Βάλσαμο λεμονιού – 9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία + καλλιέργεια και χρήσεις

Βάλσαμο λεμονιού – 9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία + καλλιέργεια και χρήσεις

Το βάλσαμο λεμονιού έχει τη φήμη ως ένα απίστευτο βότανο υποστήριξης της υγείας. Το όνομά του αποδίδεται στο άρωμα του λεμονιού. Η υποτιθέμενη επίδραση του φυτού στη δύναμη και τη μακροζωία αποδίδεται στη δημοτικότητά του και οι επιστημονικές μελέτες έχουν βοηθήσει μόνο στην ενίσχυση της φήμης του. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε εννέα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία του βάλσαμου λεμονιού.

Οφέλη για την υγεία του βάλσαμου λεμονιού

1. Ηρεμεί το μυαλό

Το βάλσαμο λεμονιού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη φροντίδα των πληγών και την ανακούφιση από την αϋπνία. Μερικοί επιβεβαιώνουν ότι το καθαρό, γλυκό άρωμα του λαδιού προάγει την αίσθηση χαλάρωσης. Τα περισσότερα γλυκά έλαια λέγεται ότι παρέχουν τα ίδια οφέλη.

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

2. Ενθαρρύνει τον ξεκούραστο ύπνο

Το βάλσαμο λεμονιού προάγει έναν ξεκούραστο ύπνο, ειδικά για όσους έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Σε μια μελέτη, οι γονείς ανέφεραν ότι τα παιδιά τους κοιμόντουσαν πιο ήρεμα όλη τη νύχτα με βάλσαμο λεμονιού. Δεν είναι μόνο τα ανήσυχα παιδιά και οι γονείς τους που στερούνται ύπνου που επωφελούνται από αυτό. Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου ανέφεραν πολύ καλύτερη ξεκούραση μετά τη λήψη βάλσαμου λεμονιού και εκχυλίσματος βαλεριάνας. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

3. Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος

Η πρώτη καλλυντική χρήση του βάλσαμου λεμονιού χρονολογείται από τον 14ο αιώνα, όταν η βασίλισσα της Ουγγαρίας φέρεται να το χρησιμοποίησε για να αφαιρέσει χρόνια από το πρόσωπό της απαλύνοντας τις ρυτίδες. Σήμερα εξακολουθεί να συνιστάται η βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και η μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών. Το βάλσαμο λεμονιού περιέχει επίσης πτητικά συστατικά όπως το καφεϊκό οξύ, το π-κουμαρικό οξύ και το ροσμαρινικό οξύ, τα οποία συνεργάζονται για να υποστηρίξουν τη φυσική απόκριση του σώματος στους επιβλαβείς οργανισμούς που προκαλούν ελαττώματα στα χείλη. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

4. Αυξάνει την εγρήγορση

Αν και το βάλσαμο λεμονιού ηρεμεί το μυαλό, σίγουρα δεν θαμπώνει το πνεύμα. Στη σωστή μερίδα κάνει ακριβώς το αντίθετο. Μια αυστραλιανή μελέτη ανέφερε βελτιωμένη εγρήγορση στους συμμετέχοντες που πήραν το βότανο. Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιελάμβαναν, αν μπορείτε να τις πείτε έτσι, ήρεμα συναισθήματα και θετική διάθεση. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

5. Ακονίζει τη μνήμη και την επίλυση προβλημάτων

Μελέτες όπως αυτή που περιγράφηκε παραπάνω παρατήρησαν βελτιωμένη μνήμη και επίλυση προβλημάτων σε άτομα, ανεξαρτήτως ηλικίας, μετά τη λήψη βάλσαμου λεμονιού. Είτε νέοι είτε ηλικιωμένοι, όσοι έλαβαν συμπληρώματα βάλσαμου λεμονιού εμφάνισαν βελτίωση στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και ανάκλησης.

Αν και προκαταρκτικές, ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει το βάλσαμο λεμονιού και τη σχέση του με την υγεία του εγκεφάλου. Όταν συνδυάστηκε με τον βελονισμό, η ευγενόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στο βάλσαμο λεμονιού, βοήθησε τα άτομα να αποκαταστήσουν τις λειτουργίες που σχετίζονται με τη μνήμη. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι μετά από 16 εβδομάδες χορήγησης εκχυλίσματος βάλσαμου λεμονιού που περιείχε 500 mg κιτράλης – συστατικό του ελαίου λεμονιού – οι συμμετέχοντες είχαν σημαντική βελτίωση στη λειτουργία του εγκεφάλου. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι το βάλσαμο λεμονιού διεγείρει τη μνήμη και βελτιώνει τη διάθεση. Ένα φυτοχημικό που βρίσκεται στο βάλσαμο λεμονιού καταστέλλει τα ένζυμα που διασπούν τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τη μνήμη και τη σκέψη. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

6. Ισχυρό αντιοξειδωτικό

Το βάλσαμο λεμονιού είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Μελέτες για την ευγενόλη και το ροσμαρινικό οξύ δείχνουν ότι υποστηρίζουν την υγιή γήρανση του εγκεφάλου. Ο κατάλογος των ισχυρών αντιοξειδωτικών περιλαμβάνει το φερουλικό οξύ, το καφεϊκό οξύ και την κερσετίνη. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

7. Υποστηρίζει το συκώτι

Το συκώτι αποτοξινώνει επικίνδυνες ενώσεις από το σώμα και μπορεί να γίνει κουρασμένο και νωθρό με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν ακολουθείτε μια ανθυγιεινή διατροφή. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το βάλσαμο λεμονιού είναι αποτελεσματικό στην προστασία του ήπατος από ορισμένες από τις αρνητικές επιπτώσεις μιας ανθυγιεινής διατροφής. Το βάλσαμο λεμονιού υποστηρίζει επίσης την παραγωγή δύο σημαντικών αντιοξειδωτικών στο συκώτι - της γλουταθειόνης και της υπεροξειδικής δισμουτάσης. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

8. Υποστηρίζει το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα

Πολλά βότανα που παρέχουν αντιοξειδωτικά προάγουν επίσης την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Αν και προκαταρκτική, η έρευνα δείχνει ότι το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να προάγει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

9. Προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα

Εκτός από τις θετικές του επιπτώσεις στη μνήμη, τη σκέψη και τη διάθεση, η έρευνα δείχνει ότι το βάλσαμο λεμονιού υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου. Αντιοξειδωτικά όπως η ευγενόλη σταματούν τις ελεύθερες ρίζες προτού μπορέσουν να επιτεθούν στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το ροσμαρινικό οξύ, μια βασική ένωση στο βάλσαμο λεμονιού, είναι ευεργετικό από αυτή την άποψη. Εάν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό αίμα, μπορεί γρήγορα να γίνει έκτακτη ανάγκη που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα μοντέλα ζώων δείχνουν ότι το βάλσαμο λεμονιού φαίνεται να προστατεύει τον εγκέφαλο όταν παρέχεται λίγο μετά από ένα τέτοιο επεισόδιο. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Συμβουλές για την καλλιέργεια βάλσαμου λεμονιού

Τα πολλά οφέλη του βάλσαμου λεμονιού μπορεί να σας εμπνεύσουν να αναπτύξετε το δικό σας. Το βάλσαμο λεμονιού προτιμά τον καλά στραγγισμένο πηλό ή αμμοπηλώδη και pH από 6,0 έως 7,5. Φυτέψτε τους σπόρους σε εσωτερικό χώρο νωρίς την άνοιξη (6-8 εβδομάδες πριν τον τελευταίο παγετό) ή σπείρετε τους σπόρους στην επιφάνεια του εξωτερικού εδάφους μετά τον τελευταίο ανοιξιάτικο παγετό. Θα πρέπει να δείτε τους πρώτους βλαστούς μέσα σε 12 έως 21 ημέρες από τη σπορά. Όταν τα φύλλα είναι έτοιμα για συγκομιδή, στεγνώστε τα σε άπλωμα για να τα αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου δέκα εβδομάδες για να μεταβούν από σπόρους σε ολόφυλλα φυτά.

Χρησιμοποιήστε βάλσαμο λεμονιού

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης του βάλσαμου λεμονιού. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το βάλσαμο λεμονιού μέρος της διατροφής τους με τη μορφή τσαγιού ή συμπληρωμάτων. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει εκπληκτικές χρήσεις αρωματοθεραπείας. Ανεξάρτητα από τη χρήση που προτιμάτε, το βιολογικό βάλσαμο λεμονιού είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Το βάλσαμο λεμονιού είναι απαραίτητο συστατικό σε πολλά κοινά προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς λόγω των καταπραϋντικών του ιδιοτήτων.

Αγοράστε βάλσαμο λεμονιού

Η σύστασή μας (λάδι): (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Η σύστασή μας (απόσπασμα): (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Η σύστασή μας (περιποίηση χειλιών και δέρματος): (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Η σύστασή μας (τσάι): (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)