Beeren pigmentek segítenek a megismerésben, az inzulinreakcióban és a szív- és érrendszeri kockázatban felnőtteknél

Dieses Papier ist Teil der NMJ-Sonderausgabe 2018 zu Kognition und psychischer Gesundheit. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Nilsson A, Salo I, Plaza M, Björck I. Auswirkungen eines Beerenmischgetränks auf kognitive Funktionen und kardiometabolische Risikomarker; eine randomisierte Crossover-Studie bei gesunden älteren Erwachsenen. Plus eins. 2017;12(11):e0188173. Zielsetzung Bewertung der Auswirkungen auf die kognitive Funktion und kardiometabolische Risikomarker nach 5-wöchigem Konsum eines Getränks, das hauptsächlich aus dunklen Beeren hergestellt wurde. Entwurf Randomisierte Crossover-Studie; 5-wöchige Intervention, 5-wöchige Auswaschung, 5-wöchige Intervention Teilnehmer Vierzig gesunde schwedische Erwachsene im Alter von 50 bis 70 (Durchschnittsalter 63), 30 Frauen und 10 Männer, normal bis leicht …
Ez a cikk a megismerésről és a mentális egészségről szóló NMJ Special Edition 2018 részét képezi. Töltse le a teljes kiadást itt. Cover Nilsson A, I. Salo, Plaza M, Björck I. A bogyós vegyes ital hatása a kognitív funkciókra és a kardiometabolikus kockázati markerekre; Véletlenszerű kereszteződés -vizsgálat egészséges idősebb felnőtteknél. Plusz egy. 2017; 12 (11): E0188173. A kognitív funkcióra és a kardiometabolikus kockázati markerre gyakorolt ​​hatások objektív értékelése egy ital öthetes fogyasztása után, amelyet elsősorban sötét bogyókból készítettek. Véletlenszerű Crossover -vizsgálat tervezése; 5 hetes beavatkozás, 5 hetes mosás, 5 hetes intervenciós résztvevők Negyven egészséges svéd felnőtt, 50 és 70 év közötti (átlagos életkor 63), 30 nő és 10 férfi, normális és könnyű ... (Symbolbild/natur.wiki)

Beeren pigmentek segítenek a megismerésben, az inzulinreakcióban és a szív- és érrendszeri kockázatban felnőtteknél

Ez a cikk az NMJ 2018 -as kiadásának része a megismerésről és a mentális egészségről. Töltse le a teljes kiadást itt.

referencia

nilsson A, Salo I, Plaza M, Björck I. A bogyós vegyes ital hatása a kognitív funkciókra és a kardiometabolikus kockázati markerekre; Véletlenszerű kereszteződés -vizsgálat egészséges idősebb felnőtteknél. plusz egy . 2017; 12 (11): E0188173.

objektív

A kognitív funkciókra gyakorolt ​​hatások és a kardiometabolikus kockázati marker hatásainak értékelése egy ital, amelyet elsősorban sötét bogyókból készítettek egy ital fogyasztása után.

vázlat

randomizált crossover vizsgálat; 5 hetes beavatkozás, 5 hetes mosás, 5 hetes beavatkozás

résztvevő

Negyven egészséges svéd felnőtt 50 és 70 év közötti (átlagos 63 éves), 30 nő és 10 férfi, normális vagy kissé túlsúlyos (átlagos BMI ≤ 28), az összes nem dohányzó betegség jele nélkül. Az összes résztvevő elkerülte az alkoholt, az antibiotikumokat, a probiotikumokat és a bogyók vagy a szálas ételek élelmezését a vizsgálati időszakban.

beavatkozás

A résztvevőket randomizáltuk vagy a BC csoportba (n = 20) vagy a CB csoportba (n = 20); Az első öt hétben a BC -csoport elfogyasztotta a bogyó italt, míg a CB csoport a vezérlőitalot fogyasztotta. A második öthetes intervenciós időszakban (egy öthetes mosási szakasz után) a BC-csoport elfogyasztotta a vezérlőitást és a CB csoportot a Berry italt.

Bár be kell vallanom, hogy csodálkoztam, hogy megismerkedtem a bogyós pigmentek (antocianok) képességéről az inzulinreakció javítására, nem lepődtem meg, hogy elolvastam neurológiai hatásaikat.

Minden öthetes intervenciós időszak alatt a résztvevők 600 ml bogyós italt vagy napi kontroll italt fogyasztottak (bármilyen étkezéshez 200 ml). A bogyó italt 150 gramm fagyasztott áfonya és 50 gramm fagyasztott fekete ribizli, bodzál, áfonya és eperből készítették, mindegyik 6 gramm paradicsomporral (100 g paradicsomból) kombinálva. A kontroll ital (vízalapú) hasonló volt a szénhidráttartalomban, a térfogatban és a pH-értékben.

Vizsgálati paraméterek értékelt

A résztvevőket a vizsgálat során négyszer értékelték, először a kurzus kezdetén, majd az 5 hetes beavatkozási szegmensek mindegyike után. A munkamemóriát és a szelektív figyelmet neurokognitív standard vizsgálati módszerekkel értékeltük. A létfontosságú funkciókat feljegyeztük, és vért vettünk és megvizsgáltuk a következő kardiometabolikus kockázati markerekre: glükóz, inzulin, homeosztatikus modell értékelése az inzulinrezisztencia (HOMA -IR), a szabad zsírsavak (FFAS), a koleszterin, az interleukin (IL) -6, az IL -18, a malondialdehid (MDA) és az oxidizációs ajakrotein (IL -ledinin).

Mind a vizsgálati, mind a kontroll italokat megvizsgáltuk az összes fenoltartalom, antioxidáns aktivitás, szénhidrátok, rost, fehérje, zsír és pH -érték szempontjából.

Elsődleges eredménymérések

A fent említett paraméterek változásai (kardiometabolikus kockázati marker és kognitív teljesítmény) a bogyó ital öthetes fogyasztása után, összehasonlítva a kontroll ital öthetes fogyasztásával.

Fontos tudás

résztvevő

A kardiometabolikus kockázati markerek alapján a 40 résztvevő közül 7 kivételével mindegyik, akik a kurzus elején készítették el a vizsgálatot, a Metabolikus Szindróma egy vagy több diagnosztikai alkotóeleme volt, a Nemzetközi Diabetes Szövetség által meghatározottak szerint.

A bogyós italok elemzése

A bogyó italok átlagosan 1300 mg polifenolt tartalmaztak literként, és jó antioxidáns hatást mutattak. A kontroll italnak nem volt polifenolja és antioxidáns hatása. Mind a kontroll, mind a bogyó italok 2,2 % glükózt és 3,4 % fruktózt tartalmaztak. A bogyó italnak 0,6 % fehérje, 0,3 % zsír, 1,35 % oldhatatlan rost és 0,45 % oldódó rost volt, szemben a kontroll italhoz szükségesek 0 % -ával.

A bogyó és a kontrollcsoport összehasonlítása

Öt hét 600 ml -es bogyóital -itallal naponta csökkentette az összesen és az LDL koleszterinszintet, az inzulin és az inzulinrezisztenciát, ezeknek a markereknek mindegyikét 5 hétig növelte a kontroll ital mellett. A 4 megállapítás mind a 4 megállapítás különbségei statisztikailag szignifikánsak voltak.

A munka memóriája, 30 perccel az utóprandialis, jobb volt a Berry Base öt hete után, mint a kontroll ital 5 hetes után.

Gyakorlati következmények

Ez a kutatócsoport néhány nagyon szép hivatkozást tartalmazott a 2. típusú diabetes mellitus és a metabolikus szindróma és a kognitív lejárati kapcsolatról. A 1,2 néhány esetben csökkent kognitív funkciót találtak, a glükóztolerancia változásait megelőzték az inzulinérzékenységet a túlsúlyos felnőtteknél, és lelassították az idősebb emberek kognitív hanyatlását. 4.5 Bár csodálkoztam, hogy megtudtam a bogyós pigmentek (antociánok) azon képességét, hogy javítsák az inzulinreakciót, nem leptem meg, hogy egyáltalán elolvastam neurológiai hatásaikat. A Beeren pigmentek képesek legyőzni a vér-agy gátját, és rendkívül hatékonyak a neuroinflammációk csökkentése során. 6 Ezek a vegyületek képesek csökkenteni az agyban a KAPPAB (NF-KB) alaptényező tükröket.

A kutatók fagyasztott, mint a friss bogyók, mint a tanulmányi ital. Bill Mitchell, ND, a bogyós pigmentek korai támogatója gyakran azt mondta, hogy a fagyasztás elpusztította a sejtfalakat, és több fenolvegyületet készített. Míg a bodzok, a fekete ribizli és az áfonya nem könnyen elérhető, addig fagyasztott áfonya. Bármely Costco -ból és minden élelmiszerboltból megvásárolhat egy nagy zacskót. Miközben néhány ember aggódott amiatt, hogy a Környezetvédelmi Munkacsoport (EGK) a "Dirty TOCE" listán szerepelt áfonya, a fagyasztott áfonya megmutatta a friss áfonya kismértékű maradékának kis mennyiségét a peszticid -adatprogram weboldalán (ahol az EGK megkapja a listáját). Fogyasszon egy csésze áfonyát, de ez a tanulmány azt jelezheti, hogy 3 csésze jobb lehet, ha tolerálhatók.

A kutatók csak a sok rendelkezésre álló neurokognitív vizsgálati módszer közül 2 -et használtak, és a bogyós ital öt hete után csak a munkamemória szerény javulását találták. A neurokognitív tesztek használhatók gyakorlatuk során. Ez egy költséghatékony, gyorsabb és könnyű felhasználási teszt, amely a végrehajtó funkciók kvantitatív értékelését nyújtja. Ezzel a teszttel a klinikusok a naturopátiás kezelés révén könnyen képesek voltak elérni a betegek kognitív javulását.

  1. Li W, Huang E. A 2. típusú diabetes mellitus frissítése, mint a demencia kockázati tényezője. j Alzheimer's Dis . 2016; 53 (2): 393-402.
  2. Raffaitin C., Féart C., Le Goff M., et al. Metabolikus szindróma és kognitív hanyatlás a francia véneknél: A háromvárosi tanulmány. neurológia . 2011; 76 (6): 518-525.
  3. Nilsson A, Radeborg K, Björck I. A postprandialis glikémia különbségeinek hatása az egészséges alanyok kognitív funkcióira. Eur J Clin Nuth>. 2009; 63 (1): 113-120.
  4. Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalù Wt. Az áfonya bioaktív szövetei javítják az inzulinérzékenységet az elhízott, inzulin -rezisztens férfiakban és nőkben. j nutr . 2010; 140 (10): 1764-1768.
  5. Devore EE, Kang JH, Breteler MM, Grodstein F. A bogyók és a flavonoidok élelmezése a kognitív hanyatlásról. anna Neurol . 2012; 72 (1): 135-143.
  6. Figueira I., Garcia G., Pimpão RC, et al. A polifenolok a vér-agy gáton vándorolnak az idegvédelemig. Tudományos rep . 2017; 7 (1): 11456.
  7. Seo EJ, Fischer N, Efferth T. Phytochemicals mint az NF-κB inhibitorjai az Alzheimer-kór kezelésére. Pharmacol. Res . 2018; 129: 262-273.
  8. Az Amerikai Egyesült Államok mezőgazdasági alakja. Mezőgazdasági marketing szolgálat. Peszticid -adatprogram. https://www.ams.usda.gov/dataSetsets/pdp. Hozzáférés 2017. január 3 -án.