Učinki vrtnarjenja na fizično in duševno zdravje starejših odraslih med zaprtjem Covida-19

referenca

Corley J., Okely Da, Taylor AM in sod. Uporaba domačega vrta med Covid-19: Združenja s fizičnim in duševnim počutjem pri starejših odraslih. j Environment Psychol . 2021; 73: 101545.

cilj študije

Določitev fizičnih in duševnih/čustvenih učinkov vrtnarjenja na starejše odrasle med zaprtjem Covid-19 leta 2020

udeleženec

V raziskavi je 171 starejših udeležencev (vseh 1936, 53 % moških) sodelovalo v sedanji študiji Lothian Birth Cohort 1936 na Škotskem, Združeno kraljestvo.

osnutek

Cross -Sectional Cohorta tekaške longitudinalne študije

intervencija

Raziskovalci so udeležencem poslali pismo, v katerem so bili pozvani, naj izpolnijo spletno anketo s 145 točkami doma. V tej raziskavi je bila pogostost vrtnarjenja in različnih zdravstvenih ukrepov vprašana tako pred začetkom britanske ključavnice Covid 19 (marec 2020) in trenutno dva meseca pozneje (maj/junij 2020).

Raziskovalci so vse analize podatkov izvedli kot navadne regresije, prilagodili spol udeležencev, velikost gospodinjstva, stopnjo izobraževanja, poklicni družbeni razred, simptome strahu in depresije, indeks telesne mase (BMI) ter zgodovino srčno -žilnih bolezni in diabetesa.

ciljni parameter

Spletna raziskava je vsebovala demografske in kovidne informacije o zavesti, pa tudi 5-točkovna vprašanja od vrste Likerta do vrtnih dejavnosti in tovornjaka pred in po zaprtju, fizično zdravje, čustveno in duševno zdravje, kakovost spanja in strah pred Covid-19. Raziskovalci so ocenili dodatno sestavljeno zdravstveno vrednost kot amalgam drugih zdravstvenih vrednosti.

Pomembno znanje

Potem ko so raziskovalci prilagodili vse kovariate, so ugotovili, da so bili udeleženci, ki so imeli vrt, pogosteje uporabljali v dveh mesecih po blokadi Covid-19, bistveno boljši od tistih, ki niso bili vrtnarjenje, vključno z:

• Samoocena fizičnega zdravja (0,74, 95 % KI 0,23–1,25, p <0,005)
• Čustveno in duševno zdravje (0,58, 95 % KI 0,02–1,13, p = 0,04)
• Kakovost spanja (0,58, 95 % KI 0,07–1,09, p = 0,03)
• Sestavljen Healthcore (0,79, 95%KI 0,32–1,25, p = 0,001)

Raziskovalci niso našli pomembnih rezultatov v nobenem od zdravstvenih ukrepov v zvezi s spremembo, ki so jo udeleženci zaznali pred in po zaprtju.

Posledice prakse

Globalna pandemija Covid-19 je privedla do množičnih motenj javnega zdravja, vključno s fizičnim in duševnim zdravjem. Poleg okužb z virusi, ki povzročajo visoko stopnjo hospitalizacije in umrljivosti, imajo socialne zaklepanja značilne veščine, da posamezniki in skupnosti delajo, vzpostavijo stike in sodelujejo v številnih dejavnostih. Posledično zmanjšanje zdravstvenega vedenja, kot sta telesna aktivnost in socialna interakcija, negativno vpliva na številne vidike telesnega zdravja in duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba in nespečnost. Nekotni časi hkrati so izpostavljeni večjemu tveganju za posledice okužbe s kovidom-19, pa tudi več fizičnih in intelektualnih bolezni.

Razvoj mestnih parkov se je delno odzval na pandemije nalezljivih bolezni, kot sta kolera in polio, ki so se pogosto pojavljale v poznem 19. stoletju.

Način za preprečevanje teh zdravstvenih okvar je preživeti več časa v naravi. O številnih zdravstvenih koristih stikov z zelenimi površinami na prostem so poročali in dobro znani. Dejansko se je razvoj mestnih parkov delno odzval na pandemije nalezljivih bolezni, kot sta kolera in polio, ki se je pogosto pojavljala v poznem 19. stoletju. Zagotavljanje območij, na katerih so bili ljudje fizično aktivni in je bilo dovoljeno veliko svežega zraka in sončne svetlobe, medtem ko so se izognili nesanitarnim razmeram v mestnem življenju, kar je mestni odziv na javno zdravje mestnega odziva. 8 Dostop do zelenih območij je bil predlagan tudi kot način za ohranjanje zdravja med sedanjo pandemijo. Pravzaprav se je v zgodnjih fazah pandemije povečalo za ljudi po vsem svetu, ki so več časa preživeli na prostem, v natančnem nasprotju s prizadevanji številnih občin, da bi omejili čas v parkih in drugih zelenih območjih.

Obstaja veliko načinov, kako pristopiti k naravi. Zlasti vrtnarjenje je preprost in učinkovit način za doživetje vseh zdravstvenih koristi narave. Prehranjevanje časa z vrtnarjenjem ljudem ponujajo priložnost, da povečajo telesno aktivnost, vdihnejo svež zrak, absorbirajo sončno svetlobo in povečajo vitamin D ter imajo lokalni vir za poceni, visoko kakovostno prehrano. Prav tako omogoča, da se ljudem sprostijo in zmanjšajo stres, umirijo misli, se odvrnejo od drugih življenjskih zadev in povečujejo samostojno etem in občutek samozavesti, medtem ko so združeni z družinskimi in kulturnimi koreninami in dejavnostmi. In jarek v tleh prinaša veliko uporabnih mikrobov v stik, ki modulira zdravo funkcijo prebavnega, imunskega in živčnega sistema.

Več raziskav je potrdilo raznolike prednosti vrtnarjenja, vključno z znižanjem krvnega tlaka in kortizola v slini ter izboljšanjem depresije, tesnobe, kakovosti življenja in subjektivnega počutja. Preverjena študija ^{9–11 kaže, da bi lahko ti starejši in druge populacijske skupine, ki negativno vplivajo na kovid-19 pandemije, lahko koristile neposredno.}

Omejitve

Kot presečna študija ta raziskava ni mogla preučiti vzdolžnih odnosov vzroka in učinka. Mogoče je, da pozitivni rezultati odražajo zanimanje in/ali sposobnost bolj zdravih udeležencev, da pogosteje delajo na vrtu in ne obratno. Obstajajo dokazi, ki kažejo, da sta oba pravilna, zato so nadaljnji pregledi upravičeni.

Kot raziskava je treba upoštevati več omejitev. Metoda samoreport ankete zagotavlja le subjektivne podatke o odzivanju, ki je naravno dovzetna za izkrivljanja in napake spominkov. Zahteva udeležencem, da primerjajo njihove zdravstvene spremembe pred in po zaklepanju Covida, ni tako smiselna kot analiza podatkov, ki so bili zbrani pred in po zaprtju. Takšen vzdolžni pristop bi lahko iz ankete prinesel bolj prepričljive podatke za spremembe v zdravju.

Oblika raziskave je bila tudi restriktivna. Spletna raziskava s 145 točkami, ki so jo izpolnili 84-letni udeleženci, je premajhna metoda zbiranja podatkov. Verjetno so tehnološke omejitve za dostop do interneta in dolžina ankete sicer legitimne osebe pri sodelovanju.

fazit

Covid-19 pandemija je vplivala na fizično in duševno zdravje po vsem svetu, zlasti pri ogroženih skupinah prebivalstva, kot so starejši. To je rezultat neposrednih učinkov virusa in sistemskih učinkov družbenega zaklepanja, ki posredno omejuje številne življenjske in okoljske dejavnike, ki vplivajo na zdravje. Vrtnarjenje je lahko praktična metoda za premagovanje nekaterih teh pečenih ovir in podporo in obnovo možnosti izboljšanja fizičnega in duševnega zdravja ter dobrega počutja posameznika.