Citronu balzams — 9 brīnišķīgi ieguvumi veselībai + audzēšana un izmantošana

Citronu balzams — 9 brīnišķīgi ieguvumi veselībai + audzēšana un izmantošana

Citronu balzamam ir neticama veselības atbalsta auga reputācija. Tās nosaukums ir saistīts ar tā citrona smaržu. Auga iespējamā ietekme uz izturību un ilgmūžību ir saistīta ar tā popularitāti, un zinātniskie pētījumi ir tikai palīdzējuši nostiprināt tā reputāciju. Apskatīsim tuvāk deviņus iespaidīgos citrona balzama ieguvumus veselībai.

Citronu balzama ieguvumi veselībai

1. Nomierina prātu

Citronu balzams ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai rūpētos par brūcēm un mazinātu bezmiegu. Daži apstiprina, ka eļļas tīrais, saldais aromāts veicina relaksācijas sajūtu. Tiek uzskatīts, ka lielākā daļa saldo eļļu sniedz tādas pašas priekšrocības.

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

2. Veicina mierīgu miegu

Citronu balzams veicina mierīgu miegu, īpaši tiem, kam ir grūtības aizmigt. Kādā pētījumā vecāki ziņoja, ka viņu bērni visu nakti gulēja mierīgāk, lietojot citronu balzamu. No tā gūst labumu ne tikai nemierīgi bērni un viņu miega trūkuma dēļ vecāki. Placebo kontrolētā pētījumā atklājās, ka sievietes menopauzes vecumā, kuras cieš no miega traucējumiem, ziņoja par daudz labāku atpūtu pēc citrona balzama un baldriāna ekstrakta lietošanas. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

3. Uzlabo ādas izskatu

Pirmo reizi citronu balzams kosmētiski tika izmantots 14. gadsimtā, kad Ungārijas karaliene to izmantoja, lai noņemtu gadus no sejas, mīkstinot grumbas. Mūsdienās joprojām ir ieteicams uzlabot ādas izskatu un samazināt smalko krunciņu parādīšanos. Citronu balzams satur arī gaistošas ​​sastāvdaļas, piemēram, kofeīnskābi, p-kumarskābi un rozmarīnskābi, kas darbojas kopā, lai atbalstītu ķermeņa dabisko reakciju uz kaitīgajiem organismiem, kas izraisa lūpu defektus. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

4. Paaugstina modrību

Lai gan melisa nomierina prātu, tas noteikti nenomāc garu. Labajā daļā tas darbojas tieši pretēji. Austrālijas pētījums ziņoja par uzlabotu modrību dalībniekiem, kuri lietoja šo augu. Ziņots par blakusparādībām, ja to tā var nosaukt, mierīgas sajūtas un pozitīvu noskaņojumu. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

5. Asina atmiņu un problēmu risināšanu

Pētījumos, piemēram, iepriekš aprakstītajā, tika novērota uzlabojusies atmiņa un problēmu risināšana personām neatkarīgi no vecuma pēc citrona balzama lietošanas. Neatkarīgi no tā, vai tie bija jauni vai veci, tie, kas lietoja citronu balzamu, uzlaboja problēmu risināšanas un atcerēšanās prasmes.

Lai gan provizoriski, daži pētījumi ir pētījuši citronu balzamu un tā saistību ar smadzeņu veselību. Kombinācijā ar akupunktūru eugenols, spēcīgs antioksidants citronu balzāmā, palīdzēja pētāmajiem atjaunot ar atmiņu saistītās funkcijas. Cits pētījums parādīja, ka pēc 16 nedēļu ilgas citrona balzama ekstrakta ievadīšanas, kas satur 500 mg citrāla – citrona balzama eļļas sastāvdaļu – dalībniekiem bija ievērojami uzlabojusies smadzeņu darbība. ((Saite noņemta), (Saite noņemta))

Citā pētījumā ziņots, ka citronu balzams stimulē atmiņu un uzlabo garastāvokli. Citronu balzāmā atrodamā fitoķīmiskā viela nomāc fermentus, kas noārda neirotransmiteru, kas ir atbildīgs par atmiņu un domāšanu. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

6. Spēcīgs antioksidants

Citronu balzams ir bagāts ar antioksidantiem, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem. Pētījumi par eigenolu un rosmarīnskābi liecina, ka tie atbalsta veselīgu smadzeņu novecošanos. Spēcīgo antioksidantu sarakstā ir ferulskābe, kofeīnskābe un kvercetīns. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

7. Atbalsta aknas

Aknas attīra no ķermeņa bīstamos savienojumus un laika gaitā var kļūt nogurušas un gausas, īpaši, ja ēdat neveselīgu uzturu. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka citronu balzams efektīvi aizsargā aknas no dažām neveselīga uztura negatīvajām sekām. Citronu balzams arī atbalsta divu svarīgu antioksidantu veidošanos aknās – glutationu un superoksīda dismutāzes. ((Saite noņemta), (Saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

8. Atbalsta normālu cukura līmeni asinīs

Daudzi augi, kas nodrošina antioksidantus, arī veicina līdzsvarotu cukura līmeni asinīs. Lai gan provizoriski pētījumi liecina, ka citronu balzams var veicināt normālu cukura līmeni asinīs. ((saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

9. Aizsargā smadzeņu šūnas

Papildus pozitīvajai ietekmei uz atmiņu, domāšanu un garastāvokli pētījumi liecina, ka citronu balzams atbalsta smadzeņu veselību. Antioksidanti, piemēram, eigenols, aptur brīvos radikāļus, pirms tie var uzbrukt smadzeņu šūnām. Šajā ziņā labvēlīga ir rosmarīnskābe, galvenais savienojums citronu balzāmā. Ja smadzenes nesaņem pietiekami daudz asiņu, tas ātri var kļūt par ārkārtas situāciju, kas ietekmē smadzeņu darbību. Dzīvnieku modeļi rāda, ka citronu balzams, šķiet, aizsargā smadzenes, ja tiek piegādāts neilgi pēc šādas epizodes. ((Saite noņemta), (Saite noņemta))

Mūsu ieteikums: (saite noņemta)

Padomi citronu balzama audzēšanai

Citronu balzama daudzās priekšrocības var iedvesmot jūs audzēt savu. Citronu balzams dod priekšroku labi drenētam mālam vai smilšmālam un pH no 6,0 līdz 7,5. Iestādiet sēklas telpās agrā pavasarī (6-8 nedēļas pirms pēdējām salnām) vai sējiet sēklas āra augsnes virsmā pēc pēdējām pavasara salnām. Pirmajiem dzinumiem vajadzētu redzēt 12–21 dienas laikā pēc sēšanas. Kad lapas ir gatavas novākt, nosusiniet tās uz veļas auklas, lai saglabātu tās vēlākai lietošanai. Vidēji paiet apmēram desmit nedēļas, lai pārietu no sēklām līdz pilnlapu augiem.

Izmantojiet citronu balzamu

Ir dažādi citrona balzama lietošanas veidi. Daudzi cilvēki citronu balzamu iekļauj savā uzturā tējas vai uztura bagātinātāju veidā. Citronu balzama ēteriskajai eļļai ir pārsteidzošs pielietojums aromterapijā. Neatkarīgi no jūsu vēlamās lietošanas veida, organiskais citronu balzams vienmēr ir labākā izvēle. Citronu balzams ir būtiska sastāvdaļa daudzos izplatītos ādas kopšanas un skaistumkopšanas produktos, pateicoties tā nomierinošajām īpašībām.

Pērciet citronu balzamu

Mūsu ieteikums (eļļa): (saite noņemta)

Mūsu ieteikums (izvilkums): (saite noņemta)

Mūsu ieteikums (lūpu un ādas kopšanai): (saite noņemta)

Mūsu ieteikums (tēja): (saite noņemta)