Eterična olja - Vodnik po aromi za samostojno aromo

Če se ne počutite fizično ali duševno primerno, je lahko koristna individualno prilagojena aromaterapija z eteričnimi olji. To bi moral izvesti specialist. Eden takšnih strokovnjakov je naturopat in kvalificiran aromaterapevtka Marlise Schmid. Ponuja individualne nasvete na praksi naturopatije Fussatlas v Oberweningen Zh in deluje kot eden od več naturopatov v prvem terapijskem centru Nature v Zürichu.

Lahko pa se zdravite tudi doma z uporabo naravnih eteričnih olj kot dodatka za vašo kabinet za zdravila, kot pojasnjuje Schmid v intervjuju za Vayamo. Tega se nato ne imenuje aromaterapija, temveč kot aromo, ki jo lahko kdo uporablja. Pomembno je uporabljati samo naravne izdelke: "Sintetična olja se ne smejo uporabljati, ker lahko sprožijo alergije in ne vplivajo na telo," pravi Naturopath. Nosilna olja, kot so mandlje, sončnična, oljna ali jojoba olje, je treba hladno pritisniti in, če je mogoče, organsko.

Kako natančno deluje nega aroma?

Eterična olja imajo celostni učinek na ljudi, kot pojasnjuje Schmid. Tako v oskrbi z aromo kot v profesionalni aromaterapiji ljudi celostno gledamo na vse ravni telesa, uma in duše.

Po mnenju strokovnjaka se aktivne sestavine dišečih olj prenašajo skozi nos v limbični sistem, ki je starodavni del možganov, v katerih je shranjenih veliko spominov in se pojavljajo občutki. Naše razpoloženje, naša vožnja, dihanje, cirkulacija, prebava in razmnoževanje so od tam nezavedno nadzorovani, na katere lahko vplivajo vonji.

Zaradi svojih topnih lastnosti in visoke difuzivnosti se eterična olja zlahka absorbirajo skozi kožo ali sluznico v kri in jih porazdelijo po celotnem organizmu. "Po masaži arome lahko eterična olja zaznamo v krvi in ​​izdihnemo zrak v 20 do 60 minutah," pravi aromaterapevt.

Raznolike oblike uporabe

"Eterična olja se uporabljajo za masaže arome, drgnjenja, obkladke, ovoj, kopeli ali delne kopeli, v telesnih oljih ali valjah, za uporabo vonja v difuzorju, robcu ali dišeči palici in jih je mogoče enostavno uporabiti doma," pravi Schmid. S pomočjo takšnih aplikacij ga imate v svojih rokah, da povečate svoje moči za samozdravljenje, okrepite svoj imunski sistem in spodbujate dobro počutje.

Ni vsako bistvo primerno za vse

Pri uporabi eteričnih olj za dojenčke in majhne otroke je treba paziti. Uporabljajo se le majhne odmerke in niso primerne vse esence, opozori Schmid. "Epileptiki, ljudje, ki trpijo zaradi KOPB (kronične dihalne bolezni) ali tisti, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, pa tudi nosečnice in doječe ženske, prav tako ne smejo uporabljati določenih dišav." Strokovnjak navaja kot primere poprovo meto, evkaliptus radiata, koromač, rožmarin, timijan timijan, popke klinčkov in cimet. V teh primerih bi morali poiskati osebne nasvete od specialista.

Če imate doma eterična olja, bi morali biti tesno zaprti, zaščiteni pred svetlobo in shranjeni pri srednji sobni temperaturi. To upočasni postopek oksidacije. V bistvu imajo po Schmidu eterična olja zelo dolg rok trajanja, če so pravilno shranjena, a citrusna olja trajajo le eno do dve leti.

Možnosti zdravljenja z eteričnimi olji

Eterična olja lahko med drugim pomagajo, dihalne težave, kašelj in prehlad, napetost mišic, težavami, povezanimi s ciklom ali menopavzo, prebavnimi ali spalnimi težavami ter psihološkimi težavami, pravi aromaterapevt. Obstajajo tudi ustrezni vonji za spodbujanje krvnega obtoka, lajšanje bolečine, sprostitev ali delovanje kot afrodiziak. "Številna eterična olja vsebujejo tudi antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti," pravi Schmid. Nekateri bi spodbudili mehanizem popravljanja kožnih celic z antioksidativnimi lastnostmi.

Še en nasvet strokovnjaka je, da svoje obroke dopolnite z vrtnimi zelišči: "Eterična olja zdravilnih rastlin, kot so bazilika, origano, koper, drobnjak, marjoram, peteršilj ali koriander, naravno spodbujajo prebavo in samozdravljenje."

5 receptov za oskrbo z aromo doma

Proti težavam z dihali

Primerna so različna eterična olja, kot je ...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

Za uporabo se mešamo dve do tri kapljice ene ali več esenc in nameščenih v aromo difuzor ali alternativno v svetilko za dišavo. "To razčisti zrak, ima razkuževalni in sproščujoč učinek," pravi Schmid.

Olje prsnega koša za mraz

Pet do deset mililitrov mandljevega ali sončničnega olja služi kot nosilno olje in ga je treba ogreti in pomešati z enim od naslednjih eteričnih olj:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Eno do dve kapljici lahko zmešamo v nosilna olja za otroke, stare pet let in več, in tri do šest kapljic za odrasle, odvisno od njihovega fizičnega stanja. Nato mešanico drgnete v predel prsnega koša in zgornji del hrbta. Dihanje v ritmu dobro v dihanju in izstopu poveča učinek. Olje dojk deluje še posebej dobro, če ga uporabljate zvečer in ležite v postelji z steklenico z toplo vodo na dojki, potem ko jo drgtete. "Ima čudovito sproščujoč, eksperizacijski učinek in pomaga pri kašlju in prehladu," pravi strokovnjak.

Masažno olje za prebavne težave

Do deset mililitrov toplega oljnega olja se meša z enim ali več naslednjih eteričnih oljih:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

Za otroke, stare pet let in več, uporabljajo eno do dve kapljici eteričnega olja, za odrasle do štiri kapljice. Želodec se masira v smeri urinega kazalca z oljno mešanico. Morali bi vdihniti v trebuh. Nato si nadenite steklenico z toplo vodo in se sprostite pol ure.

KAPA SELAKACIJA

Za sproščujočo polno kopel se deset do 20 gramov morske soli, medu ali kavne kreme dobro meša z največ osem kapljic katerega koli eteričnega olja in doda v kopeli po teku. Na primer, naslednji ima sproščujoč in osvežujoč učinek:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Schmid pravi: "Kopel ima uravnotežen učinek in pomaga pri motnjah spanja, jeze ali melanholije."

Pomoč za spanje za otroke

«Otroci imajo radi vonjave. Tipičen otroški vonj je mandarinska, "pravi strokovnjak. Eno ali dve kapljici položite na prtiček in jo položite v posteljo, da boste lažje zaspali.