Uleiuri esențiale - un manual pentru îngrijirea aromelor pentru a o face singur
Uleiuri esențiale - un manual pentru îngrijirea aromelor pentru a o face singur
Faceți ceva bun cu uleiuri esențiale: acesta este folosit singur sau cu ajutorul aromaterapiei profesionale de către practicieni alternativi sau medici. Printre altele, mirosurile ar trebui să contribuie, de asemenea, la consolidarea sistemului imunitar, care este avantajos în perioada Corona.
Dacă nu vă simțiți în formă fizică sau mental, puteți face aromaterapie coordonată individual cu uleiuri esențiale. Acest lucru ar trebui realizat de un specialist. Un astfel de expert este practicantul naturopat și aromaterapistul calificat Marlise Schmid. Oferă sfaturi individuale în practica naturopatică a lui Fatsatlas în Oberwingenen ZH și este unul dintre mai multe naturopati din centrul de terapie în primul rând din Zurich.
Dar chiar și acasă vă puteți trata cu ajutorul uleiurilor esențiale naturale ca supliment la Farmacia pentru Medicină, după cum explică Schmid într -un interviu cu Vayamo. Aceasta nu este denumită apoi aromaterapie, ci ca o îngrijire a aromelor, care poate fi folosită de toată lumea. Este important să folosiți doar produse naturale: „Uleiurile sintetice nu trebuie utilizate, deoarece pot declanșa alergii și nu au niciun efect asupra organismului”, spune Naturopatul. Transportatorii, cum ar fi migdale, floarea -soarelui, rapseed sau ulei de jojoba, ar trebui să fie reci și, dacă este posibil, de calitate organică.
Cum funcționează exact îngrijirea aromei?
Uleiurile esențiale acționează holistic asupra oamenilor, după cum explică Schmid. Atât în îngrijirea aromei, cât și în aromaterapia profesională, oamenii sunt considerați holistic la toate nivelurile de corp, minte și suflet.
Conform expertului, mirosul uleiurilor parfumate este ghidat prin nas în sistemul limbic, care este o parte veche a creierului, în care sunt păstrate multe amintiri și apar sentimente. De acolo, starea noastră de spirit, conducerea, respirația, circulația, digestia și reproducerea sunt controlate inconștient, ceea ce poate influența parfumurile.
Datorită proprietății lor solubile de grăsime și a capacității de difuzie ridicată, uleiurile esențiale sunt ușor absorbite în sânge prin piele sau membrană mucoasă și distribuite în întregul organism. „După un masaj cu aromă, uleiurile esențiale pot fi detectabile în sânge în 20 până la 60 de minute și aerul expirat”, spune aromaterapistul.
diverse forme de aplicație
«Uleiurile esențiale sunt utilizate pentru masaje de aromă, frecare, comprese, ambalaje, băi sau sub -paturi, în uleiuri de corp sau rulouri, pentru aplicații de parfumuri într -un difuzor, un prosop sau miros și poate fi aplicat bine acasă, spune Schmid. Cu ajutorul unor astfel de aplicații, aveți la îndemână pentru a crește puterile de auto -spălare, pentru a consolida sistemul imunitar și pentru a promova bine.
Nu orice esență este potrivită pentru toată lumea
la sugari și copii mici, trebuie să fii atent atunci când folosești uleiuri esențiale. Poate fi dozat doar ușor și nu toate esențele sunt potrivite, avertizează Schmid. "Epileptica, persoanele cu BPOC (boli respiratorii cronice) sau persoanele care suferă de hipertensiune arterială, iar femeile însărcinate și care alăptează nu au, de asemenea, voie să folosească anumite parfumuri." Expertul citează Peppermint, Eucalyptus radiata, fenicul, verben rozmarin, cimbru de cimbru, mugure de carnaval și scorțișoară. În aceste cazuri, ar trebui să fie sfătuit personal de un specialist.
Dacă aveți uleiuri esențiale acasă, acestea ar trebui să fie închise bine, protejate ușor și depozitate la temperatura medie a camerei. Acest lucru încetinește procesul de oxidare. Practic, potrivit uleiurilor esențiale Schmid cu depozitare corectă, uleiurile de citrice pot fi păstrate doar unu până la doi ani.
Opțiuni de tratament cu uleiuri esențiale
uleiurile esențiale pot ajuta, printre altele, în caz de probleme respiratorii, tuse și boli la rece, tensiune musculară, plângeri cu privire la ciclu sau cu probleme de menopauză, digestive sau de somn, precum și plângeri psihologice. Există, de asemenea, parfumuri corespunzătoare pentru a promova circulația sângelui, ameliorarea durerii, relaxarea sau ca afrodisiac. „Multe uleiuri esențiale conțin, de asemenea, proprietăți antibacteriene, antivirale și anti -inflamatorii”, spune Schmid. Iar unii la rândul lor ar stimula mecanismul de reparație al celulelor pielii prin proprietăți antioxidante.
Un alt sfat din partea expertului este să se adauge la ierburi de grădină: „Uleiurile esențiale ale plantelor medicinale, cum ar fi busuiocul, oregano, mărar, arpagic, marjoram, pătrunjel sau coriandru stimulează digestia și puterile de auto -spălare într -un mod natural.»
5 rețete pentru Aroma Care for Home
împotriva problemelor respiratorii
diverse uleiuri esențiale precum ...
sunt potrivite- ... lămâie
- ... portocaliu dulce
- ... Cajeput
- ... Zirbel Jaw
- ... maxilar latsch
- ... Weisstanne
Pentru aplicație, două -trei picături sunt amestecate cu una sau mai multe esențe și plasate într -un difuzor de aromă sau alternativ într -o lampă de parfum. „Acest lucru clarifică aerul, are un efect dezinfectant și relaxat”, spune Schmid.
ulei de sân împotriva frigului
cinci până la zece mililitri de migdale sau ulei de floarea -soarelui servesc ca ulei de purtător și ar trebui încălzit și amestecat cu unul dintre următoarele uleiuri esențiale:
- cimbru linalool
- Eucalyptus globulus
- Cajeput
pentru copiii de la vârsta de cinci ani, una până la două picături pot fi amestecate în uleiurile purtătoare, trei până la șase picături pentru adulți, în funcție de starea fizică. Apoi, ar trebui să freci amestecul în zona pieptului și partea superioară din spate. Inhalează și expiră efectul în ritm. Uleiul de sân funcționează deosebit de bine dacă îl folosiți seara și vă puneți în pat cu o sticlă de apă fierbinte pe piept după frecare. „Acest lucru are un relaxant minunat, expectorant și ajută la tuse și răceli”, spune expertul.
ulei de masaj împotriva indigestiei
Până la zece mililitri de ulei de rapire caldă sunt amestecate cu unul sau mai multe dintre următoarele uleiuri esențiale:
- Majoriu
- caraway
- anis
- Mandarine
Pentru copiii de la vârsta de cinci ani, se folosesc una sau două picături de ulei esențial, până la patru picături pentru adulți. Cu amestecul de ulei, stomacul este masat în sensul acelor de ceasornic. Ar trebui să fie inhalat în stomac. Apoi puneți -vă o sticlă de apă caldă și relaxați -vă o jumătate de oră.
piscină de relaxare
Pentru o baie completă relaxantă, zece până la 20 de grame de sare de mare, miere sau matematică de cafea cu maximum opt picături de orice ulei esențial sunt amestecate bine și adăugate la apa de baie după intrarea. Relaxant și răcoritor, de exemplu:
- Rose
- Lavandă
- palarosa
- Rosengeranie
Schmid spune: „Baia are un efect de echilibrare și ajută la tulburări de somn, furie sau melancolie”.
ajutor pentru somn pentru copii
«Copiii adoră parfumurile. Un parfum tipic pentru copii este mandarina ", spune expertul. Puneți una sau două picături pe un Nastker și puneți -l în pat, vă ajută să adormiți.