Предимствата на гладуването се разширяват до чревния микробиом?

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Bezug Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Umbau des Darmmikrobioms während des Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens. Bin J Clin Nutr. 2021;113:1332-1342. Zielsetzung Analyse der biologischen Wirkungen eines einmonatigen Ramadan-assoziierten intermittierenden Fastens auf das Darmmikrobiom Entwurf Prospektive Studie von 2 separaten Kohorten während des Ramadan-Fastens Teilnehmer Es gab 2 Kohorten: eine Kohorte junger Erwachsener und eine Kohorte mittleren Alters. Die Kohorte mittleren Alters hatte 10 nicht fastende Teilnehmer, die als Kontrolle dienten; es gab keine Kontrollgruppe innerhalb der Kohorte der jungen Erwachsenen: Kohorte 1 (jung, gesund) Ramadan 2016: Alter 18,63±1,75; n=30 nüchtern Kohorte 2 (mittleres Alter, gesund) Ramadan 2018: Alter …
Cover Su J, Wang Y, Zhang X, et al. Преобразуване на чревния микробиом по време на свързания с Рамадан периодично гладуване. Am jlin nutr. 2021; 113: 1332-1342. Обективен анализ на биологичните ефекти на едномесечния рамадански-асоцииран периодично гладуване при чревния микробиомен проект на проспективно проучване на 2 отделни кохорти по време на участниците в Рамадан на гладно имаше 2 кохорти: кохорта от млади възрастни и кохорта на средна възраст. Средната кохорта имаше 10 участници без бързо, които служеха като контрол; В кохортата от млади възрастни нямаше контролна група: кохорта 1 (млад, здрав) Рамадан 2016: възраст 18,63 ± 1,75; N = 30 трезви кохорта 2 (средна възраст, здрав) Рамадан 2018: Възраст ... (Symbolbild/natur.wiki)

Справка

su J, Wang Y, Zhang X, et al. Преобразуване на чревния микробиом по време на свързания с Рамадан периодично гладуване. am j Clin nutm . 2021; 113: 1332-1342.

Цел

Анализ на биологичните ефекти на едномесечен Рамадан-асоцииран периодично гладуване върху чревния микробиома

Проект

Проспективно проучване на 2 отделни кохорти по време на гладуване на Рамадан

Участник

Имаше 2 кохорти: кохорта от млади възрастни и средна кохорта. Средната кохорта имаше 10 участници без бързо, които служеха като контрол; В кохортата от млади възрастни нямаше контролна група:

  1. Кохорта 1 (млад, здрав) Рамадан 2016: възраст 18.63 ± 1,75; n = 30 трезви
  2. Кохорта 2 (средна възраст, здрав) Рамадан 2018: възраст 39,9 ± 6,4; n = 27 трезви, n = 10 не трезви

    3. Всички доброволци наблюдаваха нощно бързо, което отне около 16 часа, за да отпразнува Рамадан, 9 -ия месец на мюсюлманската година, в който тези, които практикуват ислямската вяра бързо в продължение на 30 дни от изгрев до залез. Всички участници в младата кохорта са били мъже, а 70 % от участниците в кохортата на средната възраст са били мъже. Поради регионалните различия в диетата на 2 -те кохорти се съобщава, че младата кохорта е имала ориз като основен в диетата си, докато основната храна за средната кохорта е пшеница.

    Критериите за изключване са затлъстяването, диабет, високо кръвно налягане, артрит, хронични респираторни заболявания и стомашно -чревни заболявания. Приемът на рецептни антибиотици на месец преди Великият пост също беше изключен.

    РЕЗУЛТАТИ РЕЗУЛТАТИ

    Основният резултат беше анализът на състава на чревната микробиома преди и след Рамадана. И в двете кохорти, чревната микробиота е анализирана както в кохорти, така и в 16S-рибозомно РНК генни секвениране, както и техники за обработка на данни за състав, разнообразие и таксономична честота.

    Здравословна, млада кохорта: За сравнение бяха използвани само фекални проби. Имаше 3 пъти: ден първи от Рамадан (Т1), Ден 15 (Т2) и ден 30 (Т3).

    <блок квота> С оглед на тези далечни ефекти, има смисъл, че промените в микробния състав могат да бъдат ключов фактор за разнообразните ползи за здравето от периодичното гладуване.

    Здравословни средни кохорти: Пробите от изпражнения са анализирани по същия начин, както при младата кохорта. Времената за средната кохорта бяха началото на Рамадан (Т1), края на Рамадан (Т2) и 1 месец след края на Рамадан (Т3). В допълнение към пробите от изпражнения, изследователите оцениха състава на тялото, както и няколко кръвни параметъра (цялостен метаболитен профил, хемоглобин А1С, липиден панел и пикочна киселина). Тази кохорта попълни и въпросник за честотата на храната (FFQ).

    Вторичните крайни точки бяха кръвни параметри, състав на тялото и прием на храна.

    Важни знания

    По време на периода на гладуване и двете кохорти претърпяха големи промени в състава на микробиома, които бяха подобни една на друга, докато не -бързото управление в средната група не е извършила значителни промени в състава на микробиома. По -специално, и двете кохорти показват обогатяване на производството на маслена киселина lachnospiraceae . Авторите посочват, че високите концентрации на lachnospiraceae са свързани с намален риск от рак, подобрено възпалително чревно заболяване, по -добро психично здраве, по -малко алергии и подобрено здраве на кардиано.

    Младата кохорта има увеличение на общото разнообразие на чревната микробиота (индекс на Шанън-Уайвър), докато това не беше така при кохортата на средна възраст. В средната кохорта микробният състав за повечето таксони до голяма степен се е върнал към началната стойност 1 месец след гладуването, докато смените остават в известно съществуване.

    Групите на гладно също научиха загубата на тегло и имат подобрена активност на чернодробния ензим.

    Последици от практиката

    Повече от 24 % от световното население са мюсюлмани. 1 Рамаданът предлага удобен начин за оценка на физиологичните промени на 16-часов пост в големи групи от населението. Очаква се гладуването по време на Рамадан, като гладно като цяло, да донесе ползи за здравето и засега това изглежда е така. Според анализ на 21 различни проучвания от 2014 г., гладуването на Рамадан доведе до положителни метаболитни ефекти и загуба на тегло. 2 Този анализ и проучване от 2021 г. показаха, че гладното на Рамадан може да намали възпалението и да засили имунитета. ; показа преглед на 12 различни проучвания от 2019 г., че периодичното гладуване намалява ИТМ и гликемичния контрол, инсулиновата резистентност и концентрацията на евовоцин в сравнение с възрастни, които не се подобряват периодично гладуването. 5 Прегледът от 2020 г. показа, че периодичното гладуване не само намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, но и подобрява познанието както при затлъстели, така и при хора, които не затлъстяват.

    Малко след обсъждането на проучването тук, друго малко пилотно проучване показа, че гладуването по време на Рамадана доведе до значителни промени в чревната микробиома. Импултивно за Рамадан гладуване, че времето на деня, в който се извършва пости (през деня срещу нощта), не променя цялостния ефект от нарастващото разнообразие и изместването на състава на микробиотата. Способността за промяна на състава на микробиотата има широко клинично значение, тъй като всичко - от депресия до диабет, сърдечно -съдови заболявания до рак и още, поне частично, поне частично до чревния микробиом. може да бъде периодично гладуване.

    Интервалното гладуване не е подходящ за всички пациенти, тъй като е тежест за тялото. Като част от религиозните наблюдения като Рамадан много групи от населението се насърчават да избягват гладуването. Това включва деца преди пуберталите, възрастни хора, невярни и бременни жени, за да назовем само няколко.

    Постът като средство за подобряване на здравето може да бъде един от най -простите и икономически инструменти, които имаме в интегративната медицина. Както при всяка терапия обаче, е необходимо предпазливост за слабите хора, хора с остри заболявания и хора, които се считат за противопоказани.

    Ограничение на изследването

    Ограничаването на изследването беше фактът, че в кохортата на младите мъже няма контролна група, която засяга резултатите от групата на младата кохорта. Въпреки това, контролната група в средната кохорта потвърди, че микробният състав на червата едва ли се е променил без гладуване

  1. Lipka M, Hackett C. Защо мюсюлманите са най -бързо развиващата се религиозна група в света. PeWresearch.org. Публикувано на 6 април 2017 г. https://www.pewreesearch.org/fact-tank/2017/06/why-muslims-are-worlds-fastest-coming-religious-group . Достъп до 25 август 2021 г.
  2. Rouhani MH, Azadbakht L. Рамаданското гладуване е свързано с последиците за здравето? Преглед на съответните доказателства. j. Res. Med. Sci . 2014; 19 (10): 987-992.
  3. Moghadam MT, Taati B, Ardakani S, Suzuki K. Закрепете в Рамадан по време на епидемията Covid-19; Разглеждане на критериите за здраве, хранене и движение за подобряване на имунната система. Front Nutr . 2021; 7.
  4. Hoffman R, Gazella KA. Препоръчайте интервално гладуване. Списание Naturopathy. 2020; 12 (7).
  5. Cho Y, Hong N, Kim K, et al. Ефективността на периодичното гладуване за намаляване на индекса на телесната маса и метаболизма на глюкозата: системен преглед и мета-анализ. j. Клини. Med . 2019; 8 (10): 1645.
  6. de Toledo FW, Grundler F, Sirtori CR, Ruscica M. Декриптиране на здравето на гладуването: дълъг път от лечението на затлъстяването до здравословното удължаване на живота и подобреното познание. ann med . 2020; 52 (5): 147-161.
  7. Ozkul C, Yalinay M, Karakan T. Структурни промени в чревния микробиом след гладуване в Рамадан: пилотно проучване. BEALLE MICROBE . 2020; 11 (3): 227-233.
  8. Mohr AE, Gumpricht E, Sears DD, Sweazea KL. Последният напредък и здравето на здравето на диетите на гладно върху чревния микробиом. на J Physiol Liver Physiol . 2021; 320 (5): G847-G863.
  9. Hills Rd, Pontefract BA, Mishcon HR и др. Дармикробиом: дълбоки ефекти върху храненето и заболяването. хранителни вещества . 2019; 11 (7): 1613.
  10. Leiper JB, Molla on. Ефекти върху здравето на ограничението на течността по време на гладуване в Рамадан. ur j clin nutm . 2003; 57 (2): 30-38.