Uleiuri esențiale - un ghid pentru îngrijirea aromelor de bricolaj

Dacă nu vă simțiți în formă fizică sau mental, aromaterapia personalizată individual cu uleiuri esențiale poate fi benefică. Acest lucru ar trebui realizat de un specialist. Un astfel de expert este naturopatul și aromaterapistul calificat Marlise Schmid. Ea oferă sfaturi individuale la practica de naturopatie a lui Fatsatlas din Oberweningen ZH și lucrează ca unul dintre mai multe naturopati la Centrul de terapie din Nature First Terapia din Zurich.

Dar, de asemenea, vă puteți trata acasă folosind uleiuri esențiale naturale ca supliment pentru cabinetul dvs. de medicamente, după cum explică Schmid într -un interviu acordat Vayamo. Aceasta nu este denumită apoi aromaterapie, ci mai degrabă ca îngrijirea aromelor, care poate fi folosită de oricine. Este important să folosiți doar produse naturale: „Uleiurile sintetice nu trebuie utilizate, deoarece pot declanșa alergii și nu au niciun efect asupra organismului”, spune Naturopatul. Uleiurile purtătoare, cum ar fi migdale, floarea-soarelui, rapseed sau ulei de jojoba, ar trebui să fie presate la rece și, dacă este posibil, organice.

Cum funcționează exact îngrijirea aromei?

Uleiurile esențiale au un efect holistic asupra oamenilor, după cum explică Schmid. Atât în ​​îngrijirea aromelor, cât și în aromaterapia profesională, oamenii sunt priviți holistic pe toate nivelurile de corp, minte și suflet.

Potrivit expertului, ingredientele active ale uleiurilor parfumate sunt transportate prin nas în sistemul limbic, care este o parte antică a creierului în care sunt păstrate multe amintiri și apar sentimente. Starea noastră de spirit, conducerea, respirația, circulația, digestia și reproducerea sunt controlate inconștient de acolo, pe care parfumurile le pot influența.

Datorită proprietăților lor solubile în grăsimi și a difuzivității ridicate, uleiurile esențiale sunt ușor absorbite prin piele sau mucoase în sânge și distribuite pe întregul organism. „După un masaj cu aromă, uleiurile esențiale pot fi detectate în sânge și aer expirat în 20 până la 60 de minute”, spune aromaterapistul.

Diverse forme de aplicare

„Uleiurile esențiale sunt utilizate pentru masaje de aromă, frecare, comprese, ambalaje, băi sau băi parțiale, în uleiuri de corp sau role, pentru aplicații de parfum într -un difuzor, batistă sau un baston mirosind și pot fi utilizate cu ușurință acasă”, spune Schmid. Cu ajutorul unor astfel de aplicații, îl aveți în propriile mâini pentru a vă crește puterile de auto-vindecare, pentru a vă consolida sistemul imunitar și pentru a promova bunăstarea.

Nu orice esență este potrivită pentru toată lumea

Trebuie să aveți grijă atunci când utilizați uleiuri esențiale la sugari și copii mici. Doar doze mici pot fi utilizate și nu toate esențele sunt potrivite, avertizează Schmid. „Epilepticele, persoanele care suferă de BPOC (boli respiratorii cronice) sau cei care suferă de hipertensiune arterială, precum și femei însărcinate și care alăptează, nu au voie să folosească anumite parfumuri.” Expertul citează menta, eucaliptul radiata, fenicul, verbenina rozmarin, timolul cimbricii, mugurii de cuișor și scorțișoara ca exemple. În aceste cazuri, ar trebui să solicitați sfaturi personale de la un specialist.

Dacă aveți uleiuri esențiale acasă, acestea ar trebui să fie strâns închise, protejate de lumină și depozitate la temperatura medie a camerei. Acest lucru încetinește procesul de oxidare. Practic, potrivit Schmid, uleiurile esențiale au o durată de valabilitate foarte lungă dacă sunt depozitate corect, dar uleiurile de citrice durează doar unul până la doi ani.

Opțiuni de tratament cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale pot ajuta, printre altele, probleme respiratorii, tuse și răceli, tensiunea musculară, probleme legate de ciclu sau simptome menopauză, probleme digestive sau de somn, precum și probleme psihologice, spune aromaterapistul. Există, de asemenea, mirosuri adecvate pentru a promova circulația sângelui, pentru a ameliora durerea, a vă relaxa sau a acționa ca un afrodisiac. „Multe uleiuri esențiale conțin, de asemenea, proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii”, spune Schmid. Iar unii ar stimula mecanismul de reparație al celulelor pielii prin proprietăți antioxidante.

Un alt sfat din partea expertului este să vă suplimentați mesele cu ierburi de grădină: „Uleiurile esențiale ale plantelor medicinale, cum ar fi busuiocul, oregano, mărară, arpagic, marjoram, pătrunjel sau coriandru stimulează în mod natural digestia și puterile de auto-vindecare.”

5 rețete pentru îngrijirea aromelor acasă

Împotriva problemelor respiratorii

Diverse uleiuri esențiale sunt potrivite, cum ar fi ...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

Pentru a utiliza, două -trei picături ale uneia sau mai multor esențe sunt amestecate și plasate într -un difuzor de aromă sau alternativ într -o lampă de parfum. „Acest lucru șterge aerul, are un efect dezinfectat și relaxant”, spune Schmid.

Ulei de piept pentru frig

Cinci -zece mililitri de ulei de migdale sau floarea -soarelui servește ca ulei de purtător și trebuie încălzit și amestecat cu unul dintre următoarele uleiuri esențiale:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Una la două picături pot fi amestecate în uleiurile de purtător pentru copiii cu vârsta de cinci ani și peste trei până la șase picături pentru adulți, în funcție de starea lor fizică. Apoi, ar trebui să frecați amestecul în zona pieptului și în spatele superior. Respirația în ritm și în ritm crește efectul. Uleiul de sân funcționează deosebit de bine dacă îl utilizați seara și vă culcați în pat cu o sticlă de apă caldă pe sân, după ce l -ați frecat. „Are un efect minunat relaxant, expectorant și ajută la tuse și răceli”, spune expertul.

Ulei de masaj pentru probleme digestive

Până la zece mililitri de ulei cald de rapire sunt amestecate cu unul sau mai multe dintre următoarele uleiuri esențiale:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

Pentru copiii cu vârsta de cinci ani și mai mult folosiți una până la două picături de ulei esențial, pentru adulți de până la patru picături. Stomacul este masat într -o direcție în sensul acelor de ceasornic cu amestecul de ulei. Ar trebui să respirați în stomac. Apoi puneți -vă o sticlă de apă caldă și relaxați -vă o jumătate de oră.

Baie de relaxare

Pentru o baie completă relaxantă, zece până la 20 de grame de sare de mare, miere sau cremă de cafea sunt amestecate bine cu maximum opt picături de orice ulei esențial și adăugate la apa de baie după ce a fost rulată. De exemplu, următoarele au un efect relaxant și revigorant:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Schmid spune: „Baia are un efect de echilibrare și ajută la tulburări de somn, furie sau melancolie.”

Ajutor pentru somn pentru copii

«Copiii adoră mirosurile. Parfumul tipic pentru copii este mandarinul ", spune expertul. Puneți una sau două picături pe acesta pe un șervețel și puneți -l în pat pentru a vă ajuta să adormiți.