Melisa – 9 niesamowitych korzyści zdrowotnych + uprawa i zastosowania

Melisa – 9 niesamowitych korzyści zdrowotnych + uprawa i zastosowania

Melisa ma reputację niesamowitego zioła wspomagającego zdrowie. Swoją nazwę zawdzięcza cytrynowemu zapachowi. Rzekomy wpływ rośliny na siłę i długowieczność przypisuje się jej popularności, a badania naukowe tylko pomogły wzmocnić jej reputację. Przyjrzyjmy się bliżej dziewięciu imponującym właściwościom zdrowotnym melisy.

Korzyści zdrowotne melisy

1. Uspokaja umysł

Melisa była używana od wieków do opatrywania ran i łagodzenia bezsenności. Niektórzy potwierdzają, że czysty, słodki aromat olejku sprzyja uczuciu relaksu. Mówi się, że większość słodkich olejków zapewnia te same korzyści.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

2. Zachęca do spokojnego snu

Melisa zapewnia spokojny sen, zwłaszcza osobom, które mają problemy z zasypianiem. W jednym z badań rodzice stwierdzili, że po zastosowaniu melisy ich dzieci spały spokojniej w nocy. Korzystają na tym nie tylko niespokojne dzieci i ich pozbawieni snu rodzice. Badanie kontrolowane placebo wykazało, że kobiety w okresie menopauzy, które cierpią na zaburzenia snu, zgłaszały znacznie lepszy wypoczynek po zażyciu melisy i ekstraktu waleriany. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

3. Poprawia wygląd skóry

Pierwsze kosmetyczne zastosowanie melisy datuje się na XIV wiek, kiedy królowa Węgier podobno stosowała ją do usuwania lat z twarzy poprzez wygładzanie zmarszczek. Dziś nadal zaleca się poprawę wyglądu skóry i zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek. Melisa zawiera również lotne składniki, takie jak kwas kawowy, kwas p-kumarowy i kwas rozmarynowy, które współdziałają, wspierając naturalną reakcję organizmu na szkodliwe organizmy powodujące defekty warg. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

4. Zwiększa czujność

Melisa wprawdzie uspokaja umysł, ale ducha na pewno nie przytępia. W prawej części dzieje się dokładnie odwrotnie. Australijskie badanie wykazało poprawę czujności u uczestników, którzy przyjmowali zioło. Zgłaszane skutki uboczne obejmowały, jeśli można je tak nazwać, uspokojenie uczuć i pozytywny nastrój. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

5. Wyostrza pamięć i rozwiązywanie problemów

Badania takie jak to opisane powyżej wykazały poprawę pamięci i rozwiązywania problemów u osób, niezależnie od wieku, po zażyciu melisy. Niezależnie od tego, czy byli młodzi czy starzy, ci, którzy przyjmowali suplementy z melisą, wykazali poprawę w zakresie rozwiązywania problemów i umiejętności zapamiętywania.

Chociaż są to wstępne badania, w niektórych badaniach sprawdzano melisę i jej związek ze zdrowiem mózgu. W połączeniu z akupunkturą eugenol, silny przeciwutleniacz zawarty w melisie, pomógł pacjentom przywrócić funkcje związane z pamięcią. Inne badanie wykazało, że po 16 tygodniach podawania ekstraktu z melisy zawierającego 500 mg cytralu – składnika olejku z melisy – uczestnicy zauważyli znaczną poprawę funkcjonowania mózgu. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Inne badanie wykazało, że melisa stymuluje pamięć i poprawia nastrój. Substancja fitochemiczna zawarta w melisie hamuje enzymy rozkładające neuroprzekaźnik odpowiedzialny za pamięć i myślenie. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

6. Silny przeciwutleniacz

Melisa jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Badania nad eugenolem i kwasem rozmarynowym pokazują, że wspierają one zdrowe starzenie się mózgu. Lista silnych przeciwutleniaczy obejmuje kwas ferulowy, kwas kawowy i kwercetynę. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

7. Wspomaga wątrobę

Wątroba oczyszcza organizm z niebezpiecznych związków i z czasem może stać się zmęczona i spowolniona, zwłaszcza jeśli stosujesz niezdrową dietę. Badania na zwierzętach wykazały, że melisa skutecznie chroni wątrobę przed niektórymi negatywnymi skutkami niezdrowej diety. Melisa wspomaga także produkcję dwóch ważnych przeciwutleniaczy w wątrobie – glutationu i dysmutazy ponadtlenkowej. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

8. Wspomaga prawidłowy poziom cukru we krwi

Wiele ziół dostarczających przeciwutleniaczy sprzyja również zrównoważonemu poziomowi cukru we krwi. Chociaż wstępne badania sugerują, że melisa może promować prawidłowy poziom cukru we krwi. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

9. Chroni komórki mózgowe

Oprócz pozytywnego wpływu na pamięć, myślenie i nastrój, badania sugerują, że melisa wspomaga zdrowie mózgu. Przeciwutleniacze, takie jak eugenol, zatrzymują wolne rodniki, zanim zdążą zaatakować komórki mózgowe. Kwas rozmarynowy, kluczowy związek melisy, jest pod tym względem korzystny. Jeśli mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, może szybko stać się stanem awaryjnym, który wpływa na funkcjonowanie mózgu. Modele zwierzęce pokazują, że melisa wydaje się chronić mózg, jeśli zostanie podana wkrótce po takim epizodzie. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Wskazówki dotyczące uprawy melisy

Liczne zalety melisy mogą zainspirować Cię do własnej uprawy. Melisa preferuje dobrze przepuszczalną glinę lub glinę piaszczystą i pH od 6,0 ​​do 7,5. Nasiona należy sadzić w pomieszczeniu wczesną wiosną (6-8 tygodni przed ostatnimi przymrozkami) lub wysiewać nasiona na powierzchnię gleby na zewnątrz po ostatnich wiosennych przymrozkach. Pierwsze pędy powinieneś zobaczyć w ciągu 12 do 21 dni od siewu. Gdy liście będą gotowe do zbioru, wysusz je na sznurkach do bielizny, aby zachować je do późniejszego wykorzystania. Przejście od nasion do pełnych liści zajmuje średnio około dziesięciu tygodni.

Użyj melisy

Istnieją różne sposoby wykorzystania melisy. Wiele osób włącza melisę do swojej diety w postaci herbaty lub suplementów. Olejek eteryczny z melisy ma niesamowite zastosowania w aromaterapii. Niezależnie od preferowanego zastosowania, organiczny melisa jest zawsze najlepszym wyborem. Melisa jest niezbędnym składnikiem wielu popularnych produktów do pielęgnacji skóry i urody ze względu na jej właściwości łagodzące.

Kup melisę

Nasza rekomendacja (olej): (link usunięty)

Nasza rekomendacja (wyciąg): (link usunięty)

Nasza rekomendacja (pielęgnacja ust i skóry): (link usunięty)

Nasza rekomendacja (herbata): (link usunięty)