Suche
Mein Konto
Razmerje
Heisz J, Clark I, Bonin K et al. Učinki telesne vadbe in kognitivnega treninga na spomin in nevrotrofne dejavnike.J cogn neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907.
Objektivno
Preučiti učinke vadbe v primerjavi s kombinirano vadbo in kognitivnim treningom, da se ugotovi, ali obstajajo sinergistični učinki na spomin pri ljudeh. Izmerjeni so bili tudi nevrotrofni dejavniki, ki podpirajo preživetje in delovanje hipokampalnih celic, da bi predlagali možne mehanizme za opazovane spremembe spomina.
Osnutek
Nerazredčena intervencijska študija
Udeleženec
95 zdravih mladih odraslih, starih od 17 do 30 let (58 žensk, 37 moških), ki so intenzivno vadili manj kot ali enake 1 uri na teden
intervencija
Udeleženci so opravili 6 tednov bodisi fizičnega treninga, združevali fizični in kognitivni trening ali brez treninga (nadzor). Vadbeni trening je bil sestavljen iz 20 minut visokointenzivnega intervalnega treninga približno trikrat na teden v 6 tednih (povprečno število vadbe za vadbeno skupino: 17 ± 1 SD). Kognitivni trening je bil sestavljen iz 20 minut treninga z računalniško različico naloge koncentracijskega pomnilnika približno 3 -krat na teden 6 tednov.
Ocenjeni parametri študije
- Spitzensauerstoffverbrauch (VO2 Peak), um zu beweisen, dass körperliches Training die aerobe Fitness verbessert.
- Kirwan und Starks Mnemonic Similarity Task (MST) zum Testen der Gedächtnisfunktion. Der MST testet das Gedächtnis von Bildern von Alltagsgegenständen, insbesondere das Hochinterferenzgedächtnis und die allgemeine Wiedererkennung. Ein hohes Interferenzgedächtnis wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, Köderartikel korrekt als „ähnlich“ zu identifizieren, und allgemeine Wiedererkennung wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, eine Wiederholung korrekt als „alt“ zu identifizieren.
Primarni ukrepi izida
- Maximaler Sauerstoffverbrauch am Ende der 6-wöchigen Übungsintervention; Teilnehmer mit VO2 Peak > 4,6 ml/kg/min wurden als High-Responder und solche mit VO angesehen2 Peaks < 4,6 ml/kg/min wurden als Low-Responder betrachtet.
- Verbesserung bei hochinterferenten und allgemeinen Erkennungsgedächtnisaufgaben von der Grundlinie bis zum Ende der 6-wöchigen Übungsintervention
- Veränderung der Serumspiegel von BDNF und IGF-1 vom Ausgangswert bis zum Ende der 6-wöchigen Intervention
Ključni vpogledi
- Sowohl die reine Übungsgruppe als auch die kombinierte Übungs- und kognitive Trainingsgruppe hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als die Kontrollgruppe (P<0,05).
- Die BDNF- und IGF-1-Serumspiegel stiegen gegenüber dem Ausgangswert bei Personen signifikant an, die eine größere aerobe Anpassung an das körperliche Training zeigten (d. h. High-Responder; P<0,05).
- High-Response auf Bewegung, die auch kognitives Training erhielten, hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als diejenigen in der Nur-Übungs-Gruppe (P=0,037).
Posledice prakse
Telesna aktivnost je povezana z izboljšanjem kognitivnih funkcij tako v živalskih kot pri človeških modelih. Pri ljudeh sta aktivna življenjska in srčno -žilna kondicija povezana z boljšo kognitivno funkcijo v starosti.1Druge presečne študije so pokazale, da aerobna kondicija napoveduje boljše zmogljivosti spomina pri zapoznelem brezplačnem odpoklicu,2Relacijski pomnilnik,3in prostorsko učenje.4
Vendar pa je malo raziskav preučilo kombinirane učinke vadbe in kognitivnega treninga pri ljudeh, ki so bile omejene na starejše odrasle populacije.5.6
Morda bi moralo biti vprašanje, ko gre za vadbo, "kakšna vrsta, intenzivnost in frekvenca so idealni za izboljšanje pomnilnika?"
Živalski modeli so ugotovili, da vadba spodbuja širjenje novih nevronov v dentatnem girusu hipokampusa, medtem ko kognitivni trening spodbuja preživetje in integracijo teh novih nevronov znotraj omrežja. Hipokampus je povezan predvsem s spominom, zlasti s tvorbo in iskanjem spominov na zapletene dogodke in epizode.7V nasprotju s tem se dentatni girus nanaša na lepše podrobnosti spomina; Zlasti ima pomembno vlogo pri reševanju vmešavanja med zelo podobnimi konteksti.
Ta študija preučuje učinke vadbe v primerjavi s kombinirano vadbo in kognitivnim treningom, da ugotovi, ali obstajajo sinergistični učinki na spomin pri mladih odraslih. Ta študija je ovrednotila tudi vpliv vadbe na aerobno kondicijo in serumske nevrotrofne faktorje BDNF in IGF-1.
Študije so pokazale, da je mogoče povezave med večjo aerobno kondicijo in boljšo zmogljivostjo spomina okrepiti s povečanjem nevrotrofnih dejavnikov. Znano sta, da IGF-1 in BDNF vplivata na nevrogenezo in plastičnost po podobnih signalnih poteh.8Možganski nevrotrofni faktor pomaga možganom oblikovati nove povezave, popraviti okvarjene možganske celice in zaščiti zdrave možganske celice. Pokazalo se je tudi, da uravnava sinaptično plastičnost, ki je bistvenega pomena za visok moten pomnilnik.9Poleg tega se IGF-1-znan močan dražljaj za angiogenezo-poveča z vadbo in naj bi deloval kot mediator za zgornji tok za povečanje proizvodnje BDNF v hipokampusu.7
Avtorji so ugotovili, da imajo visoki odzivni izvajalci v kombinirani vadbeni skupini boljšo zmogljivost spomina na visoke motenj kot visoki odzivniki, ki vadijo sami vadbe. Poleg tega so imeli visoki odzivniki tudi višjo raven BDNF in IGF-1. Zato avtorji predlagajo, da lahko dodatni spomin od kognitivnega treninga zahteva razpoložljivost nevrotrofnih dejavnikov. Vendar je treba to razlagati previdno. Študija je pokazala, da na ravni nevrotrofnih faktorjev BDNF in IGF-1 na serum ni vplival vadba ali kombinirani posegi na ravni skupine. To je v nasprotju s podatki v prejšnjih živalskih modelih.10-12
Ti rezultati kažejo, da je lahko potencial za sinergistične učinke kombiniranja vadbe in kognitivnega treninga odvisen od aerobne kondicije in razpoložljivosti za ustvarjanje nevrotrofnih dejavnikov.
Čeprav ta študija poudarja pomen aerobnih prilagoditev fitnesa, je to le ena izmed številnih različnih fizioloških prilagoditev, ki se pojavijo med vadbo, ki bi lahko prispevala k učinkom na spomin. Morda bi moralo biti vprašanje v zvezi z vadbo: "Katera vrsta, intenzivnost in pogostost je idealna za izboljšanje spomina? Zlasti zmožnost ustvarjanja nevrotrofnih dejavnikov."