Pratimų poveikis atminčiai

nuoroda

Heisz J., Clark I., Bonin K. ir kt. Fizinių pratimų ir kognityvinių treniruočių poveikis atminčiai ir neurotrofiniams veiksniams. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895–1907.

objektyvus

Judėjimo treniruočių poveikio tyrimas, palyginti su kombinuotu judėjimu ir pažinimo mokymu, siekiant nustatyti, ar žmonėms yra sinergetinis poveikis atminčiai. Taip pat buvo išmatuoti neurotrofų veiksniai, palaikantys hipokampo ląstelių išgyvenimą ir funkciją, taip pat buvo įtariami įtariami galimi stebimų atminties pokyčių mechanizmai.

juodraštis

Ne atsitiktinių imčių intervencijos tyrimas

Dalyvis

95 sveiki jauni suaugusieji nuo 17 iki 30 metų (58 moterys, 37 vyrai), kurie intensyviai mokėsi tyrimo pradžioje

intervencija

Dalyviai baigė 6 savaites arba fizinius renginius, kombinuotus fizinius ir pažintinius mokymus arba mokymus (kontrolė). Judėjimo treniruotes sudarė 20 minučių didelio intensyvumo intervalo treniruotės maždaug tris kartus per savaitę 6 savaites (vidutinis treniruočių sesijų skaičius mokymo grupei: 17 ± 1 SD). Kognityvinę treniruotę sudarė 20 minučių treniruotės su kompiuterine koncentracijos atminties užduoties versija maždaug 3 kartus per savaitę 6 savaites.

tyrimo parametrai įvertinti

• Didžiausias deguonies suvartojimas (Vo 2 smailė), siekiant įrodyti, kad fizinis treniruotės pagerina aerobinį tinkamumą.
• „Kirwan“ ir „Starks“ mnemoninio panašumo užduotis (MST) atminties funkcijai išbandyti. MST išbando kasdienių objektų, ypač aukštos interferencijos atminties ir bendrojo atpažinimo, nuotraukų atmintį. Didelė trukdžių atmintis buvo apibrėžta kaip šališkas gebėjimas teisingai identifikuoti masalo elementus kaip „panašius“, o bendras atpažinimas buvo apibrėžtas kaip šališkas gebėjimas teisingai nustatyti pakartojimą kaip „seną“.

pirminių rezultatų matavimai

• Maksimalus deguonies suvartojimas 6 savaičių pratimų intervencijos pabaigoje; Dalyviai, sergantys VO 2 smaile> 4,6 ml/kg/min, buvo laikomi aukšto atsako, o tie, kurių Vo 2 smailiai yra <4,6 ml/kg/min.
• Aukštų intervencijų ir bendrųjų atpažinimo atminties užduočių patobulinimas nuo pradinės linijos iki 6 savaičių praktikos intervencijos pabaigos
• BDNF ir IGF-1 serumo lygių pokytis nuo pradinės vertės iki 6 savaičių intervencijos pabaigos

svarbios žinios

• Tiek grynos mankštos grupė, tiek kombinuotų pratimų ir pažinimo treniruočių grupė turėjo geresnę didelio trukdžio atmintį nei kontrolinė grupė ( p <0,05).
• BDNF ir IGF-1 serumo veidrodis žymiai padidėjo, palyginti su pradine verte žmonėms, kurie parodė didesnį aero-adaptaciją į fizinį treniruotę (t. Y. Aukštos atsako; p <0,05)).
• Aukšta reakcija į judėjimą, kuris taip pat gavo pažinimo treniruotes, turėjo geresnę didelio trukdžio atmintį nei vienintelėje mankštos grupėje ( p = 0,037).

praktikos pasekmės

Fizinis aktyvumas yra susijęs su kognityvinės funkcijos pagerėjimu tiek gyvūnų, tiek žmonių modeliuose. Žmonėms aktyvus gyvenimo būdas ir širdies ir kraujagyslių sistemos pasirengimas yra susijęs su geresne pažinimo funkcija senatvėje. 1 Kiti kryžminiai tyrimai nustatė, kad aerobinis kūno rengyba prognozuoja geresnę atmintį, jei užduotys su atidėta laisva atmintimi, 2 Reliacinė atmintis, 3 Erdvinis mokymasis. 4

Tačiau tik keli tyrimai ištyrė bendrą judėjimo ir pažinimo mokymo poveikį žmonėms, ir jie apsiribojo vyresnėmis suaugusiųjų gyventojų grupėmis.

Galbūt judėjimo klausimas turėtų būti toks: "Koks, intensyvumas ir dažnis yra idealus norint pagerinti atmintį?"

Gyvūnų modeliai nustatė, kad judėjimas skatina naujų neuronų dauginimąsi hipokampo gyruso gyruse, o kognityvinės treniruotės skatina šių naujų neuronų išgyvenimą ir integraciją tinkle. Hipokampas daugiausia susijęs su atmintimi, ypač su sudėtingų įvykių ir epizodų prisiminimais formavimu ir kvietimu. 7 Priešingai, „Gyrus dentatus“ nurodo smulkesnes atminties detales; Visų pirma, jis vaidina svarbų vaidmenį pašalinant trukdžius tarp labai panašių kontekstų.

Šiame tyrime nagrinėjamas judėjimo treniruočių poveikis, palyginti su kombinuotu judesiu ir pažinimo mokymu, siekiant nustatyti, ar yra sinergetinis poveikis jauniems suaugusiesiems. Šis tyrimas taip pat įvertino treniruočių įtaką aerobiniam pasirengimui ir neurotrofiniams serumo veiksniams BDNF ir IGF-1.

Tyrimai parodė, kad ryšys tarp aukštesnio aerobinio tinkamumo ir geresnio atminties gali būti sustiprintas padidinant neurotrofinius veiksnius. Žinoma, kad IGF-1 ir BDNF daro įtaką neurogenezei ir plastiškumui per panašius signalo kelius. 8 Neurotrofinis smegenų veiksnys padeda smegenims užmegzti naujas ryšius, atkurti sugedusias smegenų ląsteles ir apsaugoti sveikas smegenų ląsteles. Taip pat įrodyta, kad jis reguliuoja sinapsinį plastiškumą, kuris yra būtinas didelėms trukdžių atminčiai. 9 Be to, IGF-1-A gerai žinomas stiprus angiogenezės stimulas padidėjo judesiu ir manoma, kad jis veikia kaip aukščiau esanti tarpininkė, kad padidėtų BDNF Hippo miestelio padidėjimas. 7

Autoriai nustatė, kad aukštas reagavimas į judėjimą kombinuotoje treniruočių grupėje pasižymi geresniu didelio trukdžių atminties našumu nei aukšto lygio mankšta, kuri tik mokėsi praktikos. Be to, aukštesniems respondentų BDNF ir IGF-1 lygiui taip pat buvo aukštesnis. Todėl autoriai teigia, kad dėl papildomo atminties pranašumo per pažintinę treniruotę gali prireikti prieinamumo neurotrofiniams veiksniams. Tačiau tai turėtų būti aiškinama atsargiai. Tyrimo metu nustatyta, kad neurotrofinių veiksnių serumo lygiui BDNF ir IGF-1 neturėjo įtakos fizinis aktyvumas ar kombinuotos intervencijos grupėje. Tai priešingai nei ankstesnių gyvūnų modelių duomenys.

Šie rezultatai rodo, kad gali priklausyti sinergetinio judesio ir kognityvinio mokymo apie aerobinio kūno rengybos pelnas ir neurotropher veiksnių gamybos prieinamumas gali priklausyti.

Nors šis tyrimas pabrėžia aerobinio kūno rengybos koregavimo svarbą, tai yra tik vienas iš daugelio skirtingų fiziologinių pakeitimų, vykstančių treniruočių metu ir gali prisidėti prie poveikio atminčiai. Galbūt judėjimo klausimas turėtų būti toks: „Koks, intensyvumas ir dažnis yra idealus norint pagerinti atmintį? Visų pirma, gebėjimas sukurti neurotrofinius veiksnius.