Αιθέρια έλαια - Οδηγός για τη φροντίδα του Aroma DIY

Εάν δεν αισθάνεστε σωματικά ή διανοητικά κατάλληλα, μπορεί να είναι ευεργετική με αιθάθμια προσαρμοσμένη αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια. Αυτό πρέπει να πραγματοποιηθεί από έναν ειδικό. Ένας τέτοιος εμπειρογνώμονας είναι ο Naturopath και ο ειδικευμένος αρωματρικός Marlise Schmid. Προσφέρει ατομικές συμβουλές στην πρακτική Naturopathy του Fussatlas στο Oberweningen ZH και εργάζεται ως ένας από τους πολλούς naturopaths στο Κέντρο Πρώτης Θεραπείας της Φύσης στη Ζυρίχη.

Αλλά μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικά αιθέρια έλαια ως συμπλήρωμα στο γραφείο του φαρμάκου σας, όπως εξηγεί ο Schmid σε συνέντευξή του στο Vayamo. Αυτό δεν αναφέρεται στη συνέχεια ως αρωματοθεραπεία, αλλά μάλλον ως φροντίδα αρώματος, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από κανέναν. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα: "Τα συνθετικά έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται επειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να μην έχουν καμία επίδραση στο σώμα", λέει ο Naturopath. Τα έλαια μεταφορέων, όπως αμύγδαλο, ηλίανθο, κράμβη ή λάδι Jojoba, θα πρέπει να είναι ψυχρές και, ει δυνατόν, οργανικά.

Πώς ακριβώς λειτουργεί η φροντίδα του αρώματος;

Τα αιθέρια έλαια έχουν ολιστική επίδραση στους ανθρώπους, όπως εξηγεί ο Schmid. Τόσο στη φροντίδα του αρώματος όσο και στην επαγγελματική αρωματοθεραπεία, οι άνθρωποι αντιμετωπίζονται ολιστικά σε όλα τα επίπεδα του σώματος, του νου και της ψυχής.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, τα δραστικά συστατικά των αρωματικών ελαίων μεταφέρονται μέσω της μύτης στο limbic σύστημα, το οποίο είναι ένα αρχαίο μέρος του εγκεφάλου στον οποίο αποθηκεύονται πολλές αναμνήσεις και προκύπτουν συναισθήματα. Η διάθεσή μας, η προσπάθειά μας, η αναπνοή, η κυκλοφορία, η πέψη και η αναπαραγωγή ελέγχονται ασυνείδητα από εκεί, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τα αρώματα.

Λόγω των λιπαρών διαλυτών τους ιδιοτήτων και της υψηλής διάχυσης, τα αιθέρια έλαια απορροφώνται εύκολα μέσω του δέρματος ή των βλεννογόνων στο αίμα και διανέμονται σε ολόκληρο τον οργανισμό. "Μετά από ένα μασάζ αρώματος, τα αιθέρια έλαια μπορούν να ανιχνευθούν στο αίμα και να εκπνεύσουν αέρα εντός 20 έως 60 λεπτών", λέει ο αρωματαπόλος.

Διάφορες μορφές εφαρμογής

"Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για μασάζ αρώματος, τρίβει, συμπιέσεις, περιτυλίγματα, λουτρά ή μερικά λουτρά, σε σωματικά έλαια ή κυλίνδρους, για εφαρμογές μυρωδιού σε ένα διαχύτη, μαντήλι ή μυρωδιά και μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι", λέει ο Schmid. Με τη βοήθεια τέτοιων εφαρμογών, το έχετε στα χέρια σας για να αυξήσετε τις αυτοθεραπευτικές σας δυνάμεις, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προωθήσετε την ευημερία.

Όχι κάθε ουσία είναι κατάλληλη για όλους

Πρέπει να ληφθεί μέριμνα όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε βρέφη και μικρά παιδιά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μικρές δόσεις και δεν είναι κατάλληλες όλες οι αποστολές, προειδοποιεί ο Schmid. "Οι επιληπτικοί, οι άνθρωποι που πάσχουν από ΧΑΠ (χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες) ή εκείνοι που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, επίσης δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν ορισμένα αρώματα". Ο εμπειρογνώμονας παραθέτει το μέντας, τον ευκαλύπτο radiata, το μάραθο, τη δεντρολίβανο λεκενόνη, το θυμάρι θυμό, τα μπουμπούκια και την κανέλα ως παραδείγματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε προσωπικές συμβουλές από έναν ειδικό.

Εάν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, θα πρέπει να είναι σφιχτά κλειστά, προστατευμένα από το φως και να αποθηκεύονται σε μέτρια θερμοκρασία δωματίου. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία οξείδωσης. Βασικά, σύμφωνα με τον Schmid, τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής εάν αποθηκεύονται σωστά, αλλά τα εσπεριδοειδή έλαια διαρκούν μόνο ένα έως δύο χρόνια.

Επιλογές θεραπείας με αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν, μεταξύ άλλων, αναπνευστικά προβλήματα, βήχα και κρυολογήματα, μυϊκή ένταση, προβλήματα που σχετίζονται με τον κύκλο ή τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, τα πεπτικά ή τα προβλήματα ύπνου, καθώς και τα ψυχολογικά προβλήματα, λέει ο αρωματρικός. Υπάρχουν επίσης κατάλληλες μυρωδιές για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, την ανακούφιση του πόνου, θα χαλαρώσετε ή θα ενεργήσετε ως αφροδισιακό. "Πολλά αιθέρια έλαια περιέχουν επίσης αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες", λέει ο Schmid. Και μερικοί θα διεγείρουν τον μηχανισμό επισκευής των κυττάρων του δέρματος μέσω αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων.

Μια άλλη συμβουλή από τον εμπειρογνώμονα είναι να συμπληρώσετε τα γεύματά σας με βότανα κήπου: "Τα αιθέρια έλαια των φαρμακευτικών φυτών όπως ο βασιλικός, ο ρίγανος, ο άνηθος, το σχοινόπρασο, το μαντζουράνα, ο μαϊντανός ή ο κόλιανδρος διεγείρουν φυσικά την πέψη και τις αυτοθεραπευτικές δυνάμεις".

5 συνταγές για φροντίδα αρώματος στο σπίτι

Κατά των αναπνευστικών προβλημάτων

Διάφορα αιθέρια έλαια είναι κατάλληλα όπως ...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

Για να χρησιμοποιήσετε, δύο έως τρεις σταγόνες ενός ή περισσοτέρων αποστάτων αναμειγνύονται και τοποθετούνται σε ένα διαχύτη αρώματος ή εναλλακτικά σε μια λάμπα αρώματος. "Αυτό καθαρίζει τον αέρα, έχει ένα απολυμαντικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα", λέει ο Schmid.

Θωρακικό λάδι για κρύο

Πέντε έως δέκα χιλιοστόλιτρα αμυγδάλου ή ηλίανθου λαδιού χρησιμεύει ως πετρέλαιο μεταφοράς και πρέπει να θερμαίνεται και να αναμιγνύεται με ένα από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Μία έως δύο σταγόνες μπορούν να αναμιχθούν στα έλαια φορέα για παιδιά ηλικίας πέντε ετών και άνω, και τρεις έως έξι σταγόνες για ενήλικες, ανάλογα με τη φυσική τους κατάσταση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να τρίψετε το μείγμα στην περιοχή του θώρακα και στην άνω πλάτη. Η αναπνοή μέσα και έξω σε ρυθμό αυξάνει το αποτέλεσμα. Το λάδι του μαστού λειτουργεί ιδιαίτερα καλά αν το χρησιμοποιείτε το βράδυ και ξαπλώνετε στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στήθος σας αφού το τρίβετε.

Λάδι μασάζ για πεπτικά προβλήματα

Έως δέκα χιλιοστόλιτρα ζεστού κραμβέλλου αναμειγνύονται με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

Για παιδιά ηλικίας πέντε ετών και άνω χρησιμοποιούν μία έως δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου, για ενήλικες έως και τέσσερις σταγόνες. Το στομάχι είναι μασάζ κατά τη δεξιόστροφη κατεύθυνση με το μίγμα λαδιού. Πρέπει να αναπνέετε στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, βάλτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού και χαλαρώστε για μισή ώρα.

Λουτρό χαλάρωσης

Για ένα χαλαρωτικό πλήρες λουτρό, δέκα έως 20 γραμμάρια θαλάσσιου αλατιού, μέλι ή κρέμας καφέ αναμειγνύονται καλά με μέγιστες οκτώ σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου και προστίθενται στο νερό του λουτρού μετά το τρέξιμο. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα έχουν χαλαρωτικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Ο Schmid λέει: "Το λουτρό έχει ένα αποτέλεσμα εξισορρόπησης και βοηθά με διαταραχές του ύπνου, θυμό ή μελαγχολία".

Βοήθεια ύπνου για παιδιά

«Τα παιδιά αγαπούν τα αρώματα. Μια τυπική μυρωδιά των παιδιών είναι το Mandarin ", λέει ο εμπειρογνώμονας, βάλτε μία ή δύο σταγόνες σε μια χαρτοπετσέτα και βάλτε το στο κρεβάτι σας για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.