Предимствата на гладуването се разширяват до чревния микробиом?

Предимствата на гладуването се разширяват до чревния микробиом?

Справка

su J, Wang Y, Zhang X, et al. Преобразуване на чревния микробиом по време на свързания с Рамадан периодично гладуване. am j Clin nutm . 2021; 113: 1332-1342.

Цел

Анализ на биологичните ефекти на едномесечен Рамадан-асоцииран периодично гладуване върху чревния микробиома

Проект

Проспективно проучване на 2 отделни кохорти по време на гладуване на Рамадан

Участник

Имаше 2 кохорти: кохорта от млади възрастни и средна кохорта. Средната кохорта имаше 10 участници без бързо, които служеха като контрол; В кохортата от млади възрастни нямаше контролна група:

  1. Кохорта 1 (млад, здрав) Рамадан 2016: възраст 18.63 ± 1,75; n = 30 трезви
  2. Кохорта 2 (средна възраст, здрав) Рамадан 2018: възраст 39,9 ± 6,4; n = 27 трезви, n = 10 не трезви
  3. Всички доброволци наблюдаваха нощно бързо, което отне около 16 часа, за да отпразнува Рамадан, 9 -ия месец на мюсюлманската година, в който тези, които практикуват ислямската вяра бързо в продължение на 30 дни от изгрев до залез. Всички участници в младата кохорта са били мъже, а 70 % от участниците в кохортата на средната възраст са били мъже. Поради регионалните различия в диетата на 2 -те кохорти се съобщава, че младата кохорта е имала ориз като основен в диетата си, докато основната храна за средната кохорта е пшеница.

    Критериите за изключване са затлъстяването, диабет, високо кръвно налягане, артрит, хронични респираторни заболявания и стомашно -чревни заболявания. Приемът на рецептни антибиотици на месец преди Великият пост също беше изключен.

    РЕЗУЛТАТИ РЕЗУЛТАТИ

    Основният резултат беше анализът на състава на чревната микробиома преди и след Рамадана. И в двете кохорти, чревната микробиота е анализирана както в кохорти, така и в 16S-рибозомно РНК генни секвениране, както и техники за обработка на данни за състав, разнообразие и таксономична честота.

    Здравословна, млада кохорта: За сравнение бяха използвани само фекални проби. Имаше 3 пъти: ден първи от Рамадан (Т1), Ден 15 (Т2) и ден 30 (Т3).

    <блок квота> С оглед на тези далечни ефекти, има смисъл, че промените в микробния състав могат да бъдат ключов фактор за разнообразните ползи за здравето от периодичното гладуване.

    Здравословни средни кохорти: Пробите от изпражнения са анализирани по същия начин, както при младата кохорта. Времената за средната кохорта бяха началото на Рамадан (Т1), края на Рамадан (Т2) и 1 месец след края на Рамадан (Т3). В допълнение към пробите от изпражнения, изследователите оцениха състава на тялото, както и няколко кръвни параметъра (цялостен метаболитен профил, хемоглобин А1С, липиден панел и пикочна киселина). Тази кохорта попълни и въпросник за честотата на храната (FFQ).

    Вторичните крайни точки бяха кръвни параметри, състав на тялото и прием на храна.

    Важни знания

    По време на периода на гладуване и двете кохорти претърпяха големи промени в състава на микробиома, които бяха подобни една на друга, докато не -бързото управление в средната група не е извършила значителни промени в състава на микробиома. По -специално, и двете кохорти показват обогатяване на производството на маслена киселина lachnospiraceae . Авторите посочват, че високите концентрации на lachnospiraceae са свързани с намален риск от рак, подобрено възпалително чревно заболяване, по -добро психично здраве, по -малко алергии и подобрено здраве на кардиано.

    Младата кохорта има увеличение на общото разнообразие на чревната микробиота (индекс на Шанън-Уайвър), докато това не беше така при кохортата на средна възраст. В средната кохорта микробният състав за повечето таксони до голяма степен се е върнал към началната стойност 1 месец след гладуването, докато смените остават в известно съществуване.

    Групите на гладно също научиха загубата на тегло и имат подобрена активност на чернодробния ензим.

    Последици от практиката

    Повече от 24 % от световното население са мюсюлмани. 1 Рамаданът предлага удобен начин за оценка на физиологичните промени на 16-часов пост в големи групи от населението. Очаква се гладуването по време на Рамадан, като гладно като цяло, да донесе ползи за здравето и засега това изглежда е така. Според анализ на 21 различни проучвания от 2014 г., гладуването на Рамадан доведе до положителни метаболитни ефекти и загуба на тегло. 2 Този анализ и проучване от 2021 г. показаха, че гладното на Рамадан може да намали възпалението и да засили имунитета. ; показа преглед на 12 различни проучвания от 2019 г., че периодичното гладуване намалява ИТМ и гликемичния контрол, инсулиновата резистентност и концентрацията на евовоцин в сравнение с възрастни, които не се подобряват периодично гладуването. 5 Прегледът от 2020 г. показа, че периодичното гладуване не само намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, но и подобрява познанието както при затлъстели, така и при хора, които не затлъстяват.

    Малко след обсъждането на проучването тук, друго малко пилотно проучване показа, че гладуването по време на Рамадана доведе до значителни промени в чревната микробиома. Импултивно за Рамадан гладуване, че времето на деня, в който се извършва пости (през деня срещу нощта), не променя цялостния ефект от нарастващото разнообразие и изместването на състава на микробиотата. Способността за промяна на състава на микробиотата има широко клинично значение, тъй като всичко - от депресия до диабет, сърдечно -съдови заболявания до рак и още, поне частично, поне частично до чревния микробиом. може да бъде периодично гладуване.

    Интервалното гладуване не е подходящ за всички пациенти, тъй като е тежест за тялото. Като част от религиозните наблюдения като Рамадан много групи от населението се насърчават да избягват гладуването. Това включва деца преди пуберталите, възрастни хора, невярни и бременни жени, за да назовем само няколко.

    Постът като средство за подобряване на здравето може да бъде един от най -простите и икономически инструменти, които имаме в интегративната медицина. Както при всяка терапия обаче, е необходимо предпазливост за слабите хора, хора с остри заболявания и хора, които се считат за противопоказани.

    Ограничение на изследването

    Ограничаването на изследването беше фактът, че в кохортата на младите мъже няма контролна група, която засяга резултатите от групата на младата кохорта. Въпреки това, контролната група в средната кохорта потвърди, че микробният състав на червата едва ли се е променил без гладуване

  1. Lipka M, Hackett C. Защо мюсюлманите са най -бързо развиващата се религиозна група в света. PeWresearch.org. Публикувано на 6 април 2017 г. https://www.pewreesearch.org/fact-tank/2017/06/why-muslims-are-worlds-fastest-coming-religious-group . Достъп до 25 август 2021 г.
  2. Rouhani MH, Azadbakht L. Рамаданското гладуване е свързано с последиците за здравето? Преглед на съответните доказателства. j. Res. Med. Sci . 2014; 19 (10): 987-992.
  3. Moghadam MT, Taati B, Ardakani S, Suzuki K. Закрепете в Рамадан по време на епидемията Covid-19; Разглеждане на критериите за здраве, хранене и движение за подобряване на имунната система. Front Nutr . 2021; 7.
  4. Hoffman R, Gazella KA. Препоръчайте интервално гладуване. Списание Naturopathy. 2020; 12 (7).
  5. Cho Y, Hong N, Kim K, et al. Ефективността на периодичното гладуване за намаляване на индекса на телесната маса и метаболизма на глюкозата: системен преглед и мета-анализ. j. Клини. Med . 2019; 8 (10): 1645.
  6. de Toledo FW, Grundler F, Sirtori CR, Ruscica M. Декриптиране на здравето на гладуването: дълъг път от лечението на затлъстяването до здравословното удължаване на живота и подобреното познание. ann med . 2020; 52 (5): 147-161.
  7. Ozkul C, Yalinay M, Karakan T. Структурни промени в чревния микробиом след гладуване в Рамадан: пилотно проучване. BEALLE MICROBE . 2020; 11 (3): 227-233.
  8. Mohr AE, Gumpricht E, Sears DD, Sweazea KL. Последният напредък и здравето на здравето на диетите на гладно върху чревния микробиом. на J Physiol Liver Physiol . 2021; 320 (5): G847-G863.
  9. Hills Rd, Pontefract BA, Mishcon HR и др. Дармикробиом: дълбоки ефекти върху храненето и заболяването. хранителни вещества . 2019; 11 (7): 1613.
  10. Leiper JB, Molla on. Ефекти върху здравето на ограничението на течността по време на гладуване в Рамадан. ur j clin nutm . 2003; 57 (2): 30-38.

Kommentare (0)