Éterické oleje - príručka pre arómu, aby ste to urobili sami

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sich mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun: Das geht selbst angewandt oder mithilfe einer professionellen Aromatherapie durch Heilpraktiker oder Ärzte. Die Düfte sollen unter anderem auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was in der Corona-Zeit von Vorteil ist. Wer sich physisch oder psychisch nicht fit fühlt, dem kann eine individuell abgestimmte Aromatherapie mit ätherischen Ölen guttun. Diese sollte von einer Fachperson durchgeführt werden. Eine solche Expertin ist die Naturheilpraktikerin und diplomierte Aromatherapeutin Marlise Schmid. Sie bietet individuelle Beratung in der Fussatlas Naturheilpraxis in Oberweningen ZH an und ist als eine von mehreren Naturheilpraktikerinnen im Nature-First-Therapiezentrum in Zürich tätig. Doch auch zu Hause kann man …
Urobte niečo dobré s éterickými olejmi: Používa sa sami alebo s pomocou profesionálnej aromaterapie alternatívnymi lekármi alebo lekármi. Okrem iného by vône mali tiež pomôcť posilniť imunitný systém, ktorý je výhodný v období koróny. Ak sa necítite fyzicky alebo psychicky fit, môžete urobiť individuálne koordinovanú aromaterapiu éterickými olejmi. To by malo vykonať špecialista. Takýto odborník je naturopatický odborník a kvalifikovaný aromaterapeut Marlise Schmid. Ponúka individuálne rady v naturopatickej praxi Fussatlas v Oberweningen ZH a je jednou z niekoľkých naturopatov v The Nature First Therapy Center v Zürichu. Ale môžete tiež ... (Symbolbild/natur.wiki)

Urobte niečo dobré s éterickými olejmi: používa sa sami alebo s pomocou profesionálnej aromaterapie alternatívnymi lekármi alebo lekármi. Okrem iného by vône mali pomôcť tiež posilňovať imunitný systém, ktorý je výhodný v období koróny.

Ak sa necítite fyzicky alebo psychicky fit, môžete robiť individuálne koordinovanú aromaterapiu éterickými olejmi. To by malo vykonať špecialista. Takýto odborník je naturopatický odborník a kvalifikovaný aromaterapeut Marlise Schmid. Ponúka individuálne rady v naturopatickej praxi Fussatlas v Oberweningen ZH a je jednou z niekoľkých naturopatov v The Nature First Therapy Center v Zürichu.

Ale aj doma si môžete zaobchádzať s pomocou prírodných éterických olejov ako s doplnkom lekárne, ako vysvetľuje Schmid v rozhovore pre Vayamo. Toto sa potom nehovorí ako o aromaterapii, ale ako o aróme, ktorú môžu používať všetci. Je dôležité používať iba prírodné produkty: „Syntetické oleje sa nesmú používať, pretože môžu spustiť alergie a nemajú žiadny vplyv na telo,“ hovorí Naturopath. Dopravcovia, ako napríklad mandľový, slnečnicový, repkový alebo jojobový olej, by mali byť studené a ak je to možné organickej kvality.

Ako presne funguje starostlivosť o arómu?

éterické oleje pôsobia holisticky na ľudí, ako vysvetľuje Schmid. V aróme starostlivosti a profesionálnej aromaterapii sa ľudia považujú za holisticky na všetkých úrovniach tela, mysle a duše.

Podľa odborníka sa vôňa voňavých olejov vedie nosom do limbického systému, ktorý je stará časť mozgu, v ktorom sa ukladajú mnoho spomienok a vytvárajú sa pocity. Odtiaľ sú naša nálada, náš pohon, dýchanie, obeh, trávenie a reprodukcia nevedome kontrolované, čo môže ovplyvniť vône.

Vzhľadom na ich tuk rozpustné vlastnosti a vysokú difúznu schopnosť sa éterické oleje ľahko absorbujú do krvi cez kožu alebo sliznicu a distribuujú sa v celom organizme. „Po masáži arómy je možné éterické oleje detegovať v krvi do 20 až 60 minút a výdychu vzduchu,“ hovorí aromaterapeut.

Rôzne formy aplikácie

«Esenciálne oleje sa používajú na masáže arómy, trenie, komprimovanie, zábaly, kúpele alebo podskupiny, v telesných olejoch alebo zväzkoch, na aplikácie vône v difúzni, uterák alebo vône Nast a môžu sa dobre aplikovať doma,» hovorí Schmid. S pomocou takýchto aplikácií sa máte v ruke, aby ste zvýšili samopytnajúce sily, posilnili imunitný systém a propagovali dobre.

Nie každá podstata je vhodná pre každého

U dojčiat a malých detí musíte byť opatrní pri používaní éterických olejov. Môže byť dávkovaný iba mierne a nie všetky esencie sú vhodné, varuje Schmid. „Epileptiká, ľudia s CHOCHP (chronické ochorenia dýchacích ciest) alebo ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom a tehotné a dojčujúce ženy tiež nemôžu používať určité vône.“ Odborník cituje pumpanu, eukalyptus radiatu, fenikel, rozmarínový verben, tymián, karnevalový púčik a škorica. V týchto prípadoch by mal človek osobne informovať špecialista.

Ak máte doma éterické oleje, mali by byť dobre zatvorené, chránené a uložené pri strednej izbovej teplote. To spomaľuje proces oxidácie. Podľa éterických olejov Schmid so správnym skladovaním sa v zásade môžu citrusové oleje udržiavať iba jeden až dva roky.

Možnosti liečby éterickými olejmi

Aromaterapeut uvádza, že éterické oleje môžu okrem iného pomôcť v prípade respiračných problémov, kašľa a chorôb zachladnutia, svalového napätia, sťažností týkajúcich sa cyklu alebo menopauzy, tráviacich alebo spánkových problémov, ako aj psychologických sťažností. Existujú tiež zodpovedajúce vône na podporu krvného obehu, zmiernenie bolesti, relaxáciu alebo ako afrodiziakum. „Mnoho éterických olejov obsahuje aj antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti,“ hovorí Schmid. A niektoré by zase stimulovali opravný mechanizmus kožných buniek prostredníctvom antioxidačných vlastností.

Ďalším tipom od odborníka je pridanie do záhradných bylín: «Esenciálne oleje liečivých rastlín, ako je bazalka, oregano, kôpra, pažítka, marjoram, petržlen alebo koriander stimulujú trávenie a samovzdelávacie sily.»

5 receptov na Aroma Care for Home

proti problémom s dýchacími cestami

Rôzne éterické oleje ako ...

sú vhodné
  • … Lemon
  • ... Sweet Orange
  • … cajeput
  • … Zirbel Jaw
  • … latsch čeľusť
  • ... Weisstanne

V prípade aplikácie sa dve až tri kvapky zmiešajú o jednu alebo viac esencií a umiestnia sa do arómy difúzora alebo alternatívne do vône. „To objasňuje vzduch, má dezinfekčný a uvoľnený účinok,“ hovorí Schmid.

prsný olej proti studenej

Päť až desať mililitrov mandľového alebo slnečnice podáva ako nosný olej a mal by sa zahriať a zmiešať sa s jedným z nasledujúcich éterických olejov:

  • tymián linalool
  • eucalyptus globulus
  • cajeput

Pre deti od piatich rokov sa môže do nosných olejov zmiešať jedna až dve kvapky, tri až šesť kvapiek pre dospelých, v závislosti od fyzického stavu. Potom by ste mali zmes utierať v oblasti hrudníka a hornej časti chrbta. Vdýchnite a vydýchnite účinok v rytme. Pŕčový olej funguje obzvlášť dobre, ak ho používate večer a po treťoch sa vložíte do postele s fľašou s horúcou vodou na hrudi. „Má úžasne relaxačný, expektorant a pomáha pri kašle a prechladnutí,“ hovorí odborník.

Masáž olej proti tráveniu

Až desiatich mililitrov teplého oleja sa zmieša s jedným alebo viacerými z nasledujúcich éterických olejov:

  • Majora
  • Caraway
  • anis
  • mandarine

Pre deti od piatich rokov sa používa jedna alebo dve kvapky éterického oleja, až štyri kvapky pre dospelých. Pri olejovej zmesi sa žalúdok masíruje v smere hodinových ručičiek. Malo by sa vdýchnuť v žalúdku. Potom si položte fľašu s horúcou vodou a relaxujte pol hodiny.

Relaxačný bazén

Pre relaxačný plnú kúpeľňu sa desať až 20 gramov morskej soli, medu alebo kávovej matematiky s maximom ôsmich kvapiek akéhokoľvek éterického oleja dobre premieša a po vstupe sa do kúpajúcej vody pridajú. Napríklad relaxačné a osviežujúce:

  • Rose
  • levanduľa
  • Palmarosa
  • Rosengenie

Schmid hovorí: „Kúpeľňa má vyrovnávací efekt a pomáha s poruchami spánku, hnevom alebo melanchóliou.“

Pomoc spánku pre deti

«Deti milujú vône. Typickou vôňou detí je mandarínka, »hovorí odborník. Vložte jednu alebo dve kvapky na Nasker a vložte ho do postele, pomôže vám zaspať.