Lemonbalsem - 9 geweldige voordelen voor gezondheid + teelt en gebruik

Veröffentlicht: 10. Oktober 2020, 14:37 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Lemon Balm heeft de oproep van een ongelooflijk kruid om de gezondheid te ondersteunen. Zijn naam wordt toegeschreven aan zijn citroengeur. Het vermeende effect van de plant op kracht en duurzaamheid wordt toegeschreven aan de populariteit ervan, en wetenschappelijke studies hebben alleen maar bijgedragen aan het versterken van hun reputatie. Laten we negen indrukwekkende gezondheidsvoordelen van citroenbalsem nader bekijken.

korte feiten:
Wetenschappelijke naam:	melissa officinalis
familie:	lamiaceae
oorsprong:	Europe
Planttype:	bloem, meerdere jaren
Gebruik voor gezondheid:	ontspannende slaap, verlicht symptomen, verlicht irritatie, ondersteunt de natuurlijke reactie van het lichaam op schadelijke organismen, ondersteunt DNA -integriteit en bevordert mentale duidelijkheid.
gebruikt:	Wondzorg, stressmanagement, kruidenthee en voedingssupplement.

gezondheidsvoordelen van citroenbalsem

1. kalmeert de geest

Lemonbalsem wordt al eeuwen gebruikt om wonden te behouden en slapeloosheid te verlichten. Sommigen bevestigen dat het pure, zoete aroma van de olie een gevoel van ontspanning bevordert. De meeste zoete oliën moeten hetzelfde voordeel bieden.

2. Aangemoedigd om de slaap te ontspannen

Lemon Balm promoot een ontspannende slaap, vooral voor degenen die problemen hebben met in slaap vallen. In een onderzoek meldden ouders dat hun kinderen de hele nacht met citroenbalsem sliepen. Dit komt niet alleen ten goede aan rusteloze kinderen en hun ouders met gebrek aan slaap. Een placebo-gecontroleerd onderzoek toonde aan dat vrouwen in de menopauze die last hebben van slaapstoornissen een veel betere kalmte meldden na het nemen van citroenbalsem en valeriaan-extract. ((Link verwijderd))

3. Verbetert het uiterlijk van de huid

Het eerste cosmetisch gebruik van citroenmelisse gaat terug naar de 14e eeuw toen de koningin van Hongarije haar zou hebben gebruikt om jaren uit haar gezicht te verwijderen door beheersing te vouwen. Zelfs vandaag wordt het aanbevolen om het uiterlijk van de huid te verbeteren en het uiterlijk van fijne lijnen te verminderen. Citroenbalsem bevat ook vluchtige componenten zoals koffiezuur, p-cumaarzuur en rozemarijnzuur die samenwerken om de natuurlijke reactie van het lichaam te ondersteunen op de schadelijke organismen die lipfouten veroorzaken. ((Link verwijderd))

4. Verhoogt waakzaamheid

Hoewel citroenbalsem de geest kalmeert, vertroebelt hij de geest zeker niet. In het juiste gedeelte doet het precies het tegenovergestelde. Een Australische studie meldde verbeterde waakzaamheid onder deelnemers die het kruid namen. De gerapporteerde bijwerkingen waren, als je ze zo kunt noemen, rustige gevoelens en een positieve stemming. ((Link verwijderd))

5. Verscherpt het geheugen en de oplossing van zorgen

Studies zoals de waargenomen waargenomen een verbeterd geheugen en een probleemoplossing voor proefpersonen, ongeacht de leeftijd, na het nemen van citroenbalsem. Of het nu jong of oud is, degenen die de voorbereidingen van citroenclaimbalsem hadden, vertoonden een verbetering van het oplossen van problemen en terugroepen.

Hoewel voorlopig sommige studies Lemon Balm hebben onderzocht en zijn relatie met de gezondheid van de hersenen. In combinatie met acupunctuur hielp Eugenol, een sterke antioxidant in Lemon Balm, de onderwerpen, om geheugengerelateerde functies te herstellen. Een andere studie toonde aan dat de deelnemers een significante verbetering van de hersenfunctie hadden na toediening van 16 weken van een citroencitroen-extract met 500 mg Citral-A component van citroenmelestryolie. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

Een andere studie meldde dat citroenbalsem het geheugen stimuleert en de stemming verbetert. Een fytochemisch in citroenbalsem onderdrukt de enzymen die de neurotransmitter verminderen die verantwoordelijk is voor geheugen en denken. ((Link verwijderd))

6. Krachtige antioxidant

Lemonbalsem is geladen met antioxidanten die de cellen beschermen tegen vrije radicalen. Studies over eugenol en rozemarijnzuur tonen aan dat ze een gezonde veroudering van de hersenen ondersteunen. De lijst met sterke antioxidanten omvat ferulazuur, koffiezuur en quercetine. ((Link verwijderd))

7. Ondersteunt de lever

De lever ontgift gevaarlijke verbindingen van het lichaam en kan na verloop van tijd moe en traag worden, vooral als ze ongezond eten. Dierstudies hebben aangetoond dat citroenbalsem de lever effectief beschermt tegen enkele van de negatieve effecten van een ongezond dieet. Citroenbalsem ondersteunt ook de productie van twee belangrijke antioxidanten in de lever - glutathione en superoxiddismmutase. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

8. Ondersteunt normale bloedsuiker

Veel kruiden die antioxidanten leveren, bevorderen ook een evenwichtige bloedsuikerspiegel. Hoewel tijdelijk onderzoeken geven aan dat citroenbalsem de normale bloedsuikerspiegel kan bevorderen. ((Link verwijderd))

9. Beschermt hersencellen

Naast de positieve effecten op geheugen, denken en stemming geeft onderzoek aan dat Lemon Balm de gezondheid van de hersenen ondersteunt. Antioxidanten zoals eugenol bevatten vrije radicalen voordat ze hersencellen kunnen aanvallen. Rosmary Acid, een belangrijke verbinding in citroenbalsem, is in dit opzicht voordelig. Als de hersenen niet genoeg bloed krijgen, kan het snel een noodgeval worden die de hersenfunctie beïnvloedt. Diermodellen laten zien dat Lemon Balm de hersenen lijkt te beschermen als het kort na een dergelijke aflevering wordt verstrekt. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

Tips voor het kweken van citroenbalsem

De vele voordelen van citroenbalsem kunnen je inspireren om je eigen te fokken. Lemon Balm geeft de voorkeur aan een goed doorzichtige toon of zandige klei en een pH-waarde van 6,0 tot 7,5. Plant de zaden in het vroege voorjaar (6-8 weken voor de laatste vorst) of zaait de zaden na de laatste veer vorst op het oppervlak van de buitenvloer. Je zou de eerste scheuten moeten zien binnen 12 tot 21 dagen na het zaaien. Als de bladeren klaar zijn om te oogsten, droog ze ze op inkleren om ze te houden voor het latere gebruik. Gemiddeld duurt het ongeveer tien weken om van zaden te komen naar volle -blade planten.

Gebruik

citroenbalsem

Er zijn verschillende manieren om citroenbalsem te gebruiken. Veel mensen maken citroenbalsem in de vorm van thee of voedingssupplementen deel uit van hun dieet. Essentiële Lemon Bliss Oil heeft verbazingwekkende aromatherapietoepassingen. Ongeacht uw voorkeursgebruik is organische citroenbalsem altijd de beste keuze. Vanwege de kalmerende eigenschappen is Lemon Balm een essentieel onderdeel van veel gemeenschappelijke huidverzorging en schoonheidsproducten.

citroenbalsem