Lemon Balm - 9 fantastiska fördelar för hälsa + odling och användning

Hälsofördelar med citronbalsam

1. lugnar andan

citronbalsam har använts i århundraden för att upprätthålla sår och lindra sömnlöshet. Vissa bekräftar att den rena, söta doften av oljan främjar en känsla av avkoppling. De flesta söta oljor bör ge samma fördel.

Vår rekommendation: (länk bort)

2. Uppmuntras att koppla av sömn

Lemon Balm främjar en avkopplande sömn, särskilt för dem som har problem som somnar. I en studie rapporterade föräldrar att deras barn sov med citronbalsam hela natten. Detta gynnar inte bara rastlösa barn och deras föräldrar med brist på sömn. En placebokontrollerad studie visade att kvinnor i klimakteriet som lider av sömnstörningar rapporterade en mycket bättre lugn efter att ha tagit citronbalsam och valeriansk extrakt. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

3. Förbättrar hudens utseende

Den första kosmetiska användningen av citronbalsam går tillbaka till 1300 -talet när drottningen av Ungern påstås använda henne för att ta bort år från hennes ansikte genom att behärska vikningen. Till och med idag rekommenderas det att förbättra hudens utseende och minska utseendet på fina linjer. Citronbalsam innehåller också flyktiga komponenter såsom kaffesyra, p-kuminsyra och rosmarinsyra som arbetar tillsammans för att stödja kroppens naturliga reaktion på de skadliga organismerna som orsakar läppfel. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

4. Ökar vaksamheten

Även om citronbalsam lugnar sinnet, fördömer han verkligen inte sinnet. I den högra delen gör det exakt det motsatta. En australisk studie rapporterade förbättrad vaksamhet bland deltagarna som tog örten. De rapporterade biverkningarna var, om du kan kalla dem det, lugna känslor och ett positivt humör. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

5. Sväskar minnet och lösningen av problem

Studier såsom det observerade observerade ett förbättrat minne och en problemlösning för testpersoner, oavsett ålder, efter att ha tagit citronbalsam. Oavsett om de var unga eller gamla, de som tog citron citronbalsampreparat, visade en förbättring av problemlösning och återkallelse.

Även om vissa studier för tillfället har undersökt citronbalsam och hans relation till hjärnhälsa. I kombination med akupunktur hjälpte Eugenol, en stark antioxidant i citronbalsam, försökspersonerna, att återställa minnesrelaterade funktioner. En annan studie visade att deltagarna hade en signifikant förbättring av hjärnfunktionen efter 16-veckors administrering av ett citron citronekstrakt med 500 mg citral-en komponent av citronmelestryolja. ((Länk bort), (länk bort))

En annan studie rapporterade att citronbalsam stimulerar minnet och förbättrar stämningen. En fytokemisk som finns i citronbalsam undertrycker enzymerna som minskar den neurotransmitter som är ansvarig för minne och tänkande. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

6. Kraftfull antioxidant

citronbalsam är laddad med antioxidanter som skyddar cellerna från fria radikaler. Studier av eugenol och rosmarinsyra visar att de stöder hälsosamt åldrande i hjärnan. Listan över starka antioxidanter inkluderar ferulinsyra, kaffesyra och quercetin. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

7. Stöder levern

Leveren avgiftar farliga anslutningar från kroppen och kan bli trött och trög över tid, särskilt om de äter ohälsosamma. Djurstudier har visat att citronbalsam effektivt skyddar levern från några av de negativa effekterna av en ohälsosam kost. Citronbalsam stöder också produktionen av två viktiga antioxidanter i levern - glutation och superoxiddismmutas. ((Länk bort), (länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

8. Stöder normalt blodsocker

Många örter som levererar antioxidanter främjar också ett balanserat blodsocker. Även om de tillfälligt, undersöker undersökningar att citronbalsam kan främja normala blodsockernivåer. ((Länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

9. Skyddar hjärnceller

Utöver de positiva effekterna på minne, tänkande och humör, indikerar forskning att citronbalsam stöder hjärnans hälsa. Antioxidanter som Eugenol håller fria radikaler innan de kan attackera hjärnceller. Rosmarysyra, en viktig anslutning i citronbalsam, är fördelaktig i detta avseende. Om hjärnan inte får tillräckligt med blod kan det snabbt bli en nödsituation som påverkar hjärnfunktionen. Djurmodeller visar att citronbalsam verkar skydda hjärnan om den tillhandahålls kort efter ett sådant avsnitt. ((Länk bort), (länk bort))

Vår rekommendation: (länk bort)

Tips för att odla citronbalsam

De många fördelarna med citronbalsam kan inspirera dig att föda upp din egen. Citronbalsam föredrar väl permeabel ton eller sandig lera och ett pH-värde på 6,0 till 7,5. Plantera frönen tidigt på våren (6-8 veckor före den sista frosten) eller så frön efter den sista våren frost på ytan av utsidan. Du bör se de första skotten inom 12 till 21 dagar efter sådd. Om bladen är redo för skörd, torka dem på klädsel för att behålla dem för senare användning. I genomsnitt tar det cirka tio veckor att komma från frön till fullblade växter.

Lemon Balm

Det finns olika sätt att använda citronbalsam. Många människor gör citronbalsam i form av te- eller näringstillskott en del av deras diet. Essential Lemon Bliss Oil har fantastiska aromaterapiapplikationer. Oavsett din föredragna användning är organisk citronbalsam alltid det bästa valet. På grund av dess lugnande egenskaper är citronmelissen en viktig del av många vanliga hudvårds- och skönhetsprodukter.

Lemon Balm

Vår rekommendation (olja): (länk bort)

Vår rekommendation (extrakt): (länk bort)

Vår rekommendation (läpp & hudvård): (Länk bort)

Vår rekommendation (te): (länk bort)