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柠檬香脂 – 9 种惊人的健康益处 + 种植和用途
柠檬香脂被誉为一种令人难以置信的健康支持草药。 它的名字来源于它的柠檬香味。 这种植物据称对力量和寿命的作用归因于它的受欢迎程度，科学研究只会帮助加强它的声誉。 让我们仔细看看柠檬香脂的九个令人印象深刻的健康益处。简介：学名：Melissa officinalis 科系：唇形科 原产地：欧洲 植物类型：开花、多年生 健康益处：安宁的睡眠、缓解不适、舒缓刺激、支持身体对有害生物体的自然反应、支持 DNA 完整性并促进思维清晰。用途：伤口护理、压力管理、花草茶和营养补充剂。柠檬香脂的健康益处 1. 镇静心灵柠檬香脂……
柠檬香脂 – 9 种惊人的健康益处 + 种植和用途
柠檬香脂被誉为一种令人难以置信的健康支持草药。 它的名字来源于它的柠檬香味。 这种植物据称对力量和寿命的作用归因于它的受欢迎程度，科学研究只会帮助加强它的声誉。 让我们仔细看看柠檬香脂的九个令人印象深刻的健康益处。
| 事实概览： | |
|---|---|
| 学名： | 香蜂草 |
| 家庭： | 唇形科 |
| 起源： | 欧洲 |
| 植物类型： | 开花，多年生 |
| 健康益处： | 脱氧核糖核酸 |
| 使用过的： | 伤口护理、压力管理、花草茶及营养补充。 |
柠檬香脂的健康益处
1. 平静心灵
几个世纪以来，香蜂草一直被用来护理伤口和缓解失眠。 一些人证实，这种油的纯净、甜美的香气可以促进放松的感觉。 据说大多数甜油都具有相同的功效。
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2.促进安宁的睡眠
香蜂草可以促进安宁的睡眠，特别是对于那些难以入睡的人。 在一项研究中，父母报告说，使用柠檬香脂后，他们的孩子整夜睡得更安稳。 受益于此的不仅仅是不安分的孩子和他们睡眠不足的父母。 一项安慰剂对照研究发现，患有睡眠障碍的更年期女性在服用柠檬香脂和缬草提取物后，休息得更好。 ((链接已删除))
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3.改善皮肤外观
柠檬香脂的首次化妆品用途可以追溯到 14 世纪，据报道，当时匈牙利女王用它来软化皱纹，消除脸上的岁月痕迹。 今天仍然建议改善皮肤外观并减少细纹的出现。 香蜂草还含有咖啡酸、对香豆酸和迷迭香酸等挥发性成分，这些成分共同作用，支持身体对导致唇部缺陷的有害生物体的自然反应。 ((链接已删除))
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4.提高警觉性
虽然柠檬香脂可以平静心灵，但它肯定不会使精神变得迟钝。 在右侧部分，它的作用恰恰相反。 澳大利亚的一项研究报告称，服用这种草药的参与者的警觉性有所提高。 报告的副作用包括（如果可以这么说的话）平静的感觉和积极的情绪。 ((链接已删除))
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5. 提高记忆力和解决问题的能力
如上所述的研究观察到，无论年龄大小，服用柠檬香脂后，受试者的记忆力和解决问题的能力都有所提高。 无论年轻还是年老，服用柠檬香蜂草补充剂的人解决问题和回忆能力都有所提高。
虽然是初步研究，但一些研究已经检验了柠檬香脂及其与大脑健康的关系。 当与针灸结合时，香蜂草中的一种强大的抗氧化剂丁子香酚可以帮助受试者恢复与记忆相关的功能。另一项研究表明，服用含有 500 毫克柠檬醛（柠檬香脂油的一种成分）的柠檬香脂提取物 16 周后，参与者的大脑功能有了显着改善。 （（链接已删除），（链接已删除））
另一项研究报告称，柠檬香脂可以刺激记忆力并改善情绪。 香蜂草中发现的一种植物化学物质可以抑制分解负责记忆和思维的神经递质的酶。 ((链接已删除))
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6、强效抗氧化
柠檬香脂富含抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害。 对丁子香酚和迷迭香酸的研究表明，它们有助于健康的大脑老化。 强大的抗氧化剂包括阿魏酸、咖啡酸和槲皮素。 ((链接已删除))
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7.支持肝脏
肝脏会解毒体内的危险化合物，随着时间的推移，肝脏会变得疲倦和迟缓，尤其是在您饮食不健康的情况下。 动物研究表明，香蜂草可以有效保护肝脏免受不健康饮食的一些负面影响。香蜂草还支持肝脏中两种重要抗氧化剂的产生——谷胱甘肽和超氧化物歧化酶。 （（链接已删除），（链接已删除））
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8.支持正常血糖
许多提供抗氧化剂的草药也能促进血糖平衡。 尽管是初步研究，但研究表明柠檬香脂可能会促进正常的血糖水平。 ((链接已删除))
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9.保护脑细胞
研究表明，香蜂草除了对记忆、思维和情绪有积极影响外，还有助于大脑健康。 丁子香酚等抗氧化剂可以在自由基攻击脑细胞之前阻止它们。迷迭香酸是柠檬香脂中的一种关键化合物，在这方面是有益的。 如果大脑没有获得足够的血液，它很快就会成为影响大脑功能的紧急情况。 动物模型表明，在此类事件发生后不久提供柠檬香脂似乎可以保护大脑。 （（链接已删除），（链接已删除））
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种植香蜂草的技巧
柠檬香脂的许多好处可能会激励您种植自己的香蜂草。柠檬香脂喜欢排水良好的粘土或沙质壤土，pH值为6.0至7.5。早春（最后一次霜冻前6-8周）将种子播种在室内，或在最后一次春季霜冻后将种子播种在室外土壤表面。您应该会在播种后 12 至 21 天内看到第一批芽。当叶子准备好收获时，将它们放在晾衣绳上晾干以备后用。平均而言，从种子到长叶植物大约需要十周的时间。
使用柠檬香脂
使用柠檬香脂有不同的方法。许多人以茶或补充剂的形式将柠檬香脂作为饮食的一部分。柠檬香脂精油具有惊人的芳香疗法用途。无论您喜欢哪种用途，有机柠檬香脂始终是最佳选择。柠檬香脂因其舒缓特性而成为许多常见护肤和美容产品的重要成分。
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