Melisa – 9 nuostabios naudos sveikatai + auginimas ir naudojimas

Melisa – 9 nuostabios naudos sveikatai + auginimas ir naudojimas

Melisa garsėja kaip neįtikėtina sveikatą palaikanti žolė. Jo pavadinimas priskiriamas citrinų kvapui. Tariamas augalo poveikis stiprumui ir ilgaamžiškumui priskiriamas jo populiarumui, o moksliniai tyrimai tik padėjo sustiprinti jo reputaciją. Pažvelkime atidžiau į devynias įspūdingas melisos naudą sveikatai.

Citrinų balzamo nauda sveikatai

1. Ramina protą

Citrininis balzamas šimtmečius buvo naudojamas žaizdoms prižiūrėti ir nemigai malšinti. Kai kurie patvirtina, kad tyras, saldus aliejaus aromatas skatina atsipalaidavimo jausmą. Teigiama, kad dauguma saldžių aliejų teikia tą pačią naudą.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

2. Skatina ramų miegą

Melisa skatina ramų miegą, ypač tiems, kuriems sunku užmigti. Vieno tyrimo metu tėvai pranešė, kad jų vaikai visą naktį ramiau miegojo su melisa. Tai naudinga ne tik neramiems vaikams ir jų neišsimiegojusiems tėvams. Placebu kontroliuojamas tyrimas parodė, kad menopauzės moterys, kenčiančios nuo miego sutrikimų, daug geriau pailsėjo išgėrusios melisos ir valerijono ekstrakto. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

3. Pagerina odos išvaizdą

Pirmą kartą citrinų balzamas kosmetologijoje buvo naudojamas XIV amžiuje, kai, kaip pranešama, Vengrijos karalienė jį naudojo ilgus metus nuo veido pašalindama sušvelnindama raukšles. Šiandien vis dar rekomenduojama pagerinti odos išvaizdą ir sumažinti smulkių raukšlių atsiradimą. Melisa taip pat turi lakiųjų komponentų, tokių kaip kavos rūgštis, p-kumaro rūgštis ir rozmarino rūgštis, kurios kartu palaiko natūralų organizmo atsaką į kenksmingus organizmus, sukeliančius lūpų defektus. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

4. Didina budrumą

Nors melisa ramina protą, dvasios tikrai nenualina. Dešinėje dalyje tai daro visiškai priešingai. Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad pagerėjo dalyvių, vartojusių žolę, budrumas. Pranešti apie šalutinį poveikį, jei taip galima pavadinti, ramūs jausmai ir teigiama nuotaika. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

5. Paaštrina atmintį ir problemų sprendimą

Aukščiau aprašyti tyrimai parodė, kad po melisos vartojimo pagerėjo atmintis ir pagerėjo problemų sprendimas, nepaisant amžiaus. Nesvarbu, ar jauni, ar seni, tie, kurie vartojo melisos papildus, pagerėjo problemų sprendimo ir prisiminimo įgūdžiai.

Nors ir preliminarūs, kai kurie tyrimai ištyrė melisą ir jo ryšį su smegenų sveikata. Kartu su akupunktūra eugenolis, stiprus antioksidantas melisoje, padėjo tiriamiesiems atkurti su atmintimi susijusias funkcijas. Kitas tyrimas parodė, kad po 16 savaičių sušvirkštus melisos ekstrakto, kuriame yra 500 mg citralio – melisų aliejaus sudedamosios dalies, dalyvių smegenų funkcija gerokai pagerėjo. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Kitas tyrimas parodė, kad melisa stimuliuoja atmintį ir gerina nuotaiką. Melisa randama fitocheminė medžiaga slopina fermentus, kurie skaido neuromediatorių, atsakingą už atmintį ir mąstymą. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

6. Galingas antioksidantas

Melisa yra pripildyta antioksidantų, saugančių ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Eugenolio ir rozmarino rūgšties tyrimai rodo, kad jie palaiko sveiką smegenų senėjimą. Į galingų antioksidantų sąrašą įtraukta ferulo rūgštis, kofeino rūgštis ir kvercetinas. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

7. Palaiko kepenis

The liver detoxifies dangerous compounds from the body and can become tired and sluggish over time, especially if you eat an unhealthy diet. Animal studies have shown that lemon balm is effective in protecting the liver from some of the negative effects of an unhealthy diet. Lemon balm also supports the production of two important antioxidants in the liver – glutathione and superoxide dismutase. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

8. Palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje

Daugelis antioksidantų turinčių žolelių taip pat skatina subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Nors preliminariai, tyrimai rodo, kad melisa gali skatinti normalų cukraus kiekį kraujyje. ((nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

9. Saugo smegenų ląsteles

Be teigiamo poveikio atminčiai, mąstymui ir nuotaikai, tyrimai rodo, kad melisa palaiko smegenų sveikatą. Antioksidantai, tokie kaip eugenolis, sustabdo laisvuosius radikalus, kol jie gali atakuoti smegenų ląsteles. Šiuo atžvilgiu naudinga rosmarino rūgštis, pagrindinis melisos junginys. Jei smegenys negauna pakankamai kraujo, tai gali greitai tapti avarine situacija, kuri turi įtakos smegenų funkcijai. Gyvūnų modeliai rodo, kad melisa, atrodo, apsaugo smegenis, kai pateikiama netrukus po tokio epizodo. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Patarimai, kaip auginti melisą

Daugybė melisos privalumų gali paskatinti jus auginti patiems. Melisa teikia pirmenybę gerai nusausintam moliui arba priesmėliui, kurio pH yra nuo 6,0 iki 7,5. Sėklas sodinkite anksti pavasarį (6-8 savaites iki paskutinių šalnų) arba sėkite į lauko dirvos paviršių po paskutinių pavasario šalnų. Pirmuosius ūglius turėtumėte pamatyti per 12–21 dieną nuo sėjos. Kai lapai bus paruošti derliaus nuėmimui, išdžiovinkite juos ant skalbinių virvių, kad išsaugotumėte vėlesniam naudojimui. Vidutiniškai užtrunka apie dešimt savaičių, kad augalai taptų pilnalapiais.

Naudokite melisą

There are different ways to use lemon balm. Daugelis žmonių į savo racioną įtraukė melisą arbatos ar papildų pavidalu. Melisos eterinis aliejus turi nuostabų aromaterapinį panaudojimą. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkto naudojimo, ekologiškas melisas visada yra geriausias pasirinkimas. Melisa yra pagrindinė daugelio įprastų odos priežiūros ir grožio produktų sudedamoji dalis dėl savo raminančių savybių.

Pirkite melisą

Mūsų rekomendacija (alyva): (nuoroda pašalinta)

Unsere Empfehlung (Extrakt): (Link entfernt)

Unsere Empfehlung (Lippen- & Hautpflege): (Link entfernt)

Mūsų rekomendacija (arbata): (nuoroda pašalinta)