Esencijalna ulja - priručnik za brigu o aromi da to učinite sami
Esencijalna ulja - priručnik za brigu o aromi da to učinite sami
Učinite nešto dobro s esencijalnim uljima: ovo se koristi vi ili uz pomoć profesionalne aromaterapije od strane alternativnih liječnika ili liječnika. Između ostalog, mirisi bi također trebali pomoći u jačanju imunološkog sustava, što je korisno u razdoblju korone.
Ako se ne osjećate fizički ili mentalno fit, možete raditi pojedinačno koordiniranu aromaterapiju s esencijalnim uljima. To bi trebao izvesti stručnjak. Takav stručnjak je naturopatski praktičar i kvalificirani aromaterapeut Marlise Schmid. Nudi individualne savjete u Fussatlas naturopatskoj praksi u Oberweningenu ZH i jedan je od nekoliko naturopata u centru za prvu terapiju prirode u Zürichu.
Ali čak se i kod kuće možete tretirati uz pomoć prirodnih esencijalnih ulja kao dodatak ljekarni lijekova, kao što Schmid objašnjava u intervjuu za Vayamo. To se tada ne naziva aromaterapijom, već kao aroma skrb, koju mogu koristiti svi. Važno je koristiti samo prirodne proizvode: "Sintetička ulja se ne smiju koristiti jer mogu pokrenuti alergije i ne utjecati na tijelo", kaže naturopath. Prijevoznici, poput badema, suncokreta, uljane repice ili ulja Jojoba, trebali bi biti hladni i ako je moguće organske kvalitete.
Kako točno djeluje skrb o aromi?
esencijalna ulja djeluju holistički na ljude, kako Schmid objašnjava. I u skrbi o aromi i profesionalnoj aromaterapiji ljudi se smatraju holistički na svim razinama tijela, uma i duše.
Prema stručnjaku, miris mirisnih ulja vodi se kroz nos u limbički sustav, koji je stari dio mozga, u kojem se pohranjuju mnoga sjećanja i nastaju osjećaji. Odatle su naše raspoloženje, pogon, disanje, cirkulacija, probava i reprodukcija nesvjesno kontrolirana, što može utjecati na mirise.
Zbog svojstva od masnih masnoća i visoke sposobnosti difuzije, esencijalna ulja lako se apsorbiraju u krv kroz kožu ili sluznicu i raspoređuju se po cijelom organizmu. "Nakon masaže arome, esencijalna ulja mogu se otkriti u krvi u roku od 20 do 60 minuta i izdisanog zraka", kaže aromaterapeut.
Različiti oblici aplikacije
«esencijalna ulja koriste se za masaže arome, trljanje, obloge, omote, kupke ili pod -bati, u karoserijskim uljima ili rolloons, za primjenu mirisa u difuzoru, ručniku Nast ili mirisu i mogu se dobro primijeniti kod kuće,» kaže Schmid. Uz pomoć takvih aplikacija, imate sebe u ruci da povećate moć samouprave, ojačati imunološki sustav i promicati dobro.
Nije svaka suština prikladna za sve
U dojenčadi i mala djeca morate biti oprezni kada koristite esencijalna ulja. To se može samo malo dozirati i nisu sve esencije prikladne, upozorava Schmid. "Epileptici, ljudi s KOPB -om (kronične respiratorne bolesti) ili ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka, a trudnoće i dojenja također nisu dopuštene da koriste određene mirise." Stručnjak navodi pepermint, eukaliptus Radiata, kopar, ružmarin verben, timijan timijan, karnevalski pupoljak i cimet. U tim bi se slučajevima osobno savjetovao specijalist.
Ako imate esencijalna ulja kod kuće, oni bi trebali biti dobro zatvoreni, zaštitili su se i čuvali na srednjoj sobnoj temperaturi. To usporava proces oksidacije. U osnovi, prema Schmid esencijalnim uljima s ispravnim skladištenjem, citrusna ulja mogu se čuvati samo jedna do dvije godine.
Opcije liječenja s esencijalnim uljima
esencijalna ulja mogu, između ostalog, pomoći u slučaju respiratornih problema, kašljanja i hladnih bolesti, napetosti mišića, pritužbi na ciklus ili menopauzu, probavne ili spavanje, kao i psihološke žalbe. Postoje i odgovarajući miris za promicanje cirkulacije krvi, ublažavanja boli, opuštanja ili kao afrodizijak. "Mnoga esencijalna ulja također sadrže antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva", kaže Schmid. A neki bi zauzvrat potaknuli mehanizam popravljanja stanica kože kroz antioksidacijska svojstva.
Drugi savjet stručnjaka je dodati vrtnom bilju: «Eterična ulja ljekovitih biljaka poput bosiljka, origana, kopara, vlasaca, marjorama, peršina ili korijandera stimuliraju probavu i samo -tugujuće moći na prirodan način.»
5 recepata za skrb o aromi za dom
protiv respiratornih problema
Uobičajena su razna esencijalna ulja poput ...
- … limun
- ... slatka naranča
- … cajeput
- … Zirbel Jaw
- … latsch čeljust
- … Weisstanne
Za primjenu, dvije do tri kapi pomiješaju se s jednom ili više esencija i stavljaju se u difuzor arome, ili alternativno u mirisnu svjetiljku. "To pojašnjava zrak, ima dezinfekcijski i opušten učinak", kaže Schmid.
ulje za dojke protiv hladnoće
Pet do deset mililitara badema ili suncokretovog ulja služi kao nosač ulja i treba ga zagrijati i pomiješati s jednim od sljedećih esencijalnih ulja:
- Timijan linalool
- Eukaliptus globulus
- cajeput
Za djecu u dobi od pet godina, jedna do dvije kapi mogu se pomiješati u ulja nosača, tri do šest kapi za odrasle, ovisno o fizičkom stanju. Tada biste trebali trljati smjesu u područje prsa i gornji dio leđa. Udahnite i izdahnite učinak u ritmu. Ulje dojke djeluje posebno dobro ako ga koristite navečer, a nakon trljanja stavite se u krevet s bocom s toplom vodom na prsima. "Ovo ima čudesno opuštajuće, ekspektorant i pomaže u kašlju i prehladi", kaže stručnjak.
Masažno ulje protiv probavne smetnje
Do deset mililitara toplih ulja uljane repice pomiješano je s jednim ili više sljedećih esencijalnih ulja:
- Majoran
- CARAWAY
- Anis
- Mandarine
Za djecu od pet godina koristi se jedna ili dvije kapi esencijalnog ulja, do četiri kapi za odrasle. S smjesom ulja, želudac se masira u smjeru kazaljke na satu. Treba ga udahnuti u želucu. Zatim stavite bocu s toplom vodom i opustite se pola sata.
Bazen za opuštanje
Za opuštajuću punu kupku, deset do 20 grama morske soli, meda ili matematike kave s najviše osam kapi bilo kojeg esencijalnog ulja dobro se miješaju i dodaju u vodu za kupanje nakon ulaska. Opuštajuće i osvježavajuće, na primjer:
- Rose
- Lavanda
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid kaže: "Kupaonica ima efekt uravnoteženja i pomaže u poremećajima spavanja, bijesu ili melankoliji."
pomoć za spavanje za djecu
«Djeca vole mirise. Tipičan dječji miris je mandarinski, "kaže stručnjak. Stavite jednu ili dvije kapi na nastera i stavite ga u krevet, pomaže vam da zaspite.