Balsam de lămâie – 9 beneficii uimitoare pentru sănătate + Cultură și utilizări

Balsam de lămâie – 9 beneficii uimitoare pentru sănătate + Cultură și utilizări

Balsamul de lămâie are o reputație de o plantă incredibilă de sprijin pentru sănătate. Numele său este atribuit mirosului său de lămâie. Efectul pretins al plantei asupra rezistenței și longevității este atribuit popularității sale, iar studiile științifice au contribuit doar la consolidarea reputației sale. Să aruncăm o privire mai atentă la nouă beneficii impresionante pentru sănătate ale balsamului de lămâie.

Beneficiile pentru sănătate ale balsamului de lămâie

1. Calmează mintea

Melisa a fost folosită de secole pentru a îngriji răni și a ameliora insomnia. Unii confirmă că aroma pură și dulce a uleiului promovează o senzație de relaxare. Se spune că majoritatea uleiurilor dulci oferă aceleași beneficii.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

2. Încurajează un somn odihnitor

Melisa promovează un somn odihnitor, mai ales pentru cei care au probleme cu adormirea. Într-un studiu, părinții au raportat că copiii lor au dormit mai liniștit pe tot parcursul nopții cu balsam de lămâie. Nu doar copiii neliniștiți și părinții lor lipsiți de somn beneficiază de acest lucru. Un studiu controlat cu placebo a constatat că femeile aflate la menopauză care suferă de tulburări de somn au raportat o odihnă mult mai bună după ce au luat melisa și extract de valeriană. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

3. Îmbunătățește aspectul pielii

Prima utilizare cosmetică a balsamului de lămâie datează din secolul al XIV-lea, când regina Ungariei l-a folosit pentru a-și îndepărta anii de pe față prin catifelarea ridurilor. Astăzi încă se recomandă îmbunătățirea aspectului pielii și reducerea aspectului liniilor fine. Balsamul de lămâie conține, de asemenea, componente volatile, cum ar fi acidul cafeic, acidul p-cumaric și acidul rosmarinic, care lucrează împreună pentru a sprijini răspunsul natural al organismului la organismele dăunătoare care provoacă defecte ale buzelor. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

4. Crește vigilența

Deși balsamul de lămâie calmează mintea, cu siguranță nu plictisește spiritul. În partea dreaptă face exact invers. Un studiu australian a raportat o vigilență îmbunătățită la participanții care au luat planta. Efectele secundare raportate includ, dacă le puteți numi așa, sentimente calme și o dispoziție pozitivă. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

5. Accentuează memoria și rezolvarea problemelor

Studii precum cel descris mai sus au observat îmbunătățirea memoriei și rezolvarea problemelor la subiecți, indiferent de vârstă, după ce au luat balsam de lămâie. Fie că sunt tineri sau bătrâni, cei care au luat suplimente de melisa au arătat îmbunătățiri în abilitățile de rezolvare a problemelor și de reamintire.

Deși preliminare, unele studii au examinat balsa de lămâie și relația acesteia cu sănătatea creierului. Atunci când este combinat cu acupunctura, eugenolul, un antioxidant puternic din melisa, a ajutat subiecții să restabilească funcțiile legate de memorie. Un alt studiu a aratat ca dupa 16 saptamani de administrare a unui extract de melisa care contine 500 mg de citral – o componenta a uleiului de melisa – participantii au avut o imbunatatire semnificativa a functiei creierului. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Un alt studiu a raportat că balsamul de lămâie stimulează memoria și îmbunătățește starea de spirit. O substanță fitochimică găsită în melisa suprimă enzimele care descompun neurotransmițătorul responsabil pentru memorie și gândire. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

6. Puternic antioxidant

Melisa de lămâie este încărcată cu antioxidanți care protejează celulele de radicalii liberi. Studiile asupra eugenolului și acidului rosmarinic arată că acestea susțin îmbătrânirea sănătoasă a creierului. Lista de antioxidanți puternici include acid ferulic, acid cafeic și quercetină. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

7. Sprijină ficatul

Ficatul detoxifică compușii periculoși din organism și poate deveni obosit și leneș în timp, mai ales dacă iei o dietă nesănătoasă. Studiile pe animale au arătat că melisa este eficientă în protejarea ficatului de unele dintre efectele negative ale unei diete nesănătoase. Melisa de lămâie susține, de asemenea, producția a doi antioxidanți importanți în ficat – glutation și superoxid dismutază. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

8. Sprijină glicemia normală

Multe ierburi care oferă antioxidanți promovează, de asemenea, echilibrul zahărului din sânge. Deși preliminare, cercetările sugerează că melisa poate promova nivelul normal de zahăr din sânge. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

9. Protejează celulele creierului

Pe lângă efectele sale pozitive asupra memoriei, gândirii și dispoziției, cercetările sugerează că balsamul de lămâie susține sănătatea creierului. Antioxidanții precum eugenolul opresc radicalii liberi înainte ca aceștia să poată ataca celulele creierului. Acidul rosmarinic, un compus cheie în melisa, este benefic în acest sens. Dacă creierul nu primește suficient sânge, poate deveni rapid o urgență care afectează funcția creierului. Modelele animale arată că balsamul de lămâie pare să protejeze creierul atunci când este furnizat la scurt timp după un astfel de episod. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Sfaturi pentru cultivarea balsamului de lamaie

Multe beneficii ale balsamului de lămâie te-ar putea inspira să-ți crești singur. Melisa preferă argila bine drenată sau argila nisipoasă și un pH de 6,0 până la 7,5. Plantați semințele în interior la începutul primăverii (6-8 săptămâni înainte de ultimul îngheț) sau semănați semințele pe suprafața solului exterior după ultimul îngheț de primăvară. Ar trebui să vedeți primii lăstari în 12 până la 21 de zile de la însămânțare. Când frunzele sunt gata de recoltat, uscați-le pe rufe pentru a le păstra pentru utilizare ulterioară. În medie, durează aproximativ zece săptămâni pentru a trece de la semințe la plante cu frunze întregi.

Folosește balsam de lămâie

Există diferite moduri de a folosi balsam de lămâie. Mulți oameni fac ca balsa de lămâie să facă parte din dieta lor sub formă de ceai sau suplimente. Uleiul esențial de balsam de lămâie are utilizări uimitoare pentru aromoterapie. Indiferent de utilizarea preferată, balsamul de lămâie organic este întotdeauna cea mai bună alegere. Balsamul de lămâie este un ingredient esențial în multe produse comune de îngrijire a pielii și de înfrumusețare datorită proprietăților sale calmante.

Cumpărați balsam de lămâie

Recomandarea noastră (ulei): (link eliminat)

Recomandarea noastră (extras): (link eliminat)

Recomandarea noastră (îngrijirea buzelor și a pielii): (link eliminat)

Recomandarea noastră (ceai): (link eliminat)