Dash -ruokavalio auttaa vähentämään gurage -riskiä

Viimeisen kahden vuosikymmenen aikana kliiniset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että Dash -ruokavalio voi auttaa vähentämään verenpainetta. 1 Tämä esillä oleva tutkimus täydentää syntyviä tutkimustuloksia, joiden mukaan seerumin alhaisempiin virtsahappotasoihin liittyvä DASH -ruokavalio verrattuna amerikkalaiseen standardiruokavalioon, mikä osoittaa, että viiva on hyödyllinen interventio potilailla voi olla kihti tai riski kihdin kehittymiselle.

kihti on niveltulehduksen muoto, joka voi aiheuttaa vakavaa kipua, turvotusta, punoitusta ja nivelin tulehdusta, usein suuresta varpaiden nivelistä. Noin 6 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa on kihti, ja se vaikuttaa pääasiassa 40-50 -vuotiaisiin miehiin. ⁵ kihti on lisääntynyt tasaisesti monissa osissa maailmaa, mukaan lukien Yhdysvallat.

Anti -inflammatorisen lisäksi -maja -lääkityksen yli akuutin hyökkäyksen kohdalla lääkärit suosittelevat usein ruokavalion muutoksia riskin vähentämiseksi ja uusiutumisten vähentämiseksi. "Kultastandardi" -suositus on välttää puriinirikkaita ruokia, kuten jalostettua lihaa, kastikkeita ja olutta. ^{7 Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että puriinirikkaat ruuat eivät ole ongelma, ja osoittavat, että hienostunut fruktoosi voi olla syyllinen.}

Dash -ruokavalio on erityisen kiehtova, koska se vetoaa kihtiin liittyviin usein esiintyviin aiheuttamiin aiheisiin. Kihtillä kärsivillä ihmisillä on korkeampi sydän- ja verisuonitautien aiheuttamat haittoja, mukaan lukien korkea verenpaine, johon viiva ruokavalio on erityisesti suunnattu. Lisäksi kihtipotilailla on 63 % lisääntynyt metabolisen oireyhtymän riski. ^{10.11 Kun tutkijat korostavat tätä tutkimusta, vaikka yksilölliset hyperurikan ja kihtiä koskevat ravitsemukselliset riskitekijät on tunnistettu, "lähestymistapa erityisten ravitsemuksellisten riskitekijöiden erilaiseen, mutta rajoitettuun lukumäärään on usein tehottomia ja epäkäytännöllisiä". 12 Lisäksi Purinre -ruokavalio ilman ohjeita voi johtaa terveelliseen kalorikorvaukseen hiilihydraattirich -ruokavalioon, joka lisää edelleen metabolisen oireyhtymän riskiä.}

Kuten jokaisessa ruokavaliossa, vaatimustenmukaisuus ja kestävyys antavat ja kalastuspisteet tehokkuuden suhteen. Tutkimuksessa, jolla oli korkea verenpaine potilaat, osallistujat nauttivat todella viiva -ruokavaliosta niin paljon, että he selittivät olevansa valmiita jatkamaan heitä pitkällä aikavälillä.

Tämä nykyinen tutkimus tarjoaa lisätodisteita siitä, että tyypillinen amerikkalainen ravitsemus pahentaa kihti -riskiä ja hissiä, ja osoittaa, että Dash -ruokavalio on käytännöllinen ja kestävä interventio näille potilaille. Se ei välttämättä ole ainoa ruokavalio, joka kykenee tekemään niin, mutta tämä on ensimmäinen tulevaisuuden tutkimus, joka osoittaa, että viiva ruokavalio voi vähentää rypäleiden riskiä.