Effekter af øvelser på hukommelsen

Reference

Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Virkningerne af fysisk træning og kognitiv træning på hukommelse og neurotrofiske faktorer. J Cogn Neurosci . 2017; 29 (11): 1895-1907.

objektiv

Undersøgelse af virkningerne af bevægelsesuddannelse sammenlignet med kombineret bevægelse og kognitiv træning for at afgøre, om der er synergistiske effekter på hukommelsen hos mennesker. Neurotroffaktorer, der understøtter overlevelse og funktion af hippocampusceller, blev også målt for at mistænke mulige mekanismer til observerede hukommelsesændringer.

udkast

Ikke randomiseret interventionsundersøgelse

deltager

95 Sunde unge voksne i alderen 17 til 30 år (58 kvinder, 37 mænd), der træner intensivt i begyndelsen af ​​undersøgelsens forløb

intervention

Deltagerne afsluttede 6 uger enten fysisk træning, kombineret fysisk og kognitiv træning eller ingen træning (kontrol). Bevægelsesuddannelsen bestod af 20 minutters intervaltræning med høj intensitet cirka tre gange om ugen i 6 uger (gennemsnitligt antal træningssessioner for træningsgruppen: 17 ± 1 SD). Den kognitive træning bestod af 20 minutters træning med en computer -hjælp version af koncentrationshukommelsesopgaven ca. 3 gange om ugen i 6 uger.

undersøgelsesparametre evalueret

• Peak iltforbrug (VO 2 Peak) for at bevise, at fysisk træning forbedrer aerob kondition.
• Kirwan og Starks Mnemonic lighedsopgave (MST) til test af hukommelsesfunktionen. MST tester hukommelsen af ​​billeder af hverdagens genstande, især den høje interferenshukommelse og generel genkendelse. En høj interferenshukommelse blev defineret som en partisk evne til korrekt at identificere agnartikler som "lignende", og generel anerkendelse blev defineret som en partisk evne til korrekt at identificere en gentagelse som "gammel".

primære resultatmålinger

• Maksimalt iltforbrug i slutningen af ​​6-ugers træningsintervention; Deltagere med VO 2 peak> 4,6 ml/kg/min blev betragtet som højresponder, og dem med VO 2 toppe <4,6 ml/kg/min blev betragtet som lavt respondere.
• Forbedring i høje interventioner og generelle genkendelseshukommelsesopgaver fra basislinjen til slutningen af ​​6-ugers praksisintervention
• Ændring af serumniveauer af BDNF og IGF-1 fra startværdien til slutningen af ​​6-ugers intervention

vigtig viden

• Både den rene træningsgruppe og den kombinerede trænings- og kognitive træningsgruppe havde en bedre hukommelse med høj interferens end kontrolgruppen ( p <0,05).
• BDNF- og IGF-1-serumspejlet steg markant sammenlignet med startværdien hos mennesker, der viste en større aero-tilpasning til fysisk træning (dvs. høj responder; p <0,05)).
• Høj respons på bevægelse, som også modtog kognitiv træning, havde en bedre hukommelse med høj interferens end dem i den eneste træningsgruppe ( p = 0,037).

Praksisimplikationer

Fysisk aktivitet er forbundet med forbedringer i kognitiv funktion i både dyre- og menneskelige modeller. Hos mennesker er en aktiv livsstil og kardiovaskulær kondition forbundet med en bedre kognitiv funktion i alderdom. ^{1 Andre tværsnitsundersøgelser har fundet, at aerob fitness forudsiger en bedre hukommelse i tilfælde af opgaver med forsinket gratis hukommelse, 2 relationel hukommelse, 3 rumlig læring. 4}

Imidlertid har kun få undersøgelser undersøgt de kombinerede effekter af bevægelse og kognitiv træning hos mennesker, og disse var begrænset til ældre voksne befolkningsgrupper.

Måske skal spørgsmålet om bevægelse være: "Hvilken slags, intensitet og hyppighed er ideel til at forbedre hukommelsen?"

dyremodeller har fundet, at bevægelse fremmer spredning af nye neuroner i gyrus af hippocampus gyrus, mens kognitiv træning fremmer overlevelse og integration af disse nye neuroner inden for netværket. Hippocampus er hovedsageligt forbundet med hukommelsen, især med dannelsen og kaldet af minder om komplekse begivenheder og episoder. ^{7 I modsætning hertil henviser Gyrus Dentatus til de finere detaljer om hukommelsen; Især spiller det en vigtig rolle i opløsningen af ​​interferens mellem meget lignende sammenhænge.}

Denne undersøgelse undersøger virkningerne af bevægelsesuddannelse sammenlignet med kombineret bevægelse og kognitiv træning for at afgøre, om der er synergistiske effekter på unge voksne. Denne undersøgelse evaluerede også påvirkningen af ​​træning på den aerobe kondition og de neurotrofiske serumfaktorer BDNF og IGF-1.

Undersøgelser har vist, at sammenhænge mellem højere aerob kondition og bedre hukommelsesydelse kan forstærkes ved at øge de neurotrofiske faktorer. IGF-1 og BDNF er begge kendt for at påvirke neurogenesen og plasticiteten gennem lignende signalveje. ^{8 Den neurotrofiske faktor fra hjernen hjælper hjernen med at opbygge nye forbindelser, til at reparere defekte hjerneceller og for at beskytte sunde hjerneceller. Det er også bevist, at det regulerer den synaptiske plasticitet, der er essentiel for en høj interferenshukommelse. 9 Derudover øges IGF-1-A velkendt stærk stimulus for angiogenese--ved bevægelse, og det antages, at det fungerer som en opstrøms mægler til at producere produktionen af ​​BDNF i Hippo-campusforøgelsen. 7}

Forfatterne fandt, at høj respons på bevægelse i den kombinerede træningsgruppe havde en bedre hukommelsesydelse med høj interferens end høj responder på træning, som kun modtog træningsuddannelse. Derudover havde høje respondere også højere BDNF- og IGF-1-niveauer. Derfor antyder forfatterne, at en yderligere fordel ved hukommelse gennem kognitiv træning kan kræve tilgængeligheden af ​​neurotrofiske faktorer. Dette bør dog fortolkes med forsigtighed. Undersøgelsen fandt, at serumniveauerne af de neurotrofiske faktorer BDNF og IGF-1 ikke var påvirket af fysisk aktivitet eller kombinerede interventioner på gruppeniveau. Dette er i modsætning til data i tidligere dyremodeller.

Disse resultater indikerer, at potentialet for synergistiske virkninger af kombinationen af ​​bevægelse og kognitiv træning af aerob fitnessoverskud og tilgængeligheden af ​​produktionen af ​​neurotroffaktorer kan afhænge.

Selvom denne undersøgelse understreger vigtigheden af ​​aerobe fitnessjusteringer, er dette kun en af ​​de mange forskellige fysiologiske justeringer, der finder sted under træning og kan bidrage til virkningerne på hukommelsen. Måske skal spørgsmålet om bevægelse være: "Hvilken slags, intensitet og hyppighed er ideel til at forbedre hukommelsen? Især evnen til at producere neurotrofiske faktorer.