Olejki eteryczne - podręcznik do pielęgnacji aromatu, aby to zrobić sam
Olejki eteryczne - podręcznik do pielęgnacji aromatu, aby to zrobić sam
Zrób coś dobrego z olejkami eterycznymi: jest to używane samodzielnie lub przy pomocy profesjonalnej aromaterapii przez alternatywnych praktyków lub lekarzy. Między innymi zapachy powinny również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, który jest korzystny w okresie koronowym.
Jeśli nie czujesz się sprawny fizycznie lub psychicznie, możesz wykonać indywidualnie skoordynowaną aromaterapię za pomocą olejków eterycznych. Powinien to zostać przeprowadzone przez specjalistę. Taki ekspert jest praktykiem naturopatycznym i wykwalifikowanym aromaterapystą Marlise Schmid. Oferuje indywidualne porady w praktyce naturopatycznej Fussatlas w Oberweningen ZH i jest jednym z kilku naturopatów w centrum terapii natury w Zurychu.
Ale nawet w domu możesz leczyć się przy pomocy naturalnych olejków eterycznych jako uzupełnienia apteki medycznej, jak wyjaśnia Schmid w wywiadzie dla Vayamo. Nie jest to zatem określane jako aromaterapia, ale jako opieka nad aromatem, której mogą być stosowane przez wszystkich. Ważne jest, aby używać tylko naturalnych produktów: „Nie można używać olejków syntetycznych, ponieważ mogą one wywoływać alergie i nie mają wpływu na ciało”, mówi naturopat. Przewoźnicy, tacy jak olejek migdałowy, słonecznikowy, rzepakowy lub jojoba, powinny być zimne i, jeśli to możliwe, o jakości ekologicznej.
Jak dokładnie działa opieka aromatyczna?
Olejki eteryczne działają holistycznie na ludzi, jak wyjaśnia Schmid. Zarówno w zakresie opieki nad aromatem, jak i profesjonalnej aromaterapii, ludzie są uważani za całościowo na wszystkich poziomach ciała, umysłu i duszy.
Według eksperta zapach pachnących olejków prowadzony jest przez nos do układu limbicznego, który jest starą częścią mózgu, w której przechowywane jest wiele wspomnień i powstają uczucia. Stamtąd nasz nastrój, nasz dysk, oddychanie, krążenie, trawienie i reprodukcja są nieświadomie kontrolowane, co może wpływać na zapachy.
Ze względu na ich właściwość rozpuszczalną w tłuszczu i wysoką zdolność dyfuzji olejki eteryczne są łatwo wchłaniane do krwi przez skórę lub błonę śluzową i rozmieszczone w całym organizmie. „Po masażu aromatu olejki eteryczne mogą być wykrywalne we krwi w ciągu 20 do 60 minut, a powietrze wydychane”, mówi aromaterapik.
różnorodne formy zastosowania
«olejki eteryczne są używane do masaży aromatu, pocierania, kompresji, opakowań, kąpieli lub podrzędnych, w olejkach ciała lub rolkach, do zastosowań zapachowych w dyfuzorze, nieczystym ręczniku lub zapachu i można je dobrze stosować w domu” -mówi Schmid. Za pomocą takich zastosowań masz w ręku zwiększenie mocy własnej, aby wzmocnić układ odpornościowy i promować dobre samopoczucie.
Nie każda esencja jest odpowiednia dla wszystkich
U niemowląt i małych dzieci musisz zachować ostrożność podczas korzystania z olejków eterycznych. Można go tylko nieznacznie dozować i nie wszystkie esencje są odpowiednie, ostrzega Schmida. „Palutyki, osoby z POChP (przewlekłe choroby oddechowe) lub osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi oraz kobiety w ciąży i karmienia piersią również nie mogą stosować niektórych zapachów”. Ekspert cytuje PepperMint, Eukaliptus Radiata, Fennel, Rosemary Verben, tymianku, karnawałowy pączek i cynamon. W takich przypadkach należy osobiście doradzić specjalista.
Jeśli masz olejki eteryczne w domu, powinny być dobrze zamknięte, zapisane na lekkie i przechowywane w średniej temperaturze pokojowej. To spowalnia proces utleniania. Zasadniczo, według olejków eterycznych Schmida o prawidłowym magazynie, oleje cytrusowe mogą być przechowywane tylko przez jeden do dwóch lat.
Opcje leczenia olejkami eterycznymi
Kolejną wskazówką eksperta jest dodanie do ziół ogrodowych: «Olejki eteryczne roślin leczniczych, takie jak bazylia, oregano, koperek, szczypior, marjoram, pietruszka lub kolendra stymulują trawienie i samowystarczalne moce w naturalny sposób.»
5 przepisów na opiekę nad domem dla domu
Przeciw problemom oddechowym
Różne olejki eteryczne, takie jak ...
są odpowiednie- … Lemon
- ... Sweet Orange
- … Cajeput
- … Zirbel Jaw
- … Latsch Jaw
- … Weisstanne
W przypadku zastosowania dwa do trzech kropli mieszane są jedna lub więcej esencji i umieszczane w dyfuzorze aromatu lub alternatywnie w lampie zapachowej. „To wyjaśnia powietrze, ma efekt dezynfekujący i zrelaksowany” - mówi Schmid.
olej piersiowy przeciwko zimnowi
Pięć do dziesięciu mililitrów oleju migdałowego lub słonecznika służy jako olej nośnikowy i należy je rozgrzać i mieszać z jednym z następujących olejków eterycznych:
- tymianek Linalool
- eukaliptus globulus
- Cajeput
W przypadku dzieci w wieku pięciu lat od jednej do dwóch kropli można zmieszać z olejami nośnymi, od trzech do sześciu kropli dla dorosłych, w zależności od stanu fizycznego. Następnie powinieneś pocierać mieszankę w obszarze klatki piersiowej i górnej części pleców. Wdychaj i wydychaj efekt w rytmie. Olejek piersi działa szczególnie dobrze, jeśli go używasz wieczorem i po przetarciu wkładasz się do łóżka z butelką z gorącą wodą. „Ma to cudownie relaksujące, wykrztuśne i pomaga w kaszlu i przeziębienia” - mówi ekspert.
Masaż olej przeciwko niestrawności
Do dziesięciu mililitrów ciepłego oleju rzepakowego jest mieszane z jednym lub więcej z następujących olejków eterycznych:
- Majoran
- Caraway
- Anis
- Mandaryna
W przypadku dzieci w wieku pięciu lat stosuje się jedną lub dwie krople olejku eterycznego, do czterech kropli dla dorosłych. Z mieszaniną oleju żołądek masuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Powinien być wdychany w żołądku. Następnie załóż butelkę z gorącą wodą i zrelaksuj się przez pół godziny.
basen relaksacyjny
W przypadku relaksującej pełnej kąpieli dziesięć do 20 gramów soli morskiej, miodu lub matematyki z kawą z maksymalnie ośmioma kroplami dowolnego olejku eterycznego jest dobrze mieszane i dodawane do kąpielowej wody po wejściu. Relaksujący i orzeźwiający, na przykład:
- Rose
- Lavender
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid mówi: „Łazienka ma efekt równoważenia i pomaga w zaburzeniach snu, gniewu lub melancholii”.
Pomoc snu dla dzieci
«Dzieci uwielbiają zapachy. Typowym zapachem dla dzieci jest mandarynki - mówi ekspert. Połóż jedną lub dwie krople na zmienk i włóż do łóżka, pomóż zasnąć.