Effecten van oefeningen op geheugen

Referentie

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. De effecten van lichaamsbeweging en cognitieve training op geheugen en neurotrofe factoren. J cogn neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

objectief

Onderzoek van de effecten van bewegingstraining in vergelijking met gecombineerde beweging en cognitieve training om te bepalen of er synergetische effecten zijn op het geheugen bij mensen. Neurotrof -factoren die de overleving en functie van hippocampuscellen ondersteunen, werden ook gemeten om mogelijke mechanismen te vermoeden voor waargenomen geheugenveranderingen.

ontwerp

Niet gerandomiseerde interventiestudie

Deelnemer

95 Gezonde jonge volwassenen van 17 tot 30 jaar (58 vrouwen, 37 mannen), die intensief trainden aan het begin van het verloop van de studie

interventie

De deelnemers voltooiden 6 weken fysieke training, gecombineerde fysieke en cognitieve training of geen training (controle). De bewegingstraining bestond uit 20 minuten met hoge intensiteitsintervaltraining ongeveer drie keer per week gedurende 6 weken (gemiddeld aantal trainingssessies voor de trainingsgroep: 17 ± 1 SD). De cognitieve training bestond uit 20 minuten training met een computer -aided -versie van de concentratiegeheugentaak ongeveer 3 keer per week gedurende 6 weken.

Studieparameters geëvalueerd

• Piek zuurstofverbruik (Vo 2 piek) om te bewijzen dat fysieke training de aerobe fitheid verbetert.
• Kirwan en Starks Mnemonic Eimentity Task (MST) voor het testen van de geheugenfunctie. De MST test het geheugen van afbeeldingen van alledaagse objecten, vooral het geheugen met hoge interferentie en algemene herkenning. Een hoog interferentiegeheugen werd gedefinieerd als een bevooroordeelde mogelijkheid om aasitems correct als "vergelijkbaar" te identificeren, en algemene herkenning werd gedefinieerd als een bevooroordeeld vermogen om een ​​herhaling als "oud" correct te identificeren.

primaire resultaatmetingen

• Maximaal zuurstofverbruik aan het einde van 6 weken durende oefeninterventie; Deelnemers met Vo 2 peak> 4,6 ml/kg/min werden beschouwd als hoog-responder en die met Vo 2 pieken <4,6 ml/kg/min werden gezien als low-responders.
• Verbetering van hoge interventers en geheugentaken van de algemene herkenning van de basislijn tot het einde van de 6-weekse praktijkinterventie
• Verandering van serumspiegels van BDNF en IGF-1 van de startwaarde tot het einde van de 6 weken durende interventie

belangrijke kennis

• Zowel de pure trainingsgroep als de gecombineerde oefening- als de cognitieve trainingsgroep hadden een beter geheugen met een hoog interferentie dan de controlegroep ( p <0,05).
• De BDNF- en IGF-1-serumspiegel nam aanzienlijk toe in vergelijking met de startwaarde bij mensen die een grotere aero-aanpassing aan fysieke training vertoonden (d.w.z. hoge responder; p <0,05)).
• Hoge respons op beweging, die ook cognitieve training ontving, had een beter geheugen met een hoog interferentie dan die in de enige trainingsgroep ( p = 0,037).

Oefen implicaties

Fysieke activiteit wordt geassocieerd met verbeteringen in de cognitieve functie in zowel dier- als menselijke modellen. Bij mensen worden een actieve levensstijl en cardiovasculaire fitness geassocieerd met een betere cognitieve functie op oudere leeftijd. 1 Ander kruis -sectionele studies hebben aangetoond dat aerobe fitness een beter geheugen voorspelt in het geval van taken met vertraagd vrij geheugen, ² Relationeel geheugen, 3 ruimtelijk leren. 4

hebben echter slechts enkele onderzoeken de gecombineerde effecten van beweging en cognitieve training bij mensen onderzocht, en deze waren beperkt tot oudere volwassen bevolkingsgroepen.

Misschien zou de kwestie van beweging moeten zijn: "Wat voor soort, intensiteit en frequentie is ideaal om het geheugen te verbeteren?"

Diermodellen hebben ontdekt dat beweging de proliferatie van nieuwe neuronen in de gyrus van de hippocampus gyrus bevordert, terwijl cognitieve training overleving en integratie van deze nieuwe neuronen in het netwerk bevordert. De hippocampus is voornamelijk verbonden met het geheugen, met name met de vorming en oproep van herinneringen aan complexe gebeurtenissen en afleveringen. ^{7 daarentegen verwijst de Gyrus dentatus naar de fijnere details van het geheugen; In het bijzonder speelt het een belangrijke rol bij het oplossen van interferentie tussen zeer vergelijkbare contexten.}

Deze studie onderzoekt de effecten van bewegingstraining in vergelijking met gecombineerde beweging en cognitieve training om te bepalen of er synergetische effecten zijn voor jonge volwassenen. Deze studie evalueerde ook de invloed van training op de aerobe fitness en de neurotrofe serumfactoren BDNF en IGF-1.

Studies hebben aangetoond dat associaties tussen hogere aerobe fitness en betere geheugenprestaties kunnen worden versterkt door de neurotrofe factoren te vergroten. Het is bekend dat IGF-1 en BDNF beide de neurogenese en plasticiteit beïnvloeden door vergelijkbare signaalpaden. 8 De neurotrofe factor uit de hersenen helpt de hersenen om nieuwe verbindingen op te bouwen, om defecte hersencellen te herstellen en gezonde hersencellen te beschermen. Het is ook bewezen dat het de synaptische plasticiteit reguleert die essentieel is voor een hoog interferentiegeheugen. ⁹ Bovendien is IGF-1-A bekende sterke stimulus voor angiogenese-is toegenomen door beweging en wordt aangenomen dat het fungeert als een stroomopwaartse bemiddelaar om de productie van BDNF in de Hippo-campus te produceren. ⁷

De auteurs ontdekten dat de hoge respons op beweging in de gecombineerde trainingsgroep een betere geheugenprestaties met hoge interferentie had dan hoge responder bij oefening, die alleen praktijktraining kreeg. Bovendien hadden hoge responders ook hogere BDNF- en IGF-1-niveaus. Daarom suggereren de auteurs dat een bijkomend voordeel van geheugen door cognitieve training de beschikbaarheid van neurotrofe factoren zou kunnen vereisen. Dit moet echter met voorzichtigheid worden geïnterpreteerd. De studie wees uit dat de serumspiegels van de neurotrofe factoren BDNF en IGF-1 niet werden beïnvloed door fysieke activiteit of gecombineerde interventies op groepsniveau. Dit is in tegenstelling tot gegevens in eerdere diermodellen.

Deze resultaten geven aan dat het potentieel voor synergetische effecten van de combinatie van beweging en cognitieve training van aerobe fitnesswinsten en de beschikbaarheid van de productie van neurotrof -factoren kan afhangen.

Hoewel deze studie het belang van aerobe fitnessaanpassingen benadrukt, is dit slechts een van de vele verschillende fysiologische aanpassingen die plaatsvinden tijdens de training en kunnen bijdragen aan de effecten op het geheugen. Misschien zou de kwestie van beweging moeten zijn: "Wat voor soort, intensiteit en frequentie is ideaal om het geheugen te verbeteren? In het bijzonder het vermogen om neurotrofe factoren te produceren.