Suche
Mein Konto
Suhe
Heisz J, Clark I, Bonin K jt. Füüsilise treeningu ja kognitiivse treenimise mõju mälule ja neurotroofsetele teguritele.J Cogn Neurosci. 2017; 29 (11): 1895-1907.
Eesmärk
Uurida treeningutreeninguid võrreldes kombineeritud treeningu ja kognitiivse treeninguga, et teha kindlaks, kas inimestel on mälule sünergiline mõju. Samuti mõõdeti neurotroofseid tegureid, mis toetavad hipokampuse rakkude ellujäämist ja funktsiooni, et soovitada mälu muutuste võimalikke mehhanisme.
Eelnõu
Randomiseerimata sekkumisuuring
Osaleja
95 terveid noori täiskasvanut vanuses 17–30 aastat (58 naist, 37 meest), kes treenivad intensiivselt vähem või võrdselt 1 tund nädalas algtasemel
sekkumine
Osalejad läbis 6 nädalat kas füüsilise väljaõppe, füüsilise ja kognitiivse koolituse kombineeritud või koolituse puudumise (kontroll). Treeningutreening koosnes 20-minutilisest kõrge intensiivsusega intervalltreeningust umbes kolm korda nädalas 6 nädala jooksul (treeninggrupi treeningsessioonide keskmine arv: 17 ± 1 SD). Kognitiivne treening koosnes 20 -minutilisest koolitusest, mille kontsentratsiooni mäluülesande arvutipõhine versioon oli umbes 3 korda nädalas 6 nädala jooksul.
Hinnatud uuringuparameetrid
- Spitzensauerstoffverbrauch (VO2 Peak), um zu beweisen, dass körperliches Training die aerobe Fitness verbessert.
- Kirwan und Starks Mnemonic Similarity Task (MST) zum Testen der Gedächtnisfunktion. Der MST testet das Gedächtnis von Bildern von Alltagsgegenständen, insbesondere das Hochinterferenzgedächtnis und die allgemeine Wiedererkennung. Ein hohes Interferenzgedächtnis wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, Köderartikel korrekt als „ähnlich“ zu identifizieren, und allgemeine Wiedererkennung wurde als voreingenommene Fähigkeit definiert, eine Wiederholung korrekt als „alt“ zu identifizieren.
Esmased tulemusnäitajad
- Maximaler Sauerstoffverbrauch am Ende der 6-wöchigen Übungsintervention; Teilnehmer mit VO2 Peak > 4,6 ml/kg/min wurden als High-Responder und solche mit VO angesehen2 Peaks < 4,6 ml/kg/min wurden als Low-Responder betrachtet.
- Verbesserung bei hochinterferenten und allgemeinen Erkennungsgedächtnisaufgaben von der Grundlinie bis zum Ende der 6-wöchigen Übungsintervention
- Veränderung der Serumspiegel von BDNF und IGF-1 vom Ausgangswert bis zum Ende der 6-wöchigen Intervention
Peamised teadmised
- Sowohl die reine Übungsgruppe als auch die kombinierte Übungs- und kognitive Trainingsgruppe hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als die Kontrollgruppe (P<0,05).
- Die BDNF- und IGF-1-Serumspiegel stiegen gegenüber dem Ausgangswert bei Personen signifikant an, die eine größere aerobe Anpassung an das körperliche Training zeigten (d. h. High-Responder; P<0,05).
- High-Response auf Bewegung, die auch kognitives Training erhielten, hatten eine bessere High-Interferenz-Gedächtnisleistung als diejenigen in der Nur-Übungs-Gruppe (P=0,037).
Praktiseerimine
Füüsiline aktiivsus on seotud kognitiivse funktsiooni paranemisega nii loomade kui ka inimese mudelites. Inimestel on aktiivne elustiil ja südame -veresoonkonna sobivus seostatud parema kognitiivse funktsiooniga vanas eas.1Teised ristlõikeuuringud on leidnud, et aeroobne sobivus ennustab hilinenud vabade tagasikutsumisülesannete paremat mälu jõudlust,2suhteline mälu,3ja ruumiline õppimine.4
Kuid vähestes uuringutes on uuritud liikumise ja kognitiivse koolituse kombineeritud mõju inimestel ning need on piirdunud vanemate täiskasvanute populatsioonidega.5.6
Võib -olla peaks treenimise küsimus olema: "Mis tüüpi, intensiivsus ja sagedus sobivad ideaalselt mälu parandamiseks?"
Loommudelid on leidnud, et treenimine soodustab hipokampuse dentaadi güruses uute neuronite levikut, samas kui kognitiivne treenimine soodustab nende uute neuronite ellujäämist ja integreerimist võrgus. Hipokampust seostatakse peamiselt mäluga, eriti keerukate sündmuste ja episoodide mälestuste moodustumisega ja otsimisega.7Seevastu Dentaat Gyrus on seotud mälu peenemate detailidega; Eelkõige mängib sellel olulist rolli häirete lahendamisel väga sarnaste kontekstide vahel.
Selles uuringus uuritakse treeningutreeningu mõju võrreldes kombineeritud treeningu ja kognitiivse treeninguga, et teha kindlaks, kas noortel täiskasvanutel on mälule sünergiline mõju. Selles uuringus hinnati ka treeningu mõju aeroobsele sobivuse ja seerumi neurotroofsete teguritele BDNF ja IGF-1.
Uuringud on näidanud, et seoseid kõrgema aeroobse sobivuse ja parema mälu jõudluse vahel saab tugevdada neurotroofsete tegurite suurenemisega. IGF-1 ja BDNF mõjutavad mõlemad teadaolevalt neurogeneesi ja plastilisust sarnaste signaalimisradade kaudu.8Ajust tuletatud neurotroofne tegur aitab aju moodustada uusi ühendusi, parandada vigaseid ajurakke ja kaitsta terveid ajurakke. Samuti on näidatud, et see reguleerib sünaptilist plastilisust, mis on hädavajalik suure häirete mälu jaoks.9Lisaks suurendab IGF-1-teadaolev tugev angiogeneesi stiimul-treeningu abil ja arvatakse, et see toimib ülesvoolu vahendajana, et suurendada BDNF-i tootmist hipokampuses.7
Autorid leidsid, et kombineeritud treeninggrupis treenimiseks oli kõrge reageeringuid mälu kõrge sekkumisega parem kui kõrge reageerijad, kes treeningutel said ainuüksi treeningutreeninguid. Lisaks oli kõrgetele reageerijatele ka kõrgem BDNF ja IGF-1 tase. Seetõttu väidavad autorid, et kognitiivse treeningu täiendav mälu eelis võib nõuda neurotroofsete tegurite kättesaadavust. Seda tuleks siiski tõlgendada ettevaatusega. Uuringus leiti, et neurotroofsete tegurite seerumi taset BDNF ja IGF-1 ei mõjutanud treeninguid ega sekkumisi rühma tasandil. See on vastupidine varasemate loommudelite andmetele.10-12
Need tulemused viitavad sellele, et treeningu ja kognitiivse treenimise kombineerimise sünergiliste mõjude potentsiaal võib sõltuda aeroobsest sobivuse suurendamisest ja saadavusest neurotroofsete tegurite tekitamiseks.
Kuigi see uuring rõhutab aeroobse fitnessi kohanemise olulisust, on see vaid üks paljudest erinevatest füsioloogilistest kohandustest, mis toimuvad treeningu ajal, mis võib aidata kaasa mälule. Võib -olla peaks treenimise küsimus olema: "Mis tüüpi intensiivsus ja sagedus sobib ideaalselt mälu parandamiseks? Eriti võime tekitada neurotroofseid tegureid."