Melissa – 9 incredibili benefici per la salute + Coltivazione e usi

Dr. Friedrich Schmidt

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Veröffentlicht am 10.10.2020

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La melissa ha la reputazione di un'incredibile erba di sostegno alla salute. Il suo nome è attribuito al suo profumo di limone. Il presunto effetto della pianta sulla forza e sulla longevità è attribuito alla sua popolarità e gli studi scientifici hanno solo contribuito a rafforzarne la reputazione. Diamo uno sguardo più da vicino a nove impressionanti benefici per la salute della melissa. I fatti in breve: Nome scientifico: Melissa officinalis Famiglia: Lamiaceae Origine: Europa Tipo di pianta: fioritura, perenne Benefici per la salute: sonno ristoratore, allevia il disagio, lenisce l'irritazione, supporta la risposta naturale del corpo agli organismi nocivi, sostiene l'integrità del DNA e promuove la chiarezza mentale. Usi: cura delle ferite, gestione dello stress, tisane e integratori alimentari. Benefici per la salute della melissa 1. Calma la mente La melissa...

Zitronenmelisse hat den Ruf eines unglaublichen Krauts zur Unterstützung der Gesundheit. Sein Name wird seinem zitronigen Duft zugeschrieben. Die angebliche Wirkung der Pflanze auf Kraft und Langlebigkeit wird auf ihre Beliebtheit zurückgeführt, und wissenschaftliche Studien haben nur dazu beigetragen, ihren Ruf zu stärken. Schauen wir uns neun beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Zitronenmelisse genauer an. Kurzfakten: Wissenschaftlicher Name: Melissa officinalis Familie: Lamiaceae Ursprung: Europa Pflanzentyp: Blüte, mehrjährig Nutzen für die Gesundheit: Erholsamer Schlaf, lindert Beschwerden, lindert Reizungen, unterstützt die natürliche Reaktion des Körpers auf Schadorganismen, unterstützt die DNA-Integrität und fördert die geistige Klarheit . Verwendet: Wundversorgung, Stressbewältigung , Kräutertee und Nahrungsergänzung. Gesundheitliche Vorteile von Zitronenmelisse 1. Beruhigt den Geist Zitronenmelisse … — La melissa ha la reputazione di un'incredibile erba di sostegno alla salute. Il suo nome è attribuito al suo profumo di limone. Il presunto effetto della pianta sulla forza e sulla longevità è attribuito alla sua popolarità e gli studi scientifici hanno solo contribuito a rafforzarne la reputazione. Diamo uno sguardo più da vicino a nove impressionanti benefici per la salute della melissa. I fatti in breve: Nome scientifico: Melissa officinalis Famiglia: Lamiaceae Origine: Europa Tipo di pianta: fioritura, perenne Benefici per la salute: sonno ristoratore, allevia il disagio, lenisce l'irritazione, supporta la risposta naturale del corpo agli organismi nocivi, sostiene l'integrità del DNA e promuove la chiarezza mentale. Usi: cura delle ferite, gestione dello stress, tisane e integratori alimentari. Benefici per la salute della melissa 1. Calma la mente La melissa...

Grasso veloce:
Nome scientifico:	Melissa officinalis
Famiglia:	Lamiaceae
Origini:	Europa
Suggerimento per il pianoforte:	Fioritura, perenne
Vantaggi per il saluto:	Il sonno ristoratore, allevia il disagio, lenisce l'irritazione, supporta la risposta naturale del corpo agli organismi nocivi, sostiene l'integrità del DNA e promuove la chiarezza mentale.
Usato:	Cura delle ferite, gestione dello stress, tisane e integratori alimentari.

Benefici per la salute della melissa

1. Calma la mente

La melissa è stata utilizzata per secoli per curare le ferite e alleviare l'insonnia. Alcuni confermano che l'aroma puro e dolce dell'olio favorisce una sensazione di relax. Si dice che la maggior parte degli oli dolci offra gli stessi benefici.

2. Incoraggia il sonno ristoratore

La melissa favorisce un sonno ristoratore, soprattutto per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. In uno studio, i genitori hanno riferito che i loro bambini dormivano più tranquillamente tutta la notte con la melissa. A trarne beneficio non sono solo i bambini irrequieti e i loro genitori privati del sonno. Uno studio controllato con placebo ha rilevato che le donne in menopausa che soffrono di disturbi del sonno hanno riportato un riposo molto migliore dopo aver assunto melissa ed estratto di valeriana. ((link rimosso))

3. Migliora l'aspetto della pelle

Il primo utilizzo cosmetico della melissa risale al XIV secolo, quando si dice che la regina d'Ungheria la usasse per eliminare gli anni dal viso attenuando le rughe. Ancora oggi è consigliato per migliorare l'aspetto della pelle e ridurre la comparsa delle rughe sottili. La melissa contiene anche componenti volatili come acido caffeico, acido p-cumarico e acido rosmarinico, che lavorano insieme per supportare la risposta naturale del corpo agli organismi nocivi che causano difetti alle labbra. ((link rimosso))

4. Aumenta la vigilanza

Sebbene la melissa calmi la mente, non ottundisce certo lo spirito. Nella parte destra fa esattamente il contrario. Uno studio australiano ha riportato un miglioramento della vigilanza nei partecipanti che hanno assunto l’erba. Gli effetti collaterali segnalati includevano, se così si possono chiamare, sentimenti calmanti e uno stato d'animo positivo. ((link rimosso))

5. Affina la memoria e la risoluzione dei problemi

Studi come quello sopra descritto hanno osservato un miglioramento della memoria e della risoluzione dei problemi nei soggetti, indipendentemente dall’età, dopo l’assunzione di melissa. Giovani o anziani, coloro che hanno assunto integratori di melissa hanno mostrato miglioramenti nelle capacità di risoluzione dei problemi e di ricordo.

Sebbene preliminari, alcuni studi hanno esaminato la melissa e la sua relazione con la salute del cervello. Se combinato con l’agopuntura, l’eugenolo, un potente antiossidante contenuto nella melissa, ha aiutato i soggetti a ripristinare le funzioni legate alla memoria. Un altro studio ha dimostrato che dopo 16 settimane di somministrazione di un estratto di melissa contenente 500 mg di citrale – un componente dell’olio di melissa – i partecipanti hanno avuto un miglioramento significativo della funzione cerebrale. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Un altro studio ha riferito che la melissa stimola la memoria e migliora l’umore. Una sostanza fitochimica presente nella melissa sopprime gli enzimi che scompongono il neurotrasmettitore responsabile della memoria e del pensiero. ((link rimosso))

6. Potente antiossidante

La melissa è ricca di antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi. Gli studi sull’eugenolo e sull’acido rosmarinico dimostrano che supportano un sano invecchiamento cerebrale. L'elenco dei potenti antiossidanti comprende acido ferulico, acido caffeico e quercetina. ((link rimosso))

7. Supporta il fegato

Il fegato disintossica i composti pericolosi dal corpo e può diventare stanco e lento nel tempo, soprattutto se si segue una dieta malsana. Studi sugli animali hanno dimostrato che la melissa è efficace nel proteggere il fegato da alcuni degli effetti negativi di una dieta malsana. La melissa supporta anche la produzione di due importanti antiossidanti nel fegato: il glutatione e la superossido dismutasi. ((Link rimosso), (Link rimosso))

8. Supporta il normale livello di zucchero nel sangue

Molte erbe che forniscono antiossidanti promuovono anche l’equilibrio dello zucchero nel sangue. Sebbene preliminari, la ricerca suggerisce che la melissa può favorire i normali livelli di zucchero nel sangue. ((link rimosso))

9. Protegge le cellule cerebrali

Oltre ai suoi effetti positivi sulla memoria, sul pensiero e sull’umore, la ricerca suggerisce che la melissa favorisce la salute del cervello. Gli antiossidanti come l’eugenolo fermano i radicali liberi prima che possano attaccare le cellule cerebrali. L’acido rosmarinico, un composto chiave della melissa, è utile a questo proposito. Se il cervello non riceve abbastanza sangue, può rapidamente diventare un'emergenza che influisce sulla funzione cerebrale. Modelli animali mostrano che la melissa sembra proteggere il cervello se somministrata subito dopo un episodio del genere. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Suggerimenti per coltivare la melissa

I numerosi benefici della melissa potrebbero ispirarti a coltivarne uno tuo. La melissa preferisce l'argilla ben drenata o il terriccio sabbioso e un pH compreso tra 6,0 e 7,5. Pianta i semi in casa all'inizio della primavera (6-8 settimane prima dell'ultimo gelo) o semina i semi sulla superficie del terreno all'aperto dopo l'ultimo gelo primaverile. Dovresti vedere i primi germogli entro 12-21 giorni dalla semina. Quando le foglie sono pronte per essere raccolte, asciugale su corde per il bucato per conservarle per un uso successivo. In media, ci vogliono circa dieci settimane per passare dal seme alla pianta a foglia intera.

Usa la melissa

Esistono diversi modi per utilizzare la melissa. Molte persone inseriscono la melissa nella loro dieta sotto forma di tè o integratori. L’olio essenziale di melissa ha incredibili usi in aromaterapia. Indipendentemente dal tuo utilizzo preferito, la melissa biologica è sempre la scelta migliore. La melissa è un ingrediente essenziale in molti comuni prodotti di bellezza e cura della pelle grazie alle sue proprietà lenitive.

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