Efectos de los ejercicios en la memoria

referencia

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Los efectos del ejercicio físico y el entrenamiento cognitivo en la memoria y los factores neurotróficos. j cogn neuroci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

Objetivo

Examen de los efectos del entrenamiento de movimiento en comparación con el movimiento combinado y el entrenamiento cognitivo para determinar si existen efectos sinérgicos en la memoria en humanos. Los factores de neurotrofe que respaldan la supervivencia y la función de las células del hipocampo también se midieron para sospechar posibles mecanismos para los cambios de memoria observados.

borrador

No estudio de intervención aleatoria

participante

95 adultos jóvenes sanos de 17 a 30 años (58 mujeres, 37 hombres), que entrenaron intensamente al comienzo del curso del estudio

intervención

Los participantes completaron 6 semanas de entrenamiento físico, entrenamiento físico y cognitivo combinado o ningún entrenamiento (control). El entrenamiento de movimiento consistió en 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad aproximadamente tres veces por semana durante 6 semanas (número promedio de sesiones de entrenamiento para el grupo de entrenamiento: 17 ± 1 SD). El entrenamiento cognitivo consistió en 20 minutos de entrenamiento con una versión asistida por computadora de la tarea de memoria de concentración aproximadamente 3 veces por semana durante 6 semanas.

Parámetros de estudio evaluados

• El consumo de oxígeno máximo (VO 2 pico) para demostrar que el entrenamiento físico mejora la aptitud aeróbica.
• Tarea de similitud mnemónica de Kirwan y Starks (MST) para probar la función de memoria. El MST prueba la memoria de las imágenes de objetos cotidianos, especialmente la memoria de alta interferencia y el reconocimiento general. Una memoria de alta interferencia se definió como una capacidad sesgada para identificar correctamente los elementos de cebo como "similar", y el reconocimiento general se definió como una capacidad sesgada para identificar correctamente una repetición como "antigua".

Medidas de resultados primarios

• Consumo máximo de oxígeno al final de la intervención de ejercicio de 6 semanas; Los participantes con VO 2 pico> 4.6 ml/kg/min fueron considerados como un alto contenido de respuesta y aquellos con VO 2 picos <4.6 ml/kg/min fueron vistos como bajos respondedores.
• Mejora en las altas interventores y las tareas de memoria de reconocimiento general desde la línea de base hasta el final de la intervención práctica de 6 semanas
• Cambio de niveles séricos de BDNF e IGF-1 desde el valor inicial hasta el final de la intervención de 6 semanas

conocimiento importante

• Tanto el grupo de ejercicio puro como el grupo combinado de ejercicio y entrenamiento cognitivo tenían una mejor memoria de alta interferencia que el grupo de control ( P <0.05).
• El espejo de suero BDNF e IGF-1 aumentó significativamente en comparación con el valor inicial en personas que mostraron una mayor adaptación aerodinámica al entrenamiento físico (es decir, altos contactos; P <0.05)).
• Alta respuesta al movimiento, que también recibió entrenamiento cognitivo, tenía una mejor memoria de alta interferencia que las del único grupo de ejercicios ( p = 0.037).

Implicaciones de práctica

La actividad física se asocia con mejoras en la función cognitiva en los modelos animales y humanos. En los humanos, un estilo de vida activo y una aptitud cardiovascular se asocian con una mejor función cognitiva en la vejez. ^{1 Otros estudios cruzados han encontrado que la aptitud aeróbica predice una mejor memoria en caso de tareas con memoria libre retardada, 2 memoria relacional, 3 aprendizaje espacial. 4}

Sin embargo, solo unos pocos estudios han examinado los efectos combinados del movimiento y el entrenamiento cognitivo en humanos, y estos se limitaron a grupos de población adultos mayores.

Quizás la cuestión del movimiento debería ser: "¿Qué tipo, intensidad y frecuencia es ideal para mejorar la memoria?"

Los modelos animales han encontrado que el movimiento promueve la proliferación de nuevas neuronas en el giro de la circunvolución del hipocampo, mientras que el entrenamiento cognitivo promueve la supervivencia e integración de estas nuevas neuronas dentro de la red. El hipocampo está conectado principalmente a la memoria, en particular con la formación y el llamado de recuerdos de eventos y episodios complejos. ^{7 Por el contrario, el Gyrus Dentatus se refiere a los detalles más finos de la memoria; En particular, juega un papel importante en la disolución de la interferencia entre contextos muy similares.}

Este estudio examina los efectos del entrenamiento de movimiento en comparación con el movimiento combinado y el entrenamiento cognitivo para determinar si existen efectos sinérgicos en los adultos jóvenes. Este estudio también evaluó la influencia del entrenamiento en la aptitud aeróbica y los factores séricos neurotróficos BDNF e IGF-1.

Los estudios han demostrado que las asociaciones entre la aptitud aeróbica más alta y el mejor rendimiento de la memoria pueden reforzarse aumentando los factores neurotróficos. Se sabe que IGF-1 y BDNF influyen en la neurogénesis y la plasticidad a través de rutas de señal similares. 8 El factor neurotrófico del cerebro ayuda al cerebro a acumular nuevas conexiones, para reparar células cerebrales defectuosas y proteger las células cerebrales sanas. También se ha demostrado que regula la plasticidad sináptica que es esencial para una memoria de alta interferencia. 9 Además, IGF-1-un estímulo fuerte bien conocido para la angiogénesis-se aumenta por el movimiento y se supone que actúa como un mediador aguas arriba para producir la producción de BDNF en el aumento del campus del hipopóto. ⁷

Los autores encontraron que la alta respuesta al movimiento en el grupo de entrenamiento combinado tenía un mejor rendimiento de memoria de alta interferencia que el alto contenido de ejercicio, que solo recibió entrenamiento de práctica. Además, los altos respondedores también tenían niveles más altos de BDNF e IGF-1. Por lo tanto, los autores sugieren que una ventaja adicional de la memoria a través del entrenamiento cognitivo podría requerir la disponibilidad de factores neurotróficos. Sin embargo, esto debe interpretarse con precaución. El estudio encontró que los niveles séricos de los factores neurotróficos BDNF e IGF-1 no estaban influenciados por la actividad física o las intervenciones combinadas a nivel de grupo. Esto contrasta con los datos en modelos animales anteriores.

Estos resultados indican que el potencial de los efectos sinérgicos de la combinación de movimiento y el entrenamiento cognitivo de las ganancias de la aptitud aeróbica y la disponibilidad de la producción de factores neurotróficos pueden depender.

Aunque este estudio enfatiza la importancia de los ajustes de aptitud aeróbica, este es solo uno de los muchos ajustes fisiológicos diferentes que tienen lugar durante el entrenamiento y podrían contribuir a los efectos en la memoria. Quizás la cuestión del movimiento debería ser: "¿Qué tipo, intensidad y frecuencia es ideal para mejorar la memoria? En particular, la capacidad de producir factores neurotróficos.