Bálsamo de limón: 9 increíbles beneficios para la salud + Cultivo y usos

Bálsamo de limón: 9 increíbles beneficios para la salud + Cultivo y usos

El bálsamo de limón tiene fama de ser una increíble hierba que apoya la salud. Su nombre se atribuye a su aroma a limón. El supuesto efecto de la planta sobre la fuerza y ​​la longevidad se atribuye a su popularidad, y los estudios científicos sólo han ayudado a fortalecer su reputación. Echemos un vistazo más de cerca a nueve impresionantes beneficios para la salud del bálsamo de limón.

Beneficios para la salud del bálsamo de limón

1. Calma la mente

La melisa se ha utilizado durante siglos para cuidar heridas y aliviar el insomnio. Algunos confirman que el aroma puro y dulce del aceite promueve una sensación de relajación. Se dice que la mayoría de los aceites dulces brindan los mismos beneficios.

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2. Fomenta un sueño reparador

El toronjil favorece un sueño reparador, especialmente para quienes tienen problemas para conciliar el sueño. En un estudio, los padres informaron que sus hijos dormían más tranquilamente durante la noche con bálsamo de limón. No sólo los niños inquietos y sus padres privados de sueño se benefician de esto. Un estudio controlado con placebo encontró que las mujeres menopáusicas que sufren trastornos del sueño informaron un descanso mucho mejor después de tomar bálsamo de limón y extracto de valeriana. ((enlace eliminado))

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3. Mejora la apariencia de la piel

El primer uso cosmético del bálsamo de limón se remonta al siglo XIV, cuando, según se dice, la reina de Hungría lo utilizó para eliminar los años de su rostro suavizando las arrugas. Hoy en día todavía se recomienda para mejorar la apariencia de la piel y reducir la apariencia de líneas finas. El bálsamo de limón también contiene componentes volátiles como el ácido cafeico, el ácido p-cumárico y el ácido rosmarínico, que trabajan juntos para respaldar la respuesta natural del cuerpo a los organismos nocivos que causan defectos en los labios. ((enlace eliminado))

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4. Aumenta el estado de alerta

Aunque el toronjil calma la mente, ciertamente no embota el espíritu. En la parte derecha hace exactamente lo contrario. Un estudio australiano informó una mejora en el estado de alerta en los participantes que tomaron la hierba. Los efectos secundarios informados incluyeron, si se les puede llamar así, sentimientos de calma y un estado de ánimo positivo. ((enlace eliminado))

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5. Agudiza la memoria y la resolución de problemas

Estudios como el descrito anteriormente observaron una mejora en la memoria y la resolución de problemas en sujetos, independientemente de su edad, después de tomar bálsamo de limón. Ya sean jóvenes o mayores, quienes tomaron suplementos de bálsamo de limón mostraron mejoras en la resolución de problemas y en las habilidades para recordar.

Aunque preliminares, algunos estudios han examinado el bálsamo de limón y su relación con la salud del cerebro. Cuando se combinó con acupuntura, el eugenol, un poderoso antioxidante del bálsamo de limón, ayudó a los sujetos a restaurar las funciones relacionadas con la memoria. Otro estudio demostró que después de 16 semanas de administrar un extracto de bálsamo de limón que contenía 500 mg de citral, un componente del aceite de bálsamo de limón, los participantes experimentaron una mejora significativa en la función cerebral. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

Otro estudio informó que el toronjil estimula la memoria y mejora el estado de ánimo. Un fitoquímico que se encuentra en el bálsamo de limón suprime las enzimas que descomponen el neurotransmisor responsable de la memoria y el pensamiento. ((enlace eliminado))

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6. Potente antioxidante

El bálsamo de limón está cargado de antioxidantes que protegen las células de los radicales libres. Los estudios sobre el eugenol y el ácido rosmarínico muestran que favorecen un envejecimiento cerebral saludable. La lista de poderosos antioxidantes incluye ácido ferúlico, ácido cafeico y quercetina. ((enlace eliminado))

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7. Apoya el hígado

El hígado desintoxica los compuestos peligrosos del cuerpo y puede cansarse y volverse lento con el tiempo, especialmente si se sigue una dieta poco saludable. Los estudios en animales han demostrado que el bálsamo de limón es eficaz para proteger el hígado de algunos de los efectos negativos de una dieta poco saludable. El bálsamo de limón también favorece la producción de dos importantes antioxidantes en el hígado: el glutatión y la superóxido dismutasa. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

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8. Apoya el nivel normal de azúcar en sangre

Muchas hierbas que proporcionan antioxidantes también promueven el equilibrio del azúcar en sangre. Aunque es preliminar, la investigación sugiere que el bálsamo de limón puede promover niveles normales de azúcar en sangre. ((enlace eliminado))

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9. Protege las células cerebrales

Además de sus efectos positivos sobre la memoria, el pensamiento y el estado de ánimo, las investigaciones sugieren que el bálsamo de limón favorece la salud del cerebro. Los antioxidantes como el eugenol detienen los radicales libres antes de que puedan atacar las células cerebrales. El ácido rosmarínico, un compuesto clave del bálsamo de limón, es beneficioso a este respecto. Si el cerebro no recibe suficiente sangre, rápidamente puede convertirse en una emergencia que afecte la función cerebral. Los modelos animales muestran que el bálsamo de limón parece proteger el cerebro cuando se administra poco después de un episodio de este tipo. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

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Consejos para cultivar bálsamo de limón

Los numerosos beneficios del bálsamo de limón pueden inspirarte a cultivar el tuyo propio. El bálsamo de limón prefiere arcilla o marga arenosa bien drenada y un pH de 6,0 a 7,5. Plante las semillas en el interior a principios de la primavera (6-8 semanas antes de la última helada) o siembre las semillas en la superficie del suelo exterior después de la última helada de primavera. Deberías ver los primeros brotes dentro de los 12 a 21 días posteriores a la siembra. Cuando las hojas estén listas para cosechar, séquelas en tendederos para guardarlas para su uso posterior. En promedio, se necesitan unas diez semanas para pasar de semillas a plantas con hojas completas.

Usa bálsamo de limón

Hay diferentes formas de utilizar el bálsamo de limón. Muchas personas incorporan el bálsamo de limón a su dieta en forma de té o suplementos. El aceite esencial de bálsamo de limón tiene sorprendentes usos en aromaterapia. Independientemente de su uso preferido, el bálsamo de limón orgánico es siempre la mejor opción. El bálsamo de limón es un ingrediente esencial en muchos productos de belleza y cuidado de la piel debido a sus propiedades calmantes.

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