Vingrinājumu ietekme uz atmiņu
Vingrinājumu ietekme uz atmiņu
atsauce
Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Fizisko vingrinājumu un kognitīvās apmācības ietekme uz atmiņu un neirotrofiskajiem faktoriem. j Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.
Mērķis
Kustību apmācības seku pārbaude salīdzinājumā ar kombinēto kustību un kognitīvo apmācību, lai noteiktu, vai cilvēkiem ir sinerģiska ietekme uz atmiņu. Tika izmērīti arī neirotrofa faktori, kas atbalsta hipokampusa šūnu izdzīvošanu un darbību, lai aizdomas par iespējamiem novērotajām atmiņas izmaiņām.
DRAFT
Nav randomizēts intervences pētījums
Dalībnieks
95 veseli jauni pieaugušie vecumā no 17 līdz 30 gadiem (58 sievietes, 37 vīrieši), kuri pētījuma gaitā intensīvi apmācījās
Intervence
Dalībnieki pabeidza 6 nedēļas vai nu fizisko apmācību, apvienotu fizisko un kognitīvo apmācību, vai arī nebija apmācības (kontrole). Kustības apmācība sastāvēja no 20 minūšu augstas intensitātes intervāla apmācības apmēram trīs reizes nedēļā 6 nedēļas (vidējais apmācības sesiju skaits apmācības grupai: 17 ± 1 SD). Kognitīvā apmācība sastāvēja no 20 minūšu apmācības ar datora noteiktu koncentrācijas atmiņas uzdevuma versiju apmēram 3 reizes nedēļā 6 nedēļas.
Novērtēti pētījumu parametri
- maksimālais skābekļa patēriņš (vo
2 peak), lai pierādītu, ka fiziskā apmācība uzlabo aerobo piemērotību. - Kirwan un Starks Mnemonic līdzības uzdevums (MST) atmiņas funkcijas pārbaudei. MST pārbauda ikdienas objektu attēlu atmiņu, it īpaši augstās interferences atmiņu un vispārējo atpazīšanu. Augsta traucējumu atmiņa tika definēta kā neobjektīva spēja pareizi identificēt ēsmas vienumus kā "līdzīgu", un vispārējā atpazīšana tika definēta kā neobjektīva spēja pareizi identificēt atkārtojumu kā "vecu".
Primārā rezultāta mērījumi
- Maksimālais skābekļa patēriņš 6 nedēļu vingrinājumu iejaukšanās beigās; Dalībnieki ar VO
2 Peak> 4,6 ml/kg/min tika uzskatīti par lieliem reaģētājiem, un dalībnieki ar Vo 2 virsotnēm <4,6 ml/kg/min tika uzskatīti par zemu atbildētājiem. - Augsto intervenču un vispārējās atpazīšanas atmiņas uzdevumu uzlabošana no bāzes līnijas līdz 6 nedēļu prakses intervences beigām
- BDNF un IGF-1 līmeņa izmaiņas serumā no sākuma vērtības līdz 6 nedēļu intervences beigām
Svarīgas zināšanas
- Gan tīrai vingrinājumu grupai, gan kombinētajai vingrinājumu un kognitīvās apmācības grupai bija labāka atmiņa ar augstu mijiedarbību nekā kontroles grupai ( P <0,05).
- BDNF un IGF-1 seruma spogulis ievērojami palielinājās, salīdzinot ar sākuma vērtību cilvēkiem, kuri parādīja lielāku aviācijas adaptāciju fiziskajai apmācībai (t.i., ar lielu reakciju; P <0,05)).
- Augstas reakcijas uz kustību, kas arī saņēma kognitīvo apmācību, bija labāka atmiņa ar augstu mijiedarbību nekā vienīgajā vingrinājumu grupā ( p = 0,037).
Ietekme uz praksi
Fiziskās aktivitātes ir saistītas ar kognitīvās funkcijas uzlabojumiem gan dzīvnieku, gan cilvēku modeļos. Cilvēkiem aktīva dzīvesveids un sirds un asinsvadu fitness ir saistīts ar labāku kognitīvo funkciju vecumdienās. 1 Citi šķērsgriezuma pētījumi ir atklājuši, ka aerobikas fitness prognozē labāku atmiņu, ja uzdevumi ar aizkavētu brīvu atmiņu, 2 relāciju atmiņa,
Tomēr tikai dažos pētījumos ir pārbaudīta kustību un izziņas apmācības kopējā ietekme uz cilvēkiem, un tie aprobežojās ar vecāku pieaugušo iedzīvotāju grupām.
Varbūt kustības jautājumam vajadzētu būt šādam: "Kāda veida intensitāte un frekvence ir ideāla, lai uzlabotu atmiņu?" Dzīvnieku modeļi ir atklājuši, ka kustība veicina jaunu neironu izplatību hipokampas gyrusa gyrus, savukārt kognitīvā apmācība veicina šo jauno neironu izdzīvošanu un integrāciju tīklā. Hipokamps galvenokārt ir saistīts ar atmiņu, jo īpaši ar sarežģītu notikumu un epizožu atmiņu veidošanos un aicinājumu. 7 Turpretī gyrus dentatus atsaucas uz smalkākām atmiņas detaļām; Jo īpaši tai ir svarīga loma ļoti līdzīgu kontekstu traucējumu izšķīšanā. Šajā pētījumā tiek pārbaudīta kustību apmācības ietekme, salīdzinot ar kombinēto kustību un kognitīvo apmācību, lai noteiktu, vai ir sinerģiska ietekme uz jauniem pieaugušajiem. Šajā pētījumā tika novērtēta arī apmācības ietekme uz aerobo piemērotību un neirotrofiskajiem seruma faktoriem BDNF un IGF-1. Pētījumi parādīja, ka, palielinot neirotrofiskos faktorus, var pastiprināt asociācijas starp augstāku aerobo piemērotību un labāku atmiņas veiktspēju. Ir zināms, ka gan IGF-1, gan BDNF ietekmē neiroģenēzi un plastiskumu caur līdzīgiem signāla ceļiem. 8 Smadzeņu neirotrofiskais faktors palīdz smadzenēm izveidot jaunus savienojumus, labot kļūdainas smadzeņu šūnas un aizsargāt veselīgas smadzeņu šūnas. Ir arī pierādīts, ka tas regulē sinaptisko plastiskumu, kas ir būtiska augstas traucējumu atmiņai. 9 Turklāt IGF-1-A plaši pazīstamais spēcīgais stimuls angioģenēzei-ir palielinājies ar kustību, un tiek pieņemts, ka tas darbojas kā augšpus starpnieks, lai ražotu BDNF ražošanu Hippo pilsētiņā. 7 Autori atklāja, ka augstas reakcijas uz kustību kombinētajā apmācības grupā ir labāka atmiņas veiktspēja ar augstu iejaukšanos nekā augstas atbildētājam vingrinājumiem, kas tikai saņēma prakses apmācību. Turklāt augstiem reaģētājiem bija arī augstāks BDNF un IGF-1 līmenis. Tāpēc autori norāda, ka papildu atmiņas priekšrocībai, izmantojot kognitīvo apmācību, varētu būt nepieciešama neirotrofisko faktoru pieejamība. Tomēr tas būtu jāinterpretē piesardzīgi. Pētījumā atklājās, ka neirotrofisko faktoru BDNF un IGF-1 līmeni serumā neietekmēja fiziskā aktivitāte vai kombinētas iejaukšanās grupas līmenī. Tas ir pretstatā datiem iepriekšējos dzīvnieku modeļos.
Šie rezultāti norāda, ka aerobās fitnesa peļņas kombinācijas un kognitīvās apmācības kombinācijas un kognitīvās apmācības sinerģiskās ietekmes potenciāls un neirotrofu faktoru ražošanas pieejamība var būt atkarīga. Lai arī šis pētījums uzsver aerobās fiziskās sagatavotības pielāgošanas nozīmi, tas ir tikai viens no daudzajiem dažādajiem fizioloģiskajiem pielāgojumiem, kas notiek apmācības laikā un varētu veicināt ietekmi uz atmiņu. Varbūt kustības jautājumam vajadzētu būt: "Kāda veida intensitāte un biežums ir ideāls, lai uzlabotu atmiņu? Jo īpaši spēja radīt neirotrofiskus faktorus.