Citron Balm - 9 fantastiske fordele ved sundhed + dyrkning og brug
Citron Balm - 9 fantastiske fordele ved sundhed + dyrkning og brug
Lemonbalsam har opfordring til en utrolig urt for at støtte sundheden. Hans navn tilskrives hans citronduft. Den påståede virkning af planten på styrke og holdbarhed tilskrives dens popularitet, og videnskabelige undersøgelser har kun bidraget til at styrke deres omdømme. Lad os se nærmere på ni imponerende sundhedsmæssige fordele ved citronbalsam.
Sundhedsfordele ved citronbalsam
1. beroliger ånden
citronbalsam er blevet brugt i århundreder til at opretholde sår og lindre søvnløshed. Nogle bekræfter, at den rene, søde aroma af olien fremmer en følelse af afslapning. De fleste søde olier skal tilbyde den samme fordel.
Vores anbefaling: (link fjernet)
2. opmuntret til at slappe af søvn
Lemon Balm fremmer en afslappende søvn, især for dem, der har problemer med at falde i søvn. I en undersøgelse rapporterede forældre, at deres børn sov med citronbalsam hele natten. Dette gavner ikke kun rastløse børn og deres forældre med mangel på søvn. En placebokontrolleret undersøgelse viste, at kvinder i overgangsalderen, der lider af søvnforstyrrelser, rapporterede en meget bedre ro efter at have taget citronbalsam og valerisk ekstrakt. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
3. forbedrer hudenens udseende
Den første kosmetiske brug af citronbalsam går tilbage til det 14. århundrede, da dronningen af Ungarn angiveligt brugte hende til at fjerne år fra hendes ansigt ved mestringsfoldning. Selv i dag anbefales det at forbedre hudens udseende og reducere udseendet på fine linjer. Citronbalsam indeholder også flygtige komponenter, såsom kaffesyre, p-cumarinsyre og rosmarinsyre, der arbejder sammen for at understøtte den naturlige reaktion i kroppen på de skadelige organismer, der forårsager læbefejl. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
4. øger årvågenhed
Selvom citronbalsam beroliger sindet, skyer han bestemt ikke sindet. I den rigtige del gør det nøjagtigt det modsatte. En australsk undersøgelse rapporterede forbedret årvågenhed blandt deltagere, der tog urten. De rapporterede bivirkninger var, hvis du kan kalde dem det, rolige følelser og en positiv stemning. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
5. Skærme hukommelsen og løsningen af bekymringer
Undersøgelser såsom den observerede observerede en forbedret hukommelse og en problemløsning for testpersoner, uanset alder, efter at have taget citronbalsam. Uanset om den er ung eller gammel, de, der tog citron citronbalsampræparater, viste en forbedring i problemløsning og tilbagekaldelse.
Selvom nogle undersøgelser for tiden har undersøgt citronbalsam og hans forhold til hjernesundhed. I kombination med akupunktur hjalp Eugenol, en stærk antioxidant i citronbalsam, emnerne, med at gendanne hukommelsesrelaterede funktioner. En anden undersøgelse viste, at deltagerne havde en betydelig forbedring af hjernefunktionen efter 16-ugers administration af en citron citronekstrakt med 500 mg citral-en komponent i citronmelestryolie. ((Link fjernet), (link fjernet))
En anden undersøgelse rapporterede, at citronbalsam stimulerer hukommelsen og forbedrer stemningen. En fytokemisk indeholdt i citronbalsam undertrykker de enzymer, der reducerer neurotransmitteren, der er ansvarlig for hukommelse og tænkning. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
6. Kraftig antioxidant
citronbalsam er fyldt med antioxidanter, der beskytter cellerne mod frie radikaler. Undersøgelser af Eugenol og Rosemary Acid viser, at de understøtter sund aldring af hjernen. Listen over stærke antioxidanter inkluderer ferulinsyre, kaffesyre og quercetin. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
7. Understøtter leveren
Leveren afgifter farlige forbindelser fra kroppen og kan blive trætte og træg over tid, især hvis de spiser usunde. Dyreforsøg har vist, at citronbalsam effektivt beskytter leveren mod nogle af de negative effekter af en usund diæt. Citronbalsam understøtter også produktionen af to vigtige antioxidanter i leveren - glutathion og superoxiddismmutase. ((Link fjernet), (link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
8. Understøtter normalt blodsukker
Mange urter, der leverer antioxidanter, fremmer også et afbalanceret blodsukker. Selvom der er midlertidigt, indikerer undersøgelser, at citronbalsam kan fremme normale blodsukkerniveau. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
9. Beskytter hjerneceller
Ud over de positive effekter på hukommelse, tænkning og humør indikerer forskning, at citronbalsam understøtter hjernens sundhed. Antioxidanter som Eugenol har frie radikaler, før de kan angribe hjerneceller. Rosmary syre, en nøgleforbindelse i citronbalsam, er fordelagtig i denne henseende. Hvis hjernen ikke får nok blod, kan den hurtigt blive en nødsituation, der påvirker hjernens funktion. Dyremodeller viser, at citronbalsam ser ud til at beskytte hjernen, hvis den leveres kort efter en sådan episode. ((Link fjernet), (link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
tip til dyrkning af citronbalsam
De mange fordele ved citronbalsam kunne inspirere dig til at opdrætte din egen. Citronbalsam foretrækker godt permeabel tone eller sandlisk og en pH-værdi på 6,0 til 7,5. Plant frøene i det tidlige forår (6-8 uger før den sidste frost) eller så frøene efter den sidste forårsfrost på overfladen af det udvendige gulv. Du skal se de første skud inden for 12 til 21 dage efter såning. Hvis bladene er klar til høst, tør dem på tøjluger for at holde dem til den senere brug. I gennemsnit tager det cirka ti uger at komme fra frø til fuldblade planter.
Brugcitronbalsam
Der er forskellige måder at bruge citronbalsam på. Mange mennesker fremstiller citronbalsam i form af te eller ernæringsmæssige kosttilskud til en del af deres kost. Essential Lemon Bliss Oil har fantastiske aromaterapi -applikationer. Uanset din foretrukne brug er organisk citronbalsam altid det bedste valg. På grund af dets beroligende egenskaber er citronbalsam en væsentlig del af mange almindelige hudpleje og skønhedsprodukter.
citronbalsam
Vores anbefaling (olie): (link fjernet)
Vores anbefaling (uddrag): (link fjernet)
Vores anbefaling (læbe og hudpleje): (link fjernet)
Vores anbefaling (te): (link fjernet)