Rozšiřují se výhody půstu na střevní mikrobiom?

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Umbau des Darmmikrobioms während des Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens. Bin J Clin Nutr. 2021;113:1332-1342. Zielsetzung Analyse der biologischen Wirkungen eines einmonatigen Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens auf das Darmmikrobiom Entwurf Prospektive Studie von 2 separaten Kohorten während des Ramadan-Fastens Teilnehmer Es gab 2 Kohorten: eine Kohorte junger Erwachsener und eine Kohorte mittleren Alters. Die Kohorte mittleren Alters hatte 10 nicht fastende Teilnehmer, die als Kontrolle dienten; es gab keine Kontrollgruppe innerhalb der Kohorte der jungen Erwachsenen: Kohorte 1 (jung, gesund) Ramadan 2016: Alter 18,63±1,75; n=30 nüchtern Kohorte 2 (mittleres Alter, gesund) Ramadan 2018: Alter …
Cover Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Konverze střevního mikrobiomu během přerušovaného půstu spojeného s ramadánem. Am Jlin Nutr. 2021; 113: 1332-1342. Objektivní analýza biologických účinků jednoměsíčního ramadánu spojeného přerušovaného půstu na střevním mikrobiomovém návrhu prospektivní studie 2 samostatných kohorty během ramadánských účastníků půstu existovaly 2 kohorty: kohorta mladých dospělých a kohorty středního věku. Střední kohorta měla 10 ne -rychlých účastníků, kteří sloužili jako kontrola; V rámci kohorty mladých dospělých nebyla žádná kontrolní skupina: kohorta 1 (mladá, zdravá) Ramadán 2016: věk 18,63 ± 1,75; N = 30 střízlivých kohorty 2 (střední věk, zdravý) Ramadán 2018: Věk ... (Symbolbild/natur.wiki)

reference

Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Konverze střevního mikrobiomu během přerušovaného půstu spojeného s ramadánem. Am J Clin Nutr . 2021; 113: 1332-1342.

Cíl

Analýza biologických účinků jednoměsíčního průběžného půstu spojeného s ramadánem na střevní mikrobiom

Draft

Prospektivní studie 2 samostatných kohort během půstu Ramadan

účastník

Byly tam 2 kohorty: kohorta mladých dospělých a středověké kohorty. Střední kohorta měla 10 ne -rychlých účastníků, kteří sloužili jako kontrola; V kohortě mladých dospělých nebyla žádná kontrolní skupina:

  • kohorta 1 (mladý, zdravý) Ramadán 2016: věk 18,63 ± 1,75; n = 30 střízlivých
  • kohorta 2 (střední věk, zdravý) Ramadán 2018: věk 39,9 ± 6,4; n = 27 střízlivých, n = 10 není střízlivý

    • Všichni dobrovolníci pozorovali noční půst, který trvalo asi 16 hodin, než oslavila Ramadán, 9. měsíc muslimského roku, ve kterém ti, kteří praktikují islámskou víru, rychle po dobu 30 dnů od východu do západu slunce. Všichni účastníci mladé kohorty byli muži a 70 % účastníků kohorty středního věku bylo mužů. Vzhledem k regionálním rozdílům ve stravě 2 kohorty bylo hlášeno, že mladá kohorta měla ve své stravě rýži jako svorku, zatímco základní potrava pro střední kohorta byla pšenice.

    Kritéria vyloučení byla obezita, cukrovka, vysoký krevní tlak, artritida, chronická onemocnění dýchacích cest a gastrointestinální onemocnění. Příjem antibiotik na předpis za měsíc před zapůjčením byl také vyloučen.

    Měřené výsledky

    Primárním výsledkem byla analýza složení střevního mikrobiomu před a po ramadánu. V obou kohortách byla střevní mikrobiota analyzována jak v kohortách, tak v sekvenování genů 16S-ribosomální RNA, jakož i techniky zpracování dat na složení, rozmanitost a taxonomickou frekvenci.

    Zdravá, mladá kohorta: Pro srovnání byly použity pouze fekální vzorky. Byly třikrát: jeden den ramadánu (T1), den 15 (T2) a 30. den (T3).

    S ohledem na tyto vzdálené účinky má smysl, že změny v mikrobiálním složení by mohly být klíčovým faktorem pro rozmanité zdravotní přínosy přerušovaného půstu.

    Zdravé středové skupiny: Vzorky stolice byly analyzovány stejným způsobem jako u mladé kohorty. Časy pro středověkovou kohortu byly začátkem ramadánu (T1), konec ramadánu (T2) a 1 měsíc po skončení ramadánu (T3). Kromě vzorků stolice vědci hodnotili složení těla a několik parametrů krve (komplexní metabolický profil, hemoglobin A1C, lipidový panel a kyselina močová). Tato kohorta také vyplnila dotazník k frekvenci potravin (FFQ).

    Sekundární koncové body byly parametry krve, složení těla a příjem potravy.

    Důležité znalosti

    Během půdu zaznamenaly obě kohorty významné změny ve složení mikrobiomu, které byly navzájem podobné, zatímco nefarkává kontrola ve střední skupině nezaznamenala žádné významné změny ve složení mikrobiomu. Zejména obě kohorty vykazovaly obohacení produkce kyseliny butyrové Lachnospiraceae . Autoři poukazují na to, že vysoké koncentrace Lachnospiraceae jsou spojeny se sníženým rizikem rakoviny, zlepšeným zánětlivým střevním onemocněním, lepším duševním zdravím, méně alergiemi a zlepšeným zdravím kardiainu.

    Mladá kohorta měla zvýšení celkové rozmanitosti střevní mikrobioty (index Shannon-tkaní), zatímco tomu tak nebylo u kohorty středního věku. Ve středověké kohortě se mikrobiální složení pro většinu taxonů do značné míry vrátilo do počáteční hodnoty 1 měsíc po půstu, zatímco posuny zůstaly v určité existenci.

    Skupiny nalačno se také naučily úbytek hmotnosti a zlepšily aktivitu jaterního enzymu.

    praktické důsledky

    Více než 24 % světové populace jsou muslimové. 1

    Ramadán nabízí pohodlný způsob, jak posoudit fyziologické změny 16hodinového půstu ve velkých populačních skupinách. Očekává se, že půst během ramadánu, stejně jako půst obecně, by měl přinést zdravotní přínosy, a zatím se tomu tak zdá být. Podle analýzy 21 různých studií od roku 2014 vedl ramadánský půst k pozitivním metabolickým účinkům a úbytku hmotnosti. 2

    Tato analýza a studie z roku 2021 ukázaly, že půst ramadánu může snížit zánět a posílit imunitu.

    2020, Journal of Naturopatie publikoval papír Peer Review o tomto tématu, ve kterém byly diskutovány mechanismy účinku a klinické aplikace přerušovaného půstu. ukázal přehled 12 různých studií z roku 2019, že přerušovaný půst snížil kontrolu BMI a glykemické, inzulínovou rezistenci a koncentraci obovocinu ve srovnání s dospělými, kteří nezlepšili přerušovaný půst. 5

    Přehled z roku 2020 ukázal, že přerušovaný půst nejen snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale také zlepšuje kognici u obézních i neobézních lidí.

    Krátce po zde diskutované studii další malý pilotní studie ukázala, že půst během ramadánu vedl k významným změnám ve střevním mikrobiomu. Efektivní pro ramadánský půst, že denní doba, kdy dochází k půst (během dne vs. v noci), nemění celkový účinek rostoucí rozmanitosti a posunu ve složení mikrobioty. Schopnost změnit složení mikrobioty má široký klinický význam, protože vše, od deprese po diabetes, kardiovaskulární onemocnění po rakovinu a více, alespoň částečně, alespoň částečně na střevní mikrobiom. Průběžný půst by mohl být.

    Intervalový půst není vhodný pro všechny pacienty, protože se jedná o zátěž pro tělo. V rámci náboženských pozorování, jako je ramadán, se mnoho skupin populace doporučuje, aby se vyhýbaly půstu. To zahrnuje předprubertální děti, starší lidi, křehké a těhotné ženy, abychom jmenovali jen několik.

    půst jako prostředek ke zlepšení zdraví může být jedním z nejjednodušších a nejúspornějších nástrojů, které máme v integrativní medicíně. Stejně jako u každé terapie je však pro křehké lidi vyžadováno opatrnost, lidé s akutními chorobami a lidé, kteří jsou považováni za kontraindikovaní.

    Omezení studie

    Omezení studie byla skutečnost, že v mladé mužské kohortě neexistovala žádná kontrolní skupina, která ovlivňuje výsledky skupiny mladých mužů. Kontrolní skupina ve středověké kohortě však potvrdila, že mikrobiální složení střeva se stěží změnilo bez půstu

  • Lipka M, Hackett C. Proč jsou muslimové nejrychleji rostoucí náboženskou skupinou na světě. Pewresearch.org. Publikováno dne 6. dubna 2017. https://www.pewreesearch.org/fact-tank/2017/06/WHYMUSLIMS-ARE-WORLDS-FASTEST-Coming Religious Group . Přístup k 25. srpnu 2021.
  • Rouhani MH, Azadbakht L. Je půst Ramadan spojený se zdravotními důsledky? Přehled odpovídajících důkazů. j. Res. Med. Sci . 2014; 19 (10): 987-992.
  • Moghadam MT, Taati B, Ardakani S, Suzuki K. FACTEN v Ramadánu během epidemie Covid-19; Zohlednění kritérií zdraví, výživy a pohybu ke zlepšení imunitního systému. Front Nutr . 2021; 7.
  • Hoffman R, Gazella KA. Doporučte intervalový půst. Magazine naturopatie. 2020; 12 (7).
  • Cho Y, Hong N, Kim K, et al. Účinnost přerušovaného půstu za účelem snížení indexu tělesné hmotnosti a metabolismu glukózy: systémový přehled a metaanalýza. j. Clin. Med . 2019; 8 (10): 1645.
  • De Toledo FW, Grundler F, Sirtori CR, Ruscica M. Dešifrování zdravotních účinků půstu: dlouhá cesta od léčby obezity po zdravé prodloužení životnosti a zlepšení poznání. Ann Med . 2020; 52 (5): 147-161.
  • Ozkul C, Yalinay M, Karakan T. Strukturální změny ve střevním mikrobiomu po půstu v Ramadánu: pilotní studie. Benefit Microbe . 2020; 11 (3): 227-233.
  • Mohr AE, Gumpricht E, Sears DD, Sweazea KL. Nejnovější pokrok a zdravotní účinky stravy nalačno na střevní mikrobiom. v j jaterních játrech Physiol . 2021; 320 (5): G847-G863.
  • Hills RD, Pontefract BA, Mishcon HR, et al. Darmicrobioma: hluboké účinky na výživu a nemoc. živiny . 2019; 11 (7): 1613.
  • Leiper JB, Molla ON. Účinky na zdraví omezení kapaliny během půstu v ramadánu. Eur J Clin Nutr . 2003; 57 (2): 30-38.