Essentsõlid - aroomihoolduse käsiraamat, et seda ise teha
Essentsõlid - aroomihoolduse käsiraamat, et seda ise teha
Tehke eeterlike õlidega midagi head: seda kasutatakse ise või alternatiivsete praktikute või arstide professionaalse aroomiteraapia abil. Muu hulgas peaksid lõhnad aitama tugevdada immuunsussüsteemi, mis on koroonaperioodil kasulik.
Kui te ei tunne end füüsiliselt ega vaimselt, saate eeterlike õlidega individuaalselt koordineeritud aroomiteraapiat teha. Selle peaks läbi viima spetsialist. Selline ekspert on naturopaatiline praktik ja kvalifitseeritud aroomiterapeut Marlise Schmid. See pakub individuaalseid nõuandeid Fussatlase naturopaatilises praktikas Oberweningen ZH-s ja on üks paljudest Naturopaatsist Zürichi looduskeskuses.
Kuid isegi kodus saate ravimite apteegi toidulisandina ravida end looduslike eeterlike õlide abil, nagu selgitab Schmid intervjuus Vayamole. Seejärel ei nimetata seda aroomiteraapiaks, vaid aroomihoolduseks, mida saavad kasutada kõik. Oluline on kasutada ainult looduslikke tooteid: "Sünteetilisi õlisid ei tohi kasutada, kuna need võivad esile kutsuda allergiat ega mõjuta keha," ütleb Naturopath. Kandjad, nagu mandl, päevalill, rapsiseemned või jojobaõli, peaksid olema külmad ja võimaluse korral orgaanilise kvaliteediga.
Kuidas täpselt aroomi hooldus töötab?
Essentsõlid toimivad terviklikult inimestel, nagu Schmid selgitab. Nii aroomihoolduses kui ka professionaalses aroomiteraapias peetakse inimesi terviklikult keha, vaimu ja hinge tasemel.
Eksperdi sõnul juhitakse lõhnavate õlide lõhn nina kaudu limbi -süsteemi, mis on aju vana osa, milles säilitatakse palju mälestusi ja tekivad tunded. Sealt kontrollitakse alateadlikult meie tuju, meie sõit, hingamine, ringlus, seedimine ja paljunemine, mis võib mõjutada lõhnaaineid.
Rasvaga lahustuva omaduse ja kõrge difusioonivõime tõttu imenduvad eeterlikud õlid kergesti läbi naha või limaskesta ja jaotuvad kogu organismis. "Pärast aroomimassaaži saab eeterlikud õlid veres tuvastada 20–60 minuti jooksul ja väljahingatud õhku," ütleb aromiterapeut.
rakenduse mitmekesised vormid
«Essentsõlisid kasutatakse aroomi massaažideks, hõõrumiseks, suruks, mähisteks, vannideks või alamvannideks, kehaõlides või rullides, hajuti lõhnarakenduste jaoks, vast rätik või lõhna ja seda saab hästi rakendada kodus,» ütleb Schmid. Selliste rakenduste abil on teil end käes, et suurendada iseennastvedusid, tugevdada immuunsussüsteemi ja edendada heaolu.
mitte iga olemus ei sobi kõigile
Imikutel ja väikestel lastel peate eeterlike õlide kasutamisel olema ettevaatlik. See võib olla ainult pisut ja mitte kõik essentsid ei sobi, hoiatab Schmidi. "Epileptikumid, KOK -i (krooniliste hingamisteede haigustega) või kõrge vererõhu all kannatavatel inimestel ning ka rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel ei lubata teatud lõhnu kasutada." Asjatundjad tsiteerib piparmündi, Eucalyptus radiata, apteegitilli, rosmariini verbenit, tüümiani, karnevalipunga ja kaneeli. Nendel juhtudel peaks spetsialist isiklikult nõustama.
Kui teil on kodus eeterlikke õlisid, tuleks need hästi sulgeda, kergelt kaitstud ja ladustada keskmisel toatemperatuuril. See aeglustab oksüdatsiooniprotsessi. Põhimõtteliselt saab korrektse ladustamisega Schmidi eeterlike õlide sõnul hoida tsitrusõlisid ainult ühe kuni kaks aastat.
Essentsõlidega ravivõimalused
eeterlikud õlid võivad muu hulgas aidata hingamisprobleemide, köha- ja külmahaiguste, lihaspingete, tsükli või menopausi, seede- või uneprobleemide ning psühholoogiliste kaebuste kohta. Samuti on vastavaid lõhnaaineid, mis soodustavad vereringet, valu leevendamist, lõõgastust või afrodisiaakumit. "Paljud eeterlikud õlid sisaldavad ka antibakteriaalseid, viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi," ütleb Schmid. Ja mõned omakorda stimuleerivad naharakkude paranemismehhanismi antioksüdantide omaduste kaudu.
Veel üks näpunäide eksperdilt on lisada aiataimedele: «Ravimtaimede eeterlikud õlid nagu basiilik, oregano, till, murulauk, marjoram, petersell või koriander stimuleerivad seedimist ja iseenda suurendavaid võimeid loomulikul viisil.»
5 koduhoolduse retsepti
hingamisprobleemide vastu
Erinevad eeterlikud õlid, näiteks ...
sobivad- … sidrun
- ... magus oranž
- … cajeput
- … Zirbel Jaw
- … latsch lõualuu
- … Weisstanne
Rakenduse jaoks segatakse kaks kuni kolm tilka ühe või mitme essentsiga ja asetatakse aroomi hajuti või alternatiivina lõhnalambis. "See selgitab õhku, sellel on desinfitseerimisvahend ja pingevaba mõju," ütleb Schmid.
rinnaõli külma vastu
Viis kuni kümme milliliitrit mandli- või päevalilleõli on kandeõlina ning neid tuleks soojendada ja segada ühe järgmistest eeterlike õlidega:
- tüümian linalool
- Eukalüptus globulus
- cajeput
Viie -aastaste laste jaoks saab kandeõlidesse segada ühe kuni kaks tilka, sõltuvalt füüsilisest seisundist kolm kuni kuus tilka. Siis peaksite segu hõõruma rindkere piirkonnas ja ülaosa. Sissehingage ja välja hingake mõju rütmis. Rinnaõli töötab eriti hästi, kui kasutate seda õhtul ja panete pärast hõõrumist rinnus kuuma veepudeliga voodisse. "Sellel on imeliselt lõõgastav, eemaldus ning aitab köha ja külmetushaiguste korral," ütleb ekspert.
Massaaži õli seedehäirete vastu
Kuni kümme milliliitrit sooja rapsiseemneõli segatakse ühe või mitme järgmise eeterliku õliga:
- Majoran
- Caraway
- anis
- Mandariin
Lastele alates viieaastastest lastele, kasutatakse täiskasvanutele kuni neli tilka ühte või kahte tilka. Õliseguga masseeritakse kõht päripäeva. Seda tuleks kõhus sisse hingata. Seejärel pange kuuma veepudel selga ja lõdvestage pool tundi.
lõõgastusbassein
Lõõgastava täisvanni jaoks segatakse hästi kümme kuni 20 grammi meresoola, mett või kohvi matemaatikat, maksimaalselt kaheksa tilka mis tahes eeterlikku õli ja lisatakse pärast sisenemist suplusveele. Lõõgastav ja värskendav, näiteks:
- roos
- lavendel
- Palmarosa
- Rosengeranie
Schmid ütleb: "Vannitoas on tasakaalustav efekt ja aitab unehäirete, viha või melanhoolia korral."
uneabi lastele
«Lapsed armastavad lõhnaaineid. Tüüpiline laste aroom on mandariin, »ütleb ekspert. Pange üks või kaks tilka seda Nastkerile ja pange voodisse, aitab teil magama jääda.