Sitruunapalsami - 9 uskomattomia etuja terveydelle + viljely ja käyttö

Sitruunapalsami - 9 uskomattomia etuja terveydelle + viljely ja käyttö

Sitruunapalsami soittaa uskomattoman yrtin tukemaan terveyttä. Hänen nimensä johtuu hänen sitruuna -tuoksustaan. Kasvin väitetty vaikutus vahvuuteen ja kestävyyteen johtuu sen suosiosta, ja tieteelliset tutkimukset ovat vain vaikuttaneet niiden maineen vahvistamiseen. Katsotaanpa lähemmin yhdeksää vaikuttavaa sitruunapalsamin terveyshyötyä.

Sitruunapalsamin

1. Vastuu henki

sitruunamamia on käytetty vuosisatojen ajan haavojen ylläpitämiseksi ja unettomuuden lievittämiseksi. Jotkut vahvistavat, että öljyn puhdas, makea tuoksu edistää rentoutumisen tunnetta. Useimpien makeiden öljyjen tulisi tarjota sama etu.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

2. Kannustettu rentouttamaan unta

Sitruunalamia edistää rentouttavaa unta, etenkin niille, joilla on ongelmia nukahtaa. Tutkimuksessa vanhemmat kertoivat, että heidän lapsensa nukkuivat sitruunapalsamin kanssa koko yön. Tästä ei hyötyä vain levottomia lapsia ja heidän vanhempiaan, joilla ei ole unen puutetta. Plasebokontrolloitu tutkimus osoitti, että unen häiriöistä kärsivät vaihdevuosissa olevat naiset ilmoittivat paljon paremmasta rauhallisesta sitruunapalsami- ja Valerian-uutteen jälkeen. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

3. Parantaa ihon ulkonäköä

Sitruunapalamin ensimmäinen kosmeettinen käyttö juontaa juurensa 1400 -luvulle, kun Unkarin kuningatar väitti hänen käyttäneensä vuosia hänen kasvonsa mestaruuskäsityksellä. Vielä nykyään on suositeltavaa parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää hienojen viivojen ulkonäköä. Sitruunapalsami sisältää myös haihtuvia komponentteja, kuten kahvihappoa, p-kimaarihappoa ja rosmariinihappoa, jotka toimivat yhdessä kehon luonnollisen reaktion tukemiseksi haitallisiin organismeihin, jotka aiheuttavat huulivirheitä. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

4. lisää valppautta

Vaikka sitruunapalmali rauhoittaa mieltä, hän ei varmasti pilaa mieltä. Oikeassa osassa se tekee täsmälleen päinvastoin. Australialaisessa tutkimuksessa todettiin parantunut valppautta yrttiä ottaneiden osallistujien keskuudessa. Raportoidut sivuvaikutukset olivat, jos voit kutsua niitä, rauhalliset tunteet ja positiivinen mieliala. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

5. terävöittää muistia ja huolenaiheita

Tutkimukset, kuten havaittu havaittu, havaittiin parannettua muistia ja testikohteiden ongelmanratkaisua iästä riippumatta sitruunapalsamin käytön jälkeen. Olipa nuoret tai vanhat, sitruunan sitruunamamin valmistelut, osoittivat paranemista ongelmanratkaisussa ja muistamisessa.

Vaikka joissakin tutkimuksissa on tutkittu sitruunapalsamia ja hänen suhdetta aivojen terveyteen. Yhdessä akupunktion kanssa eugenoli, vahva antioksidantti sitruunamamassa, koehenkilöt, auttoi palauttamaan muistiin liittyviä toimintoja. Toinen tutkimus osoitti, että osallistujilla oli merkittävä parannus aivojen toiminnassa sitruuna-sitruunauutteen 16 viikon antamisen jälkeen sitruunan melastoajeluöljyn 500 mg: n sitrraali-A-komponentilla. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Toinen tutkimus kertoi, että sitruunapalsami stimuloi muistia ja parantaa mielialaa. Sitruunapalsamin sisältämä fytokemiallinen tukahduttaa entsyymit, jotka vähentävät muistista ja ajattelusta vastaavaa välittäjäainetta. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

6. Tehokas antioksidantti

Sitruunalamia on täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vapailta radikaaleilta. Eugenolia ja rosmariinihappoa koskevat tutkimukset osoittavat, että ne tukevat aivojen terveellistä ikääntymistä. Vahvien antioksidanttien luettelo sisältää feruliinihappoa, kahvihappoa ja kversetiiniä. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

7. tukee maksaa

Maksan vieroitus kehon vaaralliset yhteydet ja voi väsyn ja hitaan ajan myötä, varsinkin jos he syövät epäterveellisiä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunapalmit suojaavat tehokkaasti maksaa joiltakin epäterveellisen ruokavalion kielteisiltä vaikutuksilta. Sitruunapalsami tukee myös kahden tärkeän antioksidantin tuotantoa maksa -glutationissa ja superoksiddismutaasissa. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

8. tukee normaalia verensokeria

Monet yrtit, jotka toimittavat antioksidantteja, edistävät myös tasapainoista verensokeria. Vaikka tutkimukset ovat väliaikaisesti, se osoittaa, että sitruunapalmit voivat edistää normaalia verensokeritasoa. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

9. Suojaa aivosoluja

Positiivisten vaikutusten lisäksi muistiin, ajatteluun ja mielialaan, tutkimus osoittaa, että sitruunapalsami tukee aivojen terveyttä. Antioksidantit, kuten Eugenol, pitävät vapaita radikaaleja ennen kuin ne voivat hyökätä aivosoluihin. Rosmararyhappo, avainyhteys sitruunapalsmissa, on tässä suhteessa edullinen. Jos aivot eivät saa tarpeeksi verta, siitä voi tulla nopeasti hätätilanne, joka vaikuttaa aivojen toimintaan. Eläinmallit osoittavat, että sitruunapalsami näyttää suojaavan aivoja, jos ne tarjotaan pian tällaisen jakson jälkeen. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Vinkkejä sitruunapalsamin kasvattamiseen

Sitruunapalamin monet edut voivat inspiroida sinua kasvattamaan omaa. Sitruunapalsami suosii hyvin läpäisevää sävyä tai hiekkarantaa ja pH-arvoa 6,0-7,5. Istuta siemenet varhain keväällä (6-8 viikkoa ennen viimeistä pakkasia) tai kylvä siemenet viimeisen kevään pakkasen jälkeen ulkopinnan pinnalle. Sinun pitäisi nähdä ensimmäiset versot 12 - 21 päivän kuluessa kylvön jälkeen. Jos lehdet ovat valmiita sadonkorjuuta varten, kuivaa ne pyykkimäkijöihin pitämään ne myöhempää käyttöä varten. Keskimäärin kestää noin kymmenen viikkoa saada siemenistä täyden blade -kasveihin.

sitruunamamia

Sitruunapalsamia käytetään erilaisia ​​tapoja. Monet ihmiset tekevät sitruunapalsamia teetä tai ravitsemuslisäainetta osaan heidän ruokavaliostaan. Essential Lemon Bliss -öljyllä on uskomattomia aromaterapiasovelluksia. Halkaisusta käytöstä riippumatta orgaaninen sitruunapalsami on aina paras valinta. Rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi sitruunapalsami on olennainen osa monia yleisiä ihonhoitoja ja kauneustuotteita.

sitruunamami

Suosituksemme (öljy): (linkki poistettu)

Suosituksemme (ote): (linkki poistettu)

Suosituksemme (huulten ja ihonhoito): (linkki poistettu)

Suosituksemme (tee): (linkki poistettu)