Αναφορά
Heisz J., Clark Ι., Bonin Κ. et αϊ. Οι επιδράσεις της σωματικής άσκησης και της γνωστικής κατάρτισης στη μνήμη και τους νευροτροφικούς παράγοντες. j Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.
Στόχος
Εξέταση των επιπτώσεων της κατάρτισης κίνησης σε σύγκριση με τη συνδυασμένη κίνηση και τη γνωστική κατάρτιση για να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν συνεργιστικές επιδράσεις στη μνήμη στους ανθρώπους. Οι παράγοντες νευροτροφίας που υποστηρίζουν την επιβίωση και τη λειτουργία των κυττάρων ιππόκαμπου μετρήθηκαν επίσης για να υποψιαστούν πιθανούς μηχανισμούς για παρατηρούμενες μεταβολές της μνήμης.
Σχέδιο
Μη τυχαιοποιημένη μελέτη παρέμβασης
Συμμετέχων
95 Υγιείς νέοι ενήλικες ηλικίας 17 έως 30 ετών (58 γυναίκες, 37 άνδρες), οι οποίοι εκπαιδεύτηκαν εντατικά στην αρχή της πορείας της μελέτης
παρέμβαση
Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν 6 εβδομάδες είτε σωματική άσκηση, συνδυασμένη φυσική και γνωστική εκπαίδευση είτε χωρίς εκπαίδευση (έλεγχος). Η κατάρτιση της κίνησης αποτελείται από 20 λεπτά κατάρτισης υψηλής έντασης διαστήματος περίπου τρεις φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες (μέσος αριθμός εκπαιδευτικών συνεδριών για την ομάδα κατάρτισης: 17 ± 1 SD). Η γνωστική κατάρτιση αποτελείται από 20 λεπτά εκπαίδευσης με μια έκδοση με υπολογιστή της εργασίας μνήμης συγκέντρωσης περίπου 3 φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες.
Οι παράμετροι μελέτης αξιολογούνται
- Κατανάλωση οξυγόνου (VO
2 για να αποδειχθεί ότι η φυσική άσκηση βελτιώνει την αερόβια ικανότητα. - Kirwan και Starks Mnemonic Ομοίως Εργασία (MST) για τη δοκιμή της λειτουργίας μνήμης. Το MST δοκιμάζει τη μνήμη των εικόνων των καθημερινών αντικειμένων, ειδικά της μνήμης υψηλής παρεμβολής και της γενικής αναγνώρισης. Μια υψηλή μνήμη παρεμβολής ορίστηκε ως μια προκατειλημμένη ικανότητα να εντοπίσει σωστά τα στοιχεία δολωμάτων ως "παρόμοια" και η γενική αναγνώριση ορίστηκε ως μια προκατειλημμένη ικανότητα να προσδιορίσει σωστά μια επανάληψη ως "παλιά".
Μετρήσεις πρωτογενών αποτελεσμάτων
- Μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου στο τέλος της παρέμβασης άσκησης 6 εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες με αιχμή VO
2 4.6 ml/kg/min θεωρήθηκαν ως υψηλής ανταπόκρισης και εκείνοι με κορυφές VO 2 <4.6 ml/kg/min θεωρήθηκαν ως χαμηλοί ανταποκριτές. - Βελτίωση σε υψηλές παρεμβολές και γενικές εργασίες μνήμης αναγνώρισης από τη βασική γραμμή μέχρι το τέλος της παρέμβασης πρακτικής 6 εβδομάδων
- Αλλαγή των επιπέδων ορού BDNF και IGF-1 από την τιμή εκκίνησης μέχρι το τέλος της παρέμβασης των 6 εβδομάδων
Σημαντικές γνώσεις
- Τόσο η ομάδα καθαρής άσκησης όσο και η συνδυασμένη ομάδα άσκησης και γνωστικής κατάρτισης είχαν καλύτερη μνήμη υψηλής παρεμβολής από την ομάδα ελέγχου ( p <0,05).
- Ο καθρέφτης ορού BDNF και IGF-1 αυξήθηκε σημαντικά σε σύγκριση με την αρχική τιμή σε άτομα που έδειξαν μεγαλύτερη αερο-προσαρμογή στη σωματική άσκηση (δηλ. Υψηλής ανταπόκρισης · P <0,05)).
- Η υψηλή ανταπόκριση στην κίνηση, η οποία έλαβε επίσης γνωστική εκπαίδευση, είχε καλύτερη μνήμη υψηλής παρεμβολής από εκείνη της μοναδικής ομάδας άσκησης ( P = 0,037).
Πρακτικές επιπτώσεις
Η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία τόσο σε ζωικά όσο και σε ανθρώπινα μοντέλα. Στους ανθρώπους, ένας ενεργός τρόπος ζωής και η καρδιαγγειακή ικανότητα σχετίζονται με μια καλύτερη γνωστική λειτουργία σε γήρας.
Ωστόσο, μόνο μερικές μελέτες έχουν εξετάσει τις συνδυασμένες επιδράσεις της κίνησης και της γνωστικής κατάρτισης στον άνθρωπο και αυτές περιορίζονταν σε ομάδες ηλικιωμένων ενηλίκων. <μπλοκ ποσόστωση>
Ίσως το ζήτημα της κίνησης να είναι: "Τι είδους, ένταση και συχνότητα είναι ιδανικό για τη βελτίωση της μνήμης;"
Τα ζωικά μοντέλα έχουν διαπιστώσει ότι η κίνηση προάγει τον πολλαπλασιασμό των νέων νευρώνων στην έλικα του ιππόκαμπου, ενώ η γνωστική εκπαίδευση προάγει την επιβίωση και την ενσωμάτωση αυτών των νέων νευρώνων στο δίκτυο. Ο ιππόκαμπος συνδέεται κυρίως με τη μνήμη, ιδίως με τον σχηματισμό και την κλήση αναμνήσεων σύνθετων γεγονότων και επεισοδίων.
Αυτή η μελέτη εξετάζει τις επιπτώσεις της κατάρτισης κίνησης σε σύγκριση με τη συνδυασμένη κίνηση και τη γνωστική κατάρτιση για να προσδιορίσει εάν υπάρχουν συνεργιστικές επιπτώσεις στους νέους ενήλικες. Η μελέτη αυτή αξιολόγησε επίσης την επίδραση της κατάρτισης στην αερόβια ικανότητα και τους νευροτροφικούς παράγοντες ορού BDNF και IGF-1.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι συσχετίσεις μεταξύ της υψηλότερης αερόβιας ικανότητας και της καλύτερης απόδοσης της μνήμης μπορούν να ενισχυθούν αυξάνοντας τους νευροτροφικούς παράγοντες. Οι IGF-1 και BDNF είναι και τα δύο γνωστό ότι επηρεάζουν τη νευρογένεση και την πλαστικότητα μέσω παρόμοιων διαδρομών σήματος.
Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι η υψηλή ανταπόκριση στην κίνηση στη συνδυασμένη ομάδα κατάρτισης είχε καλύτερη απόδοση μνήμης υψηλής παρεμβολής από την υψηλή ανταπόκριση στην άσκηση, η οποία έλαβε μόνο κατάρτιση πρακτικής. Επιπλέον, οι υψηλοί ανταποκριτές είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα BDNF και IGF-1. Επομένως, οι συγγραφείς υποδεικνύουν ότι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της μνήμης μέσω της γνωστικής κατάρτισης θα μπορούσε να απαιτήσει τη διαθεσιμότητα νευροτροφικών παραγόντων. Ωστόσο, αυτό πρέπει να ερμηνευτεί με προσοχή. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ορού των νευροτροφικών παραγόντων BDNF και IGF-1 δεν επηρεάστηκαν από τη σωματική δραστηριότητα ή τις συνδυασμένες παρεμβάσεις σε επίπεδο ομάδας. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τα δεδομένα σε προηγούμενα ζωικά μοντέλα.
Αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η δυνατότητα συνεργιστικών επιδράσεων του συνδυασμού της κίνησης και της γνωστικής κατάρτισης των κερδών αερόβιας φυσικής κατάστασης και η διαθεσιμότητα της παραγωγής παραγόντων νευροτροφιών μπορεί να εξαρτηθεί.
Αν και αυτή η μελέτη δίνει έμφαση στη σημασία των προσαρμογών αερόβιας φυσικής κατάστασης, αυτή είναι μόνο μία από τις πολλές διαφορετικές φυσιολογικές προσαρμογές που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και θα μπορούσαν να συμβάλουν στις επιπτώσεις στη μνήμη. Ίσως το ζήτημα της κίνησης να είναι: "Τι είδους, ένταση και συχνότητα είναι ιδανικό για τη βελτίωση της μνήμης; Ειδικότερα, η ικανότητα παραγωγής νευροτροφικών παραγόντων.