Medovka – 9 úžasných zdravotných výhod + pestovanie a použitie

Medovka – 9 úžasných zdravotných výhod + pestovanie a použitie

Medovka má povesť neuveriteľnej bylinky na podporu zdravia. Jeho názov sa pripisuje citrónovej vôni. Údajný vplyv rastliny na silu a dlhovekosť sa pripisuje jej popularite a vedecké štúdie len pomohli posilniť jej reputáciu. Pozrime sa bližšie na deväť pôsobivých zdravotných výhod medovky.

Zdravotné prínosy medovky

1. Upokojuje myseľ

Medovka sa po stáročia používa na ošetrovanie rán a zmiernenie nespavosti. Niektorí potvrdzujú, že čistá, sladká aróma oleja podporuje pocit uvoľnenia. Väčšina sladkých olejov údajne poskytuje rovnaké výhody.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

2. Podporuje pokojný spánok

Medovka podporuje pokojný spánok, najmä pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním. V jednej štúdii rodičia uviedli, že ich deti spali pokojnejšie celú noc s medovkami. Profitujú z toho nielen neposedné deti a ich nevyspatí rodičia. Placebom kontrolovaná štúdia zistila, že ženy v menopauze, ktoré trpia poruchami spánku, hlásili oveľa lepší odpočinok po užití medovky a extraktu z valeriány. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

3. Zlepšuje vzhľad pleti

Prvé kozmetické využitie medovky sa datuje do 14. storočia, kedy si ňou uhorská kráľovná údajne odstraňovala roky z tváre zjemňovaním vrások. Aj dnes sa odporúča zlepšiť vzhľad pleti a zredukovať výskyt jemných vrások. Medovka obsahuje aj prchavé zložky, ako je kyselina kávová, kyselina p-kumarová a kyselina rozmarínová, ktoré spoločne podporujú prirodzenú reakciu tela na škodlivé organizmy, ktoré spôsobujú defekty pier. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

4. Zvyšuje bdelosť

Medovka síce upokojí myseľ, no ducha rozhodne neotupí. V pravej časti je to presne naopak. Austrálska štúdia zaznamenala zlepšenie bdelosti u účastníkov, ktorí užívali bylinku. Hlásené vedľajšie účinky zahŕňali, ak sa to tak dá nazvať, pokojné pocity a pozitívnu náladu. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

5. Zlepšuje pamäť a riešenie problémov

Štúdie, ako je tá opísaná vyššie, pozorovali zlepšenie pamäte a riešenia problémov u subjektov, bez ohľadu na vek, po užití medovky. Či už mladí alebo starí, tí, ktorí užívali doplnky citrónového balzamu, preukázali zlepšenie v riešení problémov a schopnostiach spomínania.

Hoci sú predbežné, niektoré štúdie skúmali medovka a jej vzťah k zdraviu mozgu. V kombinácii s akupunktúrou pomohol eugenol, silný antioxidant v melisi, subjektom obnoviť funkcie súvisiace s pamäťou. Ďalšia štúdia ukázala, že po 16 týždňoch podávania extraktu z medovky obsahujúcej 500 mg citralu – zložky meduňkového oleja – sa u účastníkov výrazne zlepšila funkcia mozgu. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Iná štúdia uvádza, že medovka stimuluje pamäť a zlepšuje náladu. Fytochemikália nachádzajúca sa v melisi potláča enzýmy, ktoré rozkladajú neurotransmiter zodpovedný za pamäť a myslenie. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

6. Silný antioxidant

Medovka je nabitá antioxidantmi, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Štúdie o eugenole a kyseline rozmarínovej ukazujú, že podporujú zdravé starnutie mozgu. Zoznam silných antioxidantov zahŕňa kyselinu ferulovú, kyselinu kávovú a kvercetín. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

7. Podporuje pečeň

Pečeň detoxikuje nebezpečné zlúčeniny z tela a môže byť časom unavená a malátna, najmä ak sa stravujete nezdravo. Štúdie na zvieratách ukázali, že medovka je účinná pri ochrane pečene pred niektorými negatívnymi účinkami nezdravej stravy. Medovka tiež podporuje tvorbu dvoch dôležitých antioxidantov v pečeni – glutatiónu a superoxiddismutázy. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

8. Podporuje normálnu hladinu cukru v krvi

Mnoho bylín, ktoré poskytujú antioxidanty, tiež podporuje vyváženú hladinu cukru v krvi. Hoci je to predbežné, výskum naznačuje, že medovka môže podporovať normálnu hladinu cukru v krvi. ((odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

9. Chráni mozgové bunky

Okrem pozitívnych účinkov na pamäť, myslenie a náladu výskum naznačuje, že medovka podporuje zdravie mozgu. Antioxidanty ako eugenol zastavujú voľné radikály skôr, ako môžu napadnúť mozgové bunky. Kyselina rozmarínová, kľúčová zlúčenina medovky, je v tomto smere prospešná. Ak mozog nedostane dostatok krvi, môže sa rýchlo stať núdzovým stavom, ktorý ovplyvňuje funkciu mozgu. Zvieracie modely ukazujú, že citrónový balzam zrejme chráni mozog, keď sa dostane krátko po takejto epizóde. ((Odkaz odstránený), (Odkaz odstránený))

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

Tipy na pestovanie medovky

Mnohé výhody medovky vás môžu inšpirovať k tomu, aby ste si vypestovali svoj vlastný. Medovka preferuje dobre priepustnú hlinu alebo piesčitú hlinu a pH 6,0 až 7,5. Semená vysádzajte do interiéru skoro na jar (6-8 týždňov pred posledným mrazom) alebo semená zasiate na povrch vonkajšej pôdy po poslednom jarnom mraze. Prvé výhonky by ste mali vidieť do 12 až 21 dní od výsevu. Keď sú listy pripravené na zber, sušte ich na šnúrach na bielizeň, aby ste ich uložili na neskoršie použitie. V priemere trvá prechod od semien k rastlinám s plnými listami asi desať týždňov.

Použite citrónový balzam

Existujú rôzne spôsoby použitia medovky. Mnoho ľudí zaraďuje melisu do svojho jedálnička vo forme čaju alebo doplnkov. Esenciálny olej z medovky má úžasné aromaterapeutické využitie. Bez ohľadu na preferované použitie je organická medovka vždy tou najlepšou voľbou. Medovka je základnou zložkou mnohých bežných produktov starostlivosti o pleť a kozmetických výrobkov vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam.

Kúpte si citrónový balzam

Naše odporúčanie (olej): (odkaz odstránený)

Naše odporúčanie (výňatok): (odkaz odstránený)

Naše odporúčanie (starostlivosť o pery a pleť): (odkaz odstránený)

Naše odporúčanie (čaj): (odkaz odstránený)