الزيوت العطرية - دليل للعناية بالروائح العطرية

إذا كنت لا تشعر بأنك لائق بدنيًا أو عقليًا، فقد يكون العلاج العطري المصمم بشكل فردي باستخدام الزيوت العطرية مفيدًا. وينبغي أن يتم ذلك من قبل متخصص. أحد هؤلاء الخبراء هو المعالج الطبيعي والمعالج بالروائح العطرية المؤهل مارليز شميد. وهي تقدم المشورة الفردية في عيادة Fussatlas للعلاج الطبيعي في Oberweningen ZH وتعمل كواحدة من العديد من المعالجين الطبيعيين في مركز العلاج الطبيعي Nature First في زيوريخ.

ولكن يمكنك أيضًا علاج نفسك في المنزل باستخدام الزيوت العطرية الطبيعية كمكمل لخزانة الأدوية الخاصة بك، كما يوضح شميد في مقابلة مع فايامو. ولا يُشار إلى هذا بعد ذلك باسم العلاج بالروائح العطرية، بل بالعناية بالروائح العطرية، والتي يمكن لأي شخص استخدامها. من المهم استخدام المنتجات الطبيعية فقط: "يجب عدم استخدام الزيوت الاصطناعية لأنها يمكن أن تسبب الحساسية وليس لها أي تأثير على الجسم"، كما يقول العلاج الطبيعي. يجب أن يتم ضغط الزيوت الحاملة، مثل زيت اللوز وعباد الشمس وزيت بذور اللفت أو الجوجوبا، على البارد، وإذا أمكن، أن تكون عضوية.

كيف تعمل العناية بالرائحة بالضبط؟

الزيوت الأساسية لها تأثير كلي على الناس، كما يوضح شميد. سواء في العناية بالروائح أو في العلاج العطري الاحترافي، يتم النظر إلى الأشخاص بشكل كلي على جميع مستويات الجسم والعقل والروح.

ووفقا للخبير، فإن المكونات النشطة للزيوت العطرية تنتقل عبر الأنف إلى الجهاز الحوفي، وهو جزء قديم من الدماغ يتم فيه تخزين العديد من الذكريات وتنشأ المشاعر. يتم التحكم بمزاجنا، وقيادتنا، وتنفسنا، ودورتنا الدموية، وهضمنا، وتكاثرنا دون وعي من هناك، وهو ما يمكن أن تؤثر عليه الروائح.

نظرًا لخصائصها القابلة للذوبان في الدهون وانتشارها العالي، يتم امتصاص الزيوت العطرية بسهولة عبر الجلد أو الأغشية المخاطية إلى الدم وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم بأكمله. "بعد التدليك العطري، يمكن اكتشاف الزيوت العطرية في الدم وفي هواء الزفير خلال 20 إلى 60 دقيقة"، كما يقول المعالج بالروائح العطرية.

أشكال متنوعة من التطبيق

يقول شميد: "تُستخدم الزيوت العطرية في جلسات التدليك العطري، والتدليك، والكمادات، واللفائف، والحمامات أو الحمامات الجزئية، وفي زيوت الجسم أو اللفائف، لتطبيقات الروائح في الناشر، أو المناديل، أو عصا الشم، ويمكن استخدامها بسهولة في المنزل". بمساعدة مثل هذه التطبيقات، أصبح بين يديك ما يزيد من قدراتك على الشفاء الذاتي، وتقوية جهاز المناعة لديك، وتعزيز صحتك.

ليس كل جوهر مناسب للجميع

يجب توخي الحذر عند استخدام الزيوت العطرية على الرضع والأطفال الصغار. يحذر شميد من أنه يمكن استخدام جرعات صغيرة فقط وليست كل الخلاصات مناسبة. "لا يُسمح أيضًا لمرضى الصرع والأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (أمراض الجهاز التنفسي المزمنة) أو أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات، باستخدام بعض العطور." ويستشهد الخبير بالنعناع، ​​والأوكالبتوس رادياتا، والشمر، وإكليل الجبل، والثيمول، وبراعم القرنفل، والقرفة كأمثلة. وفي هذه الحالات، يجب عليك طلب المشورة الشخصية من أحد المتخصصين.

إذا كان لديك زيوت عطرية في المنزل، فيجب إغلاقها بإحكام، وحمايتها من الضوء وتخزينها في درجة حرارة الغرفة المتوسطة. هذا يبطئ عملية الأكسدة. في الأساس، وفقًا لشميد، تتمتع الزيوت العطرية بفترة صلاحية طويلة جدًا إذا تم تخزينها بشكل صحيح، لكن زيوت الحمضيات تدوم من عام إلى عامين فقط.

خيارات العلاج بالزيوت الأساسية

يمكن للزيوت الأساسية أن تساعد، من بين أمور أخرى، في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، والسعال ونزلات البرد، وتوتر العضلات، والمشاكل المتعلقة بالدورة أو أعراض انقطاع الطمث، ومشاكل الجهاز الهضمي أو النوم وكذلك المشاكل النفسية، كما يقول المعالج بالروائح. هناك أيضًا روائح مناسبة لتعزيز الدورة الدموية أو تخفيف الألم أو الاسترخاء أو العمل كمنشط جنسي. يقول شميد: "تحتوي العديد من الزيوت العطرية أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادة للالتهابات". وبعضها من شأنه أن يحفز آلية إصلاح خلايا الجلد من خلال خصائصه المضادة للأكسدة.

نصيحة أخرى من الخبير هي استكمال وجباتك بأعشاب الحديقة: "الزيوت الأساسية للنباتات الطبية مثل الريحان والأوريجانو والشبت والثوم المعمر والبردقوش والبقدونس والكزبرة تحفز بشكل طبيعي الهضم وقوى الشفاء الذاتي."

5 وصفات للعناية بالرائحة في المنزل

ضد مشاكل الجهاز التنفسي

الزيوت العطرية المختلفة مناسبة مثل...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

للاستخدام، يتم خلط قطرتين أو ثلاث قطرات من خلاصة واحدة أو أكثر ووضعها في ناشر رائحة أو بدلاً من ذلك في مصباح العطر. يقول شميد: "هذا ينقي الهواء، وله تأثير مطهر ومريح".

زيت الصدر للبرد

خمسة إلى عشرة ملليلتر من زيت اللوز أو زيت عباد الشمس بمثابة زيت ناقل ويجب تسخينه وخلطه مع أحد الزيوت الأساسية التالية:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

يمكن خلط قطرة أو قطرتين في الزيوت الحاملة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات فما فوق، وثلاث إلى ست قطرات للبالغين، اعتمادًا على حالتهم البدنية. يجب عليك بعد ذلك فرك الخليط في منطقة الصدر وأعلى الظهر. التنفس داخل وخارج بشكل جيد في الإيقاع يزيد من التأثير. يعمل زيت الثدي بشكل جيد بشكل خاص إذا كنت تستخدمينه في المساء وتستلقي على السرير مع زجاجة ماء ساخن على ثديك بعد فركه. يقول الخبير: "إن له تأثيرًا رائعًا على الاسترخاء ومقشعًا ويساعد في علاج السعال ونزلات البرد".

زيت التدليك لمشاكل الجهاز الهضمي

يتم خلط ما يصل إلى عشرة ملليلتر من زيت بذور اللفت الدافئ مع واحد أو أكثر من الزيوت الأساسية التالية:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

بالنسبة للأطفال من سن الخامسة فما فوق، استخدم قطرة أو قطرتين من الزيت العطري، وللبالغين ما يصل إلى أربع قطرات. يتم تدليك المعدة بخليط الزيت في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تتنفس في معدتك. ثم ضعي زجاجة ماء ساخن واسترخي لمدة نصف ساعة.

حمام الاسترخاء

للحصول على حمام كامل مريح، يتم خلط 10 إلى 20 جرامًا من ملح البحر أو العسل أو كريم القهوة جيدًا مع ثماني قطرات كحد أقصى من أي زيت عطري وتضاف إلى ماء الحمام بعد تشغيله. على سبيل المثال، يكون لما يلي تأثير مريح ومنعش:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

يقول شميد: «إن للحمام تأثيرًا متوازنًا ويساعد في اضطرابات النوم أو الغضب أو الكآبة».

مساعدات النوم للأطفال

«الأطفال يحبون الروائح. "رائحة الأطفال النموذجية هي اليوسفي،" يقول الخبير. ضع قطرة أو قطرتين منه على منديل ووضعه في سريرك لمساعدتك على النوم.