Illóolajok - kézikönyv az aroma gondozásához
Illóolajok - kézikönyv az aroma gondozásához
Csinálj valami jót az illóolajokkal: ezt önmagában használják, vagy az alternatív szakemberek vagy orvosok szakmai aromaterápia segítségével. Többek között az illatoknak segíteniük kell az immunrendszer erősítését is, amely előnyös a koronai időszakban.
Ha nem érzi magát fizikailag vagy mentálisan, akkor az illóolajokkal külön -külön összehangolt aromaterápiát végezhet. Ezt egy szakembernek kell végrehajtania. Egy ilyen szakértő a naturopátiás gyakorló és képzett aromaterapeuta, Marlise Schmid. Egyéni tanácsokat nyújt a Fussatlas naturopathic gyakorlatában az Oberweningen ZH területén, és egyike a Zürichben a természet első terápiás központjában.
De még otthon is kezelheti magát a természetes illóolajok segítségével, mint a gyógyszertár kiegészítését, ahogyan Schmid elmagyarázza a Vayamo interjújában. Ezt akkor nem aromaterápiának nevezik, hanem aroma -ellátásnak, amelyet mindenki felhasználhat. Fontos, hogy csak a természetes termékeket használjuk: "A szintetikus olajokat nem szabad használni, mert allergiát kiválthatnak, és nincs hatással a testre" - mondja a naturopath. A hordozóknak, mint például a mandula, a napraforgó, a repce vagy a jojobaolaj, hidegnek és organikus minőségűnek kell lenniük.
Hogyan működik pontosan az aroma gondozása?
Az illóolajok holisztikusan hatnak az emberekre, ahogy Schmid magyarázza. Mind az aroma gondozásában, mind a professzionális aromaterápiában az embereket holisztikusan tekintik a test, az elme és a lélek minden szintjén.
A szakértő szerint az illatos olajok illatát az orron keresztül vezetik a limbikus rendszerbe, amely az agy régi része, amelyben sok emlék tárolódik, és érzések merülnek fel. Innentől kezdve a hangulatunk, a hajtásunk, a légzés, a keringés, az emésztés és a szaporodás öntudatlanul szabályozhatók, ami befolyásolhatja az illatokat.
zsír -oldódó tulajdonságuk és magas diffúziós képességük miatt az illóolajok könnyen felszívódnak a vérbe a bőrön vagy a nyálkahártyán keresztül, és az egész szervezetben eloszlanak. "Arommasszázs után az illóolajok 20-60 percen belül kimutathatók a vérben és a kilégzett levegőt" - mondja az aromaterapeuta.
Az alkalmazás változatos formái
«Az illóolajokat aromamasszázsokhoz, dörzsöléshez, tömörítésekhez, pakolásokhoz, fürdőkhöz vagy sub -burkokhoz, testolajokban vagy hengerekhez használják, diffúzor, NAST törülköző vagy szag illatos alkalmazásaihoz, és otthon jól alkalmazhatók." -mondja Schmid. Az ilyen alkalmazások segítségével a kezed van a kezedben, hogy növelje az öngyilkos hatalmakat, erősítse az immunrendszert és elősegítse a jólétet.
Nem minden lényeg mindenki számára alkalmas
csecsemőkben és kisgyermekekben óvatosnak kell lennie, amikor illóolajokat használ. Lehet, hogy csak kissé adagolható, és nem minden esszencia megfelelő, figyelmezteti Schmid. "Az epileptikumok, a COPD (krónikus légzőszervi betegség) vagy a magas vérnyomásban szenvedő emberek, a terhes és szoptató nők szintén nem engedhetik meg bizonyos illatokat." A szakértő a borsmenta, az eukaliptusz radiata, az édeskömény, a rozmaring verben, a kakukkfű, a karneváli rügy és a fahéj. Ezekben az esetekben személyesen egy szakembernek kell tanácsot adni.
Ha otthon van illóolajok, akkor azokat jól le kell zárni, fényben védett és közepes szobahőmérsékleten tárolva. Ez lelassítja az oxidációs folyamatot. Alapvetően a helyes tárolással rendelkező Schmid illóolajok szerint a citrusolajokat csak egy -két évig lehet tartani.
Kezelési lehetőségek illóolajokkal
illóolajok többek között légzési problémák, köhögés és hideg betegségek, izomfeszültség, a ciklus vagy menopauza, emésztő vagy alvási problémák, valamint pszichológiai panaszok esetén. Vannak megfelelő illatok is a vérkeringés, a fájdalomcsillapítás, a relaxáció vagy afrodiziákum elősegítésére. "Számos illóolaj antibakteriális, vírusellenes és anti -gyulladásos tulajdonságokat is tartalmaz" -mondja Schmid. És néhányan az antioxidáns tulajdonságokon keresztül stimulálnák a bőrsejtek javítási mechanizmusát.
Egy másik tipp a szakértőtől a kerti gyógynövények hozzáadása: «A gyógynövények, például a bazsalikom, az oregánó, a kapus, a metélőhagyma, a marjoram, a petrezselyem vagy a koriander illóolajai természetes módon stimulálják az emésztést és az öngyilkos hatalmakat.»
5 recept az otthoni aroma gondozásához
légzési problémák ellen
Különböző illóolajok, például ...
megfelelőek- … citrom
- ... édes narancs
- … cajeput
- … Zirbel állkapocs
- … latsch állkapocs
- … weisstanne
Az alkalmazáshoz két -három cseppet keverünk egy vagy több esszenciával, és aromajelzőbe helyezik, vagy alternatívaként illatos lámpába. "Ez tisztázza a levegőt, fertőtlenítőszerrel és nyugodt hatással van" - mondja Schmid.
szopóolaj a hideg ellen
Öt -tíz milliliter mandula vagy napraforgóolaj hordozóolajként szolgál, és fel kell melegíteni és össze kell keverni a következő illóolajok egyikével:
- kakukkfű linalool
- Eucalyptus globulus
- cajeput
masszázsolaj az emésztési zavarok ellen
legfeljebb tíz milliliter meleg repceolajat keverünk össze a következő illóolajok közül:
- majoran
- Kóros
- Aniis
- mandarin
Öt éves kortól kezdve egy vagy két csepp illóolajat használnak, legfeljebb négy csepp felnőttek számára. Az olajkeverékkel a gyomor az óramutató járásával megegyező irányban masszírozva van. A gyomorban kell belélegezni. Ezután tegyen fel egy forró vizes palackot, és lazítson fél órán át.
relaxációs medence
Egy pihentető, teljes fürdőhöz, tíz -20 gramm tengeri sót, méz- vagy kávé matematikát, legfeljebb nyolc csepp illóolajjal jól összekeverik, és a belépés után hozzáadják a fürdővízhez. Pihentető és frissítő, például:
- rózsa
- levendula
- palmarosa
- Rosengeranie
Schmid azt mondja: "A fürdőszobában kiegyensúlyozó hatással van, és segít az alvási rendellenességek, a harag vagy a melankólia."
alvássegély gyermekek számára
«A gyerekek szeretik az illatokat. Egy tipikus gyermek illat a mandarin - mondja a szakértő. Helyezzen egy vagy két cseppet egy Nastkerre, és tegye az ágyba, segít elaludni.