Sitronmelisse - 9 Fantastiske fordeler for helse + dyrking og bruk

Sitronmelisse - 9 Fantastiske fordeler for helse + dyrking og bruk

Lemon Balm har samtalen om en utrolig urt for å støtte helse. Hans navn tilskrives sitronduften hans. Den påståtte effekten av planten på styrke og holdbarhet tilskrives dens popularitet, og vitenskapelige studier har bare bidratt til å styrke deres rykte. La oss se nærmere på ni imponerende helsemessige fordeler med sitronmelisse.

Helsefordeler med sitronmelisse

1. beroliger ånden

Sitronmelisse har blitt brukt i århundrer for å opprettholde sår og lindre søvnløshet. Noen bekrefter at den rene, søte aromaen i oljen fremmer en følelse av avslapning. De fleste søte oljer bør tilby samme fordel.

Vår anbefaling: (Link fjernet)

2. Oppmuntret til å slappe av søvn

Sitronmelsam fremmer en avslappende søvn, spesielt for de som har problemer med å sovne. I en studie rapporterte foreldrene at barna deres sov med sitronmelisse hele natten. Dette kommer ikke bare rastløse barn og foreldrene deres med søvnmangel. En placebokontrollert studie viste at kvinner i overgangsalderen som lider av søvnforstyrrelser rapporterte en mye bedre ro etter å ha tatt sitronmelisse og valerianekstrakt. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

3. Forbedrer utseendet på huden

Den første kosmetiske bruken av sitronmelisse går tilbake til 1300 -tallet da dronningen av Ungarn angivelig brukte henne til å fjerne år fra ansiktet ved å mastere folding. Selv i dag anbefales det å forbedre hudens utseende og redusere utseendet på fine linjer. Sitronmelisse inneholder også flyktige komponenter som kaffesyre, p-cumaric acid og rosmarin acid som fungerer sammen for å støtte den naturlige reaksjonen i kroppen til de skadelige organismer som forårsaker leppefeil. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

4. øker årvåkenhet

Selv om sitronmelisse beroliger sinnet, skyer han absolutt ikke sinnet. I riktig del gjør det akkurat det motsatte. En australsk studie rapporterte forbedret årvåkenhet blant deltakere som tok urten. De rapporterte bivirkningene var, hvis du kan kalle dem det, rolige følelser og et positivt humør. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

5. Sardetter minnet og løsningen av bekymringer

Studier som det observerte observerte et forbedret minne og en problemløsning for testpersoner, uavhengig av alder, etter å ha tatt sitronmelisse. Enten unge eller gamle, de som tok sitron sitronmelissepreparater, viste en forbedring i problemløsning og tilbakekalling.

Selv om noen studier foreløpig har undersøkt sitronmelisse og hans forhold til hjernehelse. I kombinasjon med akupunktur hjalp Eugenol, en sterk antioksidant i sitronbalsam, forsøkspersonene, med å gjenopprette minnelaterte funksjoner. En annen studie viste at deltakerne hadde en betydelig forbedring i hjernefunksjonen etter 16 ukers administrering av et sitron sitronekstrakt med 500 mg citral-A-komponent av sitronmelestriolje. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

En annen studie rapporterte at sitronbalsam stimulerer hukommelsen og forbedrer stemningen. En fytokjemisk inneholdt i sitronmelisse undertrykker enzymene som reduserer nevrotransmitteren som er ansvarlig for minne og tenking. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

6. Kraftig antioksidant

Sitronmelisse er lastet med antioksidanter som beskytter cellene mot frie radikaler. Studier på eugenol og rosmarin acid viser at de støtter sunn aldring av hjernen. Listen over sterke antioksidanter inkluderer ferulinsyre, kaffesyre og quercetin. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

7. Støtter leveren

Leveren avgifter farlige forbindelser fra kroppen og kan bli sliten og treg over tid, spesielt hvis de spiser usunne. Dyrestudier har vist at sitronmelm beskytter leveren effektivt mot noen av de negative effektene av et usunt kosthold. Sitronmelisse støtter også produksjonen av to viktige antioksidanter i leveren - glutathione og superoxiddismmutase. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

8. Støtter normalt blodsukker

Mange urter som leverer antioksidanter fremmer også et balansert blodsukker. Selv om det er midlertidig, indikerer undersøkelser at sitronmelisse kan fremme normalt blodsukkernivå. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

9. Beskytter hjerneceller

I tillegg til de positive effektene på hukommelse, tenking og humør, indikerer forskning at sitronbalsam støtter hjernenes helse. Antioksidanter som eugenol holder frie radikaler før de kan angripe hjerneceller. Rosmary Acid, en nøkkelforbindelse i sitronmelisse, er fordelaktig i denne forbindelse. Hvis hjernen ikke får nok blod, kan den raskt bli en nødsituasjon som påvirker hjernefunksjonen. Dyremodeller viser at sitronmelisse ser ut til å beskytte hjernen hvis den leveres kort tid etter en slik episode. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

Tips for dyrking av sitronmelisse

De mange fordelene med sitronmelisse kan inspirere deg til å avle din egen. Sitronmelisse foretrekker velgjennomtrengelig tone eller sandleire og en pH-verdi på 6,0 til 7,5. Planter frøene tidlig på våren (6-8 uker før den siste frosten) eller så frøene etter den siste våren frost på overflaten av ytterbunnen. Du bør se de første skuddene innen 12 til 21 dager etter såing. Hvis bladene er klare til høsting, tørker du dem på klesslows for å holde dem til senere bruk. I gjennomsnitt tar det omtrent ti uker å komme seg fra frø til planter med full blade.

sitronmelisse

Det er forskjellige måter å bruke sitronmelisse på. Mange mennesker lager sitronmelisse i form av te eller kosttilskudd en del av kostholdet. Essential Lemon Bliss Oil har fantastiske aromaterapi -applikasjoner. Uansett din foretrukne bruk, er organisk sitronmelisse alltid det beste valget. På grunn av de beroligende egenskapene, er sitronmelisse en essensiell del av mange vanlige hudpleie- og skjønnhetsprodukter.

sitronmelisse

Vår anbefaling (olje): (Link fjernet)

Vår anbefaling (Extract): (Link fjernet)

Vår anbefaling (Lip & Skin Care): (Link fjernet)

Vår anbefaling (TEA): (Link Fjernet)