آثار التمارين على الذاكرة

Veröffentlicht:

Von:

المرجع Heisz J. ، Clark I. ، Bonin K. et al. آثار التمرين البدني والتدريب المعرفي على الذاكرة والعوامل العصبية. J Cogn Neurosci. 2017 ؛ 29 (11): 1895-1907. التحقيق الموضوعي لآثار التدريب على الحركة مقارنة بالحركة المشتركة والتدريب المعرفي لتحديد ما إذا كانت هناك آثار تآزرية على الذاكرة لدى البشر. كما تم قياس عوامل النغمة العصبية التي تدعم بقاء ووظيفة خلايا الحصين من أجل الشك في الآليات الممكنة لتغيرات الذاكرة المرصودة. التصميم غير العشوائي لدراسة التدخل المشارك 95 من الشباب الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 30 عامًا (58 امرأة ، 37 رجلاً) ، الذين هم أقل من ...
(Symbolbild/natur.wiki)

المرجع

Heisz J. ، Clark I. ، Bonin K. et al. آثار التمرين البدني والتدريب المعرفي على الذاكرة والعوامل العصبية. j cogn neurosci . 2017 ؛ 29 (11): 1895-1907.

الهدف

فحص آثار التدريب على الحركة مقارنة بالحركة المشتركة والتدريب المعرفي لتحديد ما إذا كانت هناك آثار تآزرية على الذاكرة لدى البشر. كما تم قياس عوامل النغمة العصبية التي تدعم بقاء ووظيفة خلايا الحصين للاشتبال بالآليات الممكنة لتغيرات الذاكرة المرصودة.

مشروع

دراسة التدخل غير العشوائية

المشارك

95 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 30 عامًا (58 امرأة ، 37 رجلاً) ، الذين تدربوا بشكل مكثف في بداية مسار الدراسة

التدخل

أكمل المشاركون 6 أسابيع إما التدريب البدني ، والتدريب البدني والمعرفي مجتمعين أو بدون تدريب (التحكم). يتألف التدريب على الحركة من 20 دقيقة من التدريب الفاصل العالي الكثافة حوالي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 6 أسابيع (متوسط ​​عدد جلسات التدريب لمجموعة التدريب: 17 ± 1 SD). يتألف التدريب المعرفي من 20 دقيقة من التدريب مع نسخة بمساعدة الكمبيوتر لمهمة ذاكرة التركيز حوالي 3 مرات في الأسبوع لمدة 6 أسابيع.

معلمات الدراسة التي تم تقييمها

  • ذروة استهلاك الأكسجين (VO 2 الذروة) لإثبات أن التدريب البدني يحسن اللياقة الهوائية.
  • Kirwan و Starks مهمة التشابه الذئب (MST) لاختبار وظيفة الذاكرة. يختبر MST ذكرى صور الكائنات اليومية ، وخاصة ذاكرة المؤتمر العالي والتعرف العام. تم تعريف ذاكرة التداخل العالية على أنها قدرة متحيزة على تحديد عناصر الطعم بشكل صحيح على أنها "مماثلة" ، وتم تعريف الاعتراف العام بأنه قدرة متحيزة لتحديد التكرار بشكل صحيح على أنه "قديم".

قياسات النتيجة الأولية

  • أقصى استهلاك الأكسجين في نهاية تدخل التمرين لمدة 6 أسابيع ؛ تم اعتبار المشاركين الذين يعانون من VO 2 الذروة> 4.6 مل/كغ/دقيقة على أنهم مستجيبون عالياً ، ويتم عرض أولئك الذين لديهم VO 2 على الذروة <4.6 مل/كجم/دقيقة على أنها مستجدات منخفضة.
  • التحسين في المتداخات العالية ومهام ذاكرة التعرف العام من خط الأساس إلى نهاية التدخل الممارسة لمدة 6 أسابيع
  • تغيير مستويات المصل من BDNF و IGF-1 من قيمة البداية إلى نهاية التدخل لمدة 6 أسابيع

المعرفة المهمة

  • كان لدى كلا من مجموعة التمرينات النقية ومجموعة التمرين المشترك ومجموعة التدريب المعرفي ذاكرة أفضل للمؤتمرات عالية من مجموعة التحكم ( p <0.05).
  • زادت مرآة مصل BDNF و IGF-1 بشكل كبير مقارنة بقيمة الانطلاق لدى الأشخاص الذين أظهروا تكيفًا أكبر للهواء للتدريب البدني (أي المستجيب العالي ؛ p
  • استجابة عالية على الحركة ، والتي تلقى أيضًا تدريبًا إدراكيًا ، كان لديه ذاكرة أفضل للمؤتمرات عالية من تلك الموجودة في مجموعة التمرين الوحيدة ( p = 0.037).

الآثار المترتبة على الممارسة

يرتبط النشاط البدني بالتحسينات في الوظيفة المعرفية في كل من النماذج الحيوانية والبشرية. في البشر ، يرتبط نمط الحياة النشط ولياقة القلب والأوعية الدموية بوظيفة إدراكية أفضل في سن الشيخوخة. 1 وجدت دراسات متقاطعة أخرى أن اللياقة الهوائية تتنبأ بذاكرة أفضل في حالة المهام ذات الذاكرة الحرة المتأخرة ، 2 الذاكرة العلائقية ، 3 التعلم المكاني. 4

ومع ذلك ، فقد درست سوى عدد قليل من الدراسات الآثار المشتركة للحركة والتدريب المعرفي على البشر ، وكانت هذه تقتصر على مجموعات السكان البالغين الأقدم.

ربما ينبغي أن تكون مسألة الحركة: "ما هو النوع والشدة والتردد المثالي لتحسين الذاكرة؟"

وجدت النماذج الحيوانية أن الحركة تعزز تكاثر الخلايا العصبية الجديدة في التلفيف في التلفيف الحصين ، بينما يعزز التدريب المعرفي البقاء على قيد الحياة وتكامل هذه الخلايا العصبية الجديدة داخل الشبكة. يرتبط الحصين بشكل أساسي بالذاكرة ، وخاصة مع تكوين ودعوة ذكريات الأحداث المعقدة والحلقات. 7 على النقيض من ذلك ، يشير التلفيف Dentatus إلى التفاصيل الدقيقة للذاكرة ؛ على وجه الخصوص ، يلعب دورًا مهمًا في حل التداخل بين السياقات المماثلة للغاية.

تبحث هذه الدراسة في آثار التدريب على الحركة مقارنة بالحركة المشتركة والتدريب المعرفي لتحديد ما إذا كانت هناك آثار تآزرية على الشباب. قيمت هذه الدراسة أيضًا تأثير التدريب على اللياقة الهوائية وعوامل المصل العصبي BDNF و IGF-1.

أظهرت الدراسات

أن الارتباطات بين اللياقة الهوائية العليا وأداء أفضل للذاكرة يمكن تعزيزها عن طريق زيادة العوامل العصبية. من المعروف أن IGF-1 و BDNF يؤثران على تكوين الأعصاب واللدونة من خلال مسارات إشارة مماثلة. 8 يساعد العامل العصبي من الدماغ الدماغ على بناء اتصالات جديدة ، وإصلاح خلايا الدماغ الخاطئة ولحماية خلايا الدماغ الصحية. وقد ثبت أيضًا أنه ينظم اللدونة المتشابكة الضرورية لذاكرة التداخل العالية. 9 بالإضافة إلى ذلك ، زادت IGF-1-A الحافز القوي المعروف لتكوين الأوعية الدموية-عن طريق الحركة ويفترض أنها تعمل كوسيط في المنبع لإنتاج إنتاج BDNF في زيادة حرم Hippo. 7

وجد المؤلفون أن الاستجابة العالية للحركة في مجموعة التدريب المشتركة كان لها أداء أفضل لذاكرة التداخل العالي من المستجدات العالي على التمرين ، والتي تلقت التدريب التدريبي فقط. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المستجيبين الأعلى أيضًا مستويات أعلى من BDNF و IGF-1. لذلك ، يشير المؤلفون إلى أن ميزة إضافية للذاكرة من خلال التدريب المعرفي قد تتطلب توافر العوامل العصبية. ومع ذلك ، ينبغي تفسير هذا بحذر. وجدت الدراسة أن مستويات مصل العوامل العصبية في BDNF و IGF-1 لم تتأثر بالنشاط البدني أو التدخلات المشتركة على مستوى المجموعة. هذا على عكس البيانات في النماذج الحيوانية السابقة.

تشير هذه النتائج إلى أن إمكانية وجود تأثيرات تآزرية لمزيج الحركة والتدريب المعرفي لأرباح اللياقة الهوائية وتوافر إنتاج عوامل النغف العصبي يمكن أن تعتمد.

على الرغم من أن هذه الدراسة تؤكد على أهمية تعديلات اللياقة البدنية الهوائية ، إلا أن هذه مجرد واحدة من العديد من التعديلات الفسيولوجية المختلفة التي تحدث أثناء التدريب ويمكن أن تسهم في الآثار على الذاكرة. ربما ينبغي أن تكون مسألة الحركة: "ما هو النوع والشدة والتردد المثالي لتحسين الذاكرة؟ على وجه الخصوص ، القدرة على إنتاج عوامل عصبية.

  1. Colcombe SJ ، Kramer AF ، Erickson KI ، et al. اللياقة القلبية الوعائية ، اللدونة القشرية والشيخوخة. Proc Natl Acad Sci USA . 2004 ؛ 101 (9): 3316-3321.
  2. Pereira AC ، Huddleston DE ، Brickman AM ، et al. يرتبط في الجسم الحي بتكوين الأعصاب الناجم عن الإجهاد في التلفيف البالغ Dentatus. Proc of the Natl Acad of Sci USA . 2007 ؛ 104 (13): 5638-5643.
  3. Monti JM ، Hillman CH ، Cohen NJ. اللياقة البدنية Aerobe تعمل على تحسين ذاكرة العلاقة عند الأطفال قبل البوبرتال: دراسة التحكم العشوائية FitKids. الحصين . 2012 ؛ 22 (9): 1876-1882.
  4. Holzschneider K ، Wolbers T ، Röder B ، Hötting K. Cardiovascular Fitness يعدل تنشيط الدماغ المرتبط بالتعلم المكاني. neurobild . 2012 ؛ 59 (3): 3003-3014.
  5. ر. Ngandu ، J. Lehtisalo ، A. Solomon et al. تدخل متعدد العوامل لمدة عامين للتغذية والحركة والتدريب المعرفي ومراقبة خطر الأوعية الدموية مقارنةً بالتحكم في منع الانخفاض المعرفي لدى كبار السن المهددين بالانقراض (الأصابع): دراسة عشوائية محكومة. lanzette . 2015 ؛ 385 (9984): 2255-2263.
  6. Law LL ، Barnett F ، Yau MK ، Gray MA. آثار التدخلات المعرفية والبدنية مجتمعة على الإدراك لدى البالغين الأكبر سناً مع وبدون الضعف المعرفي: مراجعة منهجية. Aging Res Rev . 2014: 15: 61-75.
  7. Olsen RK ، Moses SN ، Riggs L ، Ryan JD. يدعم الحصين العديد من العمليات المعرفية عن طريق الربط العلائقي والمقارنة. جبهات Neurosci . 2012 ؛ 6: 146.
  8. Cotman CW ، Berchtold NC ، Christie La. Movement تعزز صحة الدماغ: بكرات أساسية من كاديلات عامل النمو والالتهابات. الاتجاهات Neurosci . 2007 ؛ 30 (9): 464-472.
  9. [Vaynmansingzgomez-PinillafhippoCampalbdnfvermertungs-Synaptic اللدونة والإدراك [Vaynmansingzgomez-PinillafhippoCampalbdnfmediatestheeficiveicoFexerCiseNdcticsandcityCityCityCityCitycityCityCitycityCityCityCitycityCitycitycitycitycitycitycitycitycitycitycity. Neurosci . 2004 ؛ 20 (10): 2580-2590.
  10. الشيء Y ، Li J ، Luan X ، وآخرون. يقلل التكيف المادي ما قبل التلف في الدماغ في الفئران الإقفارية ، والتي يمكن أن ترتبط بتكوين الأوعية الإقليمية والإفراط في التعبير الخلوي للبروزوفين. علم الأعصاب . 2004 ؛ 124 (3): 583-591.
  11. Neeper SA ، Gómez-Pinilla F ، Choi J ، Cotman CW. يزيد النشاط البدني من مرنا للعامل العصبي وعامل نمو الأعصاب في دماغ الفئران من الدماغ. الدماغ . 1996 ؛ 726 (1-2): 49-56.
  12. Rasmussen ، P. ، Brassard ، P. ، Adser ، H. ، et al. ملاحظات على إطلاق العوامل العصبية من الدماغ من الدماغ أثناء التدريب. Exp Physiol . 2009 ؛ 94 (10): 1062-1069.