Suche
Mein Konto
Odnos
Heisz J, Clark I, Bonin K i sur. Učinci tjelesne vježbe i kognitivnog treninga na pamćenje i neurotrofične čimbenike.J kognitivni neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907.
Cilj
Da biste ispitali učinke treninga vježbanja u usporedbi s kombiniranim vježbanjem i kognitivnim treninzima kako bi se utvrdilo postoje li sinergistički učinci na pamćenje kod ljudi. Neurotrofni čimbenici koji podržavaju preživljavanje i funkciju hipokampalnih stanica također su mjereni kako bi sugerirali moguće mehanizme za promatrane promjene memorije.
Nacrt
Ne-randomizirana interventna studija
Sudionik
95 zdravih mladih odraslih osoba u dobi od 17 do 30 godina (58 žena, 37 muškaraca) koji su intenzivno vježbali manje od ili jednakih 1 sat tjedno na početku
intervencija
Sudionici su završili 6 tjedana fizičkog treninga, kombiniranog fizičkog i kognitivnog treninga ili bez treninga (kontrola). Trening vježbanja sastojao se od 20 minuta intervalnog treninga visokog intenziteta otprilike tri puta tjedno tijekom 6 tjedana (prosječni broj vježbi za vježbu grupe: 17 ± 1 SD). Kognitivni trening sastojao se od 20 minuta treninga s računalnom verzijom zadatka koncentracijske memorije otprilike 3 puta tjedno tijekom 6 tjedana.
Procijenjeni parametri proučavanja
- Spitzensauerstoffverbrauch (VO2 Peak), um zu beweisen, dass körperliches Training die aerobe Fitness verbessert.
- Kirwan und Starks Mnemonic Similarity Task (MST) zum Testen der Gedächtnisfunktion. Der MST testet das Gedächtnis von Bildern von Alltagsgegenständen, insbesondere das Hochinterferenzgedächtnis und die allgemeine Wiedererkennung. Ein hohes Interferenzgedächtnis wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, Köderartikel korrekt als „ähnlich“ zu identifizieren, und allgemeine Wiedererkennung wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, eine Wiederholung korrekt als „alt“ zu identifizieren.
Primarne mjere ishoda
- Maximaler Sauerstoffverbrauch am Ende der 6-wöchigen Übungsintervention; Teilnehmer mit VO2 Peak > 4,6 ml/kg/min wurden als High-Responder und solche mit VO angesehen2 Peaks < 4,6 ml/kg/min wurden als Low-Responder betrachtet.
- Verbesserung bei hochinterferenten und allgemeinen Erkennungsgedächtnisaufgaben von der Grundlinie bis zum Ende der 6-wöchigen Übungsintervention
- Veränderung der Serumspiegel von BDNF und IGF-1 vom Ausgangswert bis zum Ende der 6-wöchigen Intervention
Ključni uvidi
- Sowohl die reine Übungsgruppe als auch die kombinierte Übungs- und kognitive Trainingsgruppe hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als die Kontrollgruppe (P<0,05).
- Die BDNF- und IGF-1-Serumspiegel stiegen gegenüber dem Ausgangswert bei Personen signifikant an, die eine größere aerobe Anpassung an das körperliche Training zeigten (d. h. High-Responder; P<0,05).
- High-Response auf Bewegung, die auch kognitives Training erhielten, hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als diejenigen in der Nur-Übungs-Gruppe (P=0,037).
Prakticirati implikacije
Tjelesna aktivnost povezana je s poboljšanjima kognitivne funkcije i u životinjskim i u ljudskim modelima. Kod ljudi su aktivni način života i kardiovaskularna kondicija povezana s boljom kognitivnom funkcijom u starosti.1Ostale studije presjeka otkrile su da aerobna fitness predviđa bolje performanse memorije na odgođenim zadacima slobodnog opoziva,2relacijsko pamćenje,3i prostorno učenje.4
Međutim, malo je studija ispitalo kombinirane učinke vježbanja i kognitivnog treninga kod ljudi, a one su ograničene na starije populacije odraslih.5.6
Možda bi pitanje kada je u pitanju vježbanje trebalo biti: "Koji je tip, intenzitet i učestalost idealni za poboljšanje memorije?"
Modeli životinja otkrili su da vježbanje potiče širenje novih neurona u dentatnom girusu hipokampusa, dok kognitivni trening potiče preživljavanje i integraciju ovih novih neurona unutar mreže. Hipokampus je prvenstveno povezan s pamćenjem, posebno formiranjem i pronalaženjem sjećanja na složene događaje i epizode.7Suprotno tome, dentatni gyrus odnosi se na sitnije detalje memorije; Konkretno, on igra važnu ulogu u rješavanju smetnji između vrlo sličnih konteksta.
Ova studija ispituje učinke treninga vježbanja u usporedbi s kombiniranim vježbanjem i kognitivnim treninzima kako bi se utvrdilo postoje li sinergistički učinci na pamćenje kod mladih odraslih. Ova studija također je procijenila utjecaj vježbanja na aerobnu kondiciju i serumske neurotrofične čimbenike BDNF i IGF-1.
Studije su pokazale da se povezanost između veće aerobne kondicije i boljih performansi memorije mogu ojačati povećanjem neurotrofičnih čimbenika. Poznato je da IGF-1 i BDNF utječu na neurogenezu i plastičnost sličnim signalnim putovima.8Neurotrofični faktor koji potiče iz mozga pomaže mozgu da formira nove veze, popravi neispravne moždane stanice i zaštiti zdrave stanice mozga. Također se pokazalo da regulira sinaptičku plastičnost, koja je ključna za memoriju visoke smetnje.9Pored toga, IGF-1-poznati moćan podražaj za angiogenezu-povećava se vježbanjem i smatra se da djeluje kao posrednik uzvodno kako bi povećao proizvodnju BDNF-a u hipokampusu.7
Autori su otkrili da su visoki odgovorni na vježbu u kombiniranoj grupi za trening imali bolje performanse memorije s visokim interferencijama od visokih odgovora na vježbanje koji su dobili samo trening vježbanja. Pored toga, visoki ispitanici imali su i višu razinu BDNF i IGF-1. Stoga autori sugeriraju da dodatna pamćenja od kognitivnog treninga može zahtijevati dostupnost neurotrofnih čimbenika. Međutim, to treba tumačiti s oprezom. Studija je utvrdila da na razinu neurotrofičnih čimbenika u serumu BDNF i IGF-1 nisu utjecali vježbanje ili kombinirane intervencije na razini grupe. To je u suprotnosti s podacima na prethodnim životinjskim modelima.10-12
Ovi rezultati sugeriraju da potencijal za sinergističke učinke kombiniranja vježbanja i kognitivnog treninga može ovisiti o aerobnom dobitku i dostupnosti za proizvodnju neurotrofnih čimbenika.
Iako ova studija naglašava važnost aerobnih prilagodbi fitnessa, ovo je samo jedna od mnogih različitih fizioloških prilagodbi koje se javljaju tijekom vježbanja koje bi mogle pridonijeti učincima na memoriju. Možda bi pitanje u vezi s vježbanjem trebalo biti: "Koji je tip, intenzitet i učestalost idealni za poboljšanje memorije? Osobito sposobnost stvaranja neurotrofnih čimbenika."