Αιθέρια έλαια - Ένα εγχειρίδιο για τη φροντίδα του αρώματος για να το κάνετε μόνοι σας

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sich mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun: Das geht selbst angewandt oder mithilfe einer professionellen Aromatherapie durch Heilpraktiker oder Ärzte. Die Düfte sollen unter anderem auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was in der Corona-Zeit von Vorteil ist. Wer sich physisch oder psychisch nicht fit fühlt, dem kann eine individuell abgestimmte Aromatherapie mit ätherischen Ölen guttun. Diese sollte von einer Fachperson durchgeführt werden. Eine solche Expertin ist die Naturheilpraktikerin und diplomierte Aromatherapeutin Marlise Schmid. Sie bietet individuelle Beratung in der Fussatlas Naturheilpraxis in Oberweningen ZH an und ist als eine von mehreren Naturheilpraktikerinnen im Nature-First-Therapiezentrum in Zürich tätig. Doch auch zu Hause kann man …
Κάντε κάτι καλό με αιθέρια έλαια: Αυτό χρησιμοποιείται ο ίδιος ή με τη βοήθεια επαγγελματικής αρωματοθεραπείας από εναλλακτικούς επαγγελματίες ή γιατρούς. Μεταξύ άλλων, τα αρώματα θα πρέπει επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι επωφελές στην περίοδο της κορώνας. Εάν δεν αισθάνεστε σωματικά ή διανοητικά κατάλληλα, μπορείτε να κάνετε μια ατομικά συντονισμένη αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια. Αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί από έναν ειδικό. Ένας τέτοιος εμπειρογνώμονας είναι ο Naturopathic Practitioner και ο ειδικευμένος αρωματρικός Marlise Schmid. Προσφέρει ατομικές συμβουλές στην Naturopathic πρακτική Fussatlas στο Oberweningen ZH και είναι ένας από τους πολλούς naturopaths στο Κέντρο Φύσης-Πρώτης Θεραπείας στη Ζυρίχη. Αλλά μπορείτε επίσης ... (Symbolbild/natur.wiki)

Κάνετε κάτι καλό με αιθέρια έλαια: Αυτό χρησιμοποιείται ο ίδιος ή με τη βοήθεια επαγγελματικής αρωματοθεραπείας από εναλλακτικούς επαγγελματίες ή γιατρούς. Μεταξύ άλλων, τα αρώματα θα πρέπει επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι επωφελές στην περίοδο της κορώνας.

Εάν δεν αισθάνεστε σωματικά ή διανοητικά κατάλληλα, μπορείτε να κάνετε μεμονωμένα συντονισμένα αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια. Αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί από έναν ειδικό. Ένας τέτοιος εμπειρογνώμονας είναι ο Naturopathic Practitioner και ο ειδικευμένος αρωματρικός Marlise Schmid. Προσφέρει ατομικές συμβουλές στην Naturopathic πρακτική Fussatlas στο Oberweningen ZH και είναι ένας από τους πολλούς naturopaths στο Κέντρο Φύσης-Πρώτης Θεραπείας στη Ζυρίχη.

Αλλά ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τη βοήθεια φυσικών αιθέριων ελαίων ως συμπλήρωμα του φαρμακείου φαρμάκου, όπως εξηγεί ο Schmid σε συνέντευξή του στο Vayamo. Αυτό δεν αναφέρεται στη συνέχεια ως αρωματοθεραπεία, αλλά ως φροντίδα αρώματος, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα: "Τα συνθετικά έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται επειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να μην έχουν καμία επίδραση στο σώμα", λέει ο Naturopath. Οι μεταφορείς, όπως το αμύγδαλο, ο ηλίανθος, η κατάδυση ή το λάδι Jojoba, θα πρέπει να είναι κρύα και αν είναι δυνατόν οργανικής ποιότητας.

Πώς λειτουργεί ακριβώς η φροντίδα του αρώματος;

Τα αιθέρια έλαια ενεργούν ολιστικά στους ανθρώπους, όπως εξηγεί ο Schmid. Τόσο στη φροντίδα του αρώματος όσο και στην επαγγελματική αρωματοθεραπεία, οι άνθρωποι θεωρούνται ολιστικά σε όλα τα επίπεδα του σώματος, του νου και της ψυχής.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, η μυρωδιά των αρωματικών ελαίων καθοδηγείται από τη μύτη στο λιμνοθάλασσα, το οποίο είναι ένα παλιό μέρος του εγκεφάλου, στο οποίο αποθηκεύονται πολλές αναμνήσεις και προκύπτουν συναισθήματα. Από εκεί, η διάθεσή μας, η προσπάθειά μας, η αναπνοή, η κυκλοφορία, η πέψη και η αναπαραγωγή ελέγχονται ασυνείδητα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα αρώματα.

Λόγω της περιουσίας τους λίπους και της ικανότητας υψηλής διάχυσης, τα αιθέρια έλαια απορροφώνται εύκολα στο αίμα μέσω του δέρματος ή της βλεννογόνου και διανέμονται σε όλο τον οργανισμό. "Μετά από ένα μασάζ αρώματος, τα αιθέρια έλαια μπορούν να ανιχνεύσουν στο αίμα μέσα σε 20 έως 60 λεπτά και στον εκπνέουν αέρα", λέει ο αρωματοθογράφος.

Διάφορες μορφές εφαρμογής

«Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για μασάζ αρώματος, τρίψιμο, συμπιέσεις, περιτυλίξεις, λουτρά ή υπο -μπάτσες, σε έλαια σώματος ή κύλινδροι, για εφαρμογές αρωμάτων σε ένα διαχύτη, πετσέτα ή μυρωδιά και μπορούν να εφαρμοστούν καλά στο σπίτι» λέει ο Schmid. Με τη βοήθεια τέτοιων εφαρμογών, έχετε τον εαυτό σας στο χέρι για να αυξήσετε τις δυνάμεις αυτο -εξουσίας, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να προωθήσετε την ευημερία.

Δεν είναι κάθε ουσία κατάλληλη για όλους

Σε βρέφη και μικρά παιδιά, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια. Μπορεί να δοσολογηθεί μόνο ελαφρώς και όχι όλα τα essences είναι κατάλληλα, προειδοποιεί ο Schmid. "Τα επιληπτικά, τα άτομα με ΧΑΠ (χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες) ή άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιούν ορισμένες μυρωδιές". Ο εμπειρογνώμονας παραθέτει μέντα, ευκαλύπτου radiata, μάραθο, δεντρολίβανο Verben, θυμάρι, καρναβαλικό μπουμπούκι και κανέλα. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να ενημερωθείτε προσωπικά από έναν ειδικό.

Εάν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, θα πρέπει να κλείσουν καλά, να προστατεύονται ελαφριά και να αποθηκεύονται σε μέση θερμοκρασία δωματίου. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία οξείδωσης. Βασικά, σύμφωνα με τα αιθέρια έλαια Schmid με σωστή αποθήκευση, τα εσπεριδοειδή μπορούν να διατηρηθούν μόνο για ένα έως δύο χρόνια.

Επιλογές θεραπείας με αιθέρια έλαια

Ο αρωματρικός καταγράφει ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν, μεταξύ άλλων, σε περίπτωση αναπνευστικών προβλημάτων, βήχα και κρύων ασθενειών, μυϊκής έντασης, καταγγελιών για τον κύκλο ή την εμμηνόπαυση, τα πεπτικά ή τα προβλήματα ύπνου καθώς και τις ψυχολογικές καταγγελίες. Υπάρχουν επίσης αντίστοιχα αρώματα για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, την ανακούφιση από τον πόνο, τη χαλάρωση ή ως αφροδισιακό. "Πολλά αιθέρια έλαια περιέχουν επίσης αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες", λέει ο Schmid. Και μερικοί με τη σειρά τους θα διεγείρουν τον μηχανισμό επισκευής των κυττάρων του δέρματος μέσω αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων.

Μια άλλη συμβουλή από τον εμπειρογνώμονα είναι να προσθέσετε στα βότανα του κήπου: «Τα αιθέρια έλαια των φαρμακευτικών φυτών όπως ο βασιλικός, ο ρίγανος, ο άνηθος, το σχοινόπρασο, το μαντζουράμ, ο μαϊντανός ή ο κόλιανδρος διεγείρουν την πέψη και τις δυνάμεις αυτο -εξουσίας με φυσικό τρόπο» ».

5 Συνταγές για τη φροντίδα αρώματος για το σπίτι

έναντι αναπνευστικών προβλημάτων

Διάφορα αιθέρια έλαια όπως ...

είναι κατάλληλα
  • … Λεμόνι
  • ... γλυκό πορτοκαλί
  • … Cajeput
  • … zirbel jaw
  • … Latsch Jaw
  • … Weisstanne

Για την εφαρμογή, δύο έως τρεις σταγόνες αναμειγνύονται με ένα ή περισσότερα αποστάγματα και τοποθετούνται σε ένα διαχύτη αρώματος ή εναλλακτικά σε μια λυχνία αρωμάτων. "Αυτό διευκρινίζει τον αέρα, έχει ένα απολυμαντικό και χαλαρό αποτέλεσμα", λέει ο Schmid.

Λάδι μαστού ενάντια στο κρύο

Πέντε έως δέκα χιλιοστόλιτρα αμυγδάλου ή ηλίανθος χρησιμεύουν ως πετρέλαιο μεταφοράς και πρέπει να ζεσταθούν και να αναμιχθούν με ένα από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

  • Θύμα linalool
  • Eucalyptus globulus
  • cajeput

Για παιδιά από την ηλικία των πέντε ετών, μία έως δύο σταγόνες μπορούν να αναμειχθούν στα έλαια φορέα, τρεις έως έξι σταγόνες για ενήλικες, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να τρίψετε το μείγμα στην περιοχή του θώρακα και στην άνω πλάτη. Εισπνεύστε και εκπνέετε το αποτέλεσμα στο ρυθμό. Το λάδι μαστού λειτουργεί ιδιαίτερα καλά αν το χρησιμοποιείτε το βράδυ και βάζετε τον εαυτό σας στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στήθος σας μετά το τρίψιμο. "Αυτό έχει ένα θαυμάσια χαλαρωτικό, αποχρωματισμό και βοηθά με το βήχα και τα κρυολογήματα", λέει ο εμπειρογνώμονας.

Λάδι μασάζ κατά της δυσπεψίας

Έως δέκα χιλιοστόλιτρα ζεστού κραμβέλλου αναμειγνύονται με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

  • Majoran
  • Caraway
  • anis
  • Mandarine

Για παιδιά από την ηλικία των πέντε ετών, χρησιμοποιούνται μία ή δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου, έως και τέσσερις σταγόνες για ενήλικες. Με το μίγμα λαδιού, το στομάχι είναι μασάζ δεξιόστροφα. Θα πρέπει να εισπνέεται στο στομάχι. Στη συνέχεια, βάλτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού και χαλαρώστε για μισή ώρα.

Pool χαλάρωσης

Για ένα χαλαρωτικό πλήρες λουτρό, δέκα έως 20 γραμμάρια θαλάσσιου αλατιού, μέλι ή καφέ μαθηματικά με μέγιστες οκτώ σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου αναμειγνύονται καλά και προστίθενται στο νερό κολύμβησης μετά την είσοδό τους. Χαλάρωση και αναζωογονητική, για παράδειγμα:

  • Rose
  • Λεβάντα
  • palmarosa
  • rosengeranie

Schmid λέει: "Το μπάνιο έχει ένα αποτέλεσμα εξισορρόπησης και βοηθά με διαταραχές του ύπνου, θυμό ή μελαγχολία".

Βοήθεια ύπνου για παιδιά

«Τα παιδιά αγαπούν τα αρώματα. Ένα τυπικό παιδικό άρωμα είναι το Mandarin », λέει ο εμπειρογνώμονας. Βάλτε μία ή δύο σταγόνες σε ένα nastker και το βάλτε στο κρεβάτι, σας βοηθά να κοιμηθείτε.