Oli essenziali - Un manuale per le cure per aroma
Oli essenziali - Un manuale per le cure per aroma
Fai qualcosa di buono con gli oli essenziali: questo viene usato da solo o con l'aiuto dell'aromaterapia professionale da parte di professionisti o medici alternativi. Tra le altre cose, i profumi dovrebbero anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario, che è vantaggioso nel periodo della corona.
Se non ti senti fisicamente o mentalmente in forma, puoi fare l'aromaterapia coordinata individualmente con oli essenziali. Questo dovrebbe essere effettuato da uno specialista. Un tale esperto è il praticante naturopatico e l'aromaterapista qualificato Marlise Schmid. Offre consigli individuali nella pratica naturopatica di Fussatlas in Oberweningen ZH ed è uno dei numerosi naturopati nel primo centro di terapia naturale di Zurigo.
Ma anche a casa puoi regalarti l'aiuto di oli essenziali naturali come un integratore alla farmacia della medicina, come spiega Schmid in un'intervista con Vayamo. Questo non viene quindi definito aromaterapia, ma come cure per aroma, che può essere utilizzata da tutti. È importante utilizzare solo prodotti naturali: "Gli oli sintetici non devono essere utilizzati perché possono innescare allergie e non avere alcun effetto sul corpo", afferma il naturopata. I vettori, come mandorle, girasole, colza o olio di jojoba, dovrebbero essere freddi e, se possibile, della qualità organica.
Come funziona esattamente la cura dell'aroma?
Oli essenziali agiscono olisticamente sulle persone, come spiega Schmid. Sia nell'aroma e nell'aromaterapia professionale, le persone sono considerate olisticamente a tutti i livelli di corpo, mente e anima.
Secondo l'esperto, l'odore degli oli profumati è guidato attraverso il naso nel sistema limbico, che è una parte antica del cervello, in cui sono immagazzinati molti ricordi e sorgono sentimenti. Da lì, il nostro umore, la nostra spinta, la respirazione, la circolazione, la digestione e la riproduzione sono inconsciamente controllati, il che può influenzare le fragranze.
A causa della loro proprietà solubile in grasso e dell'alta capacità di diffusione, gli oli essenziali sono facilmente assorbiti nel sangue attraverso la pelle o la mucosa e distribuiti in tutto l'organismo. "Dopo un massaggio all'aroma, gli oli essenziali possono essere rilevabili nel sangue entro 20-60 minuti e l'aria espirata", afferma l'aromaterapista.
diverse forme di applicazione
«Gli oli essenziali sono usati per massaggi di aroma, sfregamento, compressi, impacchi, bagni o sotto -battiti, in oli per il corpo o rolli, per applicazioni di fragranze in un diffusore, asciugamano o odore e può essere applicato bene a casa,» dice Schmid. Con l'aiuto di tali applicazioni, hai te stesso in mano per aumentare i poteri di auto -guastazione, per rafforzare il sistema immunitario e promuovere il benessere.
Non tutte le essenze sono adatte a tutti
Nei bambini e nei bambini piccoli, devi stare attento quando si usa oli essenziali. Può essere dose solo leggermente e non tutte le essenze sono adatte, avverte Schmid. "Gli epilettici, le persone con BPCO (malattie respiratorie croniche) o persone che soffrono di alta pressione sanguigna e alle donne in gravidanza e che allattano non sono autorizzati a usare determinati profumi." L'esperto cita la menta piperita, l'eucalipto radiata, il finocchio, il rosmarino, il timo timo, il bocciolo di carnevale e la cannella. In questi casi si dovrebbe essere consigliati personalmente da uno specialista.
Se hai oli essenziali a casa, dovrebbero essere chiusi bene, protetti dalla luce e conservati a temperatura medio. Questo rallenta il processo di ossidazione. Fondamentalmente, secondo gli oli essenziali di Schmid con una corretta conservazione, gli oli di agrumi possono essere mantenuti solo per uno o due anni.
Opzioni di trattamento con oli essenziali
oli essenziali possono aiutare, tra le altre cose, in caso di problemi respiratori, tosse e malattie a freddo, tensione muscolare, lamentele per il ciclo o la menopausa, i problemi digestivi o del sonno, nonché le lamentele psicologiche. Ci sono anche fragranze corrispondenti per promuovere la circolazione sanguigna, il sollievo dal dolore, il rilassamento o come afrodisiaco. "Molti oli essenziali contengono anche proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie", afferma Schmid. E alcuni a loro volta stimolerebbero il meccanismo di riparazione delle cellule della pelle attraverso proprietà antiossidanti.
Un altro consiglio dall'esperto è quello di aggiungere alle erbe da giardino: «Gli oli essenziali delle piante medicinali come basilico, origano, aneto, erba cipollina, marjoram, prezzemolo o coriandolo stimolano la digestione e i poteri di auto -cura in modo naturale.»
5 ricette per l'assistenza all'aroma per casa
contro i problemi respiratori
Vari oli essenziali come ...
sono adatti- ... limone
- ... Sweet Orange
- ... cajeput
- … Zirbel Jaw
- ... Latsch Jaw
- … weisstanne
Per l'applicazione, da due a tre gocce vengono miscelate da una o più essenze e collocati in un diffusore per aroma o in alternativa in una lampada di fragranze. "Questo chiarisce l'aria, ha un effetto disinfettante e rilassato", afferma Schmid.
olio al seno contro il freddo
da cinque a dieci millilitri di olio di mandorle o girasole fungono da olio vettore e devono essere riscaldati e mescolati con uno dei seguenti oli essenziali:
- tyme linalool
- Eucalipto globulus
- cajeput
Per i bambini di cinque anni, una o due gocce può essere mescolata negli oli del vettore, da tre a sei gocce per gli adulti, a seconda delle condizioni fisiche. Quindi dovresti strofinare la miscela nell'area del torace e nella parte superiore della schiena. Inspira ed espira l'effetto nel ritmo. L'olio al seno funziona particolarmente bene se lo usi la sera e ti metti a letto con una bottiglia di acqua calda sul petto dopo averlo sfregato. "Questo ha un attentori meravigliosamente rilassanti e aiuta a tosse e raffreddori", afferma l'esperto.
Massaggio olio contro l'indigestione
Fino a dieci millilitri di olio di colza calda sono mescolati con uno o più dei seguenti oli essenziali:
- Majoran
- Caraway
- anis
- Mandarine
Per i bambini di cinque anni, vengono utilizzate una o due gocce di olio essenziale, fino a quattro gocce per gli adulti. Con la miscela di olio, lo stomaco viene massaggiato in senso orario. Dovrebbe essere inalato nello stomaco. Quindi metti una bottiglia d'acqua calda e rilassati per mezz'ora.
rilassamento pool
Per un bagno completo rilassante, da dieci a 20 grammi di sale marino, miele o caffè matematica con un massimo di otto gocce di olio essenziale vengono mescolati bene e aggiunti all'acqua del bagno dopo essere entrati. Rilassante e rinfrescante, ad esempio:
- Rose
- lavanda
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid dice: "Il bagno ha un effetto di bilanciamento e aiuta con disturbi del sonno, rabbia o malinconia".
Aiuto per bambini per bambini
«I bambini adorano le fragranze. Un tipico fragranza per bambini è il mandarino », afferma l'esperto. Metti una o due gocce su un nastker e mettilo a letto, ti aiuta ad addormentarti.