Citrombalzsam – 9 csodálatos egészségügyi előny + termesztés és felhasználás

Citrombalzsam – 9 csodálatos egészségügyi előny + termesztés és felhasználás

A citromfű hihetetlen egészségvédő gyógynövény hírében áll. Nevét citromos illatának tulajdonítják. A növény állítólagos hatását az erőre és a hosszú élettartamra a népszerűségének tulajdonítják, és a tudományos vizsgálatok csak segítették hírnevét. Nézzük meg közelebbről a citromfű kilenc lenyűgöző egészségügyi előnyét.

A citromfű egészségügyi előnyei

1. Megnyugtatja az elmét

A citromfűt évszázadok óta használják sebek ápolására és álmatlanság enyhítésére. Egyesek megerősítik, hogy az olaj tiszta, édes aromája elősegíti az ellazulás érzését. A legtöbb édes olajról azt mondják, hogy ugyanazokat az előnyöket nyújtja.

Javaslatunk: (link eltávolítva)

2. Nyugodt alvásra ösztönöz

A citromfű elősegíti a pihentető alvást, különösen azok számára, akiknek nehezen tudnak elaludni. Egy tanulmányban a szülők arról számoltak be, hogy gyermekeik nyugodtabban aludtak egész éjszaka citromfű mellett. Ennek nem csak a nyugtalan gyerekeknek és az alváshiányos szüleiknek van haszna. Egy placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy az alvászavarban szenvedő menopauzás nők sokkal jobb pihenésről számoltak be citromfű és valerian kivonat bevétele után. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

3. Javítja a bőr megjelenését

A citromfű első kozmetikai felhasználása a 14. századra nyúlik vissza, amikor a magyar királynő a hírek szerint éveket távolított el vele arcáról a ráncok lágyításával. Ma is javasolt a bőr megjelenésének javítása és a finom ráncok megjelenésének csökkentése. A citromfű olyan illékony összetevőket is tartalmaz, mint a kávésav, a p-kumársav és a rozmarinsav, amelyek együttesen támogatják a szervezet természetes válaszát az ajakhibákat okozó károsító szervezetekre. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

4. Növeli az éberséget

Bár a citromfű megnyugtatja az elmét, a szellemet biztosan nem tompítja el. A jobb oldalon pont az ellenkezőjét teszi. Egy ausztrál tanulmány szerint javult az éberség azon résztvevők körében, akik szedték a gyógynövényt. A jelentett mellékhatások közé tartozik, ha lehet így nevezni, nyugodt érzések és pozitív hangulat. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

5. Élesíti a memóriát és a problémamegoldást

A fent leírt vizsgálatokhoz hasonló tanulmányok azt figyelték meg, hogy a citromfű bevétele után életkortól függetlenül javult az alanyok memóriája és problémamegoldó képessége. Akár fiatalok, akár idősek, azok, akik citromfű-kiegészítőket szedtek, javult a problémamegoldó és felidéző ​​készségeikben.

Bár előzetes, néhány tanulmány megvizsgálta a citromfűt és annak kapcsolatát az agy egészségével. Akupunktúrával kombinálva az eugenol, a citromfűben található erős antioxidáns segített az alanyoknak a memóriával kapcsolatos funkciók helyreállításában. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők agyműködése jelentős javulást mutatott, miután 16 hétig beadták az 500 mg citrált – a citromolaj egyik összetevőjét – tartalmazó citromfű kivonatot. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

Egy másik tanulmány szerint a citromfű serkenti a memóriát és javítja a hangulatot. A citromfűben található fitokemikália elnyomja azokat az enzimeket, amelyek lebontják a memóriáért és a gondolkodásért felelős neurotranszmittert. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

6. Erőteljes antioxidáns

A citromfű tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől. Az eugenollal és a rozmarinsavval kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy támogatják az agy egészséges öregedését. Az erős antioxidánsok listáján szerepel a ferulinsav, a kávésav és a kvercetin. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

7. Támogatja a májat

A máj méregteleníti a veszélyes vegyületeket a szervezetből, és idővel elfáradhat és lomhává válhat, különösen, ha egészségtelenül táplálkozik. Állatkísérletek kimutatták, hogy a citromfű hatékonyan védi a májat az egészségtelen táplálkozás negatív hatásaitól. A citromfű két fontos antioxidáns – a glutation és a szuperoxid-diszmutáz – termelődését is támogatja a májban. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

8. Támogatja a normál vércukorszintet

Számos antioxidáns hatású gyógynövény is elősegíti a kiegyensúlyozott vércukorszintet. Bár az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a citromfű elősegítheti a normál vércukorszintet. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

9. Védi az agysejteket

A memóriára, gondolkodásra és hangulatra gyakorolt ​​pozitív hatásai mellett a kutatások azt sugallják, hogy a citromfű támogatja az agy egészségét. Az antioxidánsok, mint az eugenol, megállítják a szabad gyököket, mielőtt azok megtámadhatnák az agysejteket. Ebben a tekintetben előnyös a rozmarinsav, amely a citromfű kulcsfontosságú vegyülete. Ha az agy nem kap elég vért, gyorsan vészhelyzet alakulhat ki, amely befolyásolja az agy működését. Állatmodellek azt mutatják, hogy a citromfű megvédi az agyat, ha röviddel egy ilyen epizód után adják oda. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Tippek a citromfű termesztéséhez

A citromfű számos előnye ösztönözheti a saját termesztésére. A citromfű kedveli a jó vízelvezetésű agyagot vagy homokos vályogot, és a pH 6,0-7,5. A magokat kora tavasszal (6-8 héttel az utolsó fagy előtt) ültessük beltérbe, vagy az utolsó tavaszi fagy után vessük el a kültéri talaj felszínére. Az első hajtásokat a vetés után 12-21 napon belül látnia kell. Amikor a levelek készen állnak a betakarításra, szárítsa meg őket szárítókötélen, hogy később felhasználhassa őket. Átlagosan körülbelül tíz hétbe telik, amíg a magról a teljes levelű növényekre vált.

Használjon citromfűt

A citromfű felhasználásának többféle módja van. Sokan a citromfűt az étrendjük részévé teszik tea vagy kiegészítők formájában. A citromfű illóolajának csodálatos aromaterápiás felhasználása van. Függetlenül attól, hogy melyik felhasználási módot választja, az organikus citromfű mindig a legjobb választás. A citromfű nyugtató tulajdonságai miatt számos általános bőrápoló és szépségápolási termék elengedhetetlen összetevője.

Vásároljon citromfűt

Javaslatunk (olaj): (link eltávolítva)

Ajánlásunk (kivonat): (link eltávolítva)

Javaslatunk (ajak- és bőrápolás): (link eltávolítva)

Ajánlásunk (tea): (link eltávolítva)