الزيوت الأساسية - دليل لرعاية الرائحة للقيام بذلك بنفسك
الزيوت الأساسية - دليل لرعاية الرائحة للقيام بذلك بنفسك
افعل شيئًا جيدًا مع الزيوت العطرية: يتم استخدام هذا بنفسك أو بمساعدة العلاج العطري المهني من قبل ممارسين أو أطباء بديلين. من بين أشياء أخرى ، يجب أن تساعد الروائح أيضًا في تعزيز الجهاز المناعي ، وهو مفيد في فترة التورونا.
إذا كنت لا تشعر باللياقة البدنية أو العقلية ، فيمكنك القيام بالعلاج العطري المنسق بشكل فردي مع الزيوت الأساسية. يجب أن ينفذ هذا من قبل أخصائي. مثل هذا الخبير هو ممارس العلاج الطبيعي وعازف العطرية المؤهل مارليز شميد. إنه يقدم نصيحة فردية في ممارسة Fussatlas Naturopathic في Oberweningen ZH وهو واحد من عدة موتورات في مركز العلاج الطبيعي في زيوريخ.
ولكن حتى في المنزل يمكنك التعامل مع نفسك بمساعدة الزيوت الأساسية الطبيعية كملحق لصيدلية الطب ، كما أوضح شميد في مقابلة مع Vayamo. ثم لا يشار إلى هذا العطرية ، ولكن كعناية بالروائح ، والتي يمكن أن يستخدمها الجميع. من المهم استخدام المنتجات الطبيعية فقط: "يجب ألا تستخدم الزيوت الاصطناعية لأنها يمكن أن تؤدي إلى الحساسية وليس لها أي تأثير على الجسم" ، كما يقول Naturopath. يجب أن تكون شركات النقل ، مثل اللوز أو عباد الشمس أو زيت اللفت أو الجوجوبا ، باردة وإذا أمكن من الجودة العضوية.
كيف تعمل Aroma Care بالضبط؟
الزيوت الأساسية تعمل بشكل كلي على الناس ، كما يوضح شميد. سواء في رعاية الرائحة والعلاج العطري المهني ، يعتبر الناس بشكل كلي على جميع مستويات الجسم والعقل والروح.
وفقًا للخبير ، يتم توجيه رائحة الزيوت العطرة عبر الأنف إلى الجهاز الحوفي ، وهو جزء قديم من الدماغ ، حيث يتم تخزين العديد من الذكريات وتنشأ المشاعر. من هناك ، يتم التحكم في مزاجنا ، وقيادتنا ، وتنفسنا ، والدورة الدموية ، والهضم والتكاثر ، والتي يمكن أن تؤثر على العطور.
نظرًا لخصائصها القابلة للذوبان في الدهون وقدرة الانتشار العالية ، يتم امتصاص الزيوت الأساسية بسهولة في الدم من خلال الجلد أو الغشاء المخاطي وتوزيعها في جميع أنحاء الكائن الحي. يقول أخصائي العطريات: "بعد تدليك رائحة ، يمكن اكتشاف الزيوت الأساسية في الدم في غضون 20 إلى 60 دقيقة والهواء الزفير".
أشكال متنوعة من التطبيقات
«يتم استخدام الزيوت الأساسية لتدليك الرائحة ، فرك ، الضواغط ، اللف ، الحمامات أو الحمامات الفرعية ، في زيوت الجسم أو الرولون ، لتطبيقات العطور في ناشر أو منشفة أو رائحة ويمكن تطبيقها جيدًا في المنزل ،» يقول شميد. بمساعدة مثل هذه التطبيقات ، لديك في متناول اليد لزيادة القوى المتعلقة بالذات ، لتعزيز الجهاز المناعي وتعزيز البئر.
ليس كل جوهر مناسب للجميع
عند الرضع والأطفال الصغار ، يجب أن تكون حذراً عند استخدام الزيوت الأساسية. لا يمكن جرعها إلا قليلاً وليس كل الجوهر مناسبة ، كما يحذر شميد. "الصرع ، والأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (أمراض الجهاز التنفسي المزمن) أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والنساء الحوامل والرضاعة الطبيعية لا يُسمح لهم باستخدام روائح معينة." يستشهد الخبير بالنعناع ، الأوكالبتوس راداتا ، الشمر ، روزماري فيبن ، الزعتر الزعتر ، برعم الكرنفال والقرفة. في هذه الحالات ، ينبغي أن ينصح أحد المتخصصين شخصيًا.
إذا كان لديك زيوت أساسية في المنزل ، فيجب إغلاقها جيدًا ، محمية بالضوء وتخزينها في درجة حرارة الغرفة المتوسطة. هذا يبطئ عملية الأكسدة. في الأساس ، وفقًا لزيوت Schmid الأساسية ذات التخزين الصحيح ، لا يمكن الاحتفاظ بزيوت الحمضيات إلا لمدة عام إلى عامين.
خيارات العلاج مع الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد ، من بين أمور أخرى ، في حالة حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي ، والسعال والأمراض الباردة ، وتوتر العضلات ، والشكاوى المتعلقة بالدورة أو انقطاع الطمث ، أو الجهاز الهضمي أو مشاكل النوم وكذلك الشكاوى النفسية. هناك أيضًا عطور مقابلة لتعزيز الدورة الدموية ، وتخفيف الألم ، والاسترخاء أو مثير للشهوة الجنسية. يقول شميد: "تحتوي العديد من الزيوت الأساسية أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات". والبعض بدوره سيحفز آلية إصلاح خلايا الجلد من خلال خصائص مضادات الأكسدة.
نصيحة أخرى من الخبير هي إضافة أعشاب الحديقة: «الزيوت الأساسية للنباتات الطبية مثل الريحان ، أوريجانو ، والشبت ، والثوم الثوم ، والمارجورام ، أو البقدونس أو الكزبرة تحفز الهضم وقوى ذاتية ذاتية.
5 وصفات لـ Aroma Care for Home
ضد مشاكل الجهاز التنفسي
الزيوت الأساسية المختلفة مثل ...
مناسبة- ... الليمون
- ... برتقالي حلو
- ... Cajeput
- ... Zirbel Jaw
- ... Latsch Jaw
- ... Weisstanne
بالنسبة للتطبيق ، يتم خلط قطرتين إلى ثلاث قطرات بواسطة جوهر واحد أو أكثر ويوضع في ناشر رائحة ، أو بدلاً من ذلك في مصباح العطور. يقول شميد: "هذا يوضح الهواء ، وله تأثير مطهر ومريح".
زيت الثدي ضد البرد
من خمسة إلى عشرة ملليلتر من زيت اللوز أو عباد الشمس بمثابة زيت الناقل ويجب أن يتم تسخينه وخلطه مع واحد من الزيوت الأساسية التالية:
- الزعتر لينالول
- eucalyptus globulus
- Cajeput
للأطفال من سن الخامسة ، يمكن خلط قطرتين في زيوت الناقل ، من ثلاث إلى ست قطرات للبالغين ، اعتمادًا على الحالة البدنية. ثم يجب أن تفرك الخليط في منطقة الصدر والظهر العلوي. استنشق ويفر التأثير في الإيقاع. يعمل زيت الثدي بشكل جيد بشكل خاص إذا كنت تستخدمه في المساء ووضعت نفسك في السرير مع زجاجة ماء ساخن على صدرك بعد فركها. يقول الخبير: "هذا لديه مريح رائع ومقصور ويساعد في السعال ونزلات البرد".
زيت التدليك ضد عسر الهضم
ما يصل إلى عشرة ملليلتر من الزيت الدافئ بذور اللفت مختلط بواحد أو أكثر من الزيوت الأساسية التالية:
- Majoran
- caraway
- Anis
- الماندرين
للأطفال من سن الخامسة أو واحدة أو اثنين من القطرات من الزيت الأساسي ، تصل إلى أربع قطرات للبالغين. مع خليط الزيت ، يتم تدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة. يجب استنشاقه في المعدة. ثم ضع زجاجة ماء ساخن واسترخ لمدة نصف ساعة.
تجمع الاسترخاء
بالنسبة للحمام الكامل المريح ، يتم خلط ما بين 10 إلى 20 غراما من ملح البحر أو العسل أو القهوة بحد أقصى ثماني قطرات من أي زيت أساسي بشكل جيد ويضاف إلى ماء الاستحمام بعد الدخول. الاسترخاء والمنعش ، على سبيل المثال:
- روز
- لافندر
- بالاروسا
- روزنجراني
يقول شميد: "الحمام له تأثير متوازن ويساعد في اضطرابات النوم أو الغضب أو الحزن".
مساعدة النوم للأطفال
«يحب الأطفال العطور. يقول الخبير. ضع قطرات أو قطرتين منه على nastker ووضعه في السرير ، يساعدك على النوم.