Aceites esenciales: un manual para el cuidado de aroma para hacerlo usted mismo
Aceites esenciales: un manual para el cuidado de aroma para hacerlo usted mismo
Haga algo bueno con aceites esenciales: esto se usa usted mismo o con la ayuda de la aromaterapia profesional por parte de profesionales o médicos alternativos. Entre otras cosas, los aromas también deberían ayudar a fortalecer el sistema inmune, lo cual es ventajoso en el período Corona.
Si no se siente física o mentalmente, puede hacer aromaterapia coordinada individualmente con aceites esenciales. Esto debe ser realizado por un especialista. Tal experto es la practicante naturópata y aromaterapeuta calificada Marlise Schmid. Ofrece consejos individuales en la práctica naturista de Fussatlas en Oberweningen ZH y es uno de varios naturópatas en el centro de terapia de la naturaleza en Zúrich.
Pero incluso en casa puede tratar la ayuda de aceites esenciales naturales como suplemento de la farmacia de la medicina, como explica Schmid en una entrevista con Vayamo. Esto no se conoce como aromaterapia, sino como un cuidado de aroma, que todos pueden ser utilizados por todos. Es importante usar solo productos naturales: "Los aceites sintéticos no deben usarse porque pueden desencadenar alergias y no tienen ningún efecto en el cuerpo", dice el naturópata. Los transportistas, como el aceite de almendras, girasol, colza o aceite de jojoba, deben estar fríos y, si es posible, de calidad orgánica.
¿Cómo funciona exactamente el cuidado de aroma?
Los aceites esenciales actúan de manera integral en las personas, como explica Schmid. Tanto en el cuidado de aroma como en la aromaterapia profesional, las personas se consideran holísticamente en todos los niveles de cuerpo, mente y alma.
Según el experto, el olor de los aceites fragantes se guía a través de la nariz hacia el sistema límbico, que es una parte antigua del cerebro, en la que se almacenan muchos recuerdos y surgen sentimientos. A partir de ahí, nuestro estado de ánimo, nuestro impulso, respiración, circulación, digestión y reproducción están controlados inconscientemente, lo que puede influir en las fragancias.
Debido a su propiedad soluble en grasa y su alta capacidad de difusión, los aceites esenciales se absorben fácilmente en la sangre a través de la piel o la membrana mucosa y se distribuyen en todo el organismo. "Después de un masaje de aroma, los aceites esenciales pueden ser detectables en la sangre en 20 a 60 minutos y el aire exhalado", dice el aromaterapeuta.
diversas formas de aplicación
«Los aceites esenciales se utilizan para masajes de aroma, frotamiento, compresas, envolturas, baños o subbatanes, en aceites corporales o rollo, para aplicaciones de fragancias en un difusor, toalla o olor desagradable y se pueden aplicar bien en casa», dice Schmid. Con la ayuda de tales aplicaciones, tiene a la mano para aumentar los poderes de autoalte, fortalecer el sistema inmune y promover bien.
No todas las esencias son adecuadas para todos
En bebés y niños pequeños, debe tener cuidado al usar aceites esenciales. Se puede dosificar ligeramente y no todas las esencias son adecuadas, advierte Schmid. "Los epilépticos, las personas con EPOC (enfermedades respiratorias crónicas) o las personas que sufren presión arterial alta, y las mujeres embarazadas y lactantes tampoco pueden usar ciertos aromas". El experto cita menta, Eucalyptus radiata, hinojo, verben de romero, tomillo tomillo, brote de carnaval y canela. En estos casos, uno debe ser asesorado personalmente por un especialista.
Si tiene aceites esenciales en casa, deben estar bien cerrados, protegidos con luz y almacenados a temperatura ambiente media. Esto ralentiza el proceso de oxidación. Básicamente, según los aceites esenciales de Schmid con almacenamiento correcto, los aceites cítricos solo se pueden mantener durante uno o dos años.
Opciones de tratamiento con aceites esenciales
los aceites esenciales pueden ayudar, entre otras cosas, en caso de problemas respiratorios, tos y enfermedades frías, tensión muscular, quejas sobre el ciclo o la menopausia, problemas digestivos o del sueño, así como quejas psicológicas. También hay fragancias correspondientes para promover la circulación sanguínea, alivio del dolor, relajación o como afrodisíaco. "Muchos aceites esenciales también contienen propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias", dice Schmid. Y algunos a su vez estimularían el mecanismo de reparación de las células de la piel a través de propiedades antioxidantes.
Otro consejo del experto es agregar a las hierbas de jardín: «Los aceites esenciales de las plantas medicinales como la albahaca, el orégano, el eneldo, el cebollín, el marjoram, el perejil o el cilantro estimulan la digestión y los poderes de autoalimentación de una manera natural».
5 recetas para el cuidado de aroma para el hogar
contra problemas respiratorios
Varios aceites esenciales como ...
son adecuados- ... limón
- ... naranja dulce
- ... Cajeput
- ... Zirbel Jaw
- ... Latsch Jaw
- ... Weisstanne
Para la aplicación, dos o tres gotas se mezclan con una o más esencias y se colocan en un difusor de aroma, o alternativamente en una lámpara de fragancia. "Esto aclara el aire, tiene un efecto desinfectante y relajado", dice Schmid.
aceite de pecho contra el frío
Cinco a diez mililitros de aceite de almendras o girasol sirven como aceite portador y deben calentarse y mezclarse con uno de los siguientes aceites esenciales:
- Tyme linool
- Eucalipto globulus
- Cajeput
Para niños de cinco años, una o dos gotas se pueden mezclar en los aceites portadores, de tres a seis gotas para adultos, dependiendo de la condición física. Luego debe frotar la mezcla en el área del pecho y la parte superior de la espalda. Inhalar y exhalar el efecto en el ritmo. El aceite de seno funciona particularmente bien si lo usa por la noche y se coloca en la cama con una botella de agua caliente en su pecho después de frotar. "Esto tiene un maravillosamente relajante, expectorante y ayuda con la tos y los resfriados", dice el experto.
Aceite de masaje contra la indigestión
Hasta diez mililitros de aceite de colza cálido se mezclan con uno o más de los siguientes aceites esenciales:
- majoran
- acaray
- anis
- mandarine
Para niños de los cinco años, se usan una o dos gotas de aceite esencial, hasta cuatro gotas para adultos. Con la mezcla de aceite, el estómago se masajea en el sentido de las agujas del reloj. Debe inhalarse en el estómago. Luego pon una botella de agua caliente y relájese durante media hora.
piscina de relajación
Para un baño completo relajante, diez a 20 gramos de sal marina, miel o matemáticas de café con un máximo de ocho gotas de cualquier aceite esencial se mezclan bien y se agregan al agua de baño después de entrar. Relajante y refrescante, por ejemplo:
- Rose
- lavanda
- palmarosa
- Rosengeranie
Schmid dice: "El baño tiene un efecto de equilibrio y ayuda con los trastornos del sueño, la ira o la melancolía".
ayuda para el sueño para niños
«A los niños les encantan las fragancias. Una fragancia infantil típica es el mandarín ", dice el experto. Pon una o dos gotas en un desagradable y colóquelo en la cama, te ayuda a conciliar el sueño.