Matičnjak – 9 nevjerojatnih zdravstvenih dobrobiti + uzgoj i upotreba

Matičnjak – 9 nevjerojatnih zdravstvenih dobrobiti + uzgoj i upotreba

Matičnjak je na glasu kao nevjerojatna biljka koja podržava zdravlje. Ime mu pripisuje miris limuna. Navodni učinak biljke na snagu i dugovječnost pripisuje se njezinoj popularnosti, a znanstvene studije samo su pomogle u jačanju njezine reputacije. Pogledajmo pobliže devet impresivnih zdravstvenih dobrobiti matičnjaka.

Zdravstvene prednosti matičnjaka

1. Smiruje um

Matičnjak se stoljećima koristi za njegu rana i ublažavanje nesanice. Neki potvrđuju da čista, slatka aroma ulja potiče osjećaj opuštanja. Rečeno je da većina slatkih ulja pruža iste prednosti.

Naša preporuka: (link uklonjen)

2. Potiče miran san

Matičnjak potiče miran san, posebno za one koji teško zaspu. U jednoj studiji roditelji su izjavili da su njihova djeca uz matičnjak mirnije spavala cijelu noć. Od toga nemaju koristi samo nemirna djeca i njihovi neispavani roditelji. Placebom kontrolirana studija otkrila je da su se žene u menopauzi koje pate od poremećaja spavanja mnogo bolje odmorile nakon uzimanja ekstrakta matičnjaka i valerijane. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

3. Poboljšava izgled kože

Prva kozmetička upotreba matičnjaka datira iz 14. stoljeća, kada ga je mađarska kraljica navodno koristila za uklanjanje godina s lica ublažavajući bore. I danas se preporuča poboljšati izgled kože i smanjiti pojavu sitnih bora. Matičnjak također sadrži hlapljive komponente kao što su kafeinska kiselina, p-kumarinska kiselina i ružmarinska kiselina, koje zajedno podupiru prirodnu reakciju tijela na štetne organizme koji uzrokuju defekte usana. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

4. Povećava budnost

Iako matičnjak smiruje um, svakako ne otupljuje duh. U desnom dijelu radi upravo suprotno. Australsko istraživanje izvijestilo je o poboljšanoj budnosti kod sudionika koji su uzimali biljku. Prijavljene nuspojave uključivale su, ako ih tako možete nazvati, smirene osjećaje i pozitivno raspoloženje. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

5. Izoštrava pamćenje i rješavanje problema

Studije poput ove gore opisane primijetile su poboljšano pamćenje i rješavanje problema kod ispitanika, bez obzira na dob, nakon uzimanja matičnjaka. Bilo mladi ili stari, oni koji su uzimali dodatke matičnjaka pokazali su napredak u rješavanju problema i vještinama prisjećanja.

Iako preliminarne, neke su studije ispitivale matičnjak i njegovu povezanost sa zdravljem mozga. U kombinaciji s akupunkturom, eugenol, snažan antioksidans u matičnjaku, pomogao je ispitanicima vratiti funkcije povezane s pamćenjem. Drugo istraživanje pokazalo je da su nakon 16 tjedana uzimanja ekstrakta matičnjaka koji sadrži 500 mg citrala – komponente ulja matičnjaka – sudionici značajno poboljšali rad mozga. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Drugo istraživanje pokazalo je da matičnjak potiče pamćenje i popravlja raspoloženje. Fitokemikalija koja se nalazi u matičnjaku potiskuje enzime koji razgrađuju neurotransmiter odgovoran za pamćenje i razmišljanje. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

6. Snažan antioksidans

Matičnjak je pun antioksidansa koji štite stanice od slobodnih radikala. Studije o eugenolu i ružmarinskoj kiselini pokazuju da podupiru zdravo starenje mozga. Popis snažnih antioksidansa uključuje ferulinsku kiselinu, kavenu kiselinu i kvercetin. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

7. Podržava jetru

Jetra detoksificira opasne spojeve iz tijela i s vremenom može postati umorna i troma, osobito ako se nezdravo hranite. Studije na životinjama pokazale su da je matičnjak učinkovit u zaštiti jetre od nekih negativnih učinaka nezdrave prehrane. Matičnjak također podržava proizvodnju dva važna antioksidansa u jetri – glutationa i superoksid dismutaze. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Naša preporuka: (link uklonjen)

8. Podržava normalan šećer u krvi

Mnoge biljke koje pružaju antioksidanse također potiču uravnotežen šećer u krvi. Iako preliminarna, istraživanja sugeriraju da matičnjak može pospješiti normalnu razinu šećera u krvi. ((link uklonjen))

Naša preporuka: (link uklonjen)

9. Štiti moždane stanice

Osim pozitivnog djelovanja na pamćenje, razmišljanje i raspoloženje, istraživanja sugeriraju da matičnjak podržava zdravlje mozga. Antioksidansi poput eugenola zaustavljaju slobodne radikale prije nego što uspiju napasti moždane stanice. Ružmarinska kiselina, ključni spoj u matičnjaku, korisna je u tom pogledu. Ako mozak ne dobije dovoljno krvi, to može brzo postati hitan slučaj koji utječe na rad mozga. Životinjski modeli pokazuju da se čini da matičnjak štiti mozak kada se daje nedugo nakon takve epizode. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Naša preporuka: (link uklonjen)

Savjeti za uzgoj matičnjaka

Brojne dobrobiti matičnjaka mogle bi vas potaknuti da uzgojite vlastiti. Matičnjak preferira dobro dreniranu glinu ili pjeskovitu ilovaču i pH od 6,0 ​​do 7,5. Posadite sjeme u zatvorenom prostoru u rano proljeće (6-8 tjedana prije zadnjeg mraza) ili posijajte sjeme na površinu vanjskog tla nakon zadnjeg proljetnog mraza. Trebali biste vidjeti prve izdanke unutar 12 do 21 dana od sjetve. Kada su listovi spremni za žetvu, osušite ih na užetu za rublje kako biste ih sačuvali za kasniju upotrebu. U prosjeku je potrebno oko deset tjedana da se prijeđe od sjemena do biljaka s punim listovima.

Koristite matičnjak

Postoje različiti načini korištenja matičnjaka. Mnogi ljudi matičnjak čine dijelom svoje prehrane u obliku čaja ili dodataka prehrani. Eterično ulje matičnjaka ima nevjerojatnu primjenu u aromaterapiji. Bez obzira na preferiranu upotrebu, organski matičnjak uvijek je najbolji izbor. Matičnjak je bitan sastojak mnogih uobičajenih proizvoda za njegu kože i ljepote zbog svojih umirujućih svojstava.

Kupite matičnjak

Naša preporuka (ulje): (link uklonjen)

Naša preporuka (izvadak): (link uklonjen)

Naša preporuka (njega usana i kože): (link uklonjen)

Naša preporuka (čaj): (link uklonjen)