Óleos essenciais - um manual para os cuidados com aroma para fazer você mesmo
Óleos essenciais - um manual para os cuidados com aroma para fazer você mesmo
Faça algo de bom com óleos essenciais: isso é usado ou com a ajuda de aromaterapia profissional por profissionais ou médicos alternativos. Entre outras coisas, os aromas também devem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, que é vantajoso no período Corona.
Se você não se sentir físico ou mentalmente em forma, poderá fazer aromaterapia coordenada individualmente com óleos essenciais. Isso deve ser realizado por um especialista. Esse especialista é o praticante naturopático e o aromaterapeuta qualificado Marlise Schmid. Oferece conselhos individuais na prática naturopática de Fussatlas em Oberweningen ZH e é um dos vários naturopatas no centro de terapia da natureza em Zurique.
Mas mesmo em casa, você pode se tratar com a ajuda de óleos essenciais naturais como um suplemento à farmácia de medicina, como Schmid explica em uma entrevista com Vayamo. Isso não é referido como aromaterapia, mas como um cuidado de aroma, que pode ser usado por todos. É importante usar apenas produtos naturais: "Os óleos sintéticos não devem ser usados porque podem desencadear alergias e não ter efeito no corpo", diz o naturopata. Portadores, como amêndoa, girassol, colza ou óleo de jojoba, devem estar frios e se possível de qualidade orgânica.
Como exatamente o Aroma se importa?
Os óleos essenciais agem de forma holística nas pessoas, como Schmid explica. Tanto no Aroma Care quanto na Aromaterapia Profissional, as pessoas são consideradas holisticamente em todos os níveis de corpo, mente e alma.
De acordo com o especialista, o cheiro dos óleos perfumados é guiado pelo nariz para o sistema límbico, que é uma parte antiga do cérebro, na qual muitas memórias são armazenadas e os sentimentos são criados. A partir daí, nosso humor, nosso impulso, respiração, circulação, digestão e reprodução são inconscientemente controlados, o que pode influenciar as fragrâncias.
Devido à sua propriedade solúvel em gordura e alta capacidade de difusão, os óleos essenciais são facilmente absorvidos pelo sangue através da pele ou da membrana mucosa e distribuídos por todo o organismo. "Após uma massagem com aroma, os óleos essenciais podem ser detectáveis no sangue dentro de 20 a 60 minutos e o ar expirado", diz o aromaterapeuta.
Formas diversas de aplicação
«Os óleos essenciais são usados para massagens de aroma, esfregamento, comprimes, envoltórios, banhos ou sub -peitos, óleos corporais ou rolos, para aplicações de fragrâncias em um difusor, toalha ou cheiro NAST e podem ser aplicados bem em casa» diz Schmid. Com a ajuda de tais aplicações, você tem a si mesmo para aumentar os poderes de auto -cicatrização, fortalecer o sistema imunológico e promover bem -estar.
Nem toda essência é adequada para todos
Em bebês e crianças pequenas, você deve ter cuidado ao usar óleos essenciais. Só pode ser dosados um pouco e nem todas as essências são adequadas, alerta Schmid. "Epiléticos, pessoas com DPOC (doenças respiratórias crônicas) ou pessoas que sofrem de pressão alta e mulheres grávidas e que amamentam também não podem usar certos aromas". O especialista cita hortelã -pimenta, eucalipto radiata, erva -doce, alecrim verben, tomilho tomilho, broto de carnaval e canela. Nesses casos, deve -se ser aconselhado pessoalmente por um especialista.
Se você tiver óleos essenciais em casa, eles devem estar bem fechados, protegidos pela luz e armazenados em temperatura ambiente média. Isso diminui o processo de oxidação. Basicamente, de acordo com os óleos essenciais da Schmid com armazenamento correto, os óleos cítricos só podem ser mantidos por um a dois anos.
Opções de tratamento com óleos essenciais
óleos essenciais podem ajudar, entre outras coisas, em caso de problemas respiratórios, tosse e doenças frias, tensão muscular, queixas sobre o ciclo ou menopausa, problemas digestivos ou de sono, bem como queixas psicológicas. Também existem fragrâncias correspondentes para promover a circulação sanguínea, alívio da dor, relaxamento ou afrodisíaco. "Muitos óleos essenciais também contêm propriedades antibacterianas, antivirais e anti -inflamatórias", diz Schmid. E alguns, por sua vez, estimulariam o mecanismo de reparo das células da pele através de propriedades antioxidantes.
Outra dica do especialista é adicionar às ervas do jardim: «Os óleos essenciais de plantas medicinais, como manjericão, orégano, endro, cebolinha, marjoram, salsa ou coentro, estimulam a digestão e os poderes auto -curais de uma maneira natural.»
5 Receitas para Aroma Care for Home
contra problemas respiratórios
Vários óleos essenciais como ...
são adequados- … limão
- ... laranja doce
- … Cajeput
- … Jaw Zirbel
- … mandíbula Latsch
- … Weisstanne
Para a aplicação, duas a três gotas são misturadas por uma ou mais essências e colocadas em um difusor de aroma, ou alternativamente em uma lâmpada de fragrância. "Isso esclarece o ar, tem um efeito desinfetante e relaxado", diz Schmid.
óleo de mama contra frio
Cinco a dez mililitros de óleo de amêndoa ou girassol servem como óleo transportador e devem ser aquecidos e misturados com um dos seguintes óleos essenciais:
- Tomilho linalool
- Eucalipto globulus
- Cajeput
Para crianças dos cinco anos de idade, uma a duas gotas pode ser misturada nos óleos transportadores, de três a seis gotas para adultos, dependendo da condição física. Então você deve esfregar a mistura na área do peito e na parte superior das costas. Inspire e expire o efeito no ritmo. O óleo do peito funciona particularmente bem se você o usar à noite e você se coloca na cama com uma garrafa de água quente no peito depois de esfregar. "Isso tem um expectorante maravilhosamente relaxante e ajuda com tosse e resfriados", diz o especialista.
massagear óleo contra indigestão
Até dez mililitros de óleo de colza quente são misturados com um ou mais dos seguintes óleos essenciais:
- Majoran
- CARAWAY
- Anis
- Mandarine
Para crianças a partir dos cinco anos de idade, uma ou duas gotas de óleo essencial são usadas, até quatro gotas para adultos. Com a mistura de óleo, o estômago é massageado no sentido horário. Deve ser inalado no estômago. Em seguida, coloque uma garrafa de água quente e relaxe por meia hora.
Pool de relaxamento
Para um banho completo relaxante, dez a 20 gramas de sal marinho, mel ou matemática de café com no máximo oito gotas de qualquer óleo essencial são bem misturados e adicionados à água do banho após a entrada. Relaxante e refrescante, por exemplo:
- Rose
- lavanda
- palmarosa
- Rosengeranie
Schmid diz: "O banheiro tem um efeito de equilíbrio e ajuda nos distúrbios do sono, raiva ou melancolia".
Ajuda do sono para crianças
«As crianças adoram fragrâncias. Uma fragrância infantil típica é mandarim », diz o especialista. Coloque uma ou duas gotas em um Nastker e coloque -o na cama, ajuda você a adormecer.