 16 timer at fejre Ramadan, den 9. måned i det muslimske år, hvor de, der praktiserer den islamiske tro hurtigt i 30 dage fra solopgang til solnedgang. Alle deltagere i den unge kohort var mandlige, og 70 % af deltagerne i middelalderens kohort var mandlige. På grund af regionale forskelle i kosten i de 2 kohorter blev det rapporteret, at den unge kohort havde ris som en hæfteklamme i deres diæt, mens hæftemad til den midterste -aldrende kohort var hvede.

Ekskluderingskriterier var fedme, diabetes, højt blodtryk, gigt, kroniske luftvejssygdomme og gastrointestinale sygdomme. Indtagelse af receptpligtig antibiotika pr. Måned før fasten blev også udelukket.

Resultater målt

Det primære resultat var analysen af ​​sammensætningen af ​​tarmmikrobiomet før og efter Ramadan. I begge kohorter blev tarmmikrobiota analyseret i både kohorter og 16S-ribosomal RNA-gen-sekventering såvel som databehandlingsteknikker om sammensætning, mangfoldighed og taksonomisk frekvens.

Sund, ung kohort: Kun fækale prøver blev anvendt til sammenligning. Der var 3 gange: dag en af ​​Ramadan (T1), dag 15 (T2) og dag 30 (T3).

I betragtning af disse fjerntliggende effekter giver det mening, at ændringer i den mikrobielle sammensætning kan være en nøglefaktor for de forskellige sundhedsmæssige fordele ved den intermitterende faste.

Sundt midterste kohorter: afføringsprøver blev analyseret på samme måde som med den unge kohort. The Times for Middle -Coad -kohorten var begyndelsen på Ramadan (T1), slutningen af ​​Ramadan (T2) og 1 måned efter afslutningen af ​​Ramadan (T3). Foruden afføringsprøver vurderede forskerne kropssammensætningen såvel som flere blodparametre (omfattende metabolisk profil, hæmoglobin A1C, lipidpanel og urinsyre). Denne kohort udfyldte også et madfrekvensspørgeskema (FFQ).

Sekundære endepunkter var blodparametre, kropssammensætning og fødeindtag.

vigtig viden

I fasteperioden oplevede begge kohorter store ændringer i sammensætningen af ​​mikrobiomet, som svarede til hinanden, mens den ikke -hurtige kontrol i den midterste gruppe ikke oplevede nogen signifikante ændringer i sammensætningen af ​​mikrobiomet. Især viste begge kohorter en berigelse af butyresyreproduktion lachnospiraceae . Forfatterne påpeger, at høje koncentrationer af lachnospiraceae er forbundet med en reduceret risiko for kræft, forbedret inflammatorisk tarmsygdom, bedre mental sundhed, mindre allergier og forbedret hjertepiratorisk sundhed.

Den unge kohort havde en stigning i den samlede mangfoldighed af tarmmikrobiota (Shannon-Weaver-indeks), mens dette ikke var tilfældet med den middelaldrende kohort. I midten af ​​den midtkohort er den mikrobielle sammensætning for de fleste taxaer stort set vendt tilbage til startværdien 1 måned efter faste, mens forskydninger forblev i en eller anden eksistens.

De faste grupper lærte også vægttab og havde forbedret leverenzymaktiviteten.

Praksisimplikationer

Mere end 24 % af verdensbefolkningen er muslimer. ^{1 Ramadan tilbyder en bekvem måde at vurdere de fysiologiske ændringer af en 16-timers faste i store befolkningsgrupper. Det forventes, at faste under Ramadan, som faste generelt, bør medføre sundhedsmæssige fordele, og indtil videre ser det ud til at være tilfældet. I henhold til en analyse af 21 forskellige undersøgelser fra 2014 førte Ramadan -faste til positive metaboliske virkninger og vægttab. 2 Denne analyse og en undersøgelse fra 2021 viste, at Ramadan -faste kan reducere betændelse og styrke immuniteten.}

2020, Journal of Naturopathy offentliggjorde et peer review -papir om dette emne, hvor mekanismer til handling og kliniske anvendelser af intermitterende faste blev drøftet. ^{viste en gennemgang af 12 forskellige undersøgelser fra 2019, at intermitterende faste reducerede BMI og glykæmisk kontrol, insulinresistens og obovocin -koncentration sammenlignet med voksne, der ikke gjorde intermitterende faste forbedret. 5 En gennemgang fra 2020 viste, at intermitterende faste ikke kun reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, men også forbedrer kognition hos både overvægtige og ikke-overvægtige mennesker.}

Kort efter undersøgelsen diskuteret her viste en anden lille pilotundersøgelse, at faste under Ramadan førte til betydelige ændringer i tarmmikrobiom. Implektiv for Ramadan -faste, at det tidspunkt på dagen, som faste finder sted (om dagen vs. om natten), ændrer ikke den samlede effekt af stigende mangfoldighed og skiftet i sammensætningen af ​​mikrobiota. Evnen til at ændre sammensætningen af ​​mikrobiota har en bred klinisk betydning, da alt, fra depression til diabetes, hjerte -kar -sygdomme til kræft og mere, i det mindste delvist, i det mindste delvist til tarmmikrobiom. Intermitterende faste kunne være.

Interval -faste er ikke egnet til alle patienter, fordi det er en byrde på kroppen. Som en del af religiøse observationer som Ramadan opfordres mange befolkningsgrupper til at undgå faste. Dette inkluderer før -pubertale børn, ældre mennesker, skrøbelige og gravide kvinder for blot at nævne nogle få.

Faste som et middel til at forbedre sundheden kan være et af de enkleste og mest økonomiske værktøjer, som vi har inden for integrativ medicin. Som med enhver terapi er der imidlertid krævet forsigtighed for skrøbelige mennesker, mennesker med akutte sygdomme og mennesker, der betragtes som kontraindicerede.

Undersøgelsesbegrænsning

En begrænsning af undersøgelsen var det faktum, at der ikke var nogen kontrolgruppe i den unge mandlige kohort, der påvirker resultaterne af den unge mandlige kohortgruppe. Imidlertid bekræftede kontrolgruppen i midten af ​​den midterste kohort, at tarmens mikrobielle sammensætning næppe ændrede sig uden at faste