Eteeriset öljyt - käsikirja aromihoidon tekemiseksi sen itse
Eteeriset öljyt - käsikirja aromihoidon tekemiseksi sen itse
Tee jotain hyvää eteeristen öljyjen kanssa: Tätä käytetään itse tai vaihtoehtoisten lääkäreiden tai lääkäreiden ammattimaisten aromaterapian avulla. Tuoksujen tulisi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, joka on edullinen koronan aikana.
Jos et tunnu fyysisesti tai henkisesti, voit tehdä erikseen koordinoidun aromaterapian eteeristen öljyjen kanssa. Tämän pitäisi suorittaa asiantuntija. Tällainen asiantuntija on naturopaattinen ammattilainen ja pätevä aromaterapeutti Marlise Schmid. Se tarjoaa henkilökohtaisia neuvoja Fussatlas Naturopathic -käytännössä Oberweningen ZH: ssa ja on yksi monista Zürichin luonnon ensimmäisen terapiakeskuksen naturopaatista.
Mutta jopa kotona voit hoitaa itseäsi luonnollisten eteeristen öljyjen avulla lisäaineena lääketieteelliselle apteekkille, kuten Schmid selittää Vayamon haastattelussa. Tätä ei silloin viitata aromaterapiaksi, vaan aromihoidona, jota kaikki voivat käyttää. On tärkeää käyttää vain luonnollisia tuotteita: "Synteettisiä öljyjä ei saa käyttää, koska ne voivat laukaista allergioita ja joilla ei ole vaikutusta kehoon", Naturopath sanoo. Kantajien, kuten manteli, auringonkukka, rypsy- tai jojobaöljy, tulisi olla kylmä ja mahdollisuuksien mukaan orgaanista laatua.
Kuinka aromin hoito toimii tarkalleen?
eteeriset öljyt toimivat kokonaisvaltaisesti ihmisiin, kuten Schmid selittää. Sekä aromin hoidossa että ammattimaisessa aromaterapiassa ihmisiä pidetään kokonaisvaltaisesti kehon, mielen ja sielun kaikilla tasoilla.
Asiantuntijan mukaan tuoksuvien öljyjen haju ohjataan nenän läpi limbaaliseen järjestelmään, joka on aivojen vanha osa, jossa varastoidaan monia muistoja ja tunteita luodaan. Sieltä mielialamme, ajomme, hengitys, kierto, ruuansulatus ja lisääntyminen ovat alitajuisesti hallittuja, mikä voi vaikuttaa tuoksuihin.
Rasvaliiukan ominaisuuden ja korkean diffuusiokyvyn vuoksi eteeriset öljyt imeytyvät helposti vereen ihon tai limakalvon läpi ja jakautuvat koko organismiin. "Aromihieronnan jälkeen eteeriset öljyt voivat olla havaittavissa veressä 20–60 minuutin sisällä ja uloshengitetyn ilmassa", aromaterapeutti sanoo.
monipuoliset sovellusmuodot
«eteerisiä öljyjä käytetään aromihierontaan, hankaamiseen, kompressioihin, kääreihin, kylpyihin tai alakyvyihin, vartaloöljyissä tai rullaluokkeissa hajusovelluksiin hajottimessa, nest -pyyhe tai haju ja ne voidaan levittää hyvin kotona,» Schmid sanoo. Tällaisten sovellusten avulla sinulla on itsesi kädessä kasvattaaksesi itsevaltuuttavia voimia, vahvistaaksesi immuunijärjestelmää ja edistääksesi hyvin being.
Jokainen olemus ei sovellu kaikille
imeväisillä ja pienillä lapsilla sinun on oltava varovainen eteerisiä öljyjä käytettäessä. Se voidaan antaa vain hieman, eikä kaikki olemukset ole sopivia, varoittaa Schmid. "Epilepsiat, keuhkoahtaumataudin (krooniset hengityselinsairaudet) tai korkeasta verenpaineesta kärsivät ihmiset ja raskaana olevat ja imettävät naiset eivät myöskään saa käyttää tiettyjä tuoksuja." Asiantuntija mainitsee piparminttu, eukalyptus radiata, fenkoli, rosmariini verben, timjami, karnevaalipunkki ja kaneli. Näissä tapauksissa asiantuntijan on henkilökohtaisesti neuvoa.
Jos sinulla on eteerisiä öljyjä kotona, niiden tulisi olla suljettu hyvin, kevyesti suojattu ja säilytettävä keskilämpötilassa. Tämä hidastaa hapetusprosessia. Pohjimmiltaan Schmid -eteeristen öljyjen mukaan oikean varastoinnin avulla sitrusöljyjä voidaan pitää vain yhden tai kahden vuoden ajan.
Hoitovaihtoehdot eteerisillä öljyillä
eteeriset öljyt voivat auttaa muun muassa hengitysvaikeuksien, yskimisen ja kylmäsairauksien, lihasjännityksen, syklin tai vaihdevuosien, ruoansulatus- tai unihäiriöiden sekä psykologisten valitusten tapauksessa. On myös vastaavia tuoksuja verenkierron, kivunlievityksen, rentoutumisen tai Aphrodisiacin edistämiseksi. "Monet eteeriset öljyt sisältävät myös antibakteerisia, viruksenvastaisia ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia", Schmid sanoo. Ja jotkut puolestaan stimuloivat ihosolujen korjausmekanismia antioksidanttiominaisuuksien kautta.
Toinen asiantuntijan vinkki on lisätä puutarha -yrtteihin: «Lääkekasvien, kuten basilika, oregano, tilli, ruohosipulin, marjoramin, persiljan tai korianterin, eteeriset öljyt stimuloivat ruuansulatusta ja itsevalvovia voimia luonnollisella tavalla.»
5 Reseptit kodin aromin hoidosta
hengitysvaikeuksia vastaan
erilaisia eteerisiä öljyjä, kuten ...
ovat sopivia- … Sitruuna
- ... makea oranssi
- … cajeput
- … Zirbel Jaw
- … LATSCH -leuka
- … Weisstanne
sovellusta varten kaksi tai kolme tippaa sekoitetaan yhdellä tai useammalla essenssillä ja asetetaan aromin hajottimeen tai vaihtoehtoisesti hajustevalaisimeen. "Tämä selventää ilmaa, on desinfiointiaine ja rento vaikutus", Schmid sanoo.
rintaöljy kylmää
viidestä kymmeneen millilitraa manteli- tai auringonkukkaöljyä toimivat kantoöljynä ja se tulee lämmittää ja sekoitetaan yhden seuraavista eteeristen öljyjen kanssa:
- Thyme Linalool
- eukalyptus globulus
- cajeput
Viiden vuoden ikäisille lapsille yksi tai kaksi tippaa voidaan sekoittaa kantajaöljyihin, kolmesta kuusi tippaa aikuisille fyysisestä tilasta riippuen. Sitten sinun tulisi hieroa seosta rintakehän alueella ja selkänojalla. Hengitä ja hengitä vaikutusta rytmissä. Rintaöljy toimii erityisen hyvin, jos käytät sitä illalla ja laitat itsesi sänkyyn, jossa on kuuma vesipullo rinnassa hieronnan jälkeen. "Tällä on ihanan rentouttava, odottava ja auttaa yskässä ja vilustumisessa", asiantuntija sanoo.
hierontaöljy ruoansulatushäiriöitä vastaan
enintään kymmenen millilitraa lämpimää rypsäöljyä sekoitetaan yhden tai useamman seuraavien eteeristen öljyjen kanssa:
- Majoran
- Caraway
- Anis
- Mandariini
Viiden vuoden ikäisille lapsille käytetään yksi tai kaksi tippaa eteeristä öljyä, jopa neljä tippaa aikuisille. Öljyseoksella vatsa hieroa myötäpäivään. Se tulisi hengittää vatsassa. Laita sitten kuuma vesipullo ja rentoudu puoli tuntia.
rentoutumisaltaan
Rentouttavan täyden kylpyammeelle kymmenestä 20 grammaa merisuolaa, hunajaa tai kahvia matematiikkaa, korkeintaan kahdeksan tippaa minkä tahansa eteerisen öljyn sekoittuneena hyvin ja lisätään uimaveteen pääsyn jälkeen. Rentouttava ja virkistävä, esimerkiksi:
- Rose
- Laventeli
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid sanoo: "Kylpyhuoneessa on tasapainovaikutus ja se auttaa unihäiriöissä, vihassa tai melankoliassa."
unen tuki lapsille
«Lapset rakastavat tuoksuja. Tyypillinen lasten tuoksu on mandariini, »sanoo asiantuntija. Laita yksi tai kaksi tippaa sitä Nastkerille ja laita se sänkyyn, auttaa sinua nukahtamaan.