Suche
Mein Konto
Šis dokuments ir daļa no 2018. gada NMJ īpašā izdevuma par izziņu un garīgo veselību. Lejupielādējiet visu jautājumu šeit.
Saistība
Nilsson A, Salo I, Plaza M, Björck I. Jaukta ogu dzēriena ietekme uz kognitīvajām funkcijām un kardiometabolisko riska marķieriem; Nejaušināts krosoveru pētījums veseliem vecākiem pieaugušajiem.Plus viensApvidū 2017; 12 (11): E0188173.
Mērķis
Novērtēt ietekmi uz kognitīvo funkciju un kardiometabolisko riska marķieriem pēc 5 nedēļu lietošanas dzēriena, kas galvenokārt izgatavots no tumšām ogām.
Uzmetums
Randomizēts krosoveru pētījums; 5 nedēļu iejaukšanās, 5 nedēļu mazgāšana, 5 nedēļu iejaukšanās
Dalībnieks
Četrdesmit veseli zviedru pieaugušie vecumā no 50 līdz 70 gadiem (vidējais vecums 63 gadi), 30 sievietes un 10 vīrieši, normāli vai nedaudz liekā svara (vidējais ĶMI ≤ 28), visi nesmēķētāji, kuriem nav pierādījumu par slimību. Visi dalībnieki pētījuma laikā izvairījās no alkohola, antibiotikām, probiotikām un ogu vai augsta šķiedrvielu pārtikas uzņemšanas.
iejaukšanās
Dalībnieki tika randomizēti vai nu BC grupā (n = 20), vai CB grupā (n = 20); Pirmās 5 nedēļas BC grupa patērēja ogu dzērienu, kamēr CB grupa patērēja kontroles dzērienu. Otrajā 5 nedēļu intervences periodā (pēc 5 nedēļu mazgāšanas perioda) BC grupa patērēja kontroles dzērienu, un CB grupa patērēja ogu dzērienu.
Lai gan man jāatzīst, ka es biju pārsteigts, uzzinot par ogu pigmentu (antocianīnu) spēju uzlabot insulīna reakciju, es nemaz nebiju pārsteigts lasīt par to neiroloģisko iedarbību.
Katrā 5 nedēļu intervences periodā dalībnieki dienā patērēja 600 ml ogu dzērienu vai kontroles dzēriena (200 ml ar katru ēdienu). Ogu dzēriens tika pagatavots no 150 gramiem saldētu melleņu un 50 gramiem katrā no sasalušām upenēm, elderēm, dzērvenēm un zemenēm, kas visas ir apvienotas ar 6 gramiem tomātu pulvera (no 100 gramiem tomātu). Kontroles dzēriens (uz ūdens bāzes) bija līdzīgs ogļhidrātu saturam, tilpumam un pH.
Novērtētie studiju parametri
Pētījuma laikā dalībnieki tika novērtēti četras reizes, vispirms sākotnēji un pēc tam pēc katra no 5 nedēļu intervences segmentiem. Darba atmiņa un selektīva uzmanība tika novērtēta, izmantojot standarta neirokognitīvās pārbaudes metodes. Tika reģistrētas dzīvībai svarīgas pazīmes, un asinis tika novilktas un pārbaudītas šādiem kardiometaboliskiem riska marķieriem: glikoze, insulīns, insulīna rezistences (HOMA-IR), brīvo taukskābju (FFAS), holesterīna, starpleikīna (IL) -6, IL-18, malondioprehīda (IL) un oksidēta lipeprota novērtējums. (ZBL).
Gan pētījuma, gan kontroles dzērieni tika pārbaudīti, lai iegūtu kopējo fenola saturu, antioksidantu aktivitāti, ogļhidrātus, šķiedrvielu, olbaltumvielu, tauku un pH.
Primārie iznākuma pasākumi
Iepriekš minēto parametru izmaiņas (kardiometaboliskā riska marķieri un kognitīvā veiktspēja) pēc 5 ogu dzēriena patēriņa nedēļām, salīdzinot ar 5 nedēļu ilgu kontroles dzēriena patēriņu.
Galvenās atziņas
Dalībnieks
Balstoties uz kardiometabolisko riska marķieriem, visiem, izņemot 7 no 40 dalībniekiem, kuri pabeidza pētījumu, bija viens vai vairāki no kopējiem metaboliskā sindroma diagnostikas komponentiem, kā sākotnēji noteikts Starptautiskā diabēta federācija.
Ogu dzērienu analīze
Beriju dzērienos bija vidēji 1300 mg polifenolu litrā un parādīja labu antioksidantu iedarbību. Kontroles dzērienam nebija polifenolu un antioksidanta efekta. Gan vadības, gan ogu dzērieni saturēja 2,2% glikozes un 3,4% fruktozes. Ogu dzērienam bija arī 0,6% olbaltumvielu, 0,3% tauku, 1,35% nešķīstoša šķiedra un 0,45% šķīstošā šķiedra, salīdzinot ar 0% no visiem kontroles dzēriena, kas paredzēts kontroles dzērienam.
Ogas salīdzinājums pret kontroles grupu
Piecas nedēļas ar 600 ml ogu dzērienu dienā samazināja kopsummu un ZBL holesterīna, insulīna un insulīna rezistence, savukārt 5 nedēļas kontroles dzēriens palielināja katru no šiem marķieriem. Atšķirības visiem šiem 4 atklājumiem bija statistiski nozīmīgas.
Darba atmiņa, 30 minūtes pēc premjerministra, bija labāka pēc 5 ogu dzēriena nedēļām nekā pēc 5 nedēļām pēc kontroles dzēriena.
Ietekme uz praksi
Šajā pētnieku grupā bija dažas ļoti jaukas atsauces par saikni starp 2. tipa cukura diabētu un metabolisma sindromu un kognitīvo pasliktināšanos.1.2Dažiem faktiski ir konstatēts, ka ir samazināta kognitīvā funkcija, kas notiek pirms glikozes tolerances izmaiņām.2.3Iepriekšējos pētījumos arī atklājās, ka ogas uzlaboja jutīgumu pret insulīnu pieaugušajiem ar lieko svaru un palēnināja vecāka gadagājuma cilvēku izziņas samazināšanos.4.5Lai gan man jāatzīst, ka es biju pārsteigts, uzzinot par ogu pigmentu (antocianīnu) spēju uzlabot insulīna reakciju, es nemaz nebiju pārsteigts lasīt par to neiroloģisko iedarbību. Ogu pigmenti var šķērsot asiņu smadzeņu barjeru un ir ļoti efektīvi, lai samazinātu neiroinflammu.ArŠie savienojumi spēj samazināt kodolfaktora Kappaba (NF-KB) līmeni smadzenēs.Plkst.
Pētnieki pētījuma dzērienam izmantoja saldētas ogas, nevis svaigas. Bils Mitčels, ND, agrīnais ogu pigmentu atbalstītājs, bieži sacīja, ka sasalšana iznīcina šūnu sienas un padarīja pieejamus fenola savienojumus. Kamēr vecākie, upenes un dzērvenes nav viegli pieejamas, saldētas mellenes ir. Jūs varat iegādāties lielu maisu no tiem jebkurā Costco un pārtikas preču veikalā. Lai gan daži cilvēki bija nobažījušies, ka vides darba grupa (EWG) ir iekļautas mellenes sarakstā "Dirty Dozen", teikts pesticīdu datu programmas vietnē (kur EWG iegūst savu sarakstu), saldētās mellenes neuzrādīja zemu atlieku līmeni, kas atrasts svaigas mellenēs.8Es bieži iesaku indivīdiem katru dienu patērēt vienu tasi melleņu, taču šis pētījums var liecināt, ka 3 tases var būt labākas, ja to var pieļaut.
Pētnieki izmantoja tikai 2 no daudzajām pieejamajām neirokognitīvās pārbaudes metodēm un pēc 5 ogu dzēriena nedēļām atrada tikai nelielu darba atmiņas uzlabojumu. Neirokognitīvā pārbaude ir pieejama klīnicistiem, ko izmantot savā praksē. Tas ir lēts, ātrs un ērti lietojams tests, kas nodrošina izpildvaras funkcionēšanas kvantitatīvu novērtējumu. Šis tests ļāva klīnicistiem viegli izsekot pacientu kognitīvajiem uzlabojumiem, izmantojot naturopātisko ārstēšanu.