Huiles essentielles - Un manuel pour les soins d'arôme pour le faire vous-même
Huiles essentielles - Un manuel pour les soins d'arôme pour le faire vous-même
Faites quelque chose de bien avec les huiles essentielles: cela est utilisé vous-même ou avec l'aide de l'aromathérapie professionnelle par des praticiens ou des médecins alternatifs. Entre autres choses, les parfums devraient également aider à renforcer le système immunitaire, ce qui est avantageux dans la période de la couronne.
Si vous ne vous sentez pas en forme physique ou mentalement, vous pouvez faire une aromathérapie coordonnée individuelle avec les huiles essentielles. Cela devrait être effectué par un spécialiste. Un tel expert est le praticien naturopathe et aromathérapeute qualifié Marlise Schmid. Il offre des conseils individuels dans la pratique naturopathique de Fussatlas à Oberweningen ZH et est l'un des nombreux naturopathes dans le centre de thérapie par la nature à Zurich.
Mais même à la maison, vous pouvez vous traiter à l'aide d'huiles essentielles naturelles en complément de la pharmacie de médecine, comme l'explique Schmid dans une interview avec Vayamo. Ce n'est alors pas appelé aromathérapie, mais comme un soin d'arôme, qui peut être utilisé par tout le monde. Il est important d'utiliser uniquement des produits naturels: "Les huiles synthétiques ne doivent pas être utilisées car elles peuvent déclencher des allergies et n'ont aucun effet sur le corps", explique le naturopathe. Les transporteurs, comme l'amande, le tournesol, l'huile de colse ou de jojoba, doivent être froids et si possible de qualité organique.
Comment fonctionne exactement les soins aroma?
Les huiles essentielles agissent de manière globale sur les gens, comme l'explique Schmid. À la fois dans les soins d'arôme et l'aromathérapie professionnelle, les gens sont considérés comme de manière holistique à tous les niveaux du corps, de l'esprit et de l'âme.
Selon l'expert, l'odeur des huiles parfumées est guidée par le nez dans le système limbique, qui est une ancienne partie du cerveau, dans laquelle de nombreux souvenirs sont stockés et des sentiments surviennent. De là, notre humeur, notre conduite, notre respiration, la circulation, la digestion et la reproduction sont inconsciemment contrôlées, ce qui peut influencer les parfums.
En raison de leur propriété soluble en matières grasses et de leur capacité de diffusion élevée, les huiles essentielles sont facilement absorbées dans le sang à travers la peau ou la muqueuse et distribuées dans tout l'organisme. "Après un massage d'arôme, les huiles essentielles peuvent être détectables dans le sang dans les 20 à 60 minutes et l'air expiré", explique l'aromathérapeute.
diverses formes d'application
«Les huiles essentielles sont utilisées pour les massages d'arôme, les frottements, les comprimés, les enveloppements, les bains ou les sous-balles, dans les huiles corporelles ou les rouleaux, pour les applications de parfum dans un diffuseur, une serviette ou une odeur et une odeur et peut être bien appliquée à la maison» », explique Schmid. Avec l'aide de telles applications, vous avez vous-même la main pour augmenter les pouvoirs d'auto-alimentation, pour renforcer le système immunitaire et pour bien promouvoir.
Toute essence ne convient pas à tout le monde
Chez les nourrissons et les petits enfants, vous devez être prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles. Il ne peut être dosé que légèrement et toutes les essences ne conviennent pas, prévient Schmid. "Les épileptiques, les personnes atteintes de MPOC (maladies respiratoires chroniques) ou les personnes souffrant d'hypertension artérielle, et les femmes enceintes et allaitées ne sont pas non plus autorisées à utiliser certains parfums." L'expert cite la menthe poivrée, l'eucalyptus radiata, le fenouil, le romarin verben, le thym thym, le bourgeon de carnaval et la cannelle. Dans ces cas, il faut être conseillé personnellement par un spécialiste.
Si vous avez des huiles essentielles à la maison, elles doivent être bien fermées, protégées par la lumière et stockées à température ambiante. Cela ralentit le processus d'oxydation. Fondamentalement, selon les huiles essentielles Schmid avec un stockage correct, les huiles d'agrumes ne peuvent être conservées que pendant un à deux ans.
Options de traitement avec des huiles essentielles
peuvent aider, entre autres, en cas de problèmes respiratoires, de toux et de maladies du froid, de tension musculaire, de plaintes concernant le cycle ou la ménopause, les problèmes digestifs ou de sommeil ainsi que les plaintes psychologiques. Il existe également des parfums correspondants pour favoriser la circulation sanguine, le soulagement de la douleur, la relaxation ou comme aphrodisiaque. "De nombreuses huiles essentielles contiennent également des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires", explique Schmid. Et certains stimuleraient à leur tour le mécanisme de réparation des cellules cutanées par des propriétés antioxydantes.
Une autre astuce de l'expert est d'ajouter aux herbes du jardin: «Les huiles essentielles des plantes médicinales telles que le basilic, l'origan, l'aneth, la ciboulette, le marjoram, le persil ou la coriandre stimulent la digestion et les pouvoirs d'auto-alimentation de manière naturelle.»
5 recettes pour les soins d'arôme pour la maison
contre les problèmes respiratoires
Diverses huiles essentielles comme ...
conviennent- … citron
- ... Sweet Orange
- … cajeput
- … Zirbel Jaw
- … la mâchoire de Latsch
- … Weisstanne
Pour l'application, deux à trois gouttes sont mélangées par une ou plusieurs essences et placées dans un diffuseur d'arôme, ou alternativement dans une lampe à parfum. "Cela clarifie l'air, a un effet désinfectant et détendu", explique Schmid.
Huile mammaire contre le froid
Cinq à dix millilitres d'huile d'amande ou de tournesol servent d'huile de support et doivent être réchauffés et mélangés avec l'une des huiles essentielles suivantes:
- thym linalool
- Eucalyptus globulus
- Cajeput
Pour les enfants de l'âge de cinq ans, une à deux gouttes peuvent être mélangées dans les huiles porteuses, trois à six gouttes pour les adultes, selon la condition physique. Ensuite, vous devez frotter le mélange dans la poitrine et le haut du dos. Inspirez et expirez l'effet dans le rythme. L'huile mammaire fonctionne particulièrement bien si vous l'utilisez le soir et que vous vous mettez au lit avec une bouteille d'eau chaude sur votre poitrine après avoir frotté. "Cela a un expectorant merveilleusement relaxant et aide à la toux et au rhume", explique l'expert.
Massage Huile contre l'indigestion
jusqu'à dix millilitres d'huile chaude de colza sont mélangées avec une ou plusieurs des huiles essentielles suivantes:
- Major
- Caraway
- Anis
- Mandarine
Pour les enfants de l'âge de cinq ans, une ou deux gouttes d'huile essentielle sont utilisées, jusqu'à quatre gouttes pour les adultes. Avec le mélange d'huile, l'estomac est massagé dans le sens des aiguilles d'une montre. Il doit être inhalé dans l'estomac. Mettez ensuite une bouteille d'eau chaude et détendez-vous pendant une demi-heure.
Pool de relaxation
Pour un bain complet relaxant, dix à 20 grammes de sel de mer, de miel ou de café avec un maximum de huit gouttes d'huile essentielle sont bien mélangées et ajoutées à l'eau de bain après être entrée. Relaxant et rafraîchissant, par exemple:
- Rose
- Lavender
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid dit: "La salle de bain a un effet d'équilibrage et aide aux troubles du sommeil, à la colère ou à la mélancolie."
Sleep Aid for Children
«Les enfants aiment les parfums. Un parfum typique des enfants est le mandarin », explique l'expert. Mettez une ou deux gouttes sur un Nastker et mettez-la au lit, vous aide à vous endormir.